健身减肥 - 进来吧

哑铃的类型及优缺点

日期:2018-05-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,374次 0 个评论
哑铃的类型及优缺点
哑铃的用法灵活、效果显著,是公认的塑型、增肌神器。哑铃虽好,但价格却不便宜,一套高品质的家用哑铃动辄上千元,工艺精湛、结实耐用的商用哑铃甚至要上万元一套,听上去实在让人感觉肉疼。 不过话又说回来,哑铃这种产品并不是什么高科学产物,只要结实耐用、安全好用,便可以满足大多数人的锻炼需要。为了帮助大家买到便宜又好用的哑铃,下面向大家介绍哑铃的几种常见类型、优缺点及价格,希望有用。 电镀哑铃 电镀哑铃经济实用,手感良好,还...

怎么吃才能瘦

日期:2018-05-07 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:987次 1 个评论
怎么吃才能瘦
春天来了,夏天还会远吗?为了能够在夏季里穿上凸显身材的衣服到处“招摇”,更多的妹子们又投入到了泱泱减肥大军中。 很多人都明白,减肥重在节食。可是,节食之路陷阱重重,如果节食不当不仅会在后期发生反弹,甚至还会因此而搞坏身体。 科学的节食重在适当减少热量摄入。但节食不等于绝食,主食、瘦肉、油脂一类的食物该吃都要吃,仅将主食和油脂的摄入量适当减少然后长期坚持即可。除了这条铁律之外,还有如下几个小窍门也许可以解决大问题。 ...

家用和商用跑步机有何不同

日期:2018-05-07 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,069次 1 个评论
家用和商用跑步机有何不同
外观大小不同 家用和商用跑步机最显著的区别在于二者的外观和体积不同。家用跑步机的体积较小,跑带宽度大多小于50cm,跑台长度一般不超过140cm。商用跑步机需要适应众多不同身高、不同体型的运动者,因此需要配备更加宽大的跑台和跑带,其跑带宽度普遍在55-60cm左右,跑台长度可达160cm左右,机身占地面积自然也更大。 电机功率不同 家用跑步机的跑带较窄,使用强度低,所需的电机功率一般也不需要太大,通常只需配备1-1...

跑步机异响故障处理实例

日期:2018-05-07 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:2,283次 1 个评论
跑步机异响故障处理实例
前几天帮亲戚买的跑步机终于到货,安装好后开机空转了一会儿感觉一切OK,于是收工回家。 刚回到家后,亲戚的电话响起,说刚装好的跑步机跑起来有异响,像是跑带磨到了什么地方。于是我又风风火火跑去看,发现跑步机空转时并没有异响,只是跑步时才会有摩擦声。 摩擦声的来源 这台跑步机是从网上买的,本来是有售后服务的。我找到售后电话打过去,这家公司的售后居然没有上班(星期天的原因,只能在电话里留言)。这样慢节奏的售后现在已经不多见...

为什么说椭圆机比跑步机更舒适

日期:2018-05-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,021次 1 个评论
为什么说椭圆机比跑步机更舒适
说起有氧运动,几乎所有的评判指标都以燃脂效果、心率、持续时间、运动损伤等参数为准,很少有人会谈及有氧运动的舒适性,就好似有氧运动留给我们的印象都是汗流浃背、气喘吁吁般的折磨,压根就与舒适二字无缘一般。 事实上,熟悉有氧运动的运动爱好者都知道,真正的、科学的有氧运动带给我们更多的反而是身心的酣畅与欢愉。正因为如此,我们今天才会谈及椭圆机和跑步机这两种室内有氧运动器械的舒适性问题。 椭圆机的速度更加随心 跑步机运动是一...

亿健跑步机配套APP使用感受

日期:2018-05-06 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:3,468次 1 个评论
亿健跑步机配套APP使用感受
前段时间买了一部亿健蓝屏版跑步机,这部跑步机在噪音、减震性方面的表现感觉都还可以,只是控制面板的功能比较少,好在这部跑步机可以支持蓝牙连接手机APP功能。 连接APP过程 这款亿健跑步机配套的APP是“捍康云跑步”,我在手机上下载、安装并打开APP后,发现操作界面并不复杂,但仍然不知道该如何连接跑步机。 我按照连接手机蓝牙设备的思路,先去手机蓝牙列表里找,发现有一个新设备,点击后却无法连接,无奈之下只好作罢。 于是...

亿健A5跑步机组装经历

日期:2018-05-06 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:2,006次 1 个评论
亿健A5跑步机组装经历
亲戚让我帮忙网购一台跑步机(他自认为对网购及跑步机不熟),刚好我对跑步机还算有些了解。按照亲戚的要求(3000元内、要大一点、质量好一点),精挑细选之后我帮他选了亿健A5跑步机。 由于亲戚家住得偏远,物流到不了那里,如果送货上门还得另出送货费。他家离市区20多公里的样子,正好他自己有辆面包车,干脆自己去取货,顺便找我去帮忙。亿健A5毛重超过100公斤,搬起来不是一般的沉,好在他家住一楼,三个人折腾半天终于把跑步机挪到...

自己动手安装跑步机

日期:2018-05-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:3,132次 0 个评论
自己动手安装跑步机
前两天花2000元出头在网上买了部跑步机,快递小哥送货的那天中午刚巧急着要去参加朋友的婚礼,急匆匆让小哥把大箱子搬到客厅,还没来得及安装我就下了“逐客令”。 之所以如此任性,主要是因为我当时错以为跑步机的安装很简单。我曾看过朋友家装跑步机的过程,主要步骤有四步:扶起扶手然后装好螺丝;扶起仪表盘并装好螺丝;安装关键部位保护壳;最后再拆下折叠机构的固定螺丝即可。上述步骤就算只有我自己一个人,前后20分钟便可搞定。 事实...

跑步的正确姿式

日期:2018-05-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:783次 0 个评论
跑步的正确姿式
说到跑步姿式这个话题,很多人会理直气壮地认为跑步很简单,只要甩开双臂,撒开脚丫子向前跑就可以。跑步本身确实是一件简单而有益的运动,但跑步运动并非大多数人所想像的那么简单。想要跑得正确、跑得科学,还是颇有讲究的。 脚的着地方式 在芸芸跑者中,我们不难发现每个人的双脚落地方式都有不同。从大的方面来看,有人是前脚掌先着地,有人则后脚跟先着地,还有人是用脚中间的足弓先着地。那么,这三种着地方式哪种更加科学合理呢? 有研究表...

如何正确地利用跑步机减肥

日期:2018-05-05 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:3,119次 2 个评论
如何正确地利用跑步机减肥
很多人买跑步机的目的主要在于减肥。但有人跑了一段时间后却发现,自己的体重和身材竟然没有变化,所以感觉尴尬又郁闷。 然而,亲们可曾想过,体重迟迟没有变化,极有可能是因为跑步的方式不对。 合理的跑步时间 有人认为跑步是一件很随意的事情,状态好的时候可以跑一个小时以上,状态不好的时候只跑十几、二十分钟。熟不知,如果跑步时间太短,身体根本来不及燃烧脂肪,消耗掉的只是游离的热量,最终还都要被迫通过加餐补回来,这样当然没有减肥...