2015-10-08 ↔ 4798阅读

如何祛斑

黑斑、孕斑、晒斑、雀斑、黄褐斑、老年斑等顽固的面部皮肤斑痕问题常常让我们一筹莫展。脸上各种斑痕的形成原因复杂，既与特定的生理事件相关，也和营养供给及生活习惯紧密相连；既和精神状态及心理变化相系，还和工作、生活环境密不可分。
针对各种面部斑痕及形成原因，我们总结了如下几条应对方法，虽然不一定能够药到病除、手到擒来，但也希望能够对不同的面部斑痕难题有一定的启示作用。

良好生活习惯

1.规律作息，尽量做到早睡早起。
2.保证睡眠时间和睡眠质量。
3.健康饮食，不要忽略早餐。
4.不近烟酒。
5.运动。

保持豁达和愉悦

事实上这点是最重要，也是最难的。
心理压力与心理负担沉重的朋友，可能需要尝试去修正一下人生观和思维方式。人生不过百年，如何才能去想应该想的、做应该做的，这点很重要。
人体是一部复杂的机器，如果大脑花去大部分时间去处理不必要的事物，人体就会像是一部感染了恶意程序的电脑而BUG丛生。

保证营养供应及营养均衡

1.不要拒绝蛋白质，肉类（尤其是带皮的肥肉）、蛋类、豆类等食物都是很好的高蛋白食物，蛋白质是皮肤和其他人体组织最重要的组成部分之一，如果没有足够的蛋白质供应，好皮肤就无从谈起。
2.拒绝垃圾食品。垃圾食品是指只能提供高热量、甚至含有不健康成分的食品，例如高温油炸食品、烧烤食品、膨化食品等。另外，高糖、高脂、高热食品适可而止，主食不宜过多，不要顿顿饱食，更不要爆饮爆食。
3.蔬菜、水果、膳食纤维既可以补充维生素和微量元素，还有益于消化系统健康工作，尽量多多食用。

保持消化系统健康

消化系统是营养供给的基础，如果有消化系统方面的疾病，需要按照三分治、七分养的原则进行治疗和养护，为身体的营养供应打好基础。

防晒

黑斑、黄褐斑、雀斑、晒斑等面部斑痕都可能与太阳紫外线及其他射线相关，请尽量避免长时间暴晒。

运动有奇效

1.改善微循环，促进新陈代谢。运动可以促进身体各个组织的毛细血管及未稍神经健康生长，从而促进组织的新陈代谢和健康运作，久而久之皮肤问题必然会得到改善。
2.改善心肺功能。心肺功能是人体动力之源泉，良好的心肺功能是机体健康的前提。
3.润肤、杀菌、防止色素堆积。运动不仅可以促进新陈代谢，防止色素堆积，运动产生的汗液还有绝佳的润肤、杀菌效果，是人体天然的美白神器。

不要盲目相信快速美白化妆品及天然祛斑化妆品

1.美白化妆品几乎没有祛斑效果，快速美白化妆品甚至还会对皮肤造成伤害，请三思而动。
2.天然祛班化妆品并非万能，大多都没有实际效果。改善身体机能、保持健康生活状态、让机体保持良性动作才是祛斑王道。

激光祛斑功效有限

目前很多商家在推广激光、E光、彩光、冷光之类的激光类祛斑方法，在对症使用（雀斑、老年斑效果最好）、正确使用（操作手法准确熟练）的前提下会有一定效果，但从根本上来讲，包括黑斑、晒斑、黄褐斑在内的大多数面部斑痕问题都无法通过激光疗法根治，使用不当还会对皮肤带来损伤，请各位不要盲从。

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