健身减肥 - 进来吧

速尔椭圆机的飞轮为什么只有7公斤

日期:2019-06-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:36次 0 个评论
速尔椭圆机的飞轮为什么只有7公斤
飞轮重量向来都是衡量椭圆机性能优劣的重要指标之一。以前置飞轮(前驱)椭圆机为例,绝大多数品牌和型号的飞轮重量都在10公斤以上,有些产品的飞轮重量超过12公斤甚至14公斤。根据商家的说法,椭圆机的飞轮越大,运动强度就越高,运动快感也越强烈,价格也更贵。 不过,这条法则对于速尔貌似无效。 不仅仅只有速尔 速尔是全球最重要的椭圆机品牌之一,即便是入门级型号,售价也高达万元。比较奇怪的是,速尔椭圆机的飞轮普遍偏小。国内比较...

爱康椭圆机试用报告

日期:2019-06-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:99次 0 个评论
爱康椭圆机试用报告
都说爱康(icon)是来自美国的大品牌,于是去查了一下,美国品牌应该没错,但十有八九是国内制造的。但毕竟不同于山寨产品,至少在设计方面没有抄袭的痕迹,看用料和工艺并不业余,价格方面也不比本土品牌贵多少,所以才觉得有必要对这台机器进行详细了解。 我试用的这台爱康椭圆机型号名叫做“C5.5”,是一部具有坡度调节功能的前置飞轮电磁控椭圆机,官方价6999元,与实体店的报价相当,但如果加上各种优惠后的到手价不到6200元,比...

有氧运动可以增肌吗

日期:2019-06-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:108次 0 个评论
有氧运动可以增肌吗
运动理论告诉我们,有氧运动的主要功能是燃脂而非增肌。有氧运动常常让我们变得愈发精瘦,让原本隆起的肌肉块变得平淡无奇。如果你不同意这个说法,可以了解一下那些长跑运动员的身体状态,去看看跑道那些一上脚就是十几圈的跑步者,哪个不是精瘦轻盈的身形? 看到这里,可能会有人满怀失望,认为有氧运动不符合自己燃脂增肌的目标,于是打算放弃。其实倒也不必。 无节制的有氧运动可能会导致肌肉流失 首先可以肯定,有氧运动不仅能够燃脂,也可以...

划船机和跑步机哪个减肥效果好

日期:2019-06-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:96次 1 个评论
划船机和跑步机哪个减肥效果好
划船机和跑步机都是典型的室内有氧运动器械。跑步机比较常见,用法也比较简单,但很多人并不喜欢跑步,甚至还有人认为用跑步机跑步不利于膝关节健康。划船机并不常见,但由于划船机运动所能调动的肌肉数量庞大,又不会给膝关节造成太大压力,被许多人奉为“没有运动损伤的有氧器械”。 划船机和跑步机哪个运动损伤小 首先要声明,所有运动都可能会产生运动伤害,划船机运动也不例外。不过,由于划船机运动所牵动的肌肉数量较多,造成局部损伤的可能...

单轮和多轮健腹轮哪种好

日期:2019-06-12 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:101次 1 个评论
单轮和多轮健腹轮哪种好
健腹轮的种类众多:单轮的、多轮的、独立的、分体的……让人眼花缭乱。在各种各样的健腹轮中,最受欢迎的莫过于轮子宽大的单轮式健腹轮和由多个小轮组成的多轮健腹轮。 单轮健腹轮的优缺点 1、单轮健腹轮(指那种轮子较宽的单轮健腹轮,下同)一般都带有回弹功能,这种健腹轮能够给新手提供回弹助力,使健腹动作更加顺利、流畅。 2、单轮健腹轮与地面接触的橡胶面往往是中间高、两端低,这样的健腹轮在使用过程中不仅可以向正前方推,也可以倾斜...

健身弹力带使用感受

日期:2019-06-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:113次 1 个评论
健身弹力带使用感受
一年多前开始使用弹力带,周长2米出头的那种厚厚的橡胶弹力带,6.4、13、22、32、44毫米的我都用过。通过一年多的使用,我也对弹力带的功能、锻炼效果以及保养有了一定了解。 主要功能 弹力带的使用方法灵活,用途也非常广泛。从最常见的臂部弯举、前平举、侧平举,到硬拉、卧推、深蹲,再到引体向上、高拉背、腿屈伸……弹力带的经典用法有很多,只要用点心,就能够从网上检索到适合自己的弹力带用法。 另外...

负重深蹲导致膝关节痛案例一则

日期:2019-06-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:124次 0 个评论
负重深蹲导致膝关节痛案例一则
之前单纯跑步、快走、踩椭圆机,体重降得快,但力量却没有长进(尤其是腿部力量),并因此而引发膝关节酸痛的症状(腿部力量的缺失会引发膝关节方面的问题)。于是在康复教练的建议下进行腿部力量训练,从最开始的靠墙静蹲到负重腿屈伸,再到现在的负重深蹲训练。 负重深蹲训练有很多讲究,对重量、组数、次数、组间间隔、下蹲和起身的速度等细节都有要求,动作方面的要求也不少,好在这两年来我不断改进,倒也没有什么差池。 直到最近,每次做完负...

康比特健身饮使用有感

日期:2019-06-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:140次 0 个评论
康比特健身饮使用有感
康比特的健肌粉和乳清蛋白粉我们之前都有过了解,但康比特的健身饮二代补剂还是第一次用。 康比特健身饮是一种能量和电解质补剂,之所以要使用这类产品,主要是想要在消耗巨大的有氧运动结束后(或过程中)补充能量和电解质,以达到缓解疲劳、增强体能、改善代谢机能的目的。 显而易见,如果想要达到上述目的,康比特健身饮并非唯一的选择,甚至也不是最方便(瓶装运动饮料更方便)、最知名(肌肉科技和MP的更知名)、最便宜(馒头+淡盐水更便宜...

迪卡侬EL520自发电椭圆机试用感受

日期:2019-05-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:286次 0 个评论
迪卡侬EL520自发电椭圆机试用感受
本人曾试用过许多款椭圆机,迪卡侬的椭圆机更是挨着试了个遍。今天要讲的迪卡侬EL520椭圆机是一部自发电型家用椭圆机,这款椭圆机采用后置飞轮设计(后驱),飞轮重量为9公斤,是经典机型VE730和EShape+的升级版和加强版。 安装不易 先说物流。迪卡侬的大型器械对大多数地区都可以包邮,但如果是西部省份可能会收取较高的快递费。快递会把机器送到家(可以上楼),但不负责安装。 EL520椭圆机的安装既不复杂也不简单,需要...

汉臣椭圆机试用报告

日期:2019-05-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:183次 0 个评论
汉臣椭圆机试用报告
最近试用了汉臣E1250 PLUS前置飞轮椭圆机,有收获也有吐槽,概括地写下来供大家参考。 品牌和价格 官方旗舰店自称是美国品牌,初步了解了一番,美亚确实有汉臣这个品牌的健身器材在销售,但貌似主要是动感单车、健腹板之类的器械,并没有看到椭圆机。好在机器的用料看似扎实,体形也比较宽大,确实有点老美的风格。入手价近5000元,对于这个级别的椭圆机来说并不算离谱。 舒适度 椭圆机的舒适度主要取决于步幅、踏板距离、踏板宽...