家居生活 - 进来吧

运动中如何预防抽筋

日期:2018-06-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:157次 0 个评论
运动中如何预防抽筋
抽筋是肌肉痉挛的俗称,是体育运动过程中比较常见的一种人体生理现象,其根本原因在于肌肉不自主的、剧烈的、持续的收缩。 肌肉痉挛的症状 人体最容易发生痉挛的肌肉是小腿部位的腓肠肌,另外还有脚底的屈拇指肌和屈趾肌。 肌肉痉挛的症状通常比较显著,发作时常常疼痛难忍,有强烈的抽动感,可持续几秒到数十秒钟之久。 运动过程中的肌肉痉挛往往是局部性的、短暂性的。但由于肌肉痉挛的原因复杂,如果不加以应对便可能会在今后的运动过程中频繁...

微信诈骗套路两例

日期:2018-06-26 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,623次 3 个评论
微信诈骗套路两例
一直以来,通过电话和短信进行诈骗的骗子猖狂不断,我们每个人或多或少地都接到过诈骗电话和短信。识破骗局的人会轻蔑地嘲笑一下骗子的“技艺不精”;头脑发昏、不小心上当受骗的人却只能默默地承受(毕竟像大学生徐钰钰这种震惊全国的诈骗案是少数)。 最近几年来,随着微信的普及,骗子的触角也与时俱进地伸到了微信圈里。微信里的骗术花样迭出,我本人就曾两度中招。虽然损失不大,但我还是想将这两次在微信上受骗的经历写下来,希望大家以此为戒,...

如何保护腰椎

日期:2018-06-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:123次 1 个评论
如何保护腰椎
腰椎受伤的原因主要有三种:一是急性运动损伤,主要原因就是在运动过程中发力不当,以及腰部肌肉和韧带缺乏锻炼所致;二是慢性损伤,主要原因多为多坐、久站,坐姿和站姿不当,以及腰部肌肉因缺乏锻炼而无力、失衡甚至萎缩;三是退行性变化或病变所致,多与年龄及特殊病变有关。 急性腰椎损伤的预防 腰椎的急性损伤多因运动不当引起。人体腰部的正中有一段略显单薄的脊柱骨,这段骨骼由5节脊椎骨连接而成,我们称之为腰椎。腰椎既是比较灵活的关节...

水阻划船机水箱怕晒吗

日期:2018-06-26 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:175次 1 个评论
水阻划船机水箱怕晒吗
水阻划船机能更好地模拟划船运动,可以让腿、臀、腰、背、腹、臂、肩等部位得到全面锻炼,因而受到广大运动爱好者的热烈欢迎。不过,水阻划船机也有个让人头疼的问题:水阻划船机的水箱多为塑料材质,很多家庭将划船机放到阳台附近,于是就有人担心划船机的水箱会不会因为长期暴晒而损坏? 不同品牌划船机的水箱材质不同 通过了解,我们得知水阻划船机的水箱材质各不相同。例如,目前有一类比较高端的水阻划船机,其水箱材质为“聚乙烯酯”类的物质...

米德60AZ天文望远镜使用感受

日期:2018-06-25 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:562次 2 个评论
米德60AZ天文望远镜使用感受
前几天,我在万能的淘宝上入手了一台米德60AZ天文望远镜,当作六一儿童节礼物送给儿子。收到货后,喜欢看星星、看月亮的儿子激动得一整天合不上嘴,看到儿子这么喜欢天文望远镜,我心里无比欣慰。 我买的这台米德60AZ算是天文望远镜中的入门级别,作为孩子及大人的天文观测启蒙还是不错的。下面将这几天来这台米德60AZ天文望远镜的使用感受与大家分享,希望能与各位天文爱好者交流、讨教。 组装 打开包装盒后,发现盒内有以下部件:一...

破壁机溢锅怎么办

日期:2018-06-25 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,270次 1 个评论
破壁机溢锅怎么办
破壁机的功能丰富、使用方便,是一种实用、高端的厨房电器。破壁机虽好,但由于其品牌和型号较多,产品质量及使用效果参差不齐,再加上使用方法等方面的误区,难免会在使用过程中出现诸如“溢锅”之类的问题。 为什么会溢锅 在煮制略微粘稠的食物时(例如熬稀饭、煮豆浆等),当温度逐渐升高,食物就会沸腾并产生大量泡沫,如果此时锅盖紧闭,蒸汽出不去,就会有越来越多的泡沫聚集于锅内,最终必然会导致大量浓稠的泡沫溢出锅外。 在即将溢锅时,...

长跑爱好者应该做哪些锻炼

日期:2018-06-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:149次 0 个评论
长跑爱好者应该做哪些锻炼
长跑是一项挑战跑者体能和耐久力的有氧运动项目。长跑运动的好处多多,以致于有人因此而“成瘾”。长跑虽好,可一旦过度便可能会对多个身体部位带来诸多负面影响。为了能够提高长跑成绩并最大程度地避免运动损伤,长跑爱好者有必要在日常锻炼中加入如下几个项目。 靠墙静蹲 如下图所示。基本动作为:背靠墙壁(或衣柜,也可以是瑜伽球),两腿分开、脚外侧与肩同宽,双脚向前伸出40厘米左右,然后下蹲并使膝盖弯屈到约90度(或略大于九十度,但...

健身前后要吃饭吗

日期:2018-06-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:312次 1 个评论
健身前后要吃饭吗
健身的直接目的不外乎增肌和减脂。无论是增肌还是减脂,首先都需要消耗能量,其次还需要蛋白质、矿物质、维生素等营养的补充。如果不吃饭显然是行不通的。 有人可能会较真:不吃饭当然不行,但我可以在健身前后的时间段里不吃饭,或者只吃高蛋白食物,不吃高热量的食物。这样既能减脂又不耽误增肌,岂不更好? 想法很好,但却也没有那么简单。 饭后两小时开始健身 不论是易于消化的碳水化合物还是不太容易消化的脂肪和蛋白质,在饭后两小时后基本...

如何在跑步机上减掉更多脂肪

日期:2018-06-24 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:193次 1 个评论
如何在跑步机上减掉更多脂肪
很多正在减肥的朋友都会将跑步机作为有氧运动的首选器械。跑步机固然能够燃脂减肥,但让我们感到无比郁闷的是:很多人每天坚持在跑步机上大汗淋漓地跑几十分钟,怎奈何身材和体重竟然没有变化!看到辛勤的汗水付之东流,我们不禁想要探个究竟。 跑步前先喝杯咖啡 为什么要喝杯咖啡再跑步呢?这是因为咖啡中含有的“咖啡因”可以提升血液中脂肪酸的浓度,从而提高脂肪代谢速率,加强其氧化作用,最终能够提高跑步者的运动耐力及爆发力。也就是说,咖...

健腹板选购要点

日期:2018-06-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:132次 1 个评论
健腹板选购要点
健腹板又叫仰卧起坐板,可用于辅助仰卧起坐、仰卧抬腿、俯卧抬背、仰卧侧起等功能训练,对于腰、腹、背、髋部的力量训练及塑形有显著作用,无论在家里还是健身房都是“抢手货”。 健腹板的用法简单、价格便宜,但这并不表示我们在挑选健腹板的时候就可以随心所欲。为了帮助大家买到质量更好、功能更实用的健腹板,请在健腹板选购过程中注意如下几个细节。 健腹板的长宽高及承重能力 考虑到人体身高、宽度以及体重方面的因素,对健腹板产品的长、宽...