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热身时要不要扭膝关节

日期:2019-01-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:181次 0 个评论
热身时要不要扭膝关节
热身是高强度运动前的必要步骤。充分的、科学的热身可以让身体迅速进入运动状态,让肌肉、韧带、骨骼升温并变得柔韧,既有助于提高运动成绩,还可避免运动损伤。 膝关节是人体最大、最复杂、最重要的关节之一。在运动开始之前,很多人都会微微屈膝,双手按于膝盖,采用扭动膝关节的方法进行热身。 膝关节构造 膝关节的构造比较复杂,主要由上面的大腿骨(股骨头)、下方的小腿骨(胫骨和腓骨)以及搭于前方的髌骨构成,在大腿骨与小腿骨之间还有两...

双腿长度不同需要看医生吗

日期:2019-01-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:153次 0 个评论
双腿长度不同需要看医生吗
人的身体左右对称,眼、眉、鼻、嘴、耳、肩、臂、腿、脚……所有的外部器官几乎都是左右相对、互成镜像,大小和形状看起来也是一模一样。在固有观念之中,我们的手掌应该可以100%重叠在一起,双脚理应大小相同,双腿的长度也必须要相同才对。 但现实并非如此。富有生活经验的朋友应该知道,很多人的左、右脚尺码就有差别,以致于两只鞋子穿在脚上总感觉有松有紧。比较细心的朋友还可能会发现自己的双腿长度也有不同。于是...

肩峰撞击康复经历

日期:2019-01-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:352次 0 个评论
肩峰撞击康复经历
2015年之前热衷于有氧运动和局部力量训练(以肩、胸、臂等部位增肌为目的),在运动和训练过程中,逐步发现我的左肩有日趋严重的弹响问题。在肩部活动比较频繁的情况下,甚至会出现肩部酸痛,一痛至少三天,有时需要在非甾体抗炎药的帮助下才能缓解,这个情况一度让我百般沮丧。 肩峰撞击的主要症状 我的症状比较明显: 1、坐姿状态下,左肩从前往后或从后往前做圆周运动(前后绕圈)的过程中可以听到明显的、断断续续的弹响声。 2、左手掌...

治疗儿童肺炎有感

日期:2019-01-05 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:211次 1 个评论
治疗儿童肺炎有感
秋冬季是呼吸道感染的高发期。这不,临近立冬的时候,儿子班里的孩子隔三差五地发烧咳嗽,其中有几个孩子被诊断为肺炎。儿子刚开始有点干咳的时候我没太在意,只是在家里给他做雾化。没想到孩子咳了三四天后竟然开始发烧,去医院经过听诊、血常规化验及胸片等检查后,最终也被诊断为大叶肺炎。 肺炎会传染吗 肺炎根据其致病源的不同,可以分为细菌性肺炎、病毒性肺炎和支原体肺炎。细菌性病原体存在于许多正常人的上呼吸道中,细菌性肺炎的发病与人...

关节弹响需要治疗吗

日期:2019-01-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:174次 1 个评论
关节弹响需要治疗吗
关节弹响每个人都有,即便年青人和小孩也不能例外。年青人和小朋友的关节发生弹响多属于生理性弹响,既不会影响运动机能,也不会导致疼痛和水肿;中老年人的关节弹响既有生理性的也有病理性的,导致伤病的可能性相对较高。 通过弹响的声音特质加以判断 根据弹响原因的不同,可将关节弹响分为生理性弹响和病理性弹响两种类型。我们可通过弹响声的频率及连续性来判断其成因。 1、生理性弹响。以指关节弹响为例,当我们猛然握拳、拳击或按压手指时,...

颈椎病患者如何活动脖子

日期:2019-01-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:185次 1 个评论
颈椎病患者如何活动脖子
颈椎病的治疗有保守治疗和手术治疗之分,在保守治疗中,又有口服药物、理疗、运动疗法等手段。运动疗法的优点在于易于实施、效果显著、标本兼治;缺点也有:动作要正确,否则可能适得其反。 改善颈椎关节灵活性 颈椎共有7节,每节有3个关节(1个椎间盘关节和2个骨突关节),加起来共有21个关节。这些关节和膝关节一样,都由关节囊、关节面、关节软骨、韧带等组织构成,如果关节两端的姿态固定且压力较大,时间久了就会导致肌肉和软骨损伤,还...

JOROTO(捷瑞特)椭圆机试用感受

日期:2018-12-26 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:289次 1 个评论
JOROTO(捷瑞特)椭圆机试用感受
之前我们曾经了解过JOROTO(以下简称“捷瑞特”)的划船机产品,捷瑞特的划船机产品看上去比较有创意(将划船机和卧式健身车合二为一),是一款充满设计感的产品。 今天要讲的捷瑞特椭圆机在设计方面虽然不像捷瑞特划船机那样大刀阔斧,但在细节方面依然有一些看点。 品牌及型号 捷瑞特健身器材品牌号称“来自美国,创立于1982年,在世界多个国家设有跨国子公司”。捷瑞特品牌旗下的产品线比较丰富,家用和商用的跑步机、椭圆机、动感单...

褪黑素片有什么用

日期:2018-12-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:268次 0 个评论
褪黑素片有什么用
有过长期失眠经历的朋友应该听说过褪黑素片这种保健品。顾名思义,褪黑素片是一种含有褪黑素的保健品,多采用片剂,没有异味。在商家的宣传中,褪黑素片是一种用于改善睡眠的、副作用极小的、有别于安眠药的保健品。 褪黑素片的成分及功能 褪黑素片的主要有效成分就是褪黑素。褪黑素本是一种人体自身分泌的重要激素,这种激素能够让我们的意识和思维进入到“睡眠”状态,是一种被科学界普遍认可的有助于睡眠的自体激素。褪黑素的化学结构并不复杂,...

秋冬季如何增强宝宝身体免疫力

日期:2018-12-09 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:178次 1 个评论
秋冬季如何增强宝宝身体免疫力
进入秋冬季后,天气会日渐寒冷,紧接着便会有许多宝宝患上感冒。宝宝生病之后身体不适、不停哭闹,家长内心也备受煎熬。 秋冬季是流感和其它感冒高发期,大多数宝宝都会不同程度地患上感冒。宝宝经常感冒往往与身体免疫力低下有关,为了降低宝宝患上感冒的概率,我们可以采取以下方法来帮助宝宝提高身体免疫力。 户外活动不能停 天气变冷之后,有不少家长担心宝宝受冷挨冻,便减少了户外活动时间,有的宝宝甚至会一连几天都待在家里。户外活动减...

夏季如何预防宝宝感冒

日期:2018-12-07 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:392次 1 个评论
夏季如何预防宝宝感冒
夏季虽然不是感冒高发期,但由于夏季里天气炎热,再加上宝宝身体弱小、肠胃功能也不够健全,稍不注意就可能会患上夏季感冒。小小的感冒会让宝宝感到百般不适,甚至因此不分昼夜地哭闹,父母被折腾几天后也会身心俱疲。 为了避免发生这种情况,我们要在炎热的夏季里更加细心地照顾宝宝,尽量避免宝宝遭受感冒之苦。 合理使用空调和风扇 1、天气太热,宝宝也会受不了,很多家庭不可避免地要使用空调设备来降温。为了避免宝宝因此而感冒,请尽量将室...