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髂胫束综合症的自我诊断与康复训练

日期:2018-01-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:240次 2 个评论
髂胫束综合症的自我诊断与康复训练
膝盖疼在业余跑步爱好者当中算是一种“常见病”。笔者也常常看到有网友在网上讨论自己的“跑步膝”如何恼人,有些跑友甚至还因此放弃了跑步之路,转而参与到诸如游泳、椭圆机、划船甚至太极之类的有氧运动之中。 很不幸,我就是患有“跑步膝”的业余跑步爱好者之一;更不幸的是,即便停止跑步,采用号称没有运动损伤的方式,我的“跑步膝”依然没能根除;但幸运之神却也未曾将我抛弃,通过有目的的锻炼,我的“跑步膝”症状最终还是通过康复训练的方法...

哪些健身器材适合女生使用

日期:2018-01-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:247次 2 个评论
哪些健身器材适合女生使用
健身器材的种类繁多,从有氧到无氧,从家用到商用,从专用型到多功能……细细数来不下百种。健身器材的种类如此之多,但适合女生买回来摆放到家中使用的类型却不太好找。 好在“办法总比困难多”,只要我们愿意想办法,就能够利用如下几种相对简单、通用的器械,让热爱运动的女生们在家里完成科学而全面的健身。 瑜珈垫 瑜珈垫不仅仅可以用来做瑜珈,还可以帮助我们完成包括仰卧起坐、俯卧撑、仰卧举、健身操等类型的项目...

划船机可以治疗腰椎病吗

日期:2018-01-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:215次 0 个评论
划船机可以治疗腰椎病吗
先说腰椎病。 腰椎病是对腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等腰部脊椎组织病变的统称,发病原因主要有退行性变化、炎症、过载损伤等,但归根结底,最基本的病因大多都与腰椎组织的退行性改变有关。 腰椎病和颈椎病一样都属于“脊椎病”,二者的基本病因都是身体的“退行性变化”。 所谓退行性变化可以理解为“退化”或“老化”,与身体机能的改变有关。身体的退行性变化虽不可逆、也无法被阻止,但却可以通过改变生活习惯、合理饮食、体育锻炼...

椭圆机的内置运动程序有用吗

日期:2018-01-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:185次 0 个评论
椭圆机的内置运动程序有用吗
最近发现很多人不太会使用椭圆机的内置运动程序。有很多人并不知道仪表盘上那些奇怪的音阶状的图标代表什么意思,即便有人知道有内置运动程序这么一回事,也很少主动去用。 事实上,椭圆机的内置运动程序不仅可以帮我们免去手动调节档位之苦,还要比手动调节更科学、更有效。 什么是“内置运动程序” 具有内置运动程序的椭圆机大多都是中高档的电磁控型产品。 椭圆机内置运动程序是指:在运动过程中,椭圆机可以按照预先选定的运动模式,以及该模...

糖尿病患者可以跑椭圆机吗

日期:2018-01-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:200次 1 个评论
糖尿病患者可以跑椭圆机吗
相关数据显示,我国的糖尿病发病率约为12%,发病率仅次于高血压,成为最恐怖的健身杀手之一。 糖尿病的危害广而深,不仅会损害脏器,还会引发各种血管病变和神经病变,甚至还可能因为低血糖问题引发危险的急性症状。 糖尿病的危害虽大,但好在糖尿病的治疗手段丰富而多样,运动疗法就是其中最重要的治疗手段之一。 糖尿病的运动疗法 管住嘴、迈开腿,这六个字虽被糖友们所熟知,但真正能够做到、做好的糖友却少之又少。 所谓管住嘴,是指糖尿...

舒华和司特拉动感单车哪个好

日期:2018-01-24 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:179次 1 个评论
舒华和司特拉动感单车哪个好
舒华和司特拉(XTERRA)都是大家比较关注的健身器材品牌,二者不论是在产品质量、还是运动体验上都有良好的口碑。 从线上的销量来看,舒华动感单车最受欢迎的型号为SH-B3658S,司特拉动感单车最受欢迎的型号为MB500,下面我们就以这两个型号为例来进行有针对性(对比项目和角度可以套用于其他型号)的对比。 参数对比 1、舒华SH-B3658S(以下简称舒华)的车身尺寸为1050mm(长)*580mm(宽)*1250...

划船机可以治疗颈椎病吗

日期:2018-01-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:205次 0 个评论
划船机可以治疗颈椎病吗
最近看到有划船机商家在宣传划船机运动对于颈椎病的预防和改善功能。 基于颈椎病的病理以及划船机的运动原理,很难让人联想到划船机这种器械还会对颈椎病有积极作用。但既然商家敢于做这样的宣传,想必应该多少还是会有一些依据的吧? 关于颈椎病 颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等颈部症状的统称,具体表现是:颈部骨骼发生病变,导致附着于其上的神经、肌肉、韧带、血管受压、受损,最终形成复杂的局部症状...

椭圆机的坡度调节功能有用吗

日期:2018-01-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:221次 0 个评论
椭圆机的坡度调节功能有用吗
椭圆机运动的优点是运动损伤小、运动姿态舒展、舒适安静,缺点是运动姿势比较单一,需要通过有意识的调整才能够让更多肌肉群参与锻炼。 坡度调节功能的出现,让椭圆机的运动姿态更加丰富,实实在在地让椭圆机这种室内有氧运动器材“涨姿势”了。 什么是坡度调节 对于前置飞轮椭圆机而言,其飞轮运转最终的着力点有两个,一是椭圆机的立杆,二是落地的滑轨。从理论上来讲,立杆长度和滑轨的长度及高度可以在很大程度上决定椭圆机的步幅和步高。 前...

磁控椭圆机会消磁吗

日期:2018-01-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:162次 0 个评论
磁控椭圆机会消磁吗
所谓磁控椭圆机是指:利用磁铁的磁力对飞轮产生阻力,从而形成运动负载的椭圆机。 磁铁有三种类型:一是天然磁铁,二是人造磁铁,三是电磁铁(也是人造的,但需要连接电源才具有磁性)。 无论是天然磁铁还是人造磁铁,其所具备的磁力都是由其内部基本粒子的有序、同向运动所致。从理论上讲,只要不对这些磁铁施加高能电磁波干扰,这样的基本状态就不会改变,这些磁铁的磁力就不会消失。 理论不等于现实 凡是理想化的东西最终都会被现实击得粉碎,...

椭圆机哪里买

日期:2018-01-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:217次 1 个评论
椭圆机哪里买
很多人都是从骨科医生那里才第一次听说椭圆机这种运动器械。对于有膝盖损伤的朋友而言,椭圆机无疑是最佳的运动器械之一,可是这种号称不伤膝盖的神器究竟哪里有卖?哪里的椭圆机又好又便宜?骨科医生们往往也没有确切的答案。 大型健身器材连锁店 比较典型的有康体100、力动健身、竞步健身、好家庭等经营多年的、全国性的健身器材品牌连锁店。这些健身器材连锁店通常以线下经营的方式为主,主要分布于北京、上海、广州、天津、武汉、成都等一二...