家居生活 - 进来吧

跑步机甩脂机怎么用

日期:2019-03-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:106次 0 个评论
跑步机甩脂机怎么用
我比较喜欢开门见山,我向来认为跑步机多功能架上的甩脂机对于减肥的作用微乎其微,“甩脂机”这样的称谓实在名不符实。但实事求是地讲,跑步机的甩脂机也并非百无一用。 我家这边空气污染比较严重,冬季特别冷,再加上我的时间比较紧张,所以从很早之前就买了家用健身器材放到家里用。我平时最喜欢的有氧器械是跑步机和椭圆机,椭圆机用得最多,跑步机大概每周用1-2次。当初买跑步机的时候赶上促销,只加很少的钱就可以从单功能版升级到多功能版...

哪种椭圆机适合女士使用

日期:2019-03-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:66次 0 个评论
哪种椭圆机适合女士使用
很多人不喜欢跑步,更不喜欢在跑步机上跑步,于是转而利用椭圆机、动感单车、划船机等室内有氧器械来锻炼身体。与动感单车和划船机相比,椭圆机运动的运动姿态更加舒展,运动效果良好,引发运动损伤的风险较低,唯一的问题是运动姿态相对固定,对于身材娇小的女士而言,并不是所有型号都适用。 后置飞轮椭圆机 1、步幅适中。后置飞轮椭圆机的步幅较小,身材娇小者踩起来会感觉比较“友好”,步幅宽大者用起来也能够取得不错的锻炼效果。推荐指数:...

哪款跑步机的噪音比较小

日期:2019-03-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1次 1 个评论
哪款跑步机的噪音比较小
很多人都曾计划买一台跑步机放到家里来锻炼身体,但又担心跑起来会影响家人,还担心会不会影响到楼下的邻居,考虑再三不敢下手。 跑步机是一种辅助跑步的健身器材,在跑步过程中需要承担人体跃起并落下后的冲击力,噪音问题在所难免。 跑步机的噪音主要源自电机、跑带和跑台。先说电机,目前众跑步机厂商普遍采用高扭矩、高转速的静音电机,只要是正规厂商的合格产品,跑步机在运转过程中几乎听不到来自于电机的噪音(如果发现主机仓里有异响,极有...

瑜伽可以减肥吗

日期:2019-03-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:88次 1 个评论
瑜伽可以减肥吗
可以肯定的是:瑜伽能够美体、塑形、增加身体柔韧性……但很多人关心的问题其实是:瑜伽能不能减肥? 瑜伽教练给出的答案大多都是肯定的。从理论上来讲,瑜伽确实具有良好的燃脂功效,但我们却发现很多人练了一段时间的瑜伽后抱怨说:瑜伽非但不能减肥,还会让体重有所增加。 这又是何故? 瑜伽的燃脂效果较好 瑜伽是一种肌肉拉伸运动,在拉伸肌肉的同时,需要拮抗肌与其他肌肉共同配合,因此,也是一种肌肉等长收缩运动...

米饭和馒头哪个更容易让人发胖

日期:2019-03-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:206次 1 个评论
米饭和馒头哪个更容易让人发胖
南方人的主食以米饭为主,北方人则以面食为主,还有很多现代家庭一半米、一半面。米和面分别是水稻和小麦的种子,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,在全世界范围内都是广受欢迎的主食。 不过,对于减肥者而言,米饭和馒头哪个更受欢迎并不重要,更重要的是:米饭和馒头哪个更容易让人长胖? 营养成分对比 米饭由大米做成,馒头则由面粉制成。从本质上讲,米饭和馒头的营养谁多谁少,在根本上是由大米和面...

肩峰弹响为什么练肩袖

日期:2019-03-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:135次 0 个评论
肩峰弹响为什么练肩袖
肩袖是指包裹在肱骨头(上臂的主要骨骼)大结节周围的肌肉群,主要包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌等,这些肌肉的终点分布于肱骨头大结节上、前、后三个位置,起点位于肩胛骨的上、前、后等不同位置,如同一根根拉绳一样将肱骨头大结节固定,是上臂旋转动作的主要力量源,也是将肱骨头大结节固定于肩盂的重要力量。 下面让我们来了解一下与肩关节稳定性有关的几组肌肉: 1、冈上肌。起于肩胛骨上窝,止于肱骨大结节上方,可与三角肌中束合力一起侧向...

肩峰撞击症运动康复思路

日期:2019-03-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:304次 0 个评论
肩峰撞击症运动康复思路
本人患有肩峰撞击症将近两年,主要症状是侧向抬高上臂时有弹响声并有阻滞感,随后会有酸痛感。这两年来我曾通过各种途径进行治疗和康复,最终获得了比较显著的效果。 目前,我主要采用弹力带外旋和三角肌中束拉伸两种方法进行运动康复治疗,基本可以杜绝肩峰撞击导致的酸胀感和疼痛感,弹响症状也已消除大半。 肩峰撞击症的起因 肩峰撞击症的直接原因是肱骨大结节侧身转动时与肩峰骨骼发生摩擦,导致附着于大结节的肌健和软组织受伤(主要是冈上肌...

鑫友跑步机靠谱吗

日期:2019-03-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:584次 1 个评论
鑫友跑步机靠谱吗
品牌和厂商 先说品牌,我们关注跑步机行业多年,鑫友这个品牌的跑步机只是最近才听说,理应是个年轻的、以电商平台为主要阵地的新兴品牌。再看经销商,天猫的鑫友官方旗舰店成立于2015年,经营者为“武汉康盼健康科技有限公司”,该公司于2013年注册,注册资金100万元,经营项目主要与电商有关,并非生产型企业,可能是鑫友跑步机的代理商,也有可能是被鑫友入主的一家天猫店。 鑫友跑步机的生产商为“浙江荣顺科技有限公司”,该公司注册...

迪卡侬DOMYOS EShape+和EL520椭圆机有何不同

日期:2019-03-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:755次 1 个评论
迪卡侬DOMYOS EShape+和EL520椭圆机有何不同
迪卡侬DOMYOS EShape+椭圆机是DOMYOS VE730的换代版本,继承了VE730的所有优点,并在心率测试、静音效果、踏板功能等方面加以改进,是迪卡侬后置飞轮椭圆机的“扛把子”;迪卡侬DOMYOS EL520(以下简称EL520)则是DOMYOS EShape+(以下简称EShape+)的加强版,于2019年1月份正式上市,是一款少有的3000元级自发电椭圆机产品。 迪卡侬DOMYOS EShape+和E...

仰卧起坐可以瘦肚子吗

日期:2019-03-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:130次 1 个评论
仰卧起坐可以瘦肚子吗
很多人想要通过仰卧起坐、卷腹、健腹轮、高抬腿、空中自行车之类的动作来瘦肚子,结果往往不尽如人意。此时请不要抱怨自己没有坚持到最后,可能是因为你一开始就错了。 仰卧起坐可能会让肚子越来越大 仰卧起坐是典型的无氧训练,其主要功能是“增肌”,而非燃脂。下面做个简单的计算。就算你的腹肌再强壮,每分钟可以做80个仰卧起坐,两分钟后一般也会力竭。之所以如此,不能怪你的肌肉力量不够,也不能怪你的体能不足,要怪只能怪无氧运动的极限...