家居生活 - 进来吧

划船机、椭圆机、动感单车哪个更易坚持

日期:2018-07-03 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:273次 0 个评论
划船机、椭圆机、动感单车哪个更易坚持
由于时间、交通以及天气等方面的原因,大家越来越倾向于在家中健身。要想在家进行高效的体育锻炼,选择一款适合自己的、容易坚持的健身器械显然非常重要。 在家用有氧健身器械的问题上,很多人会在划船机、椭圆机和动感单车之间纠结,不知究竟该选哪个才好。 划船机运动的特点 划船机是一种模拟划船(赛艇)动作的室内有氧运动器械,使用时采用坐姿,然后利用腿、胳膊、肩等部位的力量拉动阻力杆,然后再逆向收回,如此做往复运动即可。 划船机运...

蓝堡迷你健身车使用感受

日期:2018-07-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:183次 0 个评论
蓝堡迷你健身车使用感受
前段时间心血来潮在网上买了一台比儿童推车还小的蓝堡牌迷你健身车,想要放到电视机前边看电视边运动,以便于在精神世界得到满足的同时,不至于让原本就不够强健的肌肉变得更加萎靡不振。 我的投入不大,一部带有靠背和仪表盘的蓝保LD-988迷你型健身车售价248元,外加运费15元,快递哥哥负责送货上楼,然后花10分钟装好。这对于一个缺乏运动的、已经开始追求高端精神和肉体享受的胖子来说几乎微不足道。 使用感受 虽然很小,但说实话...

划船机的减脂效果如何

日期:2018-07-02 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,105次 1 个评论
划船机的减脂效果如何
划船机是一种模拟划船运动的室内有氧健身器械。划船机运动多采用坐姿,在发力“拉浆”的过程中由上、下肢协同用力完成,具有发力部位均衡、更容易坚持的特点,因此受到不少运动爱好者的关注。 增肌和减脂是健身活动最常见的两个目的,划船机运动也是一样。据我了解,想要利用划船机减肥的人不在少数。那么问题来了:划船机运动的减脂效果究竟如何? 减脂是划船机的主要功能之一 划船机运动是典型的有氧运动,减脂是其主要功能之一。划船机可调动腿...

跑步机哪里买

日期:2018-07-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:42次 0 个评论
跑步机哪里买
网购的优势和劣势 不得不承认,线下的健身器材实体店真的非常少,即便偶尔可以在商场或路边看到,也大多都是速尔、乔山和舒华,这些品牌倒也不是不好,关键是摆出来的型号不多,选择的余地实在不大。 其次就是价格方面的因素。除了个别线上、线下价格统一的高端品牌以外,在线下销售的跑步机一般都要比网上的同级产品贵30%以上。 再加上线上销售的服务越来越完善,除了有评价系统和信誉系统做保障以外,大多数卖家都会承担起一整套的送货、安装...

瘦子如何增重

日期:2018-07-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:214次 2 个评论
瘦子如何增重
胖子们常常吐槽减肥不易,喝口凉水都长肉。在你们抱怨韶华易逝、脂肪易积的同时,你们有没有想过,世界上还有另外一大波人正在为增重难的问题而苦不堪言。 对于男士而言,纤瘦的体质不仅难以彰显阳刚之气,在体能、精神状态以及免疫力方面也时有不足;对于女生来讲,除了健康方面的因素之外,还会因为干瘦而缺乏曲线的身材而愤懑难当。瘦型体质的男男女女们为增重、增肌、增脂的问题绞尽脑汁,其中的难处又有谁人知? 关于体质 既然说到了体质和胖...

肱二头肌长头肌腱鞘炎的预防和康复

日期:2018-07-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:158次 1 个评论
肱二头肌长头肌腱鞘炎的预防和康复
如果你是网球爱好者、垒球投手或者以肩、臂发力为主的体力工作者,同时你的肩前(肩部最高处向下3CM左右的位置)常有痛感且夜间尤甚,那么很有可能便是“肱二头肌长头肌腱鞘炎”所致。 症状 肱二头肌长头肌腱鞘炎是“腱鞘炎”的一种,和其他腱鞘炎一样,肱二头肌长头肌腱的腱鞘炎也非常难缠。 肱二头肌长头肌腱鞘炎多因肩部活动过度所致,主要症状为肩前方疼痛,痛感常常放射至三角肌止点及肱二头肌肌腹(痛点有时难于定位)。用手指按压肱二头...

重度肥胖如何减肥

日期:2018-07-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:241次 1 个评论
重度肥胖如何减肥
有个真实的例子是这样的:有位朋友因为种种原因从小就非常胖,饮食和运动方面都属于极不健康且习以为常的情况。成年后体重一度超过350斤,意识到问题的严重性之后开始减肥。几年前依靠大量运动在短时间内减重100斤,付出了常人难以承受的努力。后来感觉减得差不多了,于是就变得不太在意,于是体重一路反弹,到现在已经基本恢复到高峰状态(更糟糕的是,因为身体重、运动量大,膝盖还落下了毛病)。 近两年来虽然一直处于体重反弹状态,但事实上...

无氧健身的入门知识

日期:2018-07-01 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:133次 1 个评论
无氧健身的入门知识
健身的好处不言自明,正因为如此,才有越来越多的人加入到健身队伍。健身运动包括有氧运动(如跑步)和无氧运动(如哑铃)两种,而无氧运动对于增肌减肥的作用至关重要。对于初学者来说,当我们面对一堆堆冰冷的无氧健身器械时,并不清楚自己该做些什么。即便有专业健身教练进行引导(健身教练通常不会讲得很深入),很多时候也只是学个皮毛,对于如下几个重要的、理应贯穿健身始终的指导性原则却常常疑惑不解。 明确锻炼部位 对于无氧运动而言,在...

锻炼腰腹的健身器材有哪些

日期:2018-07-01 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:165次 1 个评论
锻炼腰腹的健身器材有哪些
拥有完美的腰腹部线条是很多人梦寐以求的事情。想要梦想变成现实也不难,你只需要一个正确的锻炼方法再加上坚持二字便可。至于器材的问题大可不必担心,目前市面上有很多专门针对腰腹部位设计的实用型器材,价格不高,用起来却也有不错的锻炼效果。 仰卧板 仰卧板又叫健腹板,其主要用途就是协助我们独立完成仰卧起坐运动,不用别人帮忙压腿。仰卧板的板面采用斜面设计,不仅运动强度要更大,而且还可以用来完成俯卧挺背、仰卧抬腿等动作,对腰部的...

脚心起红疹的原因及应对方法

日期:2018-06-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:316次 0 个评论
脚心起红疹的原因及应对方法
前段时间穿了双皮革材质的跑步鞋去跑步,跑了几次后发现脚心有点异样,仔细检查发现两只脚的脚心都泛起一片片红疹,每个小疹子的中央有红点,用手摸上去略有凹凸感,使劲按压还会感觉有肿胀感。 好在不痛不痒,且会随着时间的推移逐步消散。大约两周后,双脚脚心红斑的轻微水肿散去,表面有蜕皮现象,之前轻微的不适感完全消失,只是还有一些红点依然清晰可见。 可能的原因 在此期间也曾咨询过做医生的朋友,朋友看过后基本可以确定是真菌感染所致...