家居生活 - 进来吧

如何进行肩、臂部肌肉的拉伸

日期:2018-04-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:161次 0 个评论
如何进行肩、臂部肌肉的拉伸
说到拉伸,很多人的脑海里都只会浮现出压腿、侧腰、屈身一类的腿部和躯干部位的拉伸动作。对于非专业人士而言,很少有人知道肩、臂部位的肌肉也一样需要拉伸。 拉伸是运动前准备和运动后恢复阶段中的重要一环,通过拉伸运动,可以有效增强肌肉、韧带及关节软骨的柔韧度和延展性,对于锻炼效果的巩固以及慢性运动损伤的预防至关重要。 在肩、臂肌肉训练前后进行正确的拉伸,可以有效预防肩、肘、锁骨等关节周边的慢性损伤,对于肩、臂周围的筋膜炎、肌...

划船机使用感受

日期:2018-04-16 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:284次 1 个评论
划船机使用感受
作为一名“电脑族”,我和很多久坐者有着一样的职业病:颈、肩、腰部僵硬、酸痛。为了缓解这类症状,我按照朋友的建议打算入手一台划船机。据我了解,划船机除了可以舒缓和锻炼背部、腰腹部及腿部肌肉以外,还可以燃脂减肥,对上臂和腰腹部位也有一定的塑身效果。 网上的划船机价格从几百元到几千元都有,经过挑选和对比,前段时间我花了不到一千五百元入手了一台健伦牌可折叠磁控划船机。为了帮助大家买到合适的有氧运动器械,现将我的划船机使用感受...

盘点几种适合肩周炎患者的健身器材

日期:2018-04-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:572次 0 个评论
盘点几种适合肩周炎患者的健身器材
肩周炎的全称为肩关节周围炎,是一种对肩关节周边肌肉、韧带、软骨组织炎症的总称。除了外伤引发的炎症以外,肩周炎多与局部劳损、肌肉萎缩、机能老化等原因导致的力量缺失和力量失衡有关。 为了缓解和治疗肩周炎,我们有必要通过适当的体育锻炼来改善肩关节周围软组织的健康状况。下面分别列出几种适用于肩周炎患者的健身器材,请各位根据自身情况尝试使用;另外还列举了两种不太适用于肩周炎患者使用的健身器材,请大家谨慎使用。 适用于肩周炎患...

如何快速清除不干胶

日期:2018-04-15 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:155次 1 个评论
如何快速清除不干胶
生活中到处都可以看到那种难以清除不干胶。墙面、玻璃等物贴过标签、贴纸、胶带再揭开后,就会有不干胶留在原处,这种胶的粘度较大,想要彻底清除往往需要用点小手段。 使用酒精清除不干胶 酒精的主要成分为乙醇,可以有效分解不干胶中的可溶物质。将酒精涂于不干胶表面,等待一分钟左右,让酒精将不干胶充分溶解,然后用手指或者布子将不干胶搓起并剥离(切忌不要用布子来回擦,不干胶被酒精溶解后仍有粘性,会被擦得到处都是)。 需要注意的是,...

自行车和动感单车哪个更好

日期:2018-04-15 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:147次 1 个评论
自行车和动感单车哪个更好
自行车和动感单车的运动方式比较相似,但运动体验却不太一样。那么问题来了,自行车和动感单车哪个更好? 自行车和动感单车在结构方面的区别 自行车的构造大家都知道,由链条驱动后轮旋转使自行车向前,用前轮控制转向和平衡,主要被当做交通工具使用。 动感单车则是一种专为健身而设计的器械,结构与自行车相似,也有脚踏、车把、车座和“车轮”,只不过动感单车无法移动,“车轮”也只有一个(拥有较大的重量,用来产生运动阻力和惯性,常被称为...

骑动感单车对服装有什么要求

日期:2018-04-15 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:133次 0 个评论
骑动感单车对服装有什么要求
动感单车骑起来的感觉和自行车很像,但二者对服装的要求却不一样。首先,动感单车和自行车的骑行环境不同,骑自行车通常都是在室外,而动感单车运动则在室内;其次,二者的运动强度及传动系统也不太一样(踩动感单车时不太容易直接停下来,更易缠到衣物)。 上衣要轻薄透气 骑动感单车时,由于运动强度较大,身体会很快出汗,选择轻薄的衣服更有助于散热,以便于让身体保持良好的运动状态。另外,最好不要穿纯棉的贴身衣物,纯棉衣物虽然穿起来更加...

休闲、平花、速滑轮滑鞋之间有何不同

日期:2018-04-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:241次 1 个评论
休闲、平花、速滑轮滑鞋之间有何不同
休闲轮滑鞋的定义、特点及适用场景 休闲轮滑鞋这个叫法听上去很不专业的样子,但事实上,我们日常所见的直排轮滑鞋大多都是休闲轮滑鞋。休闲轮滑鞋的脚感舒适、保护性好,还可在后端安装刹车装置,非常适合日常练习和滑行之用。 休闲轮滑鞋的轮子大小相同,在滑行过程中具有良好的抓地力和稳定性,再加上后端CUFF宽大坚固,可以有效保护滑行者的脚踝不会扭伤。 休闲轮滑鞋的抓地力和稳定性良好,但灵活性一般,并不适用于花式滑法;休闲轮滑鞋的...

如何办理工商营业执照

日期:2018-04-14 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:246次 0 个评论
如何办理工商营业执照
我们知道,工商企业或个体想要开展经营活动,都需要去当地工商行政管理机构办理营业执照。只有办妥了营业执照,才能进行商品销售、合同签订、公章刻制、银行帐户开设等一系列经营活动,否则一律不许开业。 营业执照的办理时间 大多数城市的工商管理机构在正常上班时间都可以办理营业执照,只有在某些四五线城市,由于业务量较少(也可以说服务意识淡薄),工商管理机构会将营业执照的办理时间集中到一周之中的特定一天(例如本人身处城市的工商所就...

如何鉴别事故车

日期:2018-04-14 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:223次 1 个评论
如何鉴别事故车
买二手车的车主越来越多,原因很简单,二手车便宜、保值、不用磨合,适合练手,剐蹭了也不心疼。但是二手车市场鱼龙混杂,不乏有事故车混迹其中。小剐小蹭倒也罢了,如果不幸买到发生过重大交通事故的车辆,便会为我们带来无尽的烦恼。 不过话又说回来,修理厂的修复水平虽高,也难免会留下一些蛛丝马迹,只要用心观察,还是可以从细节之处找到一些问题的。 观察整车外观及接口细节 1、事故车辆必定要进行一番修理,修理过的部位无法像原车那样平...

如何用跑步机提高跑步成绩

日期:2018-04-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:156次 1 个评论
如何用跑步机提高跑步成绩
据我所知,很多学生、运动员以及业余跑步爱好者都希望通过跑步机来提高自己的跑步成绩。跑步机是一种用于模拟跑步环境的健身器材,在实际使用过程中与路跑有诸多不同。为了能够更好地利用跑步机提高跑步成绩,需要我们重点把握如下几条原则。 对跑步机性能的基本要求 以马拉松跑为例,四小时跑完全程的中阶跑者的时速约为10.5公里,3小时跑完全程的高阶跑者的时速约为14公里,2小时跑完全程的世界顶级跑步者的时速约为21公里。 再以中考...