家居生活 - 进来吧

跑步机声音大怎么办

日期:2018-08-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:443次 1 个评论
跑步机声音大怎么办
跑步机是最常见的家用健身器材,具有燃脂减肥、改善心肺功能、增强体质等多项积极功能,深受运动爱好者的喜欢。 跑步机虽好,运转过程中的噪音问题却让人懊恼。如果再加上跑步者的身材壮硕,轻则可能影响到家人的学习和休息,重则还会吵得左邻右舍不得安宁。 为了消除跑步机的运行噪音,我们可以尝试如下几种方法。 减震垫 减震垫听上去高大上,但却并不是什么高科学产品。所谓减震垫,其实就是一块铺在地上的海绵垫,将跑步机放到减震垫上可以取...

如何正确使用豆浆机

日期:2018-08-19 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:286次 1 个评论
如何正确使用豆浆机
豆浆机可以很方便地用来制作豆浆、米糊等食物,是一种广受欢迎的厨房电器。豆浆机虽好,但很多人并不了解正确的使用方法,以至于出现豆浆机溢锅、糊锅等问题,甚至因此而影响豆浆机的使用寿命。 豆浆机使用注意事项 1、豆浆机的电机及操作按键一般位于顶部的盖子上,而加热部件位于于磨浆杯杯底。为了防止电路进水,在清洗豆浆机时请不要让豆浆机的机头和磨浆杯完全浸入水中。清洗磨浆杯时可以往内部加水,清洗机头时可以让杯盖朝上,用水龙头冲洗...

如何拉伸股后侧肌

日期:2018-08-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:606次 0 个评论
如何拉伸股后侧肌
股后侧肌肉群又被笼统地称之为“腘绳肌”,主要包括股二头肌、半腱肌和半膜肌,这些肌肉的主要功能包括:伸髋、屈膝、后伸髋等,是站立、走动、跑步等运动过程中最重要的力量来源。 缺乏运动、久坐,以及跑步、滑雪、足球等运动常常会导致股后侧肌肉群缩短,久而久之极易引发腰背疼痛、步幅偏小、肌肉痉挛等问题。 这里有一个方法可以简单地判断你的股后侧肌肉是否需要拉伸:采用仰卧姿,双腿伸直且并拢,抬起单腿,如果能在伸直状态上向上抬起90...

如何拉伸髂腰肌

日期:2018-08-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,142次 0 个评论
如何拉伸髂腰肌
如果你因为工作、学习或其他原因经常久坐,甚至时而还会出现腰背疼痛、大腿根部酸痛、腹股沟疼痛等症状,很有可能是因为髂腰肌缩短、紧张所致。在这种情况下,可以尝试通过髂腰肌拉伸来加以改善。 髂腰肌包括髂肌和腰大肌两部位,这两块肌肉的起始位置位于脊柱末端及盆骨靠外的位置,止点位于大腿骨后端,所处位置较深。髂腰肌的主要功能是屈髋、屈腰、抬大腿等,如果经常久坐,髂腰肌将一直处于被动收缩状态,久而久之便会自然缩短,一旦投入到运动...

如何拉伸股四头肌

日期:2018-08-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:399次 1 个评论
如何拉伸股四头肌
股四头肌位于大腿正面,是人体力量最大、体积最大的肌肉群之一。股四头肌包括股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌四部分组成,主要用来完成伸小腿、大腿屈伸,膝关节活动 、髋关节活动等。可以这样讲,包括站立、行走、跑动、弯腰、屈膝在内的绝大多数和下肢有关的活动都要依靠股四头肌来完成。 股四头肌如此重要,但却常常是运动伤病及退行性变化最多发的重灾区。为了使股四头肌得到更加科学有效的锻炼,有必要对其进行科学、经常性的拉伸。 ...

颈前深蹲动作要领

日期:2018-08-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:302次 1 个评论
颈前深蹲动作要领
颈前深蹲是杠铃深蹲的一种形式,主要特点在于杠铃的位置比较特殊:杠铃既没有被举过头顶,也不是被扛于身后,而是被放到脖子与肩头之间的位置。 之所以采用这样的动作设计,显然不是出于舒适性考虑。相反,由于颈前的肌肉和骨骼强度有限,在舒适性方面颈前深蹲显然不及颈后深蹲。 颈前深蹲的主要目的其实只有一个:让大腿承受更多的重压。换句话说,颈前深蹲更加强调大腿发力,更加专注于一个“蹲”字,而不是像颈后深蹲那样可以更多地依靠髋关节发...

屈腿硬拉动作要领

日期:2018-08-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:228次 1 个评论
屈腿硬拉动作要领
在前面的几篇文章中,我们分别介绍了标准硬拉、相朴式硬拉、直腿硬拉和罗马尼亚硬拉的动作要领和侧重点。与上述其他几种硬拉方式有所不同的是,屈腿硬拉是一种消耗更大、效果更全面的全身性无氧训练项目,非常适合用来增强体能、改善身体综合能力。 屈腿硬拉的锻炼效果全面,对腿、臀、腰、背、腹、臂等部位的主要肌肉群具有良好的锻炼效果;劣势在于缺乏重点,对于目标明确的训练者而言,屈腿硬拉这种综合型、全身性的无氧运动显然没有太大优势。 ...

发动机舱异响问题检修过程

日期:2018-08-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:366次 1 个评论
发动机舱异响问题检修过程
09年的老车,没发生过事故(只蹭掉漆的那种不算),也没出过故障(扎轮胎之类的不算),开起来也较小心,开了近9年10万公里,甚至没换过刹车片和电瓶,一直自认为车况接近于完美。 不过最近出了点状况:冷车启动时发动机舱有异响。具体症状是这样的:冷车启动后10秒钟之内怠速略高但比较稳定,保持在1000转左右;10多秒后怠速不变,但机舱内部出现杂乱的、噼里啪啦的、类似于用小树枝抽打机盖的声音,一直持续近1分钟;然后怠速突然升高...

电水壶故障维修经历

日期:2018-08-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:212次 1 个评论
电水壶故障维修经历
电水壶烧水快、方便、安全、价格便宜,每家每户几乎都会备一个。我家就经常用电水壶烧水,然而有一次,它却毫无征兆地罢工了。 检查经过 我先检查了电水壶的底座,看起来完好无损,其他地方也没发现有什么异样。在毫无头绪的情况下,我推断问题可能出在开关位置。因为开关是接通与断开电水壶的关键,再加上按下开关的一瞬间经常有电火花产生,此处损坏的可能性比较大。因此我打算先拆了开关检查一下。 拆下开关 电水壶的开关被安装在水壶把手上...

发动机故障灯长亮问题检修过程

日期:2018-08-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:155次 0 个评论
发动机故障灯长亮问题检修过程
09年的老车,行驶近10万公里,正常保养,没有发生过事故(蹭漆不算)。某日雨后,突然发现仪表右侧的发动机故障灯长亮,但车子在启动和行驶过程中没有发现异样,于是停下来各种灭车、着车,故障灯依旧长亮。打电话问了维修师傅(已是熟人),师傅告诉我有可能是传感器出了问题,也有可能是瞬间出现报警后没能自行消除,应该问题不大,但还是检查一下比较放心,让我找时间去店里检修。 因为比较忙,一直没开过去修理。于是又开了几天,每天只开几...