健身减肥 - 进来吧

Keep跑步机怎么样

日期:2018-07-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:539次 1 个评论
Keep跑步机怎么样
可能很多人都知道“keep”这款手机APP,keep是一款集健身指导、运动装备购买、运动社交等功能为一体的手机应用程序。这款APP的功能丰富,可对不同运动基础、不同运动目的的运动者提供多种指导,在健身圈内比较受欢迎。 最近,以软件服务为主的keep推出了一款跑步机产品,这款跑步机号称可以与keep APP紧密结合,以帮助跑步者实施更加高效的运动计划。与此同时,keep还号称自家的跑步机具有“符合专业跑鞋的评价标准”的...

如何挑选悬浮地板

日期:2018-07-16 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:251次 2 个评论
如何挑选悬浮地板
悬浮地板,也可以称之为悬浮式拼装地板或组合式运动地板。这种地板以分块拼接的形式直接铺到水泥或沥青基础路面,不需要粘接,只需要用地板边缘自带的锁扣连接即可(拼图式地垫)。悬浮地板的组装、拆卸方便灵活,并且具有良好的运动场地性能,因此,有很多幼儿园、学校、部队等场所的操场都喜欢采用悬浮地板。市场上销售的悬浮地板从外观来看貌似大同小异,实则在质量方面有很大不同。 重量不同 市场上销售的悬浮地板重量分为160克/块、180...

如何用哑铃顿锻炼三角肌

日期:2018-07-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:91次 0 个评论
如何用哑铃顿锻炼三角肌
首先有个常识:三角肌是肩、臂部位的一个肌肉群,可分为前束、中束、后束三个部分,每个部分都相对独立,各自的功能也有不同。换句话说,如果想要把三角肌练结实、练得棱角分明,最好的方式就是前束、中束、后束用不同的方法分开练。 三角肌前束、中束、后束的关系若即若离,想要分开练习显然需要技巧和方法。很多人的三角肌之所以久练无果,最大的原因就在于练法不对。 好在办法总比困难多。今天我们向大家介绍一种简单而高效的三角肌锻炼方法,帮...

臀大肌有什么用

日期:2018-07-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:137次 0 个评论
臀大肌有什么用
在硬拉、深蹲等核心肌肉训练项目介绍中,我们常常看到臀大肌挥之不去的身影。更有甚者,在健美爱好者们的口中还流传着这样一句话:不深蹲、无翘臀(或者是“不硬拉,无翘臀”)。 臀大肌是臀部最大、最重要的一块肌肉,由此可见臀大肌在力量训练及健美运动中地位之崇高。 可是问题来了,臀大肌位于人体后方的屁股之上,在这样一个莫明其妙的位置之上居然还有如此之大的肌肉,这块肌肉除了样子显得圆润俊俏以外,实在想不到还有什么别的用处R...

健身如何才能防疲劳

日期:2018-07-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:113次 0 个评论
健身如何才能防疲劳
案例 一位大学生网友的真实经历:这位同学从三个月前开始健身,健身的目的主要是减脂,同时还要增肌。最开始每周去健身房练3-4回,项目方面既有无氧也有有氧,坚持一个月之后因为考研计划导致时间紧张,所以就精简掉了有氧运动,改为主要练无氧,每次练一个小时左右,每周练2-3次。 这个时候问题出现了:这位同学在健身的过程中开始出现极度疲惫的状态(睡眠较好,也没有过度节食),有时甚至疲惫到想要放弃健身,也曾想通过服用补剂的方式坚持...

贝德拉跑步机评测

日期:2018-07-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:495次 1 个评论
贝德拉跑步机评测
贝德拉跑步机目前只有510D一个型号在售,这个型号的跑步机分为普通版、豪华版和至尊版三个版本,豪华版和至尊版又有单功能和多功能之分,这样一来,贝德拉510D跑步机就有普通版、豪华版单功能、豪华版多功能、至尊版单功能和至尊版多功能五个款式,售价从900元到1200元不等。 电机功率和速度 贝德拉跑步机豪华版和至尊版的电机峰值功率为3.0P,额定功率约为0.8P,最高时速约为8公里;贝德拉跑步机普通版的电机峰值功率为2...

瘦腰腹小窍门

日期:2018-07-13 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:73次 1 个评论
瘦腰腹小窍门
各位有没有发现,几乎所有的减肥噩梦都是从肚子开始的。只要我们稍不留意,烦人的“游泳圈”、小肚腩便会跑出来,藏都没法藏。 不过也请不要烦恼,正所谓恶人自有恶来磨,恼人的肥肉也自有妙招来对付。下面我们就分享几个生活中可信手拈来的瘦腰小窍门,帮助大家轻松塑造“小蛮腰”。 仰卧屈膝抬腿 身体仰卧在床上,双手手心朝下垫在臀下。将双腿并拢抬高,使大腿、小腿成九十度,然后再一起慢慢向下放低双腿(自己有控制双腿的感觉,避免失控放下...

健腹轮可以瘦肚子吗

日期:2018-07-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:106次 1 个评论
健腹轮可以瘦肚子吗
健腹轮是市场上最受欢迎的小型健身器材之一,同时也是一种被减肥教练大力推荐的健身器材。健腹轮的价格便宜、用法简单,男女老幼皆可使用,如此受欢迎也是理所应当。 但不知道各位有没有注意到,健腹轮之所以如此受欢迎,还有一个重要的、潜在的原因:很多人想利用健腹轮来瘦肚子。 健腹轮可以瘦肚子吗 开门见山地讲,健腹轮确实可以通过特定的使用方式来帮助我们燃烧腹部脂肪,但由于健腹轮的典型用法大多都属于无氧运动范畴,再加上腹部肌肉力量...

罗马尼亚硬拉动作要领

日期:2018-07-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:450次 0 个评论
罗马尼亚硬拉动作要领
罗马尼亚硬拉的锻炼效果 罗马尼亚硬拉是传统硬拉的衍生动作,其主要功能仍在于人体核心肌肉群锻炼,对肩部的肩胛提肌、斜方肌,背部的菱形肌、竖脊肌、背阔肌,腹部腹直肌,臀部臀大肌以及大腿大收肌、半腱肌、股二头肌、半膜肌有良好的锻炼效果,对于人体核心力量的增强,以及对肩、腰、髋、膝等关节的保护具有重大意义。 罗马尼亚硬拉与标准硬拉的区别 1、动作不同。罗马尼亚硬拉与传统标准硬拉动作的不同之处主要有两点:一是屈髋(弯腰)和屈...

亿健划船机怎么样

日期:2018-07-11 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:171次 0 个评论
亿健划船机怎么样
亿健在某次展会中展出了一款看似高大上的“磁控双杆划船机”。这是亿健的第一款划船机产品,有很多人对其质量、性能、锻炼效果方面的表现都心存疑问。今天我们就从其结构、特点、性能等方面入手,对亿健这款划船机进行详细了解。 结构比较新颖 我们以往见到的磁控划船机几乎是清一色的单阻力杆,阻力杆通过布带与阻力系统连接,两只手分别握在阻力杆的两端,在运动过程中两只手的相对位置始终是固定的。而亿健磁控划船机配备了双阻力杆,每个阻力杆...