2018-04-08 ↔ 12445阅读

如何挑选瑜伽球

瑜伽球也被称为健身球或瑜珈健身球，是家庭健身和专业健身房中都比较常见的一种健身辅助工具。瑜伽球不仅能够帮助我们在健身过程中保持肢体的平衡和协调，还具有一定的理疗功效（可以改善机体微循环和柔韧性），并因此深受健身爱好者的喜欢。
市场上的瑜伽球种类繁多，看上去颜色亮丽、柔软而富有弹性，彼此之间好似没啥区别，其实不然。

瑜伽球的材质

瑜伽球多由柔软的PVC材料制作而成。PVC材料分为环保型和回收型两种，用环保PVC材料制成的瑜伽球弹性足、耐磨、色泽自然，而用回收PVC材料做成的瑜伽球味道重、颜色扎眼且做工粗糙。大家在挑选瑜伽球时，可用肉眼仔细观察其整体、用鼻子嗅闻其气味、用手触摸其表面，通过主观感觉就可辨别其材质的优劣。

防爆设计

瑜伽球在使用过程中可能会意外爆裂，这也是我们最担心的问题之一。好在瑜伽厂商也在通过对材料和工艺的改进来解决此类问题。例如有些瑜伽球采用蜂巢结构，使表面存在大量防爆小气泡，即便意外扎伤，裂口也不会继续扩大，从而起到防爆作用；还有的瑜伽内部被植入了类似于龙骨的防爆结构，即便施以重压也不会轻易爆裂。
因此，只要我们选择正规的品牌、合格的产品并加以正确使用，就不必过于担心瑜伽球的爆裂问题。

防滑设计

瑜伽球的主要作用在于辅助及支撑运动者完成特定动作，其防滑性至关重要，否则极易导致滑落、摔伤。挑选瑜伽球时，请尽量挑选有防滑纹路设计的瑜伽球，以便于在使用过程中更好地对瑜伽球实施控制，保证使用安全性。

瑜伽球的重量

一般来说，同等大小的瑜伽球，重量越重、品质越好。大家在挑选瑜伽球时，可以向商家咨询一下球的重量并以此作为重要参考（网上有些对自家产品信心十足的商家会在产品详情页面注明瑜伽球的重量）。

瑜伽球的尺寸

瑜伽球充气后的直径从35厘米-85厘米不等（如下表所示）。为了获得更佳的使用效果，瑜伽球的大小尽量要符合自己的身高和体重（例如：直径55厘米的瑜伽球比较适合身高1.60米以下的运动者）。

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