家居生活 - 进来吧

亿健精灵Air和小乔T3跑步机哪个好

日期:2019-02-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,247次 0 个评论
亿健精灵Air和小乔T3跑步机哪个好
配置对比 亿健精灵Air跑步机配备了1.2hp(匹)的电机,速度范围为0.8-14km/h。小乔T3(加长升级版,下同)跑步机的电机功率为1hp,速度范围为1-14km/h。亿健精灵Air的电机功率略大,但二者的最高速度相同,都可以满足家庭日常锻炼所需。 亿健精灵Air跑步机的有效跑步面积为126cm(长)*45cm(宽),跑步机净重为46kg,最大承重为100kg。小乔T3跑步机的有效跑步面积为125cm(长)*4...

出汗多是体质差的表现吗?

日期:2019-02-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:417次 0 个评论
出汗多是体质差的表现吗?
我还是比较喜欢开门见山:出汗多大多数情况下都不是体质差的表现。反过来讲,出汗多、出汗快反而可能是身体素质比较好的表现。 人为什么要出汗 人体出汗最主要的目的只有一个:散热。每当气温高、湿度大的时候,身体为了排走多余热量,就必须通过散发并蒸发汗液来达到散热的功能。另外,当运动量大或精神紧张的时候,为了保持恒温,身体燃烧能量所产生的余热也要散发出去,当皮肤散热能力不够时,就需要通过出汗来散热。 进一步讲,当人体经历剧烈...

怎样让肥肉变成肌肉

日期:2019-02-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:332次 0 个评论
怎样让肥肉变成肌肉
减肥圈有一个古老的传说:只要肯锻炼,就能把身上的肥肉变成肌肉,以达到减肥、强身、健美的功效。听起来很诱人,但这句话只有开头和结尾是对的,中间所谓的“把肥肉变成肌肉”却不尽然。 肥肉不能转为肌肉 肥肉的主要成分是脂肪,人体脂肪是一种由甘油和脂肪酸组成的物质。无论是甘油还是脂肪酸,其主要构成成分都只有碳、氢、氧三种元素。 肌肉的主要成分是蛋白质,蛋白质又由多种氨基酸构成。氨基酸的类型极为丰富(有二十多种),氨基酸分子的...

上班族如何避免肥胖

日期:2019-02-15 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:241次 1 个评论
上班族如何避免肥胖
上班族常常久坐不动、饮食不规律、工作压力大,并因此使身体变胖,并导致精神状态不佳,严重影响身体健康。鉴于此,上班族即便再忙、再累、再没时间,也要利用一切机会让自己“动”起来。 步行上下班 如果公司离家不是很远(3公里左右),我们可以选择采用快走的方式上下班,3-4公里的路程利用40分钟就能到达,既可锻炼身体也不至于花费太多时间。如果上班路程较远,我们乘坐公交车时可以提前两站地下车,然后再步行走到公司。如此这般,只要...

停止运动脂肪会反弹吗

日期:2019-02-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:385次 1 个评论
停止运动脂肪会反弹吗
运动减肥者、健身者以及运动爱好者可能会因为急性损伤、工作变动、运动计划到期等原因导致运动突然停止。对于健身者和运动爱好者而言,停止运动可能仅仅是暂时的,并不会给身体带来大的影响,但对于减肥者而言,常常会因为“减肥成功”而长时间不再运动。 停止有氧运动后的身体反应 根据能量代谢形式的不同,可将运动分为有氧运动和无氧运动两种类型。慢跑、快走、骑行、乒乓球、长距离游泳、椭圆机运动、划船机运动……都...

哑铃和弹力带哪个好

日期:2019-02-14 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:421次 1 个评论
哑铃和弹力带哪个好
哑铃是健身房中最常见的无氧健身器材,弹力带则是私教推荐频率最高的健身小装备。哑铃和弹力带的相同之处在于:二者都是效果极佳、极受欢迎的力量训练工具,除此之外别无他耳。 阻抗原理不同 哑铃依靠自身重量产生运动阻抗,阻抗方向垂直于地面,如果想要获得相应强度的阻抗力,就必须使用相应重量的哑铃。 弹力带则依靠橡胶材料分子间的关联结构产生回弹力,阻抗力的方向不受地球引力方向的限制,可以是任意方向,阻抗力的大小也只和弹力带的粗细...

如何找到最适合自己的发型

日期:2019-02-14 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:309次 1 个评论
如何找到最适合自己的发型
相信有不少女生都和我一样,平时懒于梳理头发、变换发型,只想安静地找到一个适合自己的发型一劳永逸地用到年底。 根据脸的长度选择适合自己的发型 有不少人认为,我们平时说得脸长脸短,是指从头顶到下巴的长度,这个说法其实不够准确。美容美发行业中,比较常见的测量方法是这样的:脸的长度等于眼睛到下巴的长度。而我们今天所说的脸长则是指耳垂到下巴的垂直长度,这个测量方法其实更科学,可以避免颧骨或者面部表情对测量结果的影响(前两种算...

迪卡侬和速尔椭圆机哪个好

日期:2019-02-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:975次 1 个评论
迪卡侬和速尔椭圆机哪个好
如果是后置飞轮入门级椭圆机,迪卡侬显然是最佳之选;但如果是商用机或家用高端机型,亦或是给大块头使用的大步幅机型,就需要在速尔、岱宇、爱康、迪卡侬等品牌之间进行权衡。 在上面提到的几个品牌中,速尔的E25和E25NEW型椭圆机显然是高端产品的代表,除此之外,新近入场的迪卡侬FIC QC以不到5000元的售价和优秀的表现,顺理成章地成为高性价比产品的代表。 下面,我们将以速尔E25NEW和迪卡侬FIC QC前置飞轮椭圆机...

跑步机的多功能架有什么用?

日期:2019-02-13 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:262次 1 个评论
跑步机的多功能架有什么用?
跑步机是家庭和健身房使用频率最高的健身器材。在挑选跑步机时,我们发现跑步机有单功能和多功能之分。所谓多功能跑步机,一般是指前端装有多功能架的跑步机,其售价一般会比单功型号贵几百元。 多功能架有哪些功能 1、按摩功能。多功能架上端最显眼的部件便是按摩机头,按摩机头两端连有按摩带,按摩带上有凸起的按摩颗粒。使用时,将按摩带固定于身体(腰、腹、臀部均可),然后打开按摩开关,按摩带在电机的带动下对身体实施按摩。跑步之前或跑...

硬拉如何避免撞膝和绕膝

日期:2019-02-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:388次 0 个评论
硬拉如何避免撞膝和绕膝
硬拉是锻炼腰、背、臀及腿部力量的首选动作。硬拉训练的功能多、效果好,但在实施过程中却常常因为姿势不标准而导致动作不连贯,甚至因此而引发运动损伤。 撞膝和绕膝 硬拉时的重物在前,主要发力点在后(臀和腰背),在这种情况下,为了更高效地发挥臀部和腰背部的力量,同时也为了安全,在拉起杠铃时需要让杠铃杆与小腿靠近。 众所周知,硬拉时需要屈膝(杠铃杆与小腿靠近的情况下同时还要屈膝),在拉起杠铃的过程中,杠铃杆就一定会经过向前突...