个人护理 - 劲来吧

体重秤不准怎么办?不要让它变成减肥路上的绊脚石

日期:2022-04-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:523次 0 个评论
体重秤不准怎么办?不要让它变成减肥路上的绊脚石
对于减肥者而言,电子体重秤就好比是我们的“耳目”。如果没有电子秤,我们很难了解体重是否出现增减变化,也不能判断减肥行动是否有效。 不过,电子秤只是一个工具,体重也只是一个波动的指标;很多时候,二者都不靠谱。如果不能正确使用电子秤、不能了解“体重”的本质,那些毫无道理的体重变化可能会让我们盲目、不知所措,体重秤将成为减肥路上的绊脚石。 家用电子体重秤的测量精度 很多家用电子体重秤的测量精度都是100克(可能会有“d=...

膝关节痛要不要“打封闭”?

日期:2022-03-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:228次 0 个评论
膝关节痛要不要“打封闭”?
膝关节承上启上,既要承受身体重量,还要抵抗运动过程中产生的数倍于体重的地面反作用力,极易发生损伤并引发疼痛。 膝关节损伤引发的疼痛往往都是难缠的慢性疼痛。之所以难缠,是因为这样的疼痛多与关节的退变和老化有关,这些疼痛无处不在,痛苦而棘手,通过休息、运动、药物、手术等方式都难以根除,很多患者只能依赖于止痛药。 什么是“打封闭” 口服止痛药有几个显著的弊端:一是作用于全身而非局部,副作用明显且广泛,长期服用会产生很多问...

膝关节痛要不要运动

日期:2022-03-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:338次 0 个评论
膝关节痛要不要运动
常识和传统观念告诉我们,疼痛就代表存在损伤,为了确保愈合,最好的方法就是休息,静待伤愈。与此同时,医生又会告诉患者要“适量运动”,传统医学理念中也有“痛则不通”的说法,从相反的角度证明运动有益。那么问题来了,对于膝关节疼痛的患者而言,究竟是要休息还是要运动? 什么时候应该休息 疼痛是人体组织遭受伤害时产生的感觉,当膝关节出现疼痛时,就表明伤害性的事件已经发生或正在发生。疼痛有急性和慢性之分,急性疼痛多起于急性损伤;...

那些不经意间伤害听力的行为

日期:2021-09-13 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:556次 0 个评论
那些不经意间伤害听力的行为
“听”是我们从外界获取信息的重要途径,如果听力不好,和别人交谈时,就时常需要别人复述说过的话,于交流、于身心都无益;身处危险环境时,也不容易第一时间发现(例如马路上听不到鸣笛声)。虽然听力很重要,但生活中伤害听力的行为随处可见。 更可怕的是,很多时候我们的听力已经有所下降,但我们自己却并不知情。当我们在生活中发现如下情形,就应该注意了(到医院就诊或改变不良用耳习惯): 1、要求别人复述刚说过的话; 2、听电话的音量调...

关于体温那些事儿

日期:2021-08-25 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:572次 0 个评论
关于体温那些事儿
正常的体温对于人体来说意义重大,一旦体温超过正常范围,就预示着身体出现了异常。尤其当孩子的体温不正常时,是最让家长们紧张的。事实上,人的正常体温在不同年龄段、不同测量位置、不同测量仪器下都是有差异的,只有了解这些差异,才能更加准确地判断身体的真实情况。 在早些时候,国外一名医生通过统计大量正常人群的体温数值范围,得出平均体温为37度,所以,水银体温计会在37度上做特殊标记(用方框圈起来或者有一个红点),表明体温在3...

孩子长龋齿了怎么办

日期:2021-08-21 / 作者:liuxin / 分类:母婴育儿 / 浏览:440次 0 个评论
孩子长龋齿了怎么办
孩子喜欢吃零食和甜食,而且又不太会刷牙(有些家长也不够重视),所以特别容易长龋齿(蛀牙)。我们都知道,孩子出生后首先会长出一组乳牙,从6岁左右开始乳牙会逐渐脱落,长出伴随一生的恒牙。很多家长认为,孩子的乳牙长龋齿问题不大,反正6岁左右会换掉,只要将恒牙保护好就可以了。但在这里要告诉大家,这种观念是错误的。 有这样一个案例:有个小女孩原本活泼可爱,但有一段时间却变得不爱说话、不爱见人,细问之下,小女孩才说,班里的小朋...

如何做好家庭清洁和消毒

日期:2021-08-19 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:477次 0 个评论
如何做好家庭清洁和消毒
细菌无处不在,我们每天生活的居家环境必需要保持必要的清洁,才能守护家人的健康。细菌和病毒肉眼不可见,这就让居家环境的清洁和消毒工作难上加难。 实际上,居家环境中还是以清洁为主,只需在特定场景、对特定物品进行消毒,而不是一股脑地对全家的每个角落、每个物品消毒。概括来讲,就是要做到科学、精准消毒,不要过度消毒。 家里有孩子或老人时,由于孩子和老人的免疫力较弱,我们对清洁和消毒工作就格外重视。 以细菌为例。人体对细菌是有...

如何预防流感

日期:2021-08-17 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:604次 0 个评论
如何预防流感
每年春天都有“流感季”,身边很多人会出现发烧、咳嗽、头痛、打喷嚏、流鼻涕、咽喉痛等症状,稍不注意就会惹病上身。 流感季到来时,很多人都会开窗通风、勤洗手、少去人多的场所聚集,会在家里使用消毒剂擦拭各处,还有人会熏醋,以达到消毒杀菌效果。这些做法中,有些是正确的,有的就不那么科学合理了。 患上流感的人常常咳嗽、打喷嚏、说话时,会将致病微生物散播到空气中,要想预防感染,就要对空气进行消毒。其中,熏醋和喷洒稀释84消毒剂...

欧姆龙电子血压计使用感受

日期:2021-08-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:2,746次 0 个评论
欧姆龙电子血压计使用感受
我外婆患高血压多年,前几天突然频繁流鼻血,去医院做了CT、照了鼻腔,做了血常规,都没什么大问题,怀疑就是血压过高引起的,按医嘱增加了降压药的用量和次数,为了更好地监测血压,我们在药店购买了血压计,起码可以在血压较高时,减少活动,防止鼻子再次出血。 在医院时,医院用的就是欧姆龙的电子血压计,母亲认为这个品牌更可靠一些,所以到了药店首先就去了解欧姆龙的血压计,发现价格要比国产品牌高不少,也比网上同型号的要贵不少,不过,...

硝酸甘油的错误用法

日期:2021-07-13 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:714次 0 个评论
硝酸甘油的错误用法
硝酸甘油是一种急救药,患有冠心病的患者几乎是随身携带,甚至很多没有冠心病的老年人也会准备,当成救命药,以防不时之需。实际上,很多人对硝酸甘油的认识和使用都存在误区,严重时,不仅无法挽救生命,还可能引发其他危险。 在人们的普遍印象中,硝酸甘油是救命药,只要心脏不舒服就应该服用,并且能够瞬间化解危险。但要告诉大家的是:这种观念完全错误。 硝酸甘油并非万能仙丹,其实就是普通对症药物,只不过它所治疗的病症比较特殊。硝酸甘油...