运动康复 - 劲来吧

投掷型运动者肩部功能障碍的诊断要点

日期:2021-02-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:151次 0 个评论
投掷型运动者肩部功能障碍的诊断要点
投掷型运动员要在肩关节极度外旋、大幅外展、充分伸展的情况下进行迅速的、负重的内旋、内收、屈曲,以使手中的重物加速抛出,然后再通过离心收缩进行减速,这个过程虽可将肩关节的潜能发挥到极致,但却也会让肩袖肌腱极易与肩峰出现撞击并受伤,形成肩袖肌腱炎。因此,当投掷型运动员和工作者出现肩部功能障碍时,肩袖肌腱炎便成为诊断重点。 投掷型运动者肩袖肌腱炎的诊断要点 1、问诊要点。症状发生的位置、发生时间及持续时间;相应症状与肩部...

肩袖的功能

日期:2021-02-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:184次 0 个评论
肩袖的功能
肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌构成,这些肌肉起于肩胛骨的前面和后面,止于肱骨头解剖颈略靠远端的肱骨大结节和肱骨小结节。其中,冈上肌、冈下肌和小圆肌起于肩胛骨后面,止于肱骨后面的大结节,从肩胛骨后面、以上下两个角度对肱骨头实施作用力;肩胛下肌起于肩胛骨前面,止于肱骨前面的小结节,从前面对肱骨头实施作用力。 总体来看,肩袖可对肩关节实施向心的压力,防止盂肱关节在运动过程中出现偏离中心的移位和异常的旋转,通过...

肩关节术后或损伤后力量训练的方法

日期:2021-02-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:199次 0 个评论
肩关节术后或损伤后力量训练的方法
在肩关节发生急性创伤,或者因肩关节的慢性损伤和病变进行手术修复的,都要进行康复训练,并在康复训练中进行循序渐进的力量训练。 肩关节与腕、指关节有所不同,肩关节的活动度较大,肩以下还要承担臂、手的重量,在力量训练方法方面也有许多讲究。 开始肩关节力量训练的时机 肩关节力量训练开始的时机与创伤的位置及程度有关。如果不存关键组织断裂和撕裂的情况,或者手术固定非常可靠,力量训练应该和关节活动度练习同时开始。如果是严重的创伤...

肩关节活动度恢复的方法及步骤

日期:2021-02-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:213次 0 个评论
肩关节活动度恢复的方法及步骤
在肩关节创伤的保守治疗、或者肩关节疾病和创伤的手术治疗之后,都应该根据愈合情况首先进行肩关节活动度的康复训练。 就康复训练而言,关节活动度的恢复至关重要。在康复训练早期,合理的活动能够有效防止粘连和关节僵化,对于肌腱及骨骼的愈合也有积极作用;在训练中后期,关节活动度将成为肌肉力量及功能性训练的必要条件;在康复训练结束后,关节活动度训练是决定肩部柔韧性、灵活性的关键所在。 肩关节活动度的康复训练可采用如下步骤及方法。 ...

切胃手术真的能减肥吗

日期:2021-02-26 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:154次 0 个评论
切胃手术真的能减肥吗
最近了解到一种切胃减肥法。这种手术其实之前也有耳闻,大概意思就是将胃切掉一大块儿,让胃容量降低,食物摄入量自然减少,从而获得节食减肥的效果。这个思路虽然听起来也有一些道理,但毕竟涉及到内脏的切割,对于大多数人而言还是难以想象。话又说回来,毕竟只是减个肥,什么埋线、吃药、扎针也就算了,说到切胃,想想就可怕。 切胃手术是怎么一回事 我们所说的切胃手术又叫“袖状胃切除术”、“腹腔镜缩胃手术”,其原理是利用腹腔镜,将胃部大...

肩关节康复训练的目标

日期:2021-02-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:122次 0 个评论
肩关节康复训练的目标
无论是肩关节的手术治疗还是非手术治疗,都应在基本治疗结束后(或同时)实施康复训练,以获得创伤或病变之前的运动能力,并在此基础上,根据患者的个体情况,以期获得更好的运动能力。 关节活动度的恢复 在创伤修复后的早期,进行被动和主动关节活动度训练,以防止关节僵硬、软组织粘连,为后面的康复训练奠定基础。在疼痛、水肿及能力允许下,逐步让关节活动度全面恢复。 医学界对肩关节的活动度有一系列的定义:肩关节屈曲、外展活动度应为18...

常见的肩关节疾病

日期:2021-02-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:153次 0 个评论
常见的肩关节疾病
广义上的肩关节由盂肱、肩锁、胸锁、肩胛胸壁四个关节构成,可实现双手位置支配、远近端力量传递等重要功能,是极易发生运动损伤、退行性病变和创伤的部位。大体来看,发生在肩关节的常见疾病主要有如下几种。 肩袖损伤 肩袖是包绕于肱骨头的多条肌腱及肌肉,与肩峰、关节囊、盂肱韧带等结构的位置紧密,且位于靠外的位置,极易出现急性撕裂、慢性磨损、老化退化等问题。肩袖损伤常伴有盂肱关节周围的钝痛(夜间尤其明显;少年儿童一般不会有慢性疼...

咽部卡鱼刺、孩子气道吸入异物怎么办

日期:2021-02-23 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:118次 0 个评论
咽部卡鱼刺、孩子气道吸入异物怎么办
吃鱼被鱼刺卡住、气道吸入异物的发生率较高,正确的处理方法可以减少伤害、减轻痛苦和危险。气道吸入异物的情况以老年人和小孩更为常见,成年人的急救方法我们之前讲过(海姆立克急救法),今天专门来了解一下咽部卡鱼刺和孩子气道吸入异物的急救方法。 咽部卡鱼刺 喜欢吃鱼的人有很多,正所谓如鲠在喉,吃鱼时被鱼刺卡住的事情不在少数。被鱼刺卡住时,很多人的第一反应是吃馒头等大块儿食物让鱼刺顺着咽下去,也有人听说醋可以软化鱼刺,用喝醋来...

心理与心血管疾病的关系

日期:2021-02-22 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:128次 0 个评论
心理与心血管疾病的关系
生气、沮丧、失落都是很糟糕的情绪,尤其是在生气的时候,很多人的口头语是“气得我肝儿疼”、“肺都快气炸了”……当我们的情绪产生巨大波动时,有时还会做出一些出格的、错误的,甚至让人后悔万分的事情,尽管事情过后,好像对自己的身体也没有太明显的伤害。但事情远没有如此简单。 每种疾病都是由各种各样的原因所导致的,当我们消除某些危险因素,就能够降低患上某种疾病的风险(例如:抑郁是肝癌的患病因素之一;抑郁会导致经常性的情绪低落,...

胃病与胃癌

日期:2021-02-22 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:215次 0 个评论
胃病与胃癌
看到这样一个案例:有位阿姨身体一直很好,胃口也很好,吃饭不挑食,但最近几个月来,这位阿姨总是感觉胃胀,想打嗝,饭后更加明显,起初她认为是自己吃的有点儿多,然后开始改善饮食习惯,每顿饭只吃八分饱,并且饭后还会去散散步,帮助消化,起初确实有所改善,但后来就不起作用了,并且胃部的不适越来越频繁,越来越严重,经常食欲不振,吃很少的东西都会觉得胃胀,经常感觉恶心,严重时还会呕吐不止,吃过各种胃药也不见好转,万般无奈之下到医院做...