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几个重要关节的活动度测量方法

日期:2020-07-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:389次 0 个评论
几个重要关节的活动度测量方法
踝关节背屈活动度测量 1、体位。仰卧姿,标准体位,被测足跟及踝关节悬空。可先做踝关节被动内翻,然后呈自然状态即可。 2、量角器初始位置。固定臂在胫骨外侧中线,移动臂在第五跖骨中线,轴心在外侧髁下紧贴足底。 3、关节活动方式及参考活动度。被动;参考活动度为20度。 膝关节伸展活动度测量 1、体位。仰卧姿,标准体位,屈髋屈膝90度。 2、量角器初始位置。固定臂位于股骨中线,移动臂位于胫骨中线,轴心位于膝关节中心外侧。 ...

主动关节活动度和被动关节活动度

日期:2020-07-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:421次 0 个评论
主动关节活动度和被动关节活动度
关节运动是人体运动功能的基石,而关节运动又与肌肉伸缩、骨骼运动、关节囊功能、力量传递、神经控制等多个因素相关。在种种因素共同影响之下,每个人在不同时间、不同状态下的每个关节的活动度各不相同。也正因为如此,让关节活动度评估成为运动康复及纠正性训练过程中的重要一环。 合理的关节活动度是神经肌肉精准控制和身体力量自如收放的关键所在。以膝关节为例,合理的屈曲角度为140度,伸展和侧屈角度均应为0,如果大于或小于这个范围,就要...

“晚剪脐带”可以预防婴儿缺铁性贫血吗?

日期:2020-07-10 / 作者:太阳花 / 分类:母婴育儿 / 浏览:209次 0 个评论
“晚剪脐带”可以预防婴儿缺铁性贫血吗?
缺铁性贫血是婴儿时期由于体内缺乏铁元素而导致的贫血症,缺铁性贫血会严重影响婴儿的生长发育,因此需要人为积极干预。目前,治疗缺铁性贫血最主要的方法是给婴儿补充额外的铁元素。而世卫组织和美国儿科学会提倡:在婴儿出生后让脐带继续搏动至少1-1.5分钟(或等到脐带搏动停止为止),再夹住剪断,可以有效防止婴儿时期铁元素缺乏。 脐带是胎儿在母体内连接胎盘的“纽带”。通过脐带,胎儿获取自身所需的营养物质及代谢废物。当胎儿娩出后,...

几种常用的过渡动作评估方法

日期:2020-07-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:193次 0 个评论
几种常用的过渡动作评估方法
与行走、跳跃等形式的动态动作评估相比,过渡动作评估不需要进行整体重心的切换和支撑面的改变,相对安全、简便,适用于绝大多数被评估者。 过渡动作评估的方法主要有过顶深蹲、单腿蹲、俯卧撑、站姿哑铃过头举、肩关节活动度评估等。具体实施步骤如下。 过顶深蹲动作评估 1、实施步骤。被测者光脚站立,双脚分开与肩同宽,脚尖向前并与膝关节朝同一方向,双臂屈曲(上举)至头颈两侧、肘关节伸直;同时屈髋、屈膝、踝背屈,在双臂与头颈相对位置...

拉伸活动中的几个关键点

日期:2020-07-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:194次 0 个评论
拉伸活动中的几个关键点
但凡有些运动常识的人,都知道拉伸活动的重要性。 拉伸的作用有三个:一是改善肌肉延展性,防止肌肉自身受伤;二是改善关节活动度,提升运动能力,防止关节受伤;三是解除肌肉不必要的交互抑制功能,使对应的拮抗肌更加高效。 拉伸的好处多多,但有一个前提条件:只针对过于紧张的肌肉进行拉伸。如果被拉伸的肌肉本身状态良好,不存在紧张、挛缩之类的问题,拉伸是没有太多必要的 – 不仅没有必要,还可能会在短时间内影响到相关肌肉的...

