家居生活 - 进来吧

体质差者如何健身

日期:2018-07-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:79次 3 个评论
体质差者如何健身
“体质差”的定义 所谓体质差,大概包括如下几种情形: 1、因为肥胖长年不主动运动者; 2、因为腿、脚、腰等部位的伤病长期规避运动者; 3、吸烟、酗酒等原因导致呼吸功能及心血管系统功能异常,无法完成常规运动者; 4、由于工作性质长期久坐不动者; 5、因为睡眠不足、精神压力大、消化功能不佳导致体弱多病者。 假如你的情况与上述一种或多种情形相吻合,那么你的体质多半会比较差。 当然,在如今这个足不出户就可打遍天下无敌手的互联...

踏步机类型盘点

日期:2018-07-06 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:166次 2 个评论
踏步机类型盘点
踏步机的外观小巧、价格便宜、用法简单,倍受家庭用户的青睐。不过,大家可能不知道,踏步机的类型并非只有一种,各种不同类型的踏步机产品在锻炼效果方面也不尽相同。因此,在选购踏步机之前,我们有必要先对踏步机的类型及各自特点做一番了解。 液压阻力踏步机 液压阻力踏步机是最常见的一种踏步机,这种踏步机采用液压缓冲器作为阻力装置。按照踏板固定轴的不同,液压踏步机分为上下踩踏式踏步机(有些商家叫2D款)和左右倾角式踏步机(有些商...

儿童电动平衡车选购攻略

日期:2018-07-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:352次 2 个评论
儿童电动平衡车选购攻略
独轮车还是两轮车 儿童电动平衡车多被小朋友们用于玩乐,对通过性、便携性、续航性等方面的要求相对较低,家长们更加关心的问题可能是安不安全或者够不够酷。介于此,我们只建议给孩子买那种有点像蛇形滑板的两轮电动平衡车。 电机功率要多大 电机是电动平衡车最核心的部件之一。很多商家都号称自家的电动平衡车装有500W甚至700W的超大功率电机,实际则多有虚标。为了不被套路,可以向客服询问电动平衡车在正常载重的情况下时速是多少公里...

哑铃侧平举动作要领

日期:2018-07-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:634次 1 个评论
哑铃侧平举动作要领
哑铃侧平举动作可用来增强肩部三角肌的体积、力量及耐久力,同时对肩胛提肌、斜方肌、冈上肌以及腹直肌也有一定锻炼效果。为了能够在哑铃侧平举动作中获得应有的锻炼效果并不至于导致运动损伤,我们建议按照如下步骤及要领完成哑铃侧平举。 1、身体站直,目视前方,双腿分开与髋同宽(比肩略窄),双手掌心向里握哑铃,双臂自然下垂,肘部可微微自然弯曲(不必刻意绷直肘关节)。此为初始动作。 2、肩部发力,匀速向两侧抬起手臂,抬起双臂与肩同...

踏步机能减肥吗

日期:2018-07-05 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:229次 2 个评论
踏步机能减肥吗
踏步机是一种小型有氧健身器械,不仅占地面积小,而且价格也不贵,很多人都喜欢将踏步机作为家庭健身减肥器械来使用。 用踏步机来燃脂减肥没有问题,但我们更关心的问题其实是:踏步机的减肥效果究竟怎么样? 踏步机的结构及运动姿势 踏步机的顶端有两个大大的脚踏板,每个脚踏板下面各装有一根液压缓冲器。液压缓冲器是用来产生踩踏阻力的重要部件,也是踏步机燃脂减肥功能的关键所在。 在使用踏步机时,只需要我们双脚踩到脚踏板上并将踏板交替...

深蹲动作要领

日期:2018-07-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:371次 3 个评论
深蹲动作要领
本文主要以杠铃深蹲为例,壶铃、哑铃及自重深蹲在腿、髋、腰、背方面的动作基本相同,手臂的位置及手持重物的方式与身体重心点相匹配,并保持身体平衡即可。 站姿 比较标准的站姿是这样的:双脚分开比肩稍宽,双脚脚尖各向外撇30度左右(左脚指向11点钟方向,右脚指向1点钟方向),膝关节的方向与脚尖方向保持相同(在下蹲及起身过程中也是如此,尤其注意不要内扣),挺胸收腹,微微抬头、目视前方,微微屈髋、屈膝使杠铃在肩,试着举起杠铃,...

吃黄瓜可以减肥吗

日期:2018-07-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:92次 1 个评论
吃黄瓜可以减肥吗
黄瓜又叫青瓜、吊瓜、胡瓜,是一种含水量高、口感宜人、价格便宜的蔬菜类食物。由于种种原因,黄瓜被很多人作为最佳减肥食品进行食用,甚至有人在减肥期间将黄瓜作为主要食物,想要通过这样的方式迅速减肥。 黄瓜的营养价值有限 看到黄瓜同学敦实的外表,很多人会以为这是一种热量很低、维生素和其他营养却很丰富的健康食品。其实这是一个巨大的误会。 作为食物,黄瓜的营养价值几乎微不足道;即便作为低热的减肥蔬菜,黄瓜在营养价值方面的表现也...

趾甲长进肉里怎么办

日期:2018-07-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:85次 1 个评论
趾甲长进肉里怎么办
大拇趾两侧的趾甲常常深深嵌入甲沟,不仅疼痛难忍、影响走路,久而久之甚至还会引起甲沟炎,严重者甚至还会引起局部坏死,导致永久性伤残。 这种现象名曰“嵌甲症”,在生活中并不少见。让人意想不到的是,这种让人郁闷不已的问题居然绝大多数都是因为趾甲修剪方法不当所致。 剪趾甲时请走心 出于卫生、整洁、不磨鞋袜或者其他不同的想法和目的,大多数人在修剪脚趾甲时都喜欢剪到寸草不生、光秃秃的样子,更有甚者,居然还要把深入到甲沟里的指甲...

破壁机有用吗

日期:2018-07-04 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,081次 1 个评论
破壁机有用吗
破壁机是近几年比较流行的厨房电器,虽然买的人很多,但毕竟不像电饭煲、电磁炉那样普及。很多人并不确定破壁机到底有哪些用途,也不知道究竟有没有必要花大价钱把破壁机买回家中。 让食物换种吃法 破壁机的主要功能可以概括为“搅拌”二字。破壁机依靠底座上的大功率电机和搅拌杯内的刀头,可对食物进行高速切削,使食物变碎或者成为汁状,这在平时是不太容易做到的,因此我们说,用破壁机可以让食物换一种吃法(例如做鱼汤时,可将鱼肉和鱼骨等一...

如何用天文望远镜拍照

日期:2018-07-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1次 1 个评论
如何用天文望远镜拍照
如果你的天文望远镜足够高端,可以输出数字图像甚至自带显示屏及图像处理软件,那么请关掉浏览器窗口然后去翻看你那架神器的使用说明书。 如果你和大多数普通天文爱好者一样拥有纯光学天文望远镜,同时又不知道该如何方便、清晰地拍到镜筒中的影像时,那么请继续往下看。 首先要有个目镜拍照支架 在购买天文望远镜时,请向卖家咨询有没有拍照支架赠送。如果不送请尝试厚着脸皮要,再不行花钱买一个也不贵。买拍照支架之前请确认是不是与自己的目镜...