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呼啦圈的种类及特点

日期:2019-04-18 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:339次 0 个评论
呼啦圈的种类及特点
呼啦圈又叫“健身圈”,是一种小型健身用品。呼啦圈运动的发力点主要在腰腹部位,因此很多人认为呼啦圈可以用来瘦腰腹,在加上其价格便宜,成为众多家庭必选的健身用品。 传统呼啦圈 传统呼啦圈就是那种最常见的、圆环形的呼啦圈,这种呼啦圈的重量和直径有大有小,每个人可以根据自己的力量和腰围灵活选择。还有一些采用空心、分段可拆式设计的呼啦圈可以通过增减连接段、往空心管内灌注米粒等措施来调节呼啦圈的直径和重量。 传统呼啦圈的用法难...

呼啦圈运动有什么作用

日期:2019-04-17 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:241次 1 个评论
呼啦圈运动有什么作用
呼啦圈的结构简单、价格便宜,运动形式简单有趣,成年人和儿童都乐此不疲。呼吸圈运动虽然广受欢迎,但真正了解呼啦圈运动的人并不多。 呼啦圈运动的基本动作 在呼吸圈运动中,呼啦圈通常要套在腰间,利用腰部的扭动和呼啦圈的惯性使其围绕腰间滚动。这个动作看似简单,但却需要一点技巧,腰部扭动的时机和幅度都要恰到好处才能让呼啦圈持续旋转,否则转不了几圈就会掉落。 呼啦圈运动的作用 1、按摩腰腹。呼啦圈在腰部滚动的过程中,可以对腰...

有氧运动可以改善微循环吗

日期:2019-04-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:232次 1 个评论
有氧运动可以改善微循环吗
什么是微循环 保健、养生行业的推销员比较喜欢提起“微循环”这个词,但真正理解微循环概念的推销员并不多。 微循环这个概念主要是针对血液循环系统而言。如果把人体比做一个国家,血液循环系统就是这个国家的交通运输系统。心脏好比一个巨大的交通枢纽,满载物资的车辆在这里你来我往,互通有无;肺、胃、肠都是重要的物资站,肝、肾、胰等则是加工厂,大脑是指挥部,肌肉则是一个个动力站(或发电站),脂肪组织是大仓库,血液是运输车队,一条条血...

手脚冰凉怎么办

日期:2019-04-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:210次 2 个评论
手脚冰凉怎么办
人是恒温动物,无论冬夏,身体核心温度的变化都很小,但在皮肤表面、耳垂、鼻尖、手脚等血液循环不畅却又容易散热(或受热)的位置,常常会出现较大的温度波动。在秋冬季节,如果手脚长时间冰凉,不仅会带来多种不适,还会影响手脚的活动机能,实在不是一件令人愉快的事。 从根本上来讲,手脚冰凉的原因在于热量供应小于热量挥发,如果要深入探讨,更深层次的原因及应对方法如下。 环境温度较低 即便你的身体发热机能再强大,长期待在低于20摄氏...

跑步机润滑油的妙用

日期:2019-04-08 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:227次 1 个评论
跑步机润滑油的妙用
跑步机润滑油的作用是润滑跑步机跑带,降低跑带与跑板之间的摩擦,从而增加跑带寿命并改善使用体验。 跑步机润滑油在生活中并不常见,也很少有人会将跑步机润滑油另作他用。其实跑步机润滑油的用武之地不仅仅只有跑步机。 跑步机润滑油的特点 跑步机润滑油的化学名称为“甲基硅油”,主要成分为“聚二甲基硅氧烷”,其主要特点是粘度高、耐高温和不易挥发。即便跑带不断与跑板摩擦并产生高温,附着于跑带上的跑步机油也不会挥发或失去润滑功能,具...

力量训练只练一组有用吗

日期:2019-04-08 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:273次 1 个评论
力量训练只练一组有用吗
力量训练是健身运动中的重要项目。力量训练不仅可以让形体更加完美、肌肤更加紧致充盈,还能增强肌肉力量、改善肌肉韧性,从而为关节提供更好地保护,百利而无一害。 在力量训练中,不管是利用器械还是徒手训练,都经常会遇到“次”和“组”的概念(例如做俯卧撑运动时,一般会建议初级健身者每组做15-20次,做2-3组为宜)。于是问题来了,为什么力量训练要做很多组,每次只练一组不行吗? 为什么力量训练讲究多组 力量训练之所以要练很多...

英尔健和麦瑞克椭圆机哪个好

日期:2019-04-07 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:766次 2 个评论
英尔健和麦瑞克椭圆机哪个好
室内健身器材用起来不受外界因素干扰,方便又省时,但却也有一个很大的缺点:太占地方。正因为如此,市场上陆续出现了迷你型、平板型的跑步机和走步机,同时也出现了一大批小型椭圆机产品。 英尔健PK麦瑞克 英尔健有一款小型椭圆机名为“QM1001”,麦瑞克也有一款小型椭圆机叫做“MR-536”,这两款都是比较畅销的入门级椭圆机产品,且都有带座版和传统版两种配置可选。 外观对比 英尔健QM1001和麦瑞克MR-536椭圆机都...

麦瑞克椭圆机值得购买吗

日期:2019-04-06 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:405次 1 个评论
麦瑞克椭圆机值得购买吗
最近发现麦瑞克的MR-536椭圆机在线上的销量一路攀升。乍一看,这款椭圆机做得有模有样,价格只有1000元左右,几乎是椭圆机产品里最便宜的类型。那么问题来了,这款椭圆机之所以如此受欢迎,究竟是因为价格便宜还是确有过人之处? 关于麦瑞克品牌 麦瑞克这个品牌可能大家比较陌生。我们曾了解过麦瑞克旗下的多款产品,麦瑞克的健身器材种类和型号比较全,从跑步机、椭圆机、综合训练器,到健腹轮、跳绳……应有尽有,产品质量看起来也比较...

小乔C3跑步机试用感受

日期:2019-04-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:277次 1 个评论
小乔C3跑步机试用感受
关注小乔跑步机很久,知道这是一个专注于轻薄型跑步机产品的年轻品牌。之前我一直认为轻薄型跑步机是电商型企业的一个小圈套,其主要目的在于降低生产、仓储、物流和安装成本(几百斤的跑步机不仅成本高昂,对于快递员和买家而言都是一个巨大的难题)。直到近几年来看到市场上各种净重不到50公斤的轻薄型跑步机横行,才明白电商们的阴谋早已变成阳谋。 闲言不叙,存在的便是合理的,更何况是已经被市场普遍接受的轻薄型跑步机。前段时间有幸试用了小...

麦瑞克健身车试用感受

日期:2019-04-01 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:234次 1 个评论
麦瑞克健身车试用感受
健身车与动感单车的使用方法相近,且都属于主流的室内有氧健身器械。健身车的优势在于结构更加紧凑,大多都采用磁控阻力方式,阻力均匀、强度适中,拥有不错的运动体验。 今天要讲的麦瑞克MR-636健身车一样具备上述优点,再加上这款健身车的外观极具设计感,还能连接手机APP,所以我一眼就相中了它。 参数配置 麦瑞克MR-636健身车的大小适中,车身长度为960mm,宽度为500mm,高度为1280mm。占地面积不到0.5平方...