剖腹产选择哪种麻醉方式好?

日期:2020-07-06 / 作者:太阳花 / 分类:母婴育儿 / 浏览:185次 0 个评论
剖腹产选择哪种麻醉方式好?
怀孕37-40周,大多数孕妇就会面临分娩,而分娩的方式主要有自然分娩(顺产)和剖腹产两种(剖腹产也叫剖宫产)。尽管多数孕妇在医生的帮助下都能顺利地自然分娩,但也有为数不少的孕妇因身体及其它原因最后选择了剖腹产(美国有三分之一的孕妇实行剖腹产)。在实行剖腹产手术前,首先需要给孕妇进行麻醉,而麻醉的方式通常有以下三种。 腰麻 腰麻(也叫脊髓麻醉),属于局部麻醉。在这种麻醉方式中,麻醉药会直接被注射到脊髓周围的液态组织中...

骨盆不正对身体有什么影响

日期:2020-07-06 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:240次 0 个评论
骨盆不正对身体有什么影响
左、右两侧的胯骨(即髋骨)与骶骨(又称骶椎,是脊柱的一部分,位于腰椎和尾椎之间)组成的骨骼结构呈盆状,因此被称为“骨盆”。 骨盆在人体中起承上启下的作用:上与脊柱连接,是脊柱的“根基”、底座,下方与股骨(即大腿骨)相连。如果骨盆不正,会直接影响脊柱和腿部功能。 骨盆不正一般有骨盆前倾、后倾,以及单侧的前旋、后旋等,不同的情况所带来的影响也不同。先抛开骨盆不正所带来的不适及疼痛不说,骨盆向任何方向的倾斜,都会改变骨盆...

如何保持胸椎健康

日期:2020-07-04 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:199次 0 个评论
如何保持胸椎健康
胸椎和腰椎、颈椎等一样,都属于脊柱的一部分,但胸椎的活动幅度要比颈椎和腰椎小不少,因此,腰椎和颈椎更容易出现一些病变,也更容易受到关注,而胸椎的健康问题却很少有人提起。 其实,胸椎的活动幅度虽小,但却占到整条脊柱近一半的长度(成人脊柱由26块椎骨组成,其中颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶椎1块,尾椎1块),也很容易出现变形等异常情况,只是胸椎变形所带来的病痛及影响可能稍微小一些,但却也不容忽视。 胸椎变形带来的最...

外科手术与运动功能障碍之间的关系

日期:2020-07-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:165次 0 个评论
外科手术与运动功能障碍之间的关系
肌肉力量失衡是引发运动功能障碍最重要的原因。之所以会出现肌肉失衡的问题,原因主要有如下几点: 1、运动损伤; 2、疾病和退行性变化; 3、习惯性的姿势和动作; 4、缺乏运动或运动不当; 5、手术史。 上列原因之中,前4项比较容易理解:无论是运动损伤、疾病、退行性变化、一贯的重复性动作还是错误的运动方式,都可能会使特定的肌肉出现过强或过弱的情况,使原动肌、拮抗肌、协同肌或稳定肌之间的偶合关系变得不合理并形成正反馈(恶...

急性运动损伤与运动功能障碍之间的关系

日期:2020-07-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:171次 0 个评论
急性运动损伤与运动功能障碍之间的关系
运动功能障碍的原因错综复杂,既可能与运动习惯和运动姿势相关,也可能与运动器官退化或老化有关,还可能与个人体质有关。这些原因都不难理解,但很多人可能并不知道,运动功能障碍还可能与急性运动损伤高度相关,即便那些损伤早已康复。 相关研究显示,肩、颈、脊柱、膝、踝、肘、腕等处的急性损伤都可能会引发长期甚至永久性的运动功能障碍,其中又以踝、腰(腰椎)两个部位最为显著。 举个例子,很多人在年少的时期双腿健壮有力,没有代偿和畸形...