家居生活 - 劲来吧

减肥良方一则

日期:2022-05-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:231次 0 个评论
减肥良方一则
有一句话可能还是要唠叨一下:减肥的关键在于少吃,尤其要少吃碳水化合物(主食、糖类)和脂肪。运动虽然也很重要,但相对于“少吃”而言,运动减肥往往“费力不讨好”(运动的健身功效另当别论)。 举个例子,如果能够在一天之中比平时少吃半碗米饭,就可以少摄入约165大卡热量(按照1碗米饭300克、每100克110大卡计算);如果能够这样坚持1年,少摄入的热量约合脂肪6.7公斤,折合为体重至少要乘以2(体重包括水、肌肉等其他物质和...

体重秤不准怎么办?不要让它变成减肥路上的绊脚石

日期:2022-04-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:502次 0 个评论
体重秤不准怎么办?不要让它变成减肥路上的绊脚石
对于减肥者而言,电子体重秤就好比是我们的“耳目”。如果没有电子秤,我们很难了解体重是否出现增减变化,也不能判断减肥行动是否有效。 不过,电子秤只是一个工具,体重也只是一个波动的指标;很多时候,二者都不靠谱。如果不能正确使用电子秤、不能了解“体重”的本质,那些毫无道理的体重变化可能会让我们盲目、不知所措,体重秤将成为减肥路上的绊脚石。 家用电子体重秤的测量精度 很多家用电子体重秤的测量精度都是100克(可能会有“d=...

老年人如何预防骨质疏松

日期:2021-11-02 / 作者:liuxin / 分类:家居生活, 运动康复 / 浏览:354次 0 个评论
老年人如何预防骨质疏松
很多人认为骨质疏松是老年人的常态,不需要进行额外的预防和治疗,毕竟老年人身体的各个部分都在退化。这显然是一种误解。 摔一跤、闪一下,对于骨骼健康的人来说不是什么大事,然而,对于严重的骨质疏松患者来说,骨折可能就是必然的。老年人不同于年轻人,骨折后大多难以进行手术,对生活带来极大影响,严重时甚至危及生命(据相关统计数据:老年人髋部骨折后一年内死亡率高达20%-30%)。 骨质疏松症是骨质持续流失的结果,主要表现为骨...

腹主动脉瘤破裂是怎么回事

日期:2021-11-01 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:411次 0 个评论
腹主动脉瘤破裂是怎么回事
腹主动脉瘤破裂一旦发生就非常危险。统计数据显示,这种疾病近20年的发病率增加了10倍,其危害不容小觑。 腹主动脉瘤破裂即主动脉的腹部段瘤体破裂。腹主动脉瘤因主动脉血管受损并产生瘤状鼓包而来,与其相关的血管壁也会被拉扯变薄,极易发生破裂。由于主动脉的血液压力很大,一旦破裂,大量的血液会很快流到血管外,不仅疼痛难忍,而且有90%的人可能瞬间就会丧失生命,非常凶险。如果能提前发现腹主动脉瘤,就可以通过置换人工血管或介入支...

吃保健品就能提高免疫力吗?

日期:2021-10-31 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:458次 0 个评论
吃保健品就能提高免疫力吗?
所谓免疫力,大概可以理解为身体抵御外来病毒、细菌等异物的能力。大多数人都认为,免疫力强就不容易生病,如果经常生病,就是免疫力低下的表现。还有不少人认为吃保健品就可以补充营养、提升免疫力。 免疫力看不见、摸不着,虽然经常生病可能与免疫力低下有关,但也绝不意味着免疫力越“高”越好。一般情况下,当有外来“敌人”入侵身体的时候,免疫系统会首先识别、发现敌人,并派出数量相当的“卫士”去剿灭,以保持身体无恙。若免疫系统反应过度...

筷子筒里藏隐患

日期:2021-10-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:470次 0 个评论
筷子筒里藏隐患
筷子筒便于收纳,其底部和周围通常会设置一些小孔隙,将筷子立在里面易于干燥、通风,看起来非常干净卫生。也正因如此,很多人会忽视筷子筒的清洁,给细菌滋生创造了条件。 有人曾对几个家庭专门做过调查和测试,结果如下: 第一个家庭没有定期清洗筷子筒的习惯,通过对筷子筒及筷子的表面取样,并对其进行细菌培养,发现筷子筒里藏有赫氏埃希菌、单增李斯特菌、卵形拟杆菌、海考克氏菌;筷子中藏有表皮葡萄球菌、约氏不动杆菌、砖红色微杆菌。以上...

如何有效除螨

日期:2021-10-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:531次 0 个评论
如何有效除螨
螨虫的体型微小,肉眼很难看到,对于正常人貌似没有太大的影响,但它却也不是什么好东西。螨虫的繁殖速度极快,可以传播疾病、引发人体某些部位的炎症,自身及其代谢产物也会对我们的生活环境造成污染。尘螨(螨虫的一种)还是非常常见的变应原(过敏原),可诱发尘螨性哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、特异性皮炎等,严重时还可能会导致过敏者窒息,甚至危及生命。 生活中,对我们影响最大的莫过于尘螨。很多过敏性鼻炎、哮喘都是由尘螨过敏引起的,...

厨房的抹布干净吗?

日期:2021-10-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:385次 0 个评论
厨房的抹布干净吗?
细菌无处不在,我们虽然无法将其彻底消灭,但也不能放任不管,否则就可能危害我们的健康。 从砧板到菜刀、从灶台到碗筷,几乎都会接触抹布,有人可能会将不同用途的抹布分开,而有些人则两块抹布擦遍厨房,认为只要最后清洗干净就没有问题…… 抹布是质地较软的纺织物,容易藏污纳垢,而且还经常处于潮湿状态,非常容易滋生细菌,卫生和健康方面的隐患很大。 有人做过这样一个实验:选择不同家庭中的抹布检测其中的细菌。实验结果表明,大部分的抹...

为什么木耳泡发不当会中毒?

日期:2021-10-18 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:437次 0 个评论
为什么木耳泡发不当会中毒?
木耳含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物及矿物质等营养元素,食用方法多样,口感、口味独特,受到很多家庭的青睐。不过,食用木耳前需要提前泡软,如果泡发不当就容易引发食物中毒,甚至危及生命,这又是怎么回事呢? 曾经有新闻报道过此类事件:一家人在食用木耳后食物中毒,四十多岁的母亲经过促排、保肝、血浆置换等措施抢救后脱离危险,3岁的儿子食用量较少,症状轻微,经过催吐、导泄等措施治疗后痊愈,6岁的女儿病情比较严重,最终抢救无...

如何正确止痒

日期:2021-10-06 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:609次 0 个评论
如何正确止痒
皮肤发痒是每个人都有过的情况,只是有些痒“一挠而过”,有些却比较顽固。但不管是应对哪种痒,在应对过程中难免存在一些误区,有些应对手段不仅无效,还可能会让情况变得复杂。 身体中常见的痒一般多是由于皮肤干燥引起的,还有的是皮肤炎症引起的(例如湿疹)。大多数人的第一反应就是挠,但“挠”很容易让皮肤受损、炎症加重,只是当时解了痒,却可能“越挠越痒”。所谓止痒也仅仅是用疼痛来掩盖痒的感觉,还不如拍打几下来得科学。 皮肤发痒...