健康安全 - 劲来吧

关于骨盆视觉反射现象

日期:2020-06-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:238次 0 个评论
关于骨盆视觉反射现象
早在上世纪七八十年代,就有运动学方面的科学家系统性地论述并验证了“骨盆视觉反射”这一现象。“骨盆视觉反射”是英文“pelvo ocular reflex”的直译,从字面意思很难深入了解到其中的含意,更无法与运动康复及纠正性训练活动相关联。 所谓“骨盆视觉反射”,如果用最简单的文字来描述大概是这样的:骨盆的活动规律与头颈及眼睛所处的位置息息相关。深入来讲,我们的双眼不仅仅拥有光线感知功能,同时还是一个定位系统。既然是...

盘点那些与颈椎损伤有关的疾症

日期:2020-06-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:246次 0 个评论
盘点那些与颈椎损伤有关的疾症
颈椎位于肩胛带与颅骨之间,其结构密、维度小、活动频率高,向来都是人体最容易受伤的部位之一;颈部有中枢神经、周围神经、颈动脉、椎动脉等重要的器官通过,是距离大脑最近的“交通要塞”。颈部如此重要,一旦出问题,就可能会引发五花八门、形式各样的人体功能障碍。 头痛、头晕 有相当一部分头痛和头晕问题都与颈椎病变有关。 颈椎病变的诱因是颈椎位置发生改变,使原本排列整齐的椎孔和颈椎横突孔变得扭曲,当颈椎病变进一步发展,骨质增生、...

哪些肌肉可以使颈椎健康直立

日期:2020-06-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:264次 0 个评论
哪些肌肉可以使颈椎健康直立
首先声明,这里所指的“颈椎直立”并不是绝对意义的直立,而是在保持正常生理弯曲情况下的直立。正常的颈椎在与头部及胸椎相连的位置都应处于中位,但中间的几个椎体却会稍稍前凸,这样的排列方式与各椎体之间的形状、结构相匹配,是真正意义上的直立。 颈椎是一段由多个椎体和关节构成的骨骼,这些骨骼之间虽然也有韧带和关节囊相连,但如果想要在运动过程中保持动态平衡,就必须要依靠分布于颈部的多组肌肉。这些肌肉主要包括分布于颈椎外围的胸锁...

颈深屈肌包括哪些肌肉

日期:2020-06-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:1,081次 0 个评论
颈深屈肌包括哪些肌肉
根据功能的不同,可以将颈部肌肉分为屈肌和伸肌两种类型(侧屈及旋转其实是两侧屈伸肌协同工作的结果);根据位置的不同,又可将颈部肌肉分为浅层肌和深层肌两种类型。如果将这两种分类标准结合起来,就会出现颈浅伸肌、颈深伸肌、颈浅屈肌和颈深屈肌四种类型。 颈浅伸肌就是指分布于颈部外围的、向心收缩时可驱动颈部伸展的肌肉群,这些肌肉主要包括斜方肌上束、肩胛提肌(在特定角度下也可成为颈浅屈肌)、胸锁乳突肌(在特定角度下也可成为颈浅屈...

颈椎前凸与胸椎前凸的关系

日期:2020-06-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:336次 0 个评论
颈椎前凸与胸椎前凸的关系
正常情况下,人体的脊柱曲度以及身体姿态应该是下面这样的。人体的脊柱就像一座高耸的大厦,与普通的大厦有所不同,人体大厦的每一层都是可以活动的,这就要求整个脊柱要实现动态平衡:当某个地方向前凸的时候,下面就要相应地往后凸,否则整体结构就会因为失去重心而“倒塌”。 基于人体构造及运动需要方面的因素,在脊柱的颈、胸、腰、骶四个部位会形成四个弯曲:颈椎会往前凸一点点,胸椎又会往后凸一些,腰椎再向前凸,然后骶骨再向后凸。在这样...

