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受伤后可以拉伸吗

日期:2018-10-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:905次 0 个评论
受伤后可以拉伸吗
拉伸运动可以让肌肉变得放松,可以让关节变得灵活、结实,还可以间接增加肌肉的弹性、力量和体积。正因为如此,专业的、高水平的运动员和教练在很早之前就懂得了拉伸的重要性。 拉伸虽然重要,但却不能解决所有运动带来的伤病和苦恼。相反,如果拉伸不当,反而会带来更多痛苦。 疼痛时不要拉伸 以膝关节和跟腱为例,膝关节和跟腱是人体负载最重、结构最复杂的关节,当你感觉这两个部位有疼痛感时,请不要急于拉伸,以免相关部位的韧带进一步受伤、...

皱纹产生的原因及应对方法

日期:2018-10-13 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,541次 1 个评论
皱纹产生的原因及应对方法
随着岁月的流逝,每个人的脸上都会不可避免地出现眼纹、抬头纹、法令纹、颈纹等多种纹路,让人防不胜防。但我们也发现,相同年龄的两个人,岁月的雕刻师在我们各自脸上留下的痕迹有多有少、有深有浅,这又是何道理呢? 皱纹产生的原因 皱纹产生的原因主要分为内因和外因两种。 内因: 1、年龄增长。人类的自然衰老虽然可以延缓,但却是无法避免的。随着年龄的增长,人体细胞活性逐渐降低,新陈代谢能力也有所减弱,致使新生细胞数量增长速度低于...

如何预防颈部细纹的产生

日期:2018-10-12 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,143次 0 个评论
如何预防颈部细纹的产生
尽管谁也逃不脱“日渐衰老”的命运,但我们却可以通过自身努力让“衰老”的脚步放慢一些。为此,众多爱美人士不惜花费重金想要留住美好容颜,却往往忽略一个最容易暴露年纪的细节:颈纹。 为什么颈部容易产生细纹? 除了颈椎以外,颈部皮肤没有其他的骨骼给予支撑,也没有可靠的肌肉可供依附。颈部皮肤的厚度只有面部皮肤的三分之二,皮脂腺和汗腺的数量更是少得可怜(密度仅为面部的三分之一),导致颈部皮脂分泌较少,难以保持水分。再加上颈部活...

如何给皮肤补水保湿

日期:2018-10-11 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,604次 1 个评论
如何给皮肤补水保湿
“补水保湿”是美容护肤的第一步,也是我们经常会谈论的话题。不过我们发现,很多时候即使我们用了许多补水保湿产品,皮肤照样还是很干。之所以如此,极有可能是因为“补水保湿”方法不正确所致。 全方位补水 人体皮肤角质层的含水量约为20%,当我们处于干燥环境中(例如秋冬季的北方或空调房、暖气房)时,空气就会慢慢把角质层中的水分带走。如果角质层的水分降低到10%左右,皮肤就会出现干燥、起皮、老化等现象。因此,对干燥的皮肤进行全...

跑步前可以做拉伸吗

日期:2018-10-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:685次 2 个评论
跑步前可以做拉伸吗
无论是跑步教练还是跑步APP,都会在跑步结束后迫不及待地提醒我们“赶快去拉伸一下”。 拉伸的重要性不言而喻,甚至有人因此而提出疑问:为什么必须要在跑步结束后才去拉伸呢?难道我们不可以在跑步前或跑步过程中进行拉伸吗? 跑步前不宜过度拉伸 拉伸的功能主要体现在两个方面:一是拉长肌肉,使其变得放松,同时让关节变得灵活、舒适;二是间接增加肌肉体积和肌肉力量,同时让肌肉形状更加匀称、美观。 但如果拉伸过度,便会让肌肉纤维过度...

每天敷面膜补水效果好?

