健身减肥 - 进来吧

动感单车试骑感受

日期:2018-04-19 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:128次 1 个评论
动感单车试骑感受
我本人典型的胖子一枚,再加上工作都是坐着干,肉自然越攒越多。前段时间买了辆自行车用来代步,每天上下班骑了多半年有余,感觉效果不是很明显。 之前听说动感单车是一种不错的有氧减脂器材,对膝盖的损伤小,还可以改善心肺功能,头脑一热就买了一部回来。 我这台动感单车的飞轮位于靠前的位置,采用皮带传动,阻力调节方式为刹车片式(出于好奇特意观察了一下这个刹车片,看似像是毛毡一样的材质),飞轮为20公斤实心钢轮。 试骑感受 调节...

卧式健身车使用感受

日期:2018-04-18 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:243次 1 个评论
卧式健身车使用感受
老年人的退休生活离不开养生和锻炼这两件大事。这不,为了方便爸妈在室内锻炼(不受天气影响),前段时间我给老人家买了一台卧式健身车(也有人称之为康复车)。父母用过之后告诉我说感觉还不错,于是我也坐上去试了几把,今天把我的使用体验写出来与大家分享。 我花一千多元从网上买的这款健身车净重31.5公斤,飞轮重6公斤,长度和高度均为120厘米左右,宽度为50厘米,从外观上看是一款结实、稳重的家用健身车(自认为性价比较高)。 ...

对比几款适合家用的椭圆机单品

日期:2018-04-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,065次 0 个评论
对比几款适合家用的椭圆机单品
堡威8001椭圆机 结构:飞轮后置 阻力控制方式:8档手动磁控 飞轮重量:10公斤 机身净重:46公斤 步幅:30厘米左右 左右踏板间距:20厘米 价格:1799元 产品特点及适用对象:此款椭圆机的飞轮较重,运动阻力强弱适中(可以调节),足以满足常规有氧运动所需;考虑到堡威8001的踏板间距较大,不太适合身高1.5米以下的运动者使用。 迪卡侬E ESSENTIAL+椭圆机 结构:飞轮后置 阻力控制方式:15档电磁控...

跑步机可人为垫高增加坡度吗

日期:2018-04-18 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:97次 0 个评论
跑步机可人为垫高增加坡度吗
很多跑步机都具有坡度调节功能。在合适的坡度下跑步易于使前脚掌和足弓优先落地,并以此获得良好的“减震”效果,从而更好地保护膝盖;同时还能够让运动者消耗更多热量,提升锻炼效果,可谓一举两得。 但也有不少入门级跑步机不支持坡度调节功能,面对这种样的跑步机,能否通过变通的方法将跑步机前端垫高,从而获得“手动坡度调节功能”? 人为垫高跑步机可能会引发下列问题 1、为了方便移动,很多跑步机都装有滚轮,如果单独将前端垫高,可能会...

感冒可以继续跑步吗

日期:2018-04-18 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:117次 0 个评论
感冒可以继续跑步吗
我们都知道,运动可以增强身体免疫力,减少生病的次数,使身体变得强壮。最简单的运动方式莫过于跑步。很多人跑步“成瘾”,乃至于患上感冒也照跑不误,可这样真的好吗? 基于“运动可以增强抵抗力”这样的说法,很多人即便患上感冒也仍然继续去跑步,并认为这样更加有助于感冒的康复。还有人害怕停止跑步后无益于运动效果的保持,担心之前的成果一不小心就会付诸东流。这样的担心听上去不无道理,但很不幸,我们要在这里明确地告诉大家:感冒后继续...

对比几款适合家用的跑步机单品

日期:2018-04-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:110次 0 个评论
对比几款适合家用的跑步机单品
亿健E3跑步机(如下图) 产品特点及适用对象:此机跑带宽度够用,承重能力尚可,最高速度足够日常使用,支持手动坡度调节,虽有彩屏款可选,但个人认为比较鸡肋。综上所述,此款跑步机比较适合没有影音娱乐要求的(或者也可自备平板或大屏手机)、身体平衡能力较好的、用于燃脂减肥的中青年和青少年朋友。亿健E3跑步机的主要参数如下: 尺寸:1.62米(长)*0.7米(宽)*1.29米(高) 净重:62公斤 承重:120公斤 跑带宽度:...

雷克动感单车使用感受

日期:2018-04-17 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:137次 1 个评论
雷克动感单车使用感受
“雷克”这个品牌的知名度并不是很高,但旗下的健身器械种类还不少,看起来也比较专业的样子。更重要的是,雷克的产品价位合理,比那些所谓的知名品牌便宜一大截。我此次购买的动感单车型号为雷克P80303,现在已经用了近一周,个人感觉优点不少,但也有一些槽点。下面就和大家分享一下我的使用感受,希望能有用。 做工用料还不错 雷克这款动感单车的车漆看起来比较均匀,焊缝处的焊口也比较光滑、整齐。用料方面,从安装时可以看到主体部分的...

健身前后什么时间吃饭为好

日期:2018-04-17 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:170次 1 个评论
健身前后什么时间吃饭为好
健身是件奢侈的事。对于上班族和学生党来说,可用于健身的时间大概只有晚上。下班或放学后一般都已是傍晚,此时的我们早已饥肠辘辘,如果不吃饭就没有力气去运动,吃了饭再去健身又担心不健康、没效果。实在让人纠结。 根据健身需要决定要不要吃饭 1、对于增肌而言,健身后再吃饭效果会更好。健身后摄入鸡蛋、牛肉、鱼、虾一类的高蛋白食物,有益于为身体补充营养、为增肌提供“原料”。如果在健身前有饥饿感,为了防止低血糖,也可以在健身前半小...

适用于腰椎病患者的健身器材盘点

日期:2018-04-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:302次 0 个评论
适用于腰椎病患者的健身器材盘点
可以肯定的是,腰椎病和颈椎病都与病变部位的退行性变化(老化)有关,而退行性变化又与肌肉的劳损、萎缩及力量失衡不无关系。为了从根本上预防和改善腰椎病,最有效的方法莫过于通过合理的体育锻炼来增强腰椎周围的肌肉力量。可令人纠结的是,一旦患上腰椎病,腰部的活动就将严重受限,想要让腰部肌肉力量得到有效锻炼,就难免要多花一点心思。 推荐腰椎病患者使用的健身器材 1、跑步机、椭圆机。跑步机和椭圆机都是极佳的室内有氧运动器械,其锻...

老年人可以骑动感单车吗

日期:2018-04-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:378次 1 个评论
老年人可以骑动感单车吗
动感单车的构造简单、外观时尚,价格也不贵,具有良好的减脂、健身效果,深受年青人喜爱。不过,也有孝顺的子女购买动感单车让家中的老人用来锻炼身体,于是问题来了:老年人用动感单车健身好吗? 看身体状况 我们常常将60周岁以上者视为老年人,但以目前社会的情况来看,传统意义上的“老年人”都是“年老身不老”,身体甚至要比年轻人还硬朗,这样的老年人用动感单车来锻炼身体当然不会有问题。 但对于身体不太好,以及腿部或膝盖有伤病的老年...