健身减肥 - 进来吧

英尔健和汗马动感单车哪个好

日期:2017-10-05 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:5,310次 0 个评论
英尔健和汗马动感单车哪个好
英尔健和汗马都是销量比较高的动感单车品牌。英尔健的动感单车产品线比较丰富,从几百元的家用级到两三千元的商用级都有涉及,网上讨论的人比较多;而汗马的动感单车则大多数是1000元以内的家用级产品,网上讨论的人也比较少。 按照这样的逻辑,理应是英尔健的名气更大、销量更高,但实际上汗马动感单车的销量要比英尔健高出不少。因此有很多朋友都会纠结“英尔健和汗马买哪个好”这样的问题,今天我们就以二者销量最高的型号为例来对比一番。 ...

椭圆机可以代替跑步吗

日期:2017-10-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,543次 2 个评论
椭圆机可以代替跑步吗
无论是跑步还是踩椭圆机,我们锻炼身体的目的只有两个:一是让身体变得更健康,二是提高竞赛成绩。 就跑步而言,适合大众参与的竞赛项目可能只有马拉松。马拉松运动虽然越来越热门,但总体来看高手如云,世界顶级的跑将大多都来自非洲的那几个亚,全马顶尖选手的成绩越来越接近2小时,时速可达20公里,恐怕很多人骑着自行车也撵不上。再加上马拉松比赛对身体的损伤较大,奖金和回报又少得可怜,即使从功利角度来看也没有太多意义。 因此,个人认为...

跑步时如何测心率

日期:2017-10-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:887次 0 个评论
跑步时如何测心率
有氧运动节奏控制的关键在于心率控制,减肥燃脂效果的关键也在于心率控制。人体的能量来源主要有游离糖、糖原、脂肪、蛋白质等,只有当心率处于无氧阀值以下(一般在极限心率的70%-90%之间)时,才能够有效调动脂肪供能机制,高效利用脂肪这种人体最大的能量源,不仅可以减肥燃烧,也可以让心肺功能得到有效改善,还可以避免肌肉和其他组织被当作蛋白质燃料燃烧分解。 可见,心率的感知和控制对于跑步运动而言至关重要。 用运动手环测心率 ...

运动短裤选购要点

日期:2017-09-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:497次 1 个评论
运动短裤选购要点
生命在于运动。现代人既是不幸的又是幸运的,不幸之处在于整日忙于工作,没有时间去锻炼身体;幸运之处在于我们有各种先进的运动器械和运动装备,不用像原始人那样光着脚板裹着兽皮奔走于山野之中。 对于跑步爱好者而言,不仅要有一双舒适透气、高弹耐磨的鞋袜,准备一套性能精良的运动衣裤也同样重要。以运动短裤为例,舒适、健康、防护性等方面的功能都不可轻视。 尺寸 运动短裤的尺寸方面主要说两条:一是不要一味追求宽松,尤其是长跑,跑起来...

运动手环哪家强

日期:2017-09-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:610次 1 个评论
运动手环哪家强
尽管微信、支付宝、咕咚等运动软件、以及装机量比较大的生活常用APP都具备计步功能,但显然运动手环才是更多运动达人的菜。 运动手环具有小巧便携、续航能力强、防水防摔(基本不会摔到,摔也摔不坏,因为轻巧,并且还有橡胶套)等功能,再加上计步功能、心率监测和睡眠监测等实用功能,使其在运动爱好者中拥有不错的口碑。 目前市场上的运动手环和智能手环产品多如牛毛,个人认为无论是哪家的产品,其核心功能都大同小异,但只要把如下几项核心...

健身有必要戴健身手套吗

日期:2017-09-22 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:840次 1 个评论
健身有必要戴健身手套吗
运动达人们都会为自己选购漂亮舒适、性能优良的运动衣和运动鞋,但说到健身手套,貌似关注的人会相对少一些。 健身手套的作用 健身手套最主要的作用就是保护双手,在健身活动中避免双手磨出水泡或老茧。 其次,在高强度抓握动作时,健身手套还可以起到很好的防滑作用,协助我们更好地完成动作,避免打滑造成失误或受伤。 除了上述两项作用之外,健身手套在运动过程中还可以起到吸湿排汗的作用。人体在运动过程中会大量出汗(包括手掌),有些健身...

岱宇FE500和速尔E25椭圆机哪个好

日期:2017-09-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:967次 0 个评论
岱宇FE500和速尔E25椭圆机哪个好
岱宇FE500和速尔E25都是典型的高端家用椭圆机,这两款产品均采用前置飞轮、后置滑轨设计,并采用电磁控阻力控制装置,再加上心率带和无线APP等前沿技术的应用,使这两款价格昂贵的椭圆机受到运动爱好者的广泛关注。 岱宇FE500和速尔E25尽管有许多相同之处,但如果仔细对比还是会发现二者有诸多设计和应用方面的差异。下面我们将从品牌、价格、外观、运动体验、功能等多个方面对这两款单品进行对比和讨论,希望为各位提供一定的参考...

跑完马拉松为什么会头痛

日期:2017-09-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,902次 2 个评论
跑完马拉松为什么会头痛
本人平时的血糖、血压、红细胞之类的指标正常而稳定,也没有神经性头疼一类的问题,但在6月份的一次半马结束后就出现头痛症状,刚开始只是隐隐地痛,随后开始有点晕;躺在床上非常好,身体也没有其他任何症状,但只要走路或站立就开始晕。 当时就怀疑是因为脱水导致,于是猛喝水,但貌似效果一般,直到第二天一早才有所缓解。后来百思不得其解,但个人感觉最大的嫌疑仍然是脱水(当天至少流汗5升以上,跑完之后喝水也不够多),准备下次遇到这种情况...

健身随笔-综合训练器有什么用

日期:2017-09-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:532次 1 个评论
健身随笔-综合训练器有什么用
好久都没去健身房,主要是因为人多,空气也比较浑浊。最近无聊又去了一次小区附近的那个健身房,发现里面的人都是稀稀拉拉的样子,以往排不到的设备现在随时都可以用,再加上年费不升反降,现在据说只要600块,所以我一连好几个晚上都在健身房里混得不亦乐乎。 不过好景不长,不幸被可恶的健身教练盯上,这两天时不时过来跟我套近乎,还说我的练法不太对,容易拉伤肌肉,稳定性也不好,还容易练成大象腿什么的,总之没一句中听的。 我这个人比较...

如何在家中健身

日期:2017-09-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:658次 4 个评论
如何在家中健身
工作越来越忙,时间越来越少,道路越来越拥堵,空气越来越差,健身房的人也越来越多。好在我们的房子越来越大,于是就有人开始选择在家中健身。 在家中健身并非遥不可及,即便只有最简单的器械,也可以像健身房那样完成热身、无氧、有氧和拉伸等健身步骤。 第一步:热身和拉伸 热身和拉伸的主要目的是通过低强度运动让肌肉升温,让血液循环加速,让身体进入良好的运动状态,与“热车”有异曲同工之妙。 室内热身的方式灵活多样,需要做5-10分...