家居生活 - 进来吧

五百块的动感单车靠谱吗

日期:2018-11-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:190次 1 个评论
五百块的动感单车靠谱吗
动感单车是一种模拟自行车运动的室内有氧运动器械,在工业制造技术如此成熟的年代,这类东西与一堆钢铁的区别已不太大。那么问题来了,一辆不到五百块的动感单车与一辆上千元的动感单车相比,两者之间有什么区别? 大小不同 请看下图,白色款动感单车售价1300多元,是一款比较给力的家用动感单车;红色款动感单车售价400元左右,是一款入门级家用动感单车。 尽管二者都可以对座椅高度、座椅位置、车把高度进行调节,但由于红色小车天生单薄...

如何锻炼宝宝爬行

日期:2018-11-09 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:98次 0 个评论
如何锻炼宝宝爬行
常言道,“三翻六坐七爬”,说的是宝宝长到三个月时学会翻身、六个月学会坐立、七个月时就开始学习爬行的成长规律。大多数宝宝的成长过程基本都符合这个规律,但也有个别宝宝会表现出“与众不同”之处。例如,有的宝宝还没有经历过“爬行”,就直接跨跃到走路阶段。 爬行对于宝宝来说是个复杂而有益的过程。爬行有助于促进宝宝身体协调能力的发展,可以帮助宝宝练习大动作与精细动作的有效配合,有助于培养宝宝主动探索的能力,让宝宝获得巨大的成就...

全折叠跑步机为什么不稳当

日期:2018-11-09 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:117次 1 个评论
全折叠跑步机为什么不稳当
为了突出空间占用方面的优势,很多跑步机厂商推出了可以完全折叠的跑步机,这种跑步机用完后可以直接收起来立在墙角或塞到床底,不用再担心跑步机会占用太多居室空间。空间是省了,但却有人反映这种全折叠的跑步机不够稳当,这又是何故? 没有底座 传统跑步机在折叠时需要将跑板抬起来,只留一部分底座在地面,这就要求必须要有一个稳固的底座。全折叠跑步机却是直接将立柱放倒,在收纳之前跑台保持不动,这种方式显然不需要再额外为跑步机设计一个...

一周运动几次比较好

日期:2018-11-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:123次 1 个评论
一周运动几次比较好
时代在进步,科技在发展,人类的身体却在加速退化。对于现代都市人而言,只有经济条件优厚、时间充足、意识超前的人才会意识到运动的重要性。 对于终日久坐的学生党和办公室人群,在每周的体育运动安排问题上,请参考如下几条原则。 每周有氧运动3-4次 慢跑、快走、散步、骑行……室内的跑步机、椭圆机、动感单车、划船机、健身操、跳绳……都属于有氧运动的范畴。无论是哪种形式,在运动强度...

哪种跑步机更稳当

日期:2018-11-08 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:149次 0 个评论
哪种跑步机更稳当
很多人在选购跑步机时都会格外关注稳定性问题,这当然没错,但对于在网上选购跑步机的买家来说,显然无法直接感受到跑步机的稳定特性,这又该如何是好? 跑步机的稳定性很重要 一部跑步机跑步起来够不够稳当,重点看立柱、扶手和主框架的稳定性。稳定性好的跑步机立柱和扶手不易晃动,除了跑板以外的主框架也会稳若泰山,给人满满的安全感。稳定性差的跑步机立柱和扶手很容易就被晃动,跑起来更是摇摇欲倒的感觉,尽管不会真的倒下来,但也是各种不...

如何拉伸臀大肌

日期:2018-11-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:230次 1 个评论
如何拉伸臀大肌
臀大肌位于臀后皮肤之下,上端与盆骨相连,下端与股骨相连,呈四边形,是人体最大的、最有力量的肌肉。臀大肌的功能重要而丰富,腿及髋关节的外展、内收、伸、旋转等人体运动核心功能都与臀大肌有关。如果臀大肌不够灵活或不够健壮,不仅会影响体态美和外形美,还极易在跑步、下蹲、负重移动等活动过程中受伤。 为了让我们的形体更加美观、匀称,更为了我们的身体更加灵活、健壮,请在运动之后进行臀大肌的拉伸。 下面列出几种比较常见的臀大肌拉伸方...

做米糊用破壁机好还是豆浆机好

日期:2018-11-07 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:317次 1 个评论
做米糊用破壁机好还是豆浆机好
米糊不仅营养丰富,还具有口感好、易食用、易消化的优点,深受小资家庭喜爱。米糊虽好,但如果单纯依靠人工来做仍然比较复杂,目前最简单的方法就是使用豆浆机或破壁机来加工。 米糊的制作方法 如果有破壁机或豆浆机的协助,米糊的制作就变得十分简单:将谷物、薯类等原料打碎、煮熟后即可食用。在米糊的制作过程中,可能存在的问题主要有三个:一是食材数量控制不好会有“夹生”的情况,不易煮熟;二是使用不同的机器制作的米糊细腻度会有一些差别...

动感单车运动后应该如何拉伸

日期:2018-11-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:203次 1 个评论
动感单车运动后应该如何拉伸
拉伸的目的主要有两个:一是帮助频繁收缩的肌肉解除紧张状态,并避免这些肌肉缩短;二是让持续处于同一状态的肌肉得到放松,防止出现僵化和劳损。 动感单车运动是一种动作相对单一的、持续时间较长的有氧运动,对腿、臀、腹、臂部肌肉既有锻炼效果也会带来损伤。为了避免运动损伤,运动前的热身和运动后的拉伸必不可少。 我们也注意到,很多健身房教练会在动感单车课程结束后引导会员做一些简单的拉伸动作,这种形式虽好,但那些拉伸动作却常常华而...

肩关节弹响运动疗法

日期:2018-11-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:133次 0 个评论
肩关节弹响运动疗法
这里所说的肩关节弹响主要是指肩峰(肩膀头)靠前位置的弹响(学名应该叫做“肩峰撞击”),多发生于胳膊侧向抬起超过90度并放下时。 肩关节弹响的初期症状并不明显,但随着弹响次数的增多和加重,中后期可能会导致无菌性炎症甚至韧带撕裂,危害严重。 和其他肩部关节炎症一样,肩关节弹响问题也可以通过力量训练和伸展运动进行缓解和治疗。 我的肩关节弹响经历 之所以写这篇文章,主要是因为我本人经历了肩关节弹力症的发病、反复及运动治疗过...

宝宝不喜欢喝白开水怎么办?

日期:2018-11-06 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:140次 2 个评论
宝宝不喜欢喝白开水怎么办?
从理论上来说,母乳中80%的成分都是水,所以纯母乳喂养的宝宝一般不需要额外补充水。但是,如果宝宝出汗过多、腹泻、呕吐、发烧的话,亦或是在炎热的夏季及干燥的春季里,仍需要适当地给宝宝补充一些水分。另外,人工喂养或混合喂养的宝宝也需要给宝宝额外喂一些白开水。白开水是最好的饮料,但是,我们在喂养宝宝的过程中会发现,有些宝宝不喜欢喝白开水,甚至直至长大都会排斥白开水。 宝宝为什么不喜欢喝白开水 1、新生儿的味觉已经比较发达...