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跑步膝可以踩椭圆机吗

日期:2018-05-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:57次 0 个评论
跑步膝可以踩椭圆机吗
在跑步圈中,“跑步膝”问题如同幽灵般让人望而生畏、谈虎色变。之所以说“跑步膝”像幽灵,是因为跑步膝问题听上去虽然可怕,但其成因却比较复杂,有些人甚至压根就没弄明白“跑步膝”究竟是什么,自己的膝盖问题到底是不是传说中的跑步膝,更谈不上如何预防和治疗跑步膝。 什么是跑步膝 准确地讲,跑步膝单指“髂胫束综合症”,其主要症状为膝盖外侧略靠下的位置疼痛,用手按住痛点并屈伸膝盖,在韧带处会有明显的绷弹感。该症状的起因多为大腿外...

椭圆机和跑步机有何区别

日期:2018-05-23 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:104次 0 个评论
椭圆机和跑步机有何区别
跑步机是室内跑步神器,椭圆机则是用来模拟跑步的健身器械。这两者的功能都与跑步有关,却又有诸多不同之处。 外观不同 椭圆机和跑步机的外观差异较大。跑步机的主要部件是下方的跑台,跑台是一个比较大的平面,其功能相当于路面,供跑步者在上面行走或奔跑。椭圆机的主要部件是飞轮和踏板,飞轮用来产生惯性和阻力,踏板则被用来承载双脚及整个身体(左、右两侧各有一个)。 工作原理不同 跑步机由电机带动跑带向后滚动,使运动者在原地获得向...

吊环选购经历

日期:2018-05-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:73次 0 个评论
吊环选购经历
老爸的肩周炎最近疼得厉害,在此之前试过理疗、中药,也吃过消炎药和止疼药,爬墙操之类的方法也都试过,但收效甚微。后来听有位做医生的邻居说吊环有效,每天坚持练练吊环不仅可以促进肩周炎的康复,还可以防止肩膀部位的肌肉萎缩,效果要比打针吃药积极很多。 装个吊环不费劲。我瞅准安装位置后打开万能的淘宝,花50多元买了一对硕大的ABS吊环。如今早已装好并用了有些时日,效果已然初步显现。 塑料吊环还是桦木吊环 网上的吊环主要有AB...

路跑比跑步机跑步消耗更大吗

日期:2018-05-22 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:185次 0 个评论
路跑比跑步机跑步消耗更大吗
最近看到一个很有意思的话题,大概意思是说:同样的跑步方案(配速和时间相同),在跑步机上跑步相比路跑会更轻松一些。原因是:路跑需要跑步者主动向前运动,而跑步机自身有动力,跑带可以带动人体运动,否则那些功率1HP、2HP的跑步机输出的力都到哪里去了?这种说法看似有些道理,但要照此理论来看,那跑步机的效果岂不是要大打折扣? 跑步机输出的动力去了哪 跑步机的核心部件是电动机,跑步机在运转过程中利用电动机驱动滚筒(带动跑带运...

椭圆机仪表盘数据详解

日期:2018-05-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:583次 0 个评论
椭圆机仪表盘数据详解
椭圆机是近几年流行起来的一种室内有氧健身设备,这种设备以燃脂效率高、舒适度较佳、运动损伤小等优点受到有氧运动爱好者的欢迎。 椭圆机虽好,但在挑选及使用等方面却有不少门道。今天我们将以椭圆机仪表盘的数据及功能为切入点,和大家一起深入了解椭圆机产品(以堡威X911前置飞轮椭圆机为例;见下图)的功能及用法。 运动时长(见上图标号为“1”的位置) 运动时长主要用来记录本次运动所经历的时长。上图中所示的运动时长为28分钟32...

如何挑选踏步机

日期:2018-05-22 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:511次 0 个评论
如何挑选踏步机
踏步机是一种模拟上楼(或登山)运动的健身器械,如果每天坚持使用半小时至一小时,就可以调动腿、腰、臀等部位的肌肉进行高效燃脂,最终实现减脂塑形的目的。踏步机的设计小巧、操作简单、效果显著,再加上价格便宜,所以倍受女性朋友的喜爱。 踏步机虽好,但由于不同品牌、不同品质的踏步机产品外观相近,这让许多准备购买踏步机的买家无从下手。 看重量和尺寸 现如今网购盛行,很多人都打算从网上购买踏步机。网上的宣传图片精美无暇,每一台踏...

浸塑哑铃怎么样?

日期:2018-05-21 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:121次 0 个评论
浸塑哑铃怎么样?
按照材质的不同,我们可将哑铃分为包胶哑铃、电镀哑铃及浸塑哑铃等类型。浸塑哑铃的色彩亮丽、握感舒适,被越来越多的女性健身者所喜欢。 浸塑哑铃是怎么做出来的 制造浸塑哑铃时,首先要准备好铁制哑铃铸件(生铁铸成),然后用铁丝把铸件挂起来,放到浸塑设备烘箱里加热,加热到一定温度后,再把哑铃放到浸塑原料内(一般为PVC浸塑液)进行浸泡,然后再经过烘烤加热,待浸塑哑铃冷却后抽出铁丝即可。细心的朋友可能会发现,刚买来的浸塑哑铃都...

买跑步机有用吗

日期:2018-05-21 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:521次 0 个评论
买跑步机有用吗
跑步机是一种比较受欢迎的有氧运动健身设备,与路跑相比,在跑步机上跑步更加方便、快捷,并且不受天气和空气状况影响,锻炼效果也与路跑相差不大。于是问题来了:既然跑步机有这么多优点,为什么总有人说跑步机的用处不大? 考虑自身需求 如果用来减肥、增强体能、锻炼心肺功能,跑步机显然是最佳之选;还有人只是买来当摆设,根本没打算长期坚持锻炼,那么个人以为还是给家里省省空间比较好。 跑步机的运动损伤问题 还有些人不愿意使用跑步机...

减肥期间怎么吃

日期:2018-05-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:167次 0 个评论
减肥期间怎么吃
有个朋友最近在减肥,倒也不是光说不练,听说每天都要踩40分钟椭圆机,但体重没什么变化,所以吃什么都怕胖,在吃的问题上纠结不已。 这样的例子绝非特例,恐怕很多常年减肥的人士都深有体会。那么问题来了,减肥期间究竟该怎么吃才能够心安理得呢? 减肥“原理” 减肥的关键在于减掉身上多余的脂肪。脂肪是一种储能物质,当摄入的热量较多时,身体就会将多余的热量以脂肪的形式储存起来,人体自然就会发胖;当摄入的热量不足以满足身体消耗时,...

椭圆机五年使用有感

日期:2018-05-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:317次 0 个评论
椭圆机五年使用有感
第一次用椭圆机是在2013年,当时感觉实在有点胖得过分,再加上工作繁忙,每天留给自己的时间少得可怜,所以在网上买了台椭圆机打算利用碎片时间来锻炼身体。 当时只花了很少的钱,买的也不是什么大品牌椭圆机,但没想到一用就是五年,体重一减就是20公斤。 回想起来,这台椭圆机不仅帮助我完成了瘦身、强体的愿望,让我的体重保持若干年都没有反弹,甚至还帮我养成了良好的生活习惯,心中居然还怀有一份感激。 说实话,任何产品都有缺陷,一台...