日期:2018-10-08 / 作者:太阳花 / 分类:学习娱乐 / 浏览:1,810次 1 个评论
每天敷面膜补水效果好?
最近几年,有些卫视频道为了提高收视率,经常在银屏上播出各种“明星真人秀”节目。在节目中,摄影师会全程跟拍明星的“一举一动”,甚至连睡觉和起床时的情景都要呈现于观众面前。我曾经看过一档很火的真人秀节目,其中一期给我的印象特别深刻:晚上睡觉前,全剧组的明星不分男女,几乎无一例外地敷上了或白或黑的面膜来“补水”。这样的表演无疑在向我们传递着一个信息:每天贴面膜就能补水,才能够获得明星一般动人的颜值。 那么问题来了,敷面膜真...

眼霜选购及使用要点

日期:2018-10-07 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,416次 1 个评论
眼霜选购及使用要点
眼霜几乎是每位成年女性的必备扶肤品。可是,当时光尖刀无情地划过眼角并留下了条条细纹时,我们却不由感慨:岁月催人老,用了眼霜也抚平不了眼部皱纹啊! 不过,大家也莫要灰心,如果你选择了合适的眼霜并学会正确使用,也许真的不能消除已有的眼部皱纹,但却可以延缓和减少细纹滋生。 根据眼部细纹状况挑选眼霜 大多数女性从25岁以后,眼部便会出现不同程度的细纹。眼部细纹分为干纹和皱纹两种,干纹多因肌肤缺水而产生,皱纹的出现则是因为真...

孟鲁斯特钠与氯雷他定治疗过敏性鼻炎哪个好?

日期:2018-10-04 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:916次 1 个评论
孟鲁斯特钠与氯雷他定治疗过敏性鼻炎哪个好?
我儿子从去年夏天开始出现过敏性鼻炎症状(季节性过敏),在症状明显的时候不得不用药物来缓解。据我了解,目前主流医院用药物治疗过敏性鼻炎的方法大同小异,大多都是口服抗过敏药和鼻喷激素类药,然后再加上用生理盐水清洗鼻腔。我儿子过敏症状严重的时候,服用过孟鲁斯特钠咀嚼片和氯雷他定糖浆,经过这两年来对这两种药物的了解,我发现这两种药物对缓解过敏性鼻炎的效果并不一样。 去年七月份,孩子开始出现打喷嚏、流清鼻涕、眼睛和嗓子发痒等...

过敏性鼻炎的治疗经历

日期:2018-09-26 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:2,041次 2 个评论
过敏性鼻炎的治疗经历
从去年五月份开始,我儿子每天早上起床后都会连续打好几个喷嚏,同时伴随着流鼻涕(清鼻涕);到了七月份症状加重,开始出现眼睛痒、喉咙痒等症状,有时甚至会在半夜里被鼻涕堵醒;但鼻塞情况并不严重。 带孩子去医院检查,毫无悬念地被医生诊断为过敏性鼻炎(根据孩子的症状,我也猜测是过敏性鼻炎)。医生给开了几盒孟鲁斯特咀嚼片(5mg/片),然后建议用生理盐水喷鼻。当天晚上我便让儿子把药吃了,但是感觉晚上的症状并无改善,所以第二天我...

祛除脂肪粒的经历

日期:2018-09-17 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:816次 1 个评论
祛除脂肪粒的经历
不知从何年何月起,我的眼角周围出现了一个个针尖大小的脂肪粒,看着让人心里百般不爽,好在我平时都戴着眼镜,还能稍稍遮挡一下,于是就没太把脂肪粒当回事(幻想脂肪粒能自己消失)。不曾想,那些脂肪粒不仅越来越顽固、结实,脸上又有很多新脂肪粒即将“破土而出”,颇有“星星之火可以燎原”的势头。摸着凹凸不平的脸,我再也不能无动于衷了。 祛除脂肪粒,我想到的第一个办法就是去美容院用针尖挑。美容院的小姑娘用洁面垫很认真地帮我把脸洗干...