健康安全 - 进来吧

秋冬季如何避免孩子患上呼吸道疾病

日期:2018-10-30 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:473次 1 个评论
秋冬季如何避免孩子患上呼吸道疾病
立秋后气候突变,昼夜温差大,天气一日比一日寒冷。有很多孩子因为适应不了季节的变化,患上感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病,有的甚至还会反复发作,漫漫无期的病程常常会让孩子和家长痛苦不已。 呼吸道疾病属于常见病,与细菌感染、病毒传播、饮食、睡眠、免疫力、天气情况等多方面原因有关。本着“防大于治”的原则,在进入秋季时,我们应从日常生活的多个方面入手,尽可能地帮助孩子预防呼吸道疾病。 多喝水、多吃水果 进入秋季后天气变得干...

为什么营养学家不建议消化功能正常者使用保健品

日期:2018-10-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:667次 1 个评论
为什么营养学家不建议消化功能正常者使用保健品
本文所讲的营养学家主要是那种有良心的、未被商家收买的营养学专家;本文所说的消化功能正常者,主要是指不偏食、不挑食、食物消化和分解功能正常的人群。 营养学家之所以在网上大声疾呼:“健康人群不需要服用保健品”,出发点主要有三个:一是表达科学观点,二是防止保健品被滥用、消费者被忽悠,三是警告保健品使用者的健康可能会受损。 营养学家们之所以会提出这样的建议,主要原因有如下几点。 消化功能正常者不缺营养 人体所需营养不外乎碳...

哪些脂肪属于“饱和脂肪酸”

日期:2018-10-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,954次 1 个评论
哪些脂肪属于“饱和脂肪酸”
脂肪酸是油脂最重要的组成部分。下面我们将采用三种不同的方式来解释饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的概念。 1、科学地讲,所谓饱和脂肪酸是指:脂肪分子中的碳原子之间全部采用稳定单键相连的一种脂肪酸;所谓不饱和脂肪酸是指:脂肪分子中的部分碳原子之间采用不太稳定双键相连的一种脂肪酸。 2、简单来讲,饱和脂肪酸类油脂就像一列整齐的队伍,大家彼此之间用手臂紧紧相连,不会给其他人加入队伍的机会;不饱和脂肪酸类油脂也是一列队伍,但彼此之...

脚后跟痛的起因及解决方法

日期:2018-10-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,084次 0 个评论
脚后跟痛的起因及解决方法
排除痛风及急性劳损(例如长时间驾驶车辆)等原因之后,脚后跟疼痛的问题多因跟腱慢性伤病所致。跟腱是小腿肌肉的延长,是行走、跑步过程中最重要的肌肉(肌腱),运动过量、训练不当、足部畸形、超重、鞋子不合适等原因均可导致跟腱疼痛。 运动过量 超出常规强度的步行、站立、下蹲、跳跃、跑步,以及羽毛球、乒乓球、蓝球、足球等以下肢为主的、或者需要下肢大力辅助的运动,都有可能导致跟腱受伤。如果长期如此或反复如此,跟腱就会形成慢性伤病...

孟鲁斯特钠可以治疗过敏性鼻炎吗?

日期:2018-10-19 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:791次 1 个评论
孟鲁斯特钠可以治疗过敏性鼻炎吗?
自从儿子得了过敏性鼻炎后,每年夏秋时分便是最难熬的季节。看到孩子难受的样子,当妈的心中是百般煎熬。我也曾带着儿子多次去医院就诊,医生大多都会建议使用鼻喷剂和孟鲁斯特钠咀嚼片进行缓解。用了一段时间孟鲁斯特钠咀嚼片后,儿子的鼻炎症状并没有明显改善,于是我又把孟鲁斯特钠咀嚼片换成氯雷他定糖浆,效果“立竿见影”。 经过了解,我得知目前治疗过敏性鼻炎的手段是优先使用抗组胺药品(如:氯雷他定和西替利秦),孟鲁斯特钠不属于抗组胺药...

