健康安全 - 劲来吧

脑梗及气道异物急救常识

日期:2021-02-09 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:85次 0 个评论
脑梗及气道异物急救常识
不同的疾病需要不同的急救方法来应对,在前面的内容中,我们了解了使用心肺复苏对心脏骤停的倒地者施救的方法,今天继续来了解脑卒中(脑梗)和气道吸入异物的急救常识。 脑卒中急救方法 脑卒中号称有“五高”,高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担。如果能早点到医院,早点急救,就能有更好地治疗效果,避免给患者和家人的生活带来带来严重的影响。 脑卒中的发病方式有两种,一种是血管发生堵塞,会出现缺血性脑卒中;另一种是...

心脏病急救常识

日期:2021-02-08 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:65次 0 个评论
心脏病急救常识
心脏大脑急性发病、气道吸入异物等情况发生时,常常让人“命悬一线”,若能掌握一些急救常识,就可以在面对这些紧急情况时采取有效措施,挽救宝贵的生命。今天我们先来了解心脏骤停时的急救方法。 心脏突发急性病的表现常常是心脏骤停,引发这种情况的常见疾病是心梗。心脏停止跳动后,全身的器官都无法有效供血,最容易受损伤的是大脑(大脑所能承受的最大缺氧时间是4-6分钟),如果能立刻进行心肺复苏,就可以最大程度避免或减少一些不可逆的身...

肘关节内侧副韧带损伤的非手术治疗

日期:2021-02-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:67次 0 个评论
肘关节内侧副韧带损伤的非手术治疗
肘关节内侧副韧带又称肘关节尺侧副韧带,位于肘关节内侧连接肱骨与尺骨,主要功能为限制肘关节的外翻。此韧带共有前、后、横三束,其中又以前束最为粗壮。在投掷类型的运动中,为了获得最大动能,肘关节常常要随着肩关节的外展进行屈曲和外翻,这个动作会在肘关节内侧副韧带(尤其是前束)处形成强大的外翻应力,如果此类动作的次数多、力量大、速度快(例如:棒球运动中投手的投球动作),就可能会引发肘关节内侧副韧带受伤。在伤情较为严重的情况下,...

尺神经移位术后指南

日期:2021-02-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:81次 0 个评论
尺神经移位术后指南
对于投掷型动作较多者(例如:棒球运动员、橄榄球运动员)而言,肘关节内侧副韧带撕裂及尺神经位移的风险显著增加,更有甚者,这两种疾症常常同时出现。若尺神经位移术与肘关节内侧副韧带重建术同时进行,术后康复方案请参见本站往期文章“肘关节内侧副韧带重建术后康复方案”。若只是单纯的尺神经移位术后康复,则请参考如下方案。 尺神经移位术后指南 1、术后1-4周。在肘关节屈曲60度的情况下制动1周;前三周在支具的保护和限制下进行15...

肘关节内侧副韧带重建术后康复方案

日期:2021-02-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:106次 0 个评论
肘关节内侧副韧带重建术后康复方案
肘关节内侧副韧带又称肘关节尺侧副韧带,位于肘关节内侧,主要功能为限制肘关节的外翻。此韧带共有前、后、横三束,其中又以前束最为粗壮。在投掷类型的运动过程中,为了获得最大动能,肘关节常常要随着肩关节的外展进行屈曲和外翻,这个动作会在肘关节内侧副韧带(尤其是前束)处形成强大的外翻应力,如果此类动作的次数多、力量大、速度快(例如:棒球运动中投手的投球动作),就可能会引发肘关节内侧副韧带受伤,若伤情较为严重时,就需要利用韧带重...

腕部腱鞘囊肿摘除术后康复

日期:2021-02-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:89次 0 个评论
腕部腱鞘囊肿摘除术后康复
手腕背部的腱鞘囊肿多见于腕背侧的月骨和舟骨之间,也有少部分位于舟骨与大多角骨之间,或者掌骨与大多角骨之间;手腕掌侧的腱鞘囊肿则多见于桡侧腕屈肌腱鞘,或者桡骨、舟骨、大多角骨、月骨之间的关节。 腱鞘囊肿可能与关节病变、关节压力、结缔组织退行性变化等原因引发的关节液漏出有关。若无症状,腱鞘囊肿则无须治疗;还有很大一部分关节囊肿可自行消退。若腱鞘囊肿引发疼痛或阻滞感,可通过非手术手段进行治疗;若非手术手段无效或经常复发...

腕部交叉综合征的术后康复方案

日期:2021-02-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:78次 0 个评论
腕部交叉综合征的术后康复方案
腕部交叉综合征因腕关节以上(近端)两组肌腱交叉且相互干扰而产生,这两组肌腱分别是拇短伸肌腱、拇长展肌腱和桡侧腕短伸肌、桡侧腕长伸肌,其中,前两者由同一腱鞘(第1鞘管,也可称第1间室)包绕,后两者由另一腱鞘包绕(第2鞘管,也可称第2间室),第1鞘管行至桡骨茎突再往近端约6cm处会转向尺侧,并与下方的第2鞘管相交并彼此干扰,腕部交叉综合征的症状多发于此处。 一般情况下,腕部交叉综合征均可通过制动、停止劳损活动、非甾体抗...

腕部交叉综合征的非手术治疗

日期:2021-02-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:80次 0 个评论
腕部交叉综合征的非手术治疗
所谓腕部交叉综合征,是指位于腕关节处的两组交叉走向(一组在上、另一组在下)的肌腱之间因为摩擦、互相干扰及病变而发生疼痛和肿胀。腕部交叉综合征的痛点多位于腕关节背侧再往近端4-8cm处(偏桡侧),相交叉的两组肌束分别为拇短伸肌腱、拇长展肌腱和桡侧腕短伸肌、桡侧腕长伸肌,其中,前两者由同一腱鞘(第1鞘管,也可称第1间室)包绕,后两者由另一腱鞘包绕(第2鞘管,也可称第2间室),第1鞘管行至桡骨茎突再往近端约6cm处会转向尺...

腱鞘炎解压术的术后康复

日期:2021-02-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:90次 0 个评论
腱鞘炎解压术的术后康复
本文所指的腱鞘炎,特指拇短伸肌和拇长展肌的腱鞘炎,又称桡骨茎突狭窄性腱鞘炎或De Ouervains腱鞘炎。该疾症的典型特征是腕部桡侧疼痛,多与尺偏状态下频繁的拇指负重屈伸、内收外展动作有关。 当我们采用“拇指使用习惯改变、制动、非甾体抗炎药、理疗、注射激素”等非手术手段实施治疗均无效时,就需要考虑通过手术方式切开腱鞘以达到解压目的。腱鞘炎解压手术的效果显著,手术过程也比较简单,但依然要注意术后康复环节。 桡骨茎突...

拇腱鞘炎的治疗

日期:2021-02-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:74次 0 个评论
拇腱鞘炎的治疗
腱鞘是一层包裹于肌腱的纤维软组织,主要功能是固定、保护肌腱,并通过鞘液为肌腱提供润滑,其管径常常略大于肌腱直径本身。当肌腱出现物理变化,或者鞘管因为摩擦和过劳而增厚、变窄时,就会使肌腱与腱鞘之间产生过度摩擦,进而引发腱鞘炎。 腱鞘炎可发生于各个部位的鞘管。拇腱鞘炎又称桡骨茎突狭窄性腱鞘炎或De Ouervains腱鞘炎,主要表现为腕关节桡侧疼痛,多与拇指在尺偏状态下的屈伸、内收外展动作密切相关,多发于40岁以上女性或...