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肩峰弹响为什么练肩袖

日期:2019-03-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:133次 0 个评论
肩峰弹响为什么练肩袖
肩袖是指包裹在肱骨头(上臂的主要骨骼)大结节周围的肌肉群,主要包括冈上肌、冈下肌、肩胛下肌等,这些肌肉的终点分布于肱骨头大结节上、前、后三个位置,起点位于肩胛骨的上、前、后等不同位置,如同一根根拉绳一样将肱骨头大结节固定,是上臂旋转动作的主要力量源,也是将肱骨头大结节固定于肩盂的重要力量。 下面让我们来了解一下与肩关节稳定性有关的几组肌肉: 1、冈上肌。起于肩胛骨上窝,止于肱骨大结节上方,可与三角肌中束合力一起侧向...

肩峰撞击症运动康复思路

日期:2019-03-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:297次 0 个评论
肩峰撞击症运动康复思路
本人患有肩峰撞击症将近两年,主要症状是侧向抬高上臂时有弹响声并有阻滞感,随后会有酸痛感。这两年来我曾通过各种途径进行治疗和康复,最终获得了比较显著的效果。 目前,我主要采用弹力带外旋和三角肌中束拉伸两种方法进行运动康复治疗,基本可以杜绝肩峰撞击导致的酸胀感和疼痛感,弹响症状也已消除大半。 肩峰撞击症的起因 肩峰撞击症的直接原因是肱骨大结节侧身转动时与肩峰骨骼发生摩擦,导致附着于大结节的肌健和软组织受伤(主要是冈上肌...

我的阑尾炎发作史

日期:2019-03-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:110次 0 个评论
我的阑尾炎发作史
我的阑尾炎应该是有“家庭史”的。我爷爷早年当兵时就犯过阑尾炎,但当时没有条件手术,但我依稀记得他后来是做过阑尾手术的(当时我还是小孩子);我爸爸大概是在30岁左右时有过一次阑尾炎急性发作,当时就做了阑尾手术;我妹妹在高中时期阑尾炎发作,医生建议手术,大夫在手术室费了九牛二虎之力才把阑尾找出来割掉(我妈透过手术室门缝偷看到的,应该是因为阑尾错位或异位之类的原因)。 我的阑尾炎第一次发作是在8年前,当时我30出头,大早...

喝酒时为什么要多喝水

日期:2019-03-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:230次 1 个评论
喝酒时为什么要多喝水
首先声明,过量饮酒对身体百害而无一利,不到万不得已,请不要醉酒。 话又说回来,从南京到北京,无论是同学朋友还是商海官场,只要上了酒场,往往都会身不由已多喝几杯。 在切入正题之前先给大家提个醒:喝酒之前请不要空腹,如果有机会,最好能在酒前吃一些不太容易消化的高蛋白类食物(例如:瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆腐),这样可以有效防止酒精积蓄在胃底对消化器官造成更多伤害,也可以防止酒精被迅速分解后进入血液导致上头、醉酒。 关于喝酒...

肩峰撞击症康复的两个简单动作

日期:2019-03-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:257次 0 个评论
肩峰撞击症康复的两个简单动作
肩峰撞击症常常被归为肩周炎的一类。肩周炎俗称“50肩”,表示人只要到了50岁就容易犯这个毛病。本人年纪尚不到40,却悲催地惹上了“肩峰撞击症”。肩峰撞击症的主要症状是:侧向大幅抬起大臂时,肩关节最上端处有弹响声,频繁抬臂则可能导致肩部酸胀、疼痛甚至韧带受伤,数日乃至数月不能恢复,严重影响肩部活动和精神状态。 我的肩峰撞击症经历 尽管我是久坐的IT从业者,N多年前还因为背了几年单肩电脑包导致左肩偏高,但我原本是没有“...

哪些零食吃了不会胖

日期:2019-03-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:113次 0 个评论
哪些零食吃了不会胖
在琳琅满目的零食面前,我们的理智义正辞严地喝道:走开!零食不健康,零食是垃圾食品,零食会让你长胖。与此同时,肚子里那条馋虫小声对你讲:没关系,就吃一小口,吃一小口不会胖的。胖子们显然都经不起美食的诱惑,果断买好一周的零食,回去花两天时间吃光光,不胖才怪。 零食的危害大家心知肚明。零食的危害之一在于其中五花八门的添加剂,偶尔吃一点身体尚能承受,如果经常吃、大量吃,各种色素和防腐剂会让身体积重难返。零食的危害之二在于高...

为什么要让孩子“戒糖”

日期:2019-03-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:194次 0 个评论
为什么要让孩子“戒糖”
每当孩子想要吃甜食的时候,很多家长都会说:少吃点吧,当心蛀牙;或者会说:少吃点吧,小心变得更胖……蛀牙固然可怕,但在孩子没有长蛀牙之前尚无法体会其中滋味,家长的提醒常常石沉大海;长胖也很可怕,却是一个渐进的过程,就像是慢性中毒一样,在没有长胖之前大家都觉得无所谓,一旦真的长胖,又只会怨天尤人、自暴自弃。 糖的可怕之处正在于此。因此,让孩子“戒糖”这件事必须要狠下决心。 糖有什么用 在固定印象...

熏醋能预防感冒吗

日期:2019-03-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:236次 0 个评论
熏醋能预防感冒吗
食醋可以杀菌的说法并非空穴来风。相关实验结果显示,在每立方米的密封空间里熏醋12.5毫升,可以有效杀灭空气中的细菌。这样算来,100平的房子熏个7、8斤食醋,杀菌效果在理论上也会比较完美。 先不论100平的房子熏7斤醋是否现实,但根据上述实验结果,哪怕空气中的醋酸浓度低一些,在理论上确实能够杀菌、抑菌。 不过问题来了,一半以上的感冒都是由病毒感染所致,与细菌的关系不大。可是,医学界目前尚没有确切的研究结果表明熏醋能...

如何科学解酒

日期:2019-03-09 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:136次 0 个评论
如何科学解酒
想着渐渐临近的春节,我内心既激动又忐忑。激动的是能与远在老家的父母过一个团圆年;忐忑的是,担心过年回家被热情的各路亲朋“灌”醉。 我本人酒量有限,所以必须要先想一个解酒的好办法。 “解酒药”管用吗? 对于一个容易酒醉的人来说,平时会特意留意一下市场上各种“解酒药”,期待有一种解酒药能预防酒醉。理想是美好的,现实却是残酷的。据我了解,市场上号称千杯不醉的网红“解酒药”,亦或宣称祖传中药秘方配制,甚至还有以高科技产品为...

小学生如何预防近视

日期:2019-03-07 / 作者:太阳花 / 分类:学习娱乐 / 浏览:144次 1 个评论
小学生如何预防近视
身边有不少孩子的视力在小学阶段就开始下降(有研究显示,小学三、四年级是近视的高发期),随之而来的便是家长们无奈的抱怨:孩子作业太多、玩电子产品的时间太长、电视看太多……家长们的抱怨不无道理,可是近视的成因非常复杂,常常让我们防不胜防。但也不必太过悲观,尽管我们不能100%保证孩子不近视,但却可以通过必要措施来降低孩子近视的概率、减轻近视的严重程度、延迟近视的时间。 保证营养均衡 为了保证身体...