家居生活 - 进来吧

流感疫苗可以预防流感吗?

日期:2019-02-20 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:191次 1 个评论
流感疫苗可以预防流感吗?
流感来势汹汹,人们纷纷“中招”。比起普通感冒,流感的症状比较急,还可能会引发肺炎、心肌炎等并发症。目前用于预防和治疗流感的主要措施有口服“奥司他韦”药物和接种流感疫苗。据我们所知,口服“奥司他韦”只能缩短流感病程,并不能彻底治愈流感。那么,流感疫苗的预防效果又如何呢? 流感疫苗的效果 流感疫苗主要用来预防流行型感冒病毒(主要分为甲型和乙型两种类型)引起的流行性感冒,对普通感冒无效,属于自费接种疫苗,是预防和控制流感...

几个和肩峰撞击有关的拉伸动作

日期:2019-02-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:277次 0 个评论
几个和肩峰撞击有关的拉伸动作
前段时间开车出了趟远门,整个行程比较急,两天的时间里有一大半都在开车。我开车有个习惯,转方向盘只用左手或双手(大多都是左手),从来不单独用右手。这样操作起来倒也顺手,但却苦了我的左肩膀,回来后就各种酸痛甚至麻木,肩峰撞击和弹响的老毛病也愈发严重起来。 我的肩峰撞击和肩峰弹响是老毛病,最近几个月来一直通过肩关节拉伸和弹力带内、外旋的方法进行康复训练,渐入佳境之时突然因为长时间开车功亏一篑。回来之后我也没再着急练弹力带...

椭圆机可以每天踩吗

日期:2019-02-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,060次 1 个评论
椭圆机可以每天踩吗
我从2013年开始踩椭圆机,最开始只是为了减肥,每周大概踩1-2次,后来感觉力度不够,从15年夏天开始坚持每天踩,每次踩50分钟左右,然后还要结合快走和饮食调节来减肥,大概花了半年时间减重20公斤。本来不错,不料那年冬天气温骤降、空气很差,实在不愿意去外面运动,只好每天都在家踩椭圆机(有氧运动会上瘾)。 就这样持续踩了大半年。从2016年秋天我开始意识到力量训练的重要性,于是开始练静蹲和深蹲,同时恢复了快走运动,并尝...

被开水烫伤后怎么办

日期:2019-02-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:410次 1 个评论
被开水烫伤后怎么办
被开水烫伤后的第一步是用干净的凉水冲伤处,烫完后不要停留,找个水龙头立刻去冲水,水越凉、越及时,效果越好,不仅可以迅速减轻疼痛,甚至还可以避免起泡、起皮和后续的感染。 条件所限,我们不可能每时每刻都站在水龙头前冲凉水。如果正好在家,可以打开冰箱的冷冻室,把里面已经凝结的冰块取下来或轻轻撬下来(注意不要硬撬,以免撬坏金属管路),然后把冰块装到袋子里,放在烫伤处用来镇痛、消肿、缓解伤情。与此同时,请找几个空塑料瓶,装大半...

深蹲的好处

日期:2019-02-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:304次 1 个评论
深蹲的好处
深蹲、硬拉和卧推被誉为健身三大项,在这三大项之中,深蹲以实施简便、动作简单、效果全面而被广泛推崇。 深蹲之所以如此受欢迎,与其良好的锻炼效果及广泛的锻炼功能有很大关系。 深蹲的锻炼效果全面 硬拉时的重物相对靠前,锻炼重点其实是臀、腰、背等后方肌肉;卧推的局限性更强,主要就是胸、肩、臂,基本不会涉及到臀、腹、腰、背等核心部位。深蹲则有不同,深蹲时的重物相对居中,如果将重心前移就可以练体后,重心后移还可以重点练体前,再...

练胸肌可以让胸变大吗

日期:2019-02-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:240次 0 个评论
练胸肌可以让胸变大吗
拥有一对饱满健硕的乳房是女性们的美好愿望,为了能够实现这个愿望,很多人尝试采用各种方法来丰胸,甚至有人不惜使用药物、手术以及填充的方法来达到目标,但结果却往往不尽如人意。 也有人尝试通过体育训练的方法来达到“丰胸”的目的,其中最常见的方法就是通过胸部力量训练来使胸底的肌肉体积增大,以此获得丰胸效果。 从理论上来讲,乳房主要由胸肌、脂肪、乳腺等组织构成。胸肌的位置比较靠下,是乳房的重要根基,如果胸肌的体积变大,乳房的...

奥司他韦真的可以治疗流感吗?

日期:2019-02-17 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:590次 1 个评论
奥司他韦真的可以治疗流感吗?
最近又是流感高峰期。流感常常会在人群密集的地方传播,学校、商场、车站和餐厅往往会成为流感传播的重灾区。相对于普通感冒而言,流感的症状比较急,并且容易引发多种并发症,让人防不胜防。 在很多人的认知中,流感是一种病毒,属于自限性疾病,目前没有什么特效药。但是,最近看到某些公众号或自媒体沸沸扬扬得宣称“奥司他韦”可以抗流感。于是问题来了,这种“神药”真的可以治疗流感吗? 奥司他韦是什么? 奥司他韦(也称为达菲)是一种抗...

亿健精灵NOTE和E3跑步机有何不同

日期:2019-02-17 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:479次 1 个评论
亿健精灵NOTE和E3跑步机有何不同
亿健精灵NOTE和亿健E3都是亿健比较受欢迎的入门级跑步机产品,然而二者在外观、配置、功能方面却有较大不同。 外观不同 亿健精灵NOTE取消了纵置扶手,取而代之的是一条横置扶手,仪表台缩小了一大圈且通体为黑色,显得更加时尚、精练。 亿健E3则与传统跑步机一样,托着长长的纵置扶手,硕大的仪表台显得有些突兀,但却可以放置水杯、手机等物品。 参数配置不同 亿健精灵NOTE的有效跑步面积为122cm(长)*42cm(宽)...

运动后可以立刻洗澡吗

日期:2019-02-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:272次 1 个评论
运动后可以立刻洗澡吗
正方观点:运动后可以洗澡 理由:运动后满身是汗,暴露在外的皮肤被灰尘覆盖,洗个热水澡不仅更卫生,还具有解乏的效果,何乐而不为? 点评:讲卫生没有问题,但所谓“解乏”的说法并不科学。如果是普通的运动尚可,但如果是剧烈的、消耗巨大的运动,不仅不能解乏,反而可能会导致体力进一步消耗,也可能导致大脑缺氧、血糖下降、电解质进一步流失,引发各种身体不适。 反方观点:运动后不可以洗澡 理由:运动时血液流向肌肉,运动停止后,血液又...

力量训练要不要做到力竭

日期:2019-02-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:323次 1 个评论
力量训练要不要做到力竭
健身爱好者在力量训练中常常都会遵循“练到力竭”的准则,以获得最好、最快的训练效果。练到力竭是一条被健身界追棒多年的黄金法则,曾帮助无数人练就强壮、健美的身体。 无氧增肌训练的核心 在力量训练中练到力竭并不仅仅是经验主义。从生物学理论来看,人体力量的增加主要依赖于肌肉体积和密度的增加,肌肉体积和密度的增加则要依靠“超量恢复”原理。 所谓超量恢复,通俗来讲就是说:每当我们把肌肉力量发挥到最大,肌肉就会在后续的恢复过程中...