家居生活 - 进来吧

跑步机跑多快可以减脂

日期:2018-11-15 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:129次 1 个评论
跑步机跑多快可以减脂
很多人想用跑步机来减肥,但不同跑步速度下的燃脂效率却有不同。 跑步速度不需要太快 有人可能觉得跑步速度越快减脂效果就越好,其实不然。在讨论跑步速度问题之前,首先要对自身的运动能力有一个清晰的认识。跑步是一种全身性运动,如果跑步速度超出身体的承受范围,很容易造成运动损伤。 如果真的想要通过跑步减脂,坚持远比速度更重要。对于大多数人来说,时速6-8km就比较合适,这样的速度既易于坚持,也不容易造成运动损伤,同时还具有很...

动感单车怎么调

日期:2018-11-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:341次 1 个评论
动感单车怎么调
动感单车小巧实用,锻炼效果显著,再加上动感单车的座椅、车把、脚踏及运动阻力灵活可调,是一种男女老少皆宜的有氧健身器械。 座椅高度和座椅前后位置的调节 座椅高度主要与身高、腿长相关,身高越高、腿越长,座椅高度就应该越高。在踩踏过程中,膝关节弯曲的最小角度接近于90度时,这样的座椅高度就比较合适。如果有膝关节疼痛症状,请把座椅高度再调高一些,保证在最低点时脚掌可与地面平行即可。 座椅的前后位置主要与臂长有关,手臂越长,...

动感单车引发腰痛问题的解决方案

日期:2018-11-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:201次 1 个评论
动感单车引发腰痛问题的解决方案
事情的经过是这样的 本人今年35岁,宅男一个,主要工作方式就是坐在家里或办公室,最近一年里平均每天工作10小时,一周工作7天。按理说,照着这样的节奏,腰椎、颈椎之类的问题早应该找上门才对,但所幸我有个锻炼身体的好习惯,所以至今并无大碍,只是偶尔会因为久坐感觉腰、腹肌肉有所松懈,所以前段时间我尝试通过仰卧起坐练练腹肌。 起初很好,效果比较显著,但后来有点心急,以至于伤到腰后的竖脊肌,坐久了就会感觉腰背酸痛。于是我又试图...

如何锻炼宝宝手指的精细动作能力

日期:2018-11-14 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:182次 0 个评论
如何锻炼宝宝手指的精细动作能力
宝宝每一小步的成长都会给父母带来惊喜,与此同时,如果宝宝某一方面的能力“落后”于其他宝宝,也会让父母担心不已。 首先,宝宝各方面的能力发展有早有晚,家长不需要因此而焦虑;其次,即便宝宝真的在某一方面暂时有所欠缺,也可以通过特定方式的学习和锻炼得到迅速提升。 对于小宝宝而言,用双手做出精细动作是一件比较困难的事。六个月以前的宝宝,用手掌握东西时主要依靠手掌,五指还起不到太大作用。六个月以后的宝宝渐渐开始尝试用手指拿捏相...

踏步机伤膝盖吗

日期:2018-11-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:296次 2 个评论
踏步机伤膝盖吗
膝关节承载着身体大部分的重量,仅仅是日常的行走就已经是“压力山大”,如果再增加体育锻炼更是雪上加霜。好在人体的可塑性极强,正确的运动方法可以有效减轻运动伤害,不同的运动项目对膝盖的影响也有所不同。 踏步机是比较受欢迎的小型有氧器械,主要以腿部运动为主。我们今天要讨论的话题就是:踏步机运动伤膝盖吗? 膝盖受伤的常见原因 1、过渡磨损、震动。膝盖的屈伸和震动会造成膝关节摩擦、撞击,正常情况下,膝关节内部会在润滑液、韧带...

测试空气净化器的传感器准确性

日期:2018-11-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:105次 1 个评论
测试空气净化器的传感器准确性
很多空气净化器都自称“智能”,实际上却名不符实。哪怕按照最宽松的标准,所谓的智能空气净化器至少要满足三个条件:一是有个像样的手机APP,二是可以连WIFI,三是有一个靠谱的PM2.5传感器。前两条还好,但第三条只有部分产品可以做到。 一部空气净化器的传感器够不够准确,可以通过如下几种方法进行测试。 不联网的情况下观察PM2.5数据 拿到空气净化器时请不要急于连网,也不要连接手机APP(为了不影响退货,建议不要拆掉空...

传统跑步机和平板跑步机哪个好

日期:2018-11-13 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:339次 2 个评论
传统跑步机和平板跑步机哪个好
跑步机产品的类型越来越丰富,除了传统样式的跑步机外,近几年新出现的平板跑步机、智能跑步机、迷你跑步机之类的产品也颇引人注目,这虽然是好事,但却也让我们的跑步机选购过程变得复杂起来。 传统跑步机的优缺点 1、传统跑步机的构造合理、用料扎实。传统跑步机的立柱、扶手、安全开关样样齐全,用料也更加扎实,所以用起来更加稳当、安全。 2、传统跑步机的性能更加强悍。即便是入门级的产品也常常具有不错的性能,最高时速可轻松达14km...

婴儿晚上哭闹怎么办?

日期:2018-11-13 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:87次 2 个评论
婴儿晚上哭闹怎么办?
一个新生命的诞生让全家人满怀喜悦,与此同时,宝宝成长过程中的每一个细节也都将牵动着家人的神经。尤其是当宝宝在晚上经常啼哭,怎么哄也哄不好的时候,会让很多妈妈焦虑万分、束手无策。 事实上,婴儿晚上哭闹不止可能存在两方面的原因。 首先,婴儿身体不舒服就会哭闹。可能的原因包括:1、妈妈的母乳不够,宝宝吃不饱导致的哭闹;2、宝宝可能吃得太多消化不了,肚子不舒服所致;3、宝宝对母乳依赖,不吸着乳头就不肯睡觉;4、居室内温度太...

空气净化器开多大好

日期:2018-11-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:133次 0 个评论
空气净化器开多大好
装有HEPA滤网的空气净化器对空气中的微小颗粒物具有良好的过滤和净化作用,这个毋庸置疑,但却有两个前提条件:首先你要有个正确的使用方法,其次还要用好空气净化器的档位调节功能。 正确的使用方法 1、与居室空间相匹配。在选购空气净化器之初,就应该先想好要把空气净化器放到卧室、客厅还是办公室。无论放到哪里,都要先对空气净化器所处房间的面积有个基本了解,然后根据空气净化器所标注的适用面积选择合适的型号(如果要放到卧室,请按...

跑步机如何调节坡度

日期:2018-11-12 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:225次 0 个评论
跑步机如何调节坡度
大多数跑步机都具备坡度调节功能,但很多跑者却并不知道该如何使用(或者是因为犯懒)这个功能。跑步机的坡度调节功能非常有用,如果不能加以利用实在是一种损失。 坡度调节功能的意义所在 跑步机坡度调节的作用有两点,一是增加运动强度,二是保护膝关节。 增加运动强度没什么好说的,走上坡路要比走平路更累的道理大家应该都懂。 保护膝关节则是因为:在跑步上坡的过程中,我们往往不自觉地优先于让前脚掌先着地,从而更多地利用足弓来减震;还...