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脊柱的功能

日期:2020-11-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:70次 0 个评论
脊柱的功能
负重功能 脊柱是构成人体躯干的中轴和支柱,是支撑躯干、四肢、头颅及脏器重力的关键所在。头颅的重量直接负载于脊柱;肩胛带及双臂的重量通过肩胛骨、锁骨、肋骨负载于脊柱;胸腹及内脏的重量有很大一部分也都加载于脊柱。如果把人体比作一棵大树,下肢就是树根,脊柱就是树干。肋骨、锁骨、胸骨、双臂、肌肉、皮肤、血管、神经……它们犹如树桠、树枝和树叶共同构成的树冠,一股脑压到脊柱之上。 躯干运动 脊椎由7段颈...

骨盆的功能

日期:2020-11-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:69次 0 个评论
骨盆的功能
核心力量区 骨盆位于躯干和下肢之间,上与脊柱相连,下与下肢相接,位于人体最核心的位置。骨盆由髂骨、骶骨、坐骨、耻骨等多个宽大坚固的骨骼整合而成,体积大、维度多、承载力强,有臀肌(臀大肌、臀中肌和臀小肌)、肌四头肌、髋内收肌、腘绳肌、竖脊肌、多裂肌、背阔肌等众多体积大、力量强的骨骼肌附着其上,无论是躯干和上肢的运动还是下肢运动,都要依赖于上述肌肉的驱动和配合。 支撑体重 骨盆由髋骨(髋骨又由耻骨、坐骨、髂骨等骨骼融合...

宝宝发烧用什么退烧药物好

日期:2020-11-20 / 作者:太阳花 / 分类:母婴育儿 / 浏览:58次 0 个评论
宝宝发烧用什么退烧药物好
宝宝长到六个月大后,就有可能会出现发烧的症状。我们知道,发烧一般都是某种疾病的一种体征,而非疾病本身。病毒感染和细菌感染都会引起发烧症状,而且多数情况下,发烧都是由病毒引起的。因此,随着宝宝不断长大,会接触到更多的人和物,其被病毒(或细菌)感染的机会越来越多,“发烧”也成了宝宝和家长需要共同面对的问题。 从出生到成人,每个人都会经历若干次“发烧”,“发烧”很普遍,我们无需大惊小怪,但却需要在必要的时候控制发烧的程度...

脊柱生理弯曲的功能

日期:2020-11-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:48次 0 个评论
脊柱生理弯曲的功能
从侧面观察,正常的人体脊柱会有四个比较明显的生理弯曲,分别是颈曲(颈椎前凸)、胸曲(胸椎后凸)、腰曲(腰椎前凸)和骶骨(骶骨后凸)。 如果要追根溯源,这4个生理弯曲并非生来就有:在胎儿阶段只有骶曲和胸曲(胎儿在妈妈的肚子里缩成一团儿),在出生后学会抬头的阶段(3个月左右)逐渐形成颈曲,在学会站立后又形成腰曲。 由此可见,人体脊柱的4个生理弯曲既是发育所需,也是运动功能使然。 颈曲 胎儿和新生儿是没有颈屈的,颈椎各椎...

与颈椎相关的常见功能障碍

日期:2020-11-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:74次 0 个评论
与颈椎相关的常见功能障碍
肩痛 最常见的症状便是肩峰撞击症。肩峰撞击是指肩峰与肱骨间的空间缩小,使由此而过的冈下肌肌腱或肱二头肌长头肌腱与肱骨头及肩峰发生摩擦和撞击,进而引发疼痛、麻木、水肿和无菌性炎症,严重时可能引发肌腱断裂。 肩峰撞击等问题可能与颈前伸问题乃至上交叉综合征相关,与颈椎问题高度相关。 斜方肌和肩胛提肌紧张 主要是斜方肌上束与肩胛提肌的紧张。斜方肌上束和肩胛提肌是重要的颈椎外围稳定肌,当颈椎前伸时,斜方肌上束和肩胛提肌便会处...

颈椎问题的评估重点

日期:2020-11-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:69次 0 个评论
颈椎问题的评估重点
中枢神经、脑部血管等重要组织沿颈而上,使颈椎成为人体最重要、最敏感的关节之一,许多头部、上肢乃至全身的疾症都与颈椎问题相关。 为了更好地了解和纠正颈椎功能障碍,可以通过如下方法对其进行评估和观察。 静态姿势评估 在标准站姿(人体解剖学中立位)状态下对头、颈及肩胛带的姿态进行观察,重点关注是否存在颈前伸、下巴上抬、圆肩等问题。这些表现都可能与上交叉综合征及颈椎生理弯曲增加相关,是造成头、颈、上肢、脊柱乃至全身问题的重...

影响关节活动度的几个因素

日期:2020-11-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:168次 0 个评论
影响关节活动度的几个因素
关节活动度是决定人体灵活性的重要因素。如果某个关节活动的范围过小,则可能会影响到人体运动功能,会间接影响到神经肌肉效率、代谢功能、心肺功能等一系列身体机能。反过来讲,如果某个关节的活动范围太大(例如:关节松弛症患者),则可能会出现动作失控甚至引发伤病的问题,自然要极力改善。 一般情况下,影响关节活动度的因素主要包括如下几种。 客观因素 1、关节活动面之间的面积差。一般情况下,关节活动面之间的面积差越大,关节的活动度...

肘、腕关节功能障碍的纠正性训练策略

日期:2020-11-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:93次 0 个评论
肘、腕关节功能障碍的纠正性训练策略
针对高尔夫球肘(肱骨内上髁炎),网球肘(肱骨外上髁炎),大拇指腱鞘炎(桡骨茎突狭窄性腱鞘炎),肘腕关节软骨损伤、骨质增生、滑囊炎等问题,在排除自身病变和外伤的情况下,应重点考虑肘、腕关节肌肉力量失衡引发的功能障碍。 由于肩、肘、腕的活动常常彼此关联,很多动作都是相辅相承、一气呵成,因此,在肘、腕关节功能障碍的纠正过程中,也应考虑采用综合性的、一体化的手段。结合纠正性训练的整体思路,肘、腕关节功能障碍的纠正性训练应分如...

肘腕关节活动度评估的实施方法

日期:2020-11-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:88次 0 个评论
肘腕关节活动度评估的实施方法
肘、腕关节活动度是人体灵活性最重要的两个方面,如果肘关节和腕关节活动受限,绝大多数日常活动都将受到影响。 肘关节的动作主要有屈和伸两种,腕关节的动作主要有屈、伸、尺屈(尺偏)及桡屈(桡偏)四种。正常情况下,肘关节屈曲幅度应在160度左右,肘关节伸展后的角度应接近180度,腕关节屈曲幅度应在90度左右,腕关节伸展幅度应在70度左右,腕关节尺屈幅度应在30度左右,腕关节桡屈的幅度应在20度左右。 肘关节屈曲活动度的测试...

骨连接方式的分类

日期:2020-11-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:295次 0 个评论
骨连接方式的分类
人体由206块骨骼支撑,这206块骨骼通过各种形式连接起来,既要保证稳固性,还要兼顾灵活性。这显然不是件容易的事。 好在亿万年来的进化一刻不停,才让我们的骨骼通过如下所列的灵活方式连接起来,于是就有了如此精妙的人体。 直接连接 所谓直接连接,是指骨骼与骨骼之间在很小的范围内彼此连接。骨与骨的直接连接相对牢靠、坚固,在稳固性方面的表现更好。不过,当连接形成且固定后,直接连接的灵活性相对较差,多见于对稳定性要求较高、灵...