颈部的骨骼和关节构成

日期:2020-05-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:443次 0 个评论
颈部的骨骼和关节构成
骨骼是人体的框架,骨骼与骨骼之间构成关节,肌肉附着于骨骼和关节之上并通过收缩的方式产生人体动作。颈部也不例外。 颈部承上启下,其动作灵活复杂。从解剖学角度来讲,颈部是指:从上项线到肩胛冈(后侧)、从下巴以下的颈部到锁骨和胸骨(前侧)、从左肩锁关节到右肩锁关节(两侧)的广泛区域,但如果只关心骨骼和关节,颈椎则是颈部最重要的构成。 颈部的骨骼 颈椎是脊柱的一部分,是构成颈部骨骼的主体。颈椎共有七节椎体,从上到下用编号来...

上交叉综合症的原因及应对方法

日期:2020-05-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:311次 0 个评论
上交叉综合症的原因及应对方法
所谓上交叉综合症,是指肩胛带(肩胛带是指由肩胛骨、肱骨、锁骨及胸廓构成的诸多关节)肌肉力量失衡而出现的骨骼、肌肉排列紊乱,最常见的表现就是圆肩、驼背及头颈前伸。 “上交叉综合症”得名于英文直译,英文表示为Upper Crossed Syndrome,简称UCS。之所以称之为上交叉综合症,大概是因为这种疾病的问题出在肩胛带区域,这个区域内诸多肌肉纵横交错、相互影响,构成“上部斜向子系统”,使问题变得错综复杂。 上交叉...

肩周炎和肩袖撕裂有何区别

日期:2020-05-23 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:308次 0 个评论
肩周炎和肩袖撕裂有何区别
人上了年纪身体就会老化,进而出现各种关节疼痛,其中,肩部疼痛也常常不能幸免。很多中老年人在发生肩部疼痛时都会认为自己得了肩周炎,殊不知引起肩部疼痛的疾病并非只有肩周炎一种,还有一种情况叫做“肩袖撕裂”。 肩袖撕裂与肩周炎有很多相似之处(都会发生肩部疼痛,且夜间疼痛会更明显;都有肩关节活动受限情况),但若仔细辨别,这两种疾病之间还是有比较明显的区别的。 1、肩周炎是包裹肩关节的关节囊发炎、挛缩,进而引起活动受限、疼痛...

颈夹肌与颈椎病的关系

日期:2020-05-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:419次 0 个评论
颈夹肌与颈椎病的关系
颈夹肌是夹肌的一部分。夹肌是指位于胸椎、颈椎及头部枕骨的扁平状阔肌,包括头夹肌和颈夹肌两部分。头夹肌在上,颈夹肌在下,这两组肌肉起于脊柱棘突,止于脊柱横突或颅骨侧后方,整体走向呈V字形,像两对尖嘴朝下的镊子将颈椎牢牢夹住,故此得名“夹”肌。 颈夹肌起于3-6胸椎棘突,止于寰椎和枢椎横突,向心收缩时可使颈椎后伸、侧屈或旋转,是非常重要的颈椎伸肌,其功能与颈半棘肌、颈竖脊肌等颈部伸肌相近。 对颈部功能障碍纠正性训练有所...

与颈部活动相关的肌肉有哪些

日期:2020-05-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:618次 0 个评论
与颈部活动相关的肌肉有哪些
颈部的空间紧凑,上承头部、下启肩胛带及胸椎,是人体肌肉和骨骼分布最密集、最复杂、最重要的部位之一。 颈部肌肉之所以多而复杂,首先是因为颈部的活动范围大而灵活,这就要求颈椎在各个平面都要有修长且繁多的肌肉分布;其次是因为颈的维度相对较小,却依然要有里、外两套屈伸肌群彼此协作,肌肉的密度和复杂度自然要更高一些。 从分布深度来看,颈部肌肉主要有外层肌和深层肌两种,外层肌主要是指胸锁乳突肌、肩胛提肌等一端或两端分布于颈椎以...