家居生活 - 进来吧

热身时要不要扭膝关节

日期:2019-01-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:136次 0 个评论
热身时要不要扭膝关节
热身是高强度运动前的必要步骤。充分的、科学的热身可以让身体迅速进入运动状态,让肌肉、韧带、骨骼升温并变得柔韧,既有助于提高运动成绩,还可避免运动损伤。 膝关节是人体最大、最复杂、最重要的关节之一。在运动开始之前,很多人都会微微屈膝,双手按于膝盖,采用扭动膝关节的方法进行热身。 膝关节构造 膝关节的构造比较复杂,主要由上面的大腿骨(股骨头)、下方的小腿骨(胫骨和腓骨)以及搭于前方的髌骨构成,在大腿骨与小腿骨之间还有两...

腰椎间盘突出可不可以做仰卧起坐

日期:2019-01-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:150次 0 个评论
腰椎间盘突出可不可以做仰卧起坐
经常在医学资料上看到医生及康复师对腰椎病及腰肌劳损患者提出这样的建议:“进行腰、背、腹等部位的肌肉力量训练”。腰、背部位的力量训练比较容易理解,最常见的就是“小燕飞”动作;进行腹部力量训练也很合理,但在训练方法方面却往往让人无所适从。 两个例子 提起腹部肌肉力量训练,很多人都会想到“仰卧起坐”。不过,对于腰椎间盘突出患者而言,仰卧起坐却是一个颇有争议的训练形式。 例子一:之前曾遇到过一位顾客,这位朋友向来比较胖,肚...

1688可以申请退款吗

日期:2019-01-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:458次 0 个评论
1688可以申请退款吗
1688是阿里面向零售商和批发商的商品批发平台。尽管是批发平台,但1688上的商品有很多都是一件起售,这些商品除了不包邮以外(只有个别可以包邮),在商品展示、支付、物流、评价等方面与淘宝大同小异。 不过,批发平台与零售平台面对的买卖双方有所不同,卖家所提供的售后服务也有所不同(所谓的“三包”服务,主要是针对零售服务,并且还有一个“三包目录”的限制),仅在退款流程中就有许多“猫腻”。 1688可以申请退款 首先可以肯...

双腿长度不同需要看医生吗

日期:2019-01-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:114次 0 个评论
双腿长度不同需要看医生吗
人的身体左右对称,眼、眉、鼻、嘴、耳、肩、臂、腿、脚……所有的外部器官几乎都是左右相对、互成镜像,大小和形状看起来也是一模一样。在固有观念之中,我们的手掌应该可以100%重叠在一起,双脚理应大小相同,双腿的长度也必须要相同才对。 但现实并非如此。富有生活经验的朋友应该知道,很多人的左、右脚尺码就有差别,以致于两只鞋子穿在脚上总感觉有松有紧。比较细心的朋友还可能会发现自己的双腿长度也有不同。于是...

肩峰撞击康复经历

日期:2019-01-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:253次 0 个评论
肩峰撞击康复经历
2015年之前热衷于有氧运动和局部力量训练(以肩、胸、臂等部位增肌为目的),在运动和训练过程中,逐步发现我的左肩有日趋严重的弹响问题。在肩部活动比较频繁的情况下,甚至会出现肩部酸痛,一痛至少三天,有时需要在非甾体抗炎药的帮助下才能缓解,这个情况一度让我百般沮丧。 肩峰撞击的主要症状 我的症状比较明显: 1、坐姿状态下,左肩从前往后或从后往前做圆周运动(前后绕圈)的过程中可以听到明显的、断断续续的弹响声。 2、左手掌...

治疗儿童肺炎有感

日期:2019-01-05 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:159次 1 个评论
治疗儿童肺炎有感
秋冬季是呼吸道感染的高发期。这不,临近立冬的时候,儿子班里的孩子隔三差五地发烧咳嗽,其中有几个孩子被诊断为肺炎。儿子刚开始有点干咳的时候我没太在意,只是在家里给他做雾化。没想到孩子咳了三四天后竟然开始发烧,去医院经过听诊、血常规化验及胸片等检查后,最终也被诊断为大叶肺炎。 肺炎会传染吗 肺炎根据其致病源的不同,可以分为细菌性肺炎、病毒性肺炎和支原体肺炎。细菌性病原体存在于许多正常人的上呼吸道中,细菌性肺炎的发病与人...

关节弹响需要治疗吗

日期:2019-01-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:130次 0 个评论
关节弹响需要治疗吗
关节弹响每个人都有,即便年青人和小孩也不能例外。年青人和小朋友的关节发生弹响多属于生理性弹响,既不会影响运动机能,也不会导致疼痛和水肿;中老年人的关节弹响既有生理性的也有病理性的,导致伤病的可能性相对较高。 通过弹响的声音特质加以判断 根据弹响原因的不同,可将关节弹响分为生理性弹响和病理性弹响两种类型。我们可通过弹响声的频率及连续性来判断其成因。 1、生理性弹响。以指关节弹响为例,当我们猛然握拳、拳击或按压手指时,...

跑步机上的甩脂机有用吗

日期:2019-01-04 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:184次 1 个评论
跑步机上的甩脂机有用吗
跑步是我们最熟悉的、最擅长的运动项目,跑步机与跑步运动相得益彰,理所应当地成为最受欢迎的健身器械。市场上的跑步机产品五花八门,同一型号的跑步机常常有单功能和多功能之分。所谓单功能跑步机和多功能跑步机,主要区别在于机头部位有没有“多功能架”;所谓多功能架,关键在于“甩脂机”。 跑步机甩脂机工作原理 跑步机多功能架上的甩脂机(准确来讲应该叫“按摩机”)主要靠电机驱动,甩脂机两头的输出端内置“偏心轴”(随着电机旋转,轴头...

颈椎病患者如何活动脖子

日期:2019-01-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:146次 1 个评论
颈椎病患者如何活动脖子
颈椎病的治疗有保守治疗和手术治疗之分,在保守治疗中,又有口服药物、理疗、运动疗法等手段。运动疗法的优点在于易于实施、效果显著、标本兼治;缺点也有:动作要正确,否则可能适得其反。 改善颈椎关节灵活性 颈椎共有7节,每节有3个关节(1个椎间盘关节和2个骨突关节),加起来共有21个关节。这些关节和膝关节一样,都由关节囊、关节面、关节软骨、韧带等组织构成,如果关节两端的姿态固定且压力较大,时间久了就会导致肌肉和软骨损伤,还...

亿健跑步机新款和老款有何区别

日期:2019-01-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:200次 2 个评论
亿健跑步机新款和老款有何区别
亿健的跑步机型号多、销量高、价格便宜,长期占据国内跑步机市场老大的位置。 亿健的跑步机卖了十多年,再加上亿健高到爆的出货量,在理论上应该已经有了非常稳定和完美的产品型号。可事实并非如此。仅以亿健刚刚推出的改款跑步机为例,就与一年前的产品有许多不同之处。 下面就以亿健主流的精灵、E3、9009D、T900、JD618等型号的跑步机产品为例,详细了解新款与老款产品之间的几点差异。 跑台高度不同 如下图所示,靠上的是老款...