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平凳和多功能哑铃凳哪种好

日期:2018-12-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:489次 0 个评论
平凳和多功能哑铃凳哪种好
平凳和多功能哑铃凳在功能方面有许多重合之处,但并不代表二者的用途相同,也不能单纯地认为多功能凳就一定优于看似简易的平凳。 在选购过程中,最重要的原则依然来自于用途、承重能力以及价格三个方面。 功能对比 平凳的主要功能是卧推、仰卧姿训练(例如哑铃飞鸟)、俯卧姿训练(例如哑铃反飞鸟)、部分垂直坐姿训练(例如坐姿哑铃推举)。 多功能哑铃凳在功能方面包含了平凳的全部功能,另外还可以用来进行各种角度的斜板训练,有利于从更多角...

跑步机液压杆更换经历

日期:2018-12-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:256次 0 个评论
跑步机液压杆更换经历
家里的亿健跑步机已经用了好多年,这部跑步机为我的健身大业立下了汗马功劳,一直以来都没有出现过什么大的故障,只是最近发现升降装置出了点问题:降下跑台的时候总是很慢,有时一连好几分钟都不能完全降下来。这尽管不是什么致病的硬伤,但着急跑步的时候在旁边干等确实有点浪费时间。 这部跑步机是在网上买的,当初卖家承诺可以全国联保,外壳之类的部件可以保修一年,电机可以保修六年,过保以后如果发现有零件损坏的问题只收配件成本费。根据卖...

跑步机立柱更换经历

日期:2018-12-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:288次 0 个评论
跑步机立柱更换经历
国庆期间在网上花1600多元买了一部国产品牌跑步机,卖家找的物流负责送到楼上然后装好,试了一下各方面感觉都基本满意,只是有个小意外:师傅在安装立柱的时候不小心把右侧立柱上的螺丝孔搞脱扣。 螺丝脱扣其实不是小事,尤其是立柱这种关键的位置,万一螺丝脱落,轻则仪盘台晃动、异响,重则导致扶手滑落引发危险。 新买的跑步机出现这种问题,当务之急是赶紧找售后。在此之前,我与安装师傅做了沟通,安装师傅说安装步骤是没有问题的,毕竟他...

如何清洁跑步机跑带

日期:2018-12-03 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:297次 1 个评论
如何清洁跑步机跑带
很多人都将跑步机作为最重要的家庭有氧运动器械。跑步机虽好,但跑步机的保养却比较麻烦。 跑步机保养的重点在于跑带,跑带不仅会在使用过程中产生自然磨损,跑步时的汗渍、室内的灰尘都会落到跑带上,这些因素势必会影响到跑带和跑步机的使用寿命。因此,跑带的清洁格外重要。 准备一双跑步机专用运动鞋 建议大家准备一双在使用跑步机时才穿的运动鞋,可以最大程度地确保这双运动鞋的鞋底始终是比较干净的,避免鞋底上的尘土和异物将跑带弄脏、弄...

女性需要进行力量训练吗

日期:2018-12-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:96次 0 个评论
女性需要进行力量训练吗
健身房力量区男多女少的现象大家可能早就习以为常。在我们的固有思维中,力量训练向来与女性无关。但凡是女士去健身,除了动感单车和跑步机以外,绝大多数都是冲着瑜伽而来。这个是很不科学的。 力量训练的必要性 力量训练不仅仅是为了增肌,对于女士而言,力量训练的必要性还体现于如下三点: 1、塑形。身体的主要形状由骨骼决定,然后由附着于骨骼之上的肌肉形成基本轮廓,再由附着于肌肉的皮肤和皮下脂肪决定表面细节。骨骼的形状很难被改变,...

深蹲和硬拉要不要同一天练

日期:2018-12-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:149次 0 个评论
深蹲和硬拉要不要同一天练
在很大程度上,这个问题其实是没有标准答案的,练与不练主要还是看自身运动体验,力量爆棚可以接着练,但如果感觉精疲力尽、头昏眼花就停下来休息。 不过,本着打破沙锅问到底的精神,我们还是要唠叨一下这个看起来有些无聊的问题。 深蹲和硬拉的区别 很多人以为深蹲和硬拉的区别仅仅在于杠铃在肩与杠铃在手的不同,其实二者更多的不同之处仍然在于目标肌肉群。 以标准深蹲为例,在训练过程中主要依靠大腿和臀部肌肉发力,腰、背、腹等部位的肌肉...

减肥瓶颈期案例一则

日期:2018-12-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:146次 1 个评论
减肥瓶颈期案例一则
最近遇到一个比较有代表性的减肥案例,可能对进入减肥瓶颈期的朋友会有一定启发。 基本情况 体重80公斤,两个月前开始减肥,基本方法是节食+运动。 节食比较彻底,一日三餐,早上只吃两片面包加两小罐牛奶,热量不到300大卡;中午半碗米饭,一个鸡蛋,两片午餐肉,热量大概250大卡;晚餐一碗米饭,再加一堆炒青菜,外加一点瘦肉,热量值不到200大卡;一天总热量摄入只有不到800大卡。运动方面也比较极端,主要方式是在健身房跟着一...

中医可以治疗癌症吗

日期:2018-12-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:130次 1 个评论
中医可以治疗癌症吗
小时候不懂什么是中医什么是西医,脑海里有过几次喝汤药的印象,但更多的是扁桃体发炎以后去医院肌注青霉素的印记。 长大后很少再喝汤药,但各种中药丸剂、片剂比比皆是,医院里常常都会在开药的时候把这些药夹带着开出来。 再往后很少生病,感冒严重的时候吃两片西药片,很少再接触中药。但我渐渐发现一个奇怪的现象:正规医院里的医疗手段全部是以西医(准确地讲应该是“现代医学”)为主,但人们都不愿意承认现代医学的功劳,甚至有很多人喜欢谈论...

乐心手环续命记

日期:2018-12-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:121次 0 个评论
乐心手环续命记
我的乐心手环用了已经两年有余,刚开始是我自己用,后来放到抽屉里被我儿子起获,用来代替他的儿童电话手表。 乐心手环虽然不比小米、华为之类的名声山响,但儿子戴在手上也是洋洋得意,戴到学校里居然还很拉风的样子(小朋友很少有戴运动手环的),于是愈发不肯摘下,除了充电以外,时时刻刻都戴在手上,就连晚上睡觉也不摘下。 乐心手环用起来没什么明显缺点,只有一点让孩子难以接受:表带扣太紧,扣上去的时候有点费劲,时间久了就发现扣齿有裂开...

川野动感单车使用感受

日期:2018-12-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:341次 1 个评论
川野动感单车使用感受
现在的孩子们为了学习大业,很少有时间去锻炼身体。为了能够让孩子拥有一个强健的身体,我一直计划买一部动感单车来让孩子锻炼身体。 之所以选择动感单车,主要是因为动感单车与自行车相似,在运动过程中还可以看节目、听音频,也不会对孩子的身体发育带来负面影响。 一分价钱一分货的道理我不是不懂,之所以选择川野SS280这样的产品,主要有两个原因: 1、川野SS280动感单车的车身相对较小,座椅到车把的距离相对较短,飞轮的重量也比较...