家居生活 - 进来吧

足弓垫有用吗

日期:2018-07-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:331次 1 个评论
足弓垫有用吗
有位朋友买了跑步机,舍不得穿着鞋子跑,于是脱掉鞋子穿着厚厚的运动袜跑了一周,不幸惹上了”脚心疼”的病(疼到影响走路)。到医院检查,医生告知是“足底筋膜炎”,开了些药膏后让回家休息,并嘱咐朋友避免大量走路,直到症状消失为止。 可以用于治疗足底筋膜炎? 这位朋友最近减肥,再加上工作原因需要经常走路,所以“足底筋膜炎”这个病对他而言简直就是要了亲命。医生的话虽然不能不听,但这位朋友向来头脑灵光,他觉得既然脚心疼是因为承受...

跑步后脚心疼是什么原因

日期:2018-07-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:575次 2 个评论
跑步后脚心疼是什么原因
排除足部畸形和病变因素 如果第一次发现有此类问题,且没有特别的诱因,也不能肯定是因何而导致,那么还是建议先去医院寻求医生的帮助,以便于排除足部畸形及病变方面的原因。 当然,去医院的诊断结果大多可能都是“足底筋膜炎”,诱因多为行走或跑动不当所致。 跑步机跑步要穿运动鞋 据我了解,很多人都是因为最近刚刚买了跑步机,在新鲜感和好奇心的驱使之下在跑步机上跑步不当所致。 在这里要提醒各位,在跑步机上一定不要光脚跑,请务必穿上...

相扑式深蹲的功能及动作要领

日期:2018-07-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:149次 1 个评论
相扑式深蹲的功能及动作要领
最开始圈里的大拿们都信誓旦旦地说“无深蹲不翘臀”,后来又演化成为“深蹲只能让大腿变粗,翘臀最好靠硬拉”。再后来又说硬拉也要讲究方法,否则和深蹲一个样。 翘不翘臀我本人倒不太关心,毕竟咱是爷们儿,屁股太翘实在不太方便,但还是忍不住想要@一下坊间那些有意无意瞎BB的亲们,你们难道真的不明白吗:无论是深蹲还是硬拉,只要方法不正确,都不能有效刺激臀大肌。 说起深蹲和硬拉的标准动作,恐怕3000字也讲不明白,亲们练起来恐怕也...

如何练就翘臀

日期:2018-07-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:74次 1 个评论
如何练就翘臀
屁股为什么不翘 1、体形问题。多与先天条件及后天养成有关,一旦形成很难做根本性改变,但却也可以通过自身努力加以改善。就如同房子的户型虽然不好,但却可以在装修方面多花点心思。 2、减掉多余脂肪。脂肪不像骨骼和肌肉那样有形,多而缺乏紧致感的脂肪会让臀部显得臃肿、松弛,常常让臀部变得像一堆软泥。 3、缺少肌肉支撑。健康的骨骼+多而匀称的肌肉+适度的脂肪是良好臀形的关键,缺一不可。脂肪不是问题,骨骼是难以解决的问题,唯有肌肉...

坐姿哑铃推举动作要领

日期:2018-07-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:124次 0 个评论
坐姿哑铃推举动作要领
坐姿哑铃推举被誉为三角肌增肌神技,是一种简单、高效的无氧增肌动作。 除了三角肌(主要是三角肌前束和三角肌中束)以外,坐姿哑铃推举对肱三头肌、肱二头肌、胸大肌、前锯肌、冈上肌以及斜方肌也有一定的锻炼效果。 为了获得最佳锻炼效果,同时也为了避免错误的姿势造成运动损伤,我们为大家总结了如下几条“坐姿哑铃推举动作要领”,希望对各位有所帮助,同时也欢迎讨论、交流。 坐姿哑铃推举动作要领 1、将哑铃凳靠背调至80-85度(比垂...

网购电动平衡车经历

日期:2018-07-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:359次 0 个评论
网购电动平衡车经历
主要是买给孩子玩,买之前先去检索了品牌及选购要点,但没找到干货。网上说的那些攻略我大多都有过领教,但说实话,大多都用不上,因为不现实也不实用,与真实网购时遇到的情况相差太远。 我也曾想单纯以淘宝的销量及好评率为依据进行筛选,但看过之后立马泄气:那些爆款月销动辙过万,5分好评99%以上,一半以上的评论都是大段文字+晒图。广大网友真得如此悠闲吗?现在的电商评价系统在刷单大军的狂轰滥炸之下貌似已经名存实亡。 偷懒不成只得自...

体质差者如何健身

日期:2018-07-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:97次 3 个评论
体质差者如何健身
“体质差”的定义 所谓体质差,大概包括如下几种情形: 1、因为肥胖长年不主动运动者; 2、因为腿、脚、腰等部位的伤病长期规避运动者; 3、吸烟、酗酒等原因导致呼吸功能及心血管系统功能异常,无法完成常规运动者; 4、由于工作性质长期久坐不动者; 5、因为睡眠不足、精神压力大、消化功能不佳导致体弱多病者。 假如你的情况与上述一种或多种情形相吻合,那么你的体质多半会比较差。 当然,在如今这个足不出户就可打遍天下无敌手的互联...

踏步机类型盘点

日期:2018-07-06 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:178次 2 个评论
踏步机类型盘点
踏步机的外观小巧、价格便宜、用法简单,倍受家庭用户的青睐。不过,大家可能不知道,踏步机的类型并非只有一种,各种不同类型的踏步机产品在锻炼效果方面也不尽相同。因此,在选购踏步机之前,我们有必要先对踏步机的类型及各自特点做一番了解。 液压阻力踏步机 液压阻力踏步机是最常见的一种踏步机,这种踏步机采用液压缓冲器作为阻力装置。按照踏板固定轴的不同,液压踏步机分为上下踩踏式踏步机(有些商家叫2D款)和左右倾角式踏步机(有些商...

儿童电动平衡车选购攻略

日期:2018-07-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:467次 2 个评论
儿童电动平衡车选购攻略
独轮车还是两轮车 儿童电动平衡车多被小朋友们用于玩乐,对通过性、便携性、续航性等方面的要求相对较低,家长们更加关心的问题可能是安不安全或者够不够酷。介于此,我们只建议给孩子买那种有点像蛇形滑板的两轮电动平衡车。 电机功率要多大 电机是电动平衡车最核心的部件之一。很多商家都号称自家的电动平衡车装有500W甚至700W的超大功率电机,实际则多有虚标。为了不被套路,可以向客服询问电动平衡车在正常载重的情况下时速是多少公里...

哑铃侧平举动作要领

日期:2018-07-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:659次 2 个评论
哑铃侧平举动作要领
哑铃侧平举动作可用来增强肩部三角肌的体积、力量及耐久力,同时对肩胛提肌、斜方肌、冈上肌以及腹直肌也有一定锻炼效果。为了能够在哑铃侧平举动作中获得应有的锻炼效果并不至于导致运动损伤,我们建议按照如下步骤及要领完成哑铃侧平举。 1、身体站直,目视前方,双腿分开与髋同宽(比肩略窄),双手掌心向里握哑铃,双臂自然下垂,肘部可微微自然弯曲(不必刻意绷直肘关节)。此为初始动作。 2、肩部发力,匀速向两侧抬起手臂,抬起双臂与肩同...