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如何挑选木耳?

日期:2018-08-04 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:4,869次 2 个评论
如何挑选木耳?
木耳营养丰富、口感鲜美,烹调方式可荤可素,是餐桌上不可或缺的美味。但是,市场上的木耳产品叫法颇多,并且质量参差不齐,想要买到好木耳,也需要我们对木耳有一定的了解。 了解木耳的生长环境 市场上大多数木耳产自东北大兴安岭林区,主要分为野生木耳和人工培植木耳。 野生木耳生长于森林中腐烂的树木上,数量极少,并且加上当地政府对林区的严格管理,树木腐烂而长出天然木耳的可能性更是微乎其微。因此,如果有人宣称自己卖的是野生木耳,那...

如何拉伸三角肌

日期:2018-07-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:9,950次 1 个评论
如何拉伸三角肌
很多肩痛(包括肩周炎引发的肩酸、肩痛)患者都有必要进行三角肌的拉伸。即便不存在肩部或三角肌酸痛、疼痛之类的症状,我们也有必要在肩、臂肌肉力量训练之后进行充分的三角肌拉伸,以预防因三角肌紧张而导致的各种肩部慢性运动损伤。 三角肌分为三角肌前束、三角肌中束以及三角肌后束三部分,三角肌的拉伸也分别包括三角肌前束、中束和后束的拉伸。 三角肌前束的拉伸 三角肌前束位于肩膀靠前的位置,主要功能在于让臂膀前举。为了让三角肌前束得...

起床后身体为什么会疼

日期:2018-07-30 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:2,546次 0 个评论
起床后身体为什么会疼
劳累了一天的人们,最期待的事情便是晚上能好好睡一觉,然后神清气爽、精神饱满地迎接第二天快节奏的工作与生活。遗憾的是,好梦并不常在,很多人在早晨起床之后,会感觉到身体某些部位有痛感或者其他不适,而这些问题之中有很多都可以通过拉伸运动加以改善。 早晨起床后头痛怎么办 虽然我们刚刚起床,但有时躺在床上并不代表就是放松与休息。例如睡觉时磨牙或紧咬下颌都是导致头颈部位肌肉紧张甚至引发头痛(紧张性头疼)的重要原因。为了避免此类...

两条腿不一样粗怎么办

日期:2018-07-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:10,974次 1 个评论
两条腿不一样粗怎么办
按照常规理解,我们的双腿应该是绝对对称的状态,左腿和右腿无论是长短还是粗细都应该是一致的。 但现实却很离奇:绝大多数人的左脚和右脚、左腿和右腿在大小、粗细甚至长度方面都略有不同,有个别人的双腿维度差别之大,甚至可以在夏季衣着单薄的情况下看得一目了然。 测量双腿维度 绝大多数人的双腿维度差异都无法通过肉眼辨别。如果你仅仅只是怀疑自己的双腿粗细不同,那么显然证据不足,比较理性的方法是用尺子量一下。 测量腿围的方法比较简...

久坐者如何健身

日期:2018-07-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,583次 1 个评论
久坐者如何健身
如何你因为学习、工作等方面的原因长期处于久坐状态,最近突发奇想,想要通过体育锻炼来改善体质、减脂增肌,那么请多花几分钟时间将本文认真看完。 大概率来讲,初涉健身圈的久坐者都会选择将跑步、骑行、游泳、打羽毛球等作为有氧运动项目,还有人会去健身房做做深蹲、硬拉和其他无氧训练,这些都没有错,但请一定不要忘记“循序渐进”四个字。 所谓循序渐进,并不仅仅是指速度或者负重方面的缓慢递增,更重要的是健身项目方面的循序渐进。 第...

如何拉伸髋关节

日期:2018-07-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:8,892次 0 个评论
如何拉伸髋关节
如下各例均以髋关节的静态拉伸为例。静态拉伸的运动强度低,潜在的受伤风险也比较小,却一样具有良好的肌肉、韧带伸展功能,对于增肌、塑形的意义重大,还可以有效预防和治疗各种运动伤病。 仰卧屈髋 仰卧屈髋动作对髋关节后方肌肉、韧带具有良好的拉伸作用。 采用仰卧姿,双腿放平,屈左膝并将左膝往胸部靠(右腿保持平放状态),可用双手抱住膝关节内弯用力拉,使大腿根部有紧绷感后保持15-30秒,换另一侧再做。两腿各做一次为一组,做三组...

如何进行腿部拉伸

日期:2018-07-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:7,837次 1 个评论
如何进行腿部拉伸
腿部肌肉拉伸不仅有利于腿部塑形、增肌,还可有效预防运动损伤,在跑步、乒乓球、羽毛球、骑行等运动结束后应加以实施。 双腿交叉伸展 动作要领(如下图所示):采用站姿,双腿左右交叉,将重心放到靠后的腿脚,然后尝试向重心脚一方侧身下探,使重心脚上的髋关节有向外顶出的感觉。保持15秒左右,换另一侧再做一次;做三组为佳。 功能:对髂胫束、股二头肌、臀大肌及股外侧肌有良好的位伸作用。 臀腿伸展 动作要领(如下图所示):单腿下跪...

肱二头肌长头肌腱鞘炎的预防和康复

日期:2018-07-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:6,526次 1 个评论
肱二头肌长头肌腱鞘炎的预防和康复
如果你是网球爱好者、垒球投手或者以肩、臂发力为主的体力工作者,同时你的肩前(肩部最高处向下3CM左右的位置)常有痛感且夜间尤甚,那么很有可能便是“肱二头肌长头肌腱鞘炎”所致。 症状 肱二头肌长头肌腱鞘炎是“腱鞘炎”的一种,和其他腱鞘炎一样,肱二头肌长头肌腱的腱鞘炎也非常难缠。 肱二头肌长头肌腱鞘炎多因肩部活动过度所致,主要症状为肩前方疼痛,痛感常常放射至三角肌止点及肱二头肌肌腹(痛点有时难于定位)。用手指按压肱二头...

脚心起红疹的原因及应对方法

日期:2018-06-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:6,925次 0 个评论
脚心起红疹的原因及应对方法
前段时间穿了双皮革材质的跑步鞋去跑步,跑了几次后发现脚心有点异样,仔细检查发现两只脚的脚心都泛起一片片红疹,每个小疹子的中央有红点,用手摸上去略有凹凸感,使劲按压还会感觉有肿胀感。 好在不痛不痒,且会随着时间的推移逐步消散。大约两周后,双脚脚心红斑的轻微水肿散去,表面有蜕皮现象,之前轻微的不适感完全消失,只是还有一些红点依然清晰可见。 可能的原因 在此期间也曾咨询过做医生的朋友,朋友看过后基本可以确定是真菌感染所致...

关于胆囊炎的几条常识

日期:2018-06-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,888次 0 个评论
关于胆囊炎的几条常识
胆囊炎的发病原因 胆囊炎是一种常见症,主要病因是胆囊本体发炎或胆管发炎,主要症状有右上腹疼痛、恶心、呕吐、畏寒、发烧(急性),腹胀、反酸、厌高油脂食物(慢性)等。 引起胆囊炎的更深层次的原因包括(但不限于): 1、免疫力低下造成胆囊内部感染。胆囊炎是一种有菌性炎症,有菌性炎症自然少不了细菌作祟。人体之内的细菌无处不在且数量巨大,但只要我们的免疫功能正常,数量众多的细菌就不敢为非作歹,否则便会在胆囊管等“生态环境”复杂...