两个简单的身体灵活性测试

日期:2018-10-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,066次 1 个评论
两个简单的身体灵活性测试
体能是指人体活动的能力,主要包括灵活性、协调性、耐力、力量和速度五个方面,在这其中,灵活性是最基础、最重要但却最容易被忽视的一个方面。 我们梦想拥有强大的体能和完美的身形,每天花数小时练有氧、练肌肉,但却忽略了身体灵活性训练,这是典型的空中楼阁、本末倒置,万万不可取。 关节的灵活性、肌肉和韧带的柔韧是衡量人体灵活性的两个重要方面,下面我们将为大家列举两个比较有代表性的身体灵活性测试项目,帮助各位对身体灵活性进行测试,...

在家治疗儿童气管炎经历

日期:2018-10-16 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:858次 1 个评论
在家治疗儿童气管炎经历
立秋以后,天气逐渐转凉,再加上早晚温差较大,孩子们极容易患上呼吸道疾病。这不,刚进入秋天,我家儿子就开始咳嗽,而且是那种气管里有痰喘声的咳嗽,尤其到了晚上,症状更加严重。根据去年的经验(去年也有过一回,医生诊断是气管炎),我自己判断儿子应该是患上了气管炎。让我们比较欣慰的是儿子没有发烧,病症也不算严重。于是,我就想要按照去年医生给出的治疗方法在家给孩子进行雾化治疗。之所以没去医院,原因有两个,第一个原因是孩子没有发烧...

受伤后可以拉伸吗

日期:2018-10-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:907次 0 个评论
受伤后可以拉伸吗
拉伸运动可以让肌肉变得放松,可以让关节变得灵活、结实,还可以间接增加肌肉的弹性、力量和体积。正因为如此,专业的、高水平的运动员和教练在很早之前就懂得了拉伸的重要性。 拉伸虽然重要,但却不能解决所有运动带来的伤病和苦恼。相反,如果拉伸不当,反而会带来更多痛苦。 疼痛时不要拉伸 以膝关节和跟腱为例,膝关节和跟腱是人体负载最重、结构最复杂的关节,当你感觉这两个部位有疼痛感时,请不要急于拉伸,以免相关部位的韧带进一步受伤、...

跑步前可以做拉伸吗

日期:2018-10-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:688次 2 个评论
跑步前可以做拉伸吗
无论是跑步教练还是跑步APP,都会在跑步结束后迫不及待地提醒我们“赶快去拉伸一下”。 拉伸的重要性不言而喻,甚至有人因此而提出疑问:为什么必须要在跑步结束后才去拉伸呢?难道我们不可以在跑步前或跑步过程中进行拉伸吗? 跑步前不宜过度拉伸 拉伸的功能主要体现在两个方面:一是拉长肌肉,使其变得放松,同时让关节变得灵活、舒适;二是间接增加肌肉体积和肌肉力量,同时让肌肉形状更加匀称、美观。 但如果拉伸过度,便会让肌肉纤维过度...

孟鲁斯特钠与氯雷他定治疗过敏性鼻炎哪个好?

日期:2018-10-04 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:918次 1 个评论
孟鲁斯特钠与氯雷他定治疗过敏性鼻炎哪个好?
我儿子从去年夏天开始出现过敏性鼻炎症状(季节性过敏),在症状明显的时候不得不用药物来缓解。据我了解,目前主流医院用药物治疗过敏性鼻炎的方法大同小异,大多都是口服抗过敏药和鼻喷激素类药,然后再加上用生理盐水清洗鼻腔。我儿子过敏症状严重的时候,服用过孟鲁斯特钠咀嚼片和氯雷他定糖浆,经过这两年来对这两种药物的了解,我发现这两种药物对缓解过敏性鼻炎的效果并不一样。 去年七月份,孩子开始出现打喷嚏、流清鼻涕、眼睛和嗓子发痒等...