健身减肥 - 进来吧

划船机运动的动作要领

日期:2018-04-23 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:2,598次 1 个评论
划船机运动的动作要领
划船机运动的强度适中、动作舒展、不易发生运动损伤,因此受到了很多人的喜欢。运动是好事,但如果不按照正确的动作要领去做,最后所能收获的运动成果将非常有限,甚至还可能会引发额外的损伤。 划船机运动的准备工作 1、首先坐在滑动座椅的正中间,靠前或者靠后都不太好,因为在运动时,整个腿部的动作幅度较大,位置调整不佳可能会引发不适。 2、将双脚置于脚踏板,用绑带将脚固定,使双脚在运动过程中能够紧贴于脚踏板之上,以便于发力。 3...

网购椭圆机时如何判断其步幅尺寸

日期:2018-04-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:658次 0 个评论
网购椭圆机时如何判断其步幅尺寸
椭圆机这种运动器械虽然熟悉的人并不多,但在业内却早已被炒得火热。健身产品事业本应属于社会正能量,价格比保健品不知道便宜多少倍,只要坚持使用,对身体带来的积极作用却远非保健品所能及。 椭圆机虽好,但行业内部的竞争却也不够规范。这本属于椭圆机行业内部的“家务事”,但无奈有些商家却以专家的身份在产品关键参数方面打马虎眼,最终受伤的依然还是消费者。 别的先不多说,今天我们将以椭圆机最重要的“步幅”参数为例,深入揭示其中的潜...

跑步机的跑带越宽越好吗?

日期:2018-04-22 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,756次 1 个评论
跑步机的跑带越宽越好吗?
家用跑步机的设计合理、操作简便、价格便宜,是家庭健身之首选。跑步机虽好,但买跑步机这种事对于大多数人而言却是大姑娘上轿-头一回。 国内跑步机市场竞争惨烈、乱象存生,其中的猫腻让人晕头转向。即便是正规品牌,也常常会有各种商业陷阱诱使消费者“花冤枉钱、缴智商费”。不说别的,仅以跑步机的跑带宽度参数为例,据我所知,颜值控们往往会被跑步机的夸张造型所惑,单纯地认为跑步机的跑带宽度越宽越好。 在室外跑步时,我们习惯了甩开臂、...

家用多功能健身架增肌感受

日期:2018-04-22 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:849次 1 个评论
家用多功能健身架增肌感受
我参加健身活动最初其实是奔着减肥去的,使用过椭圆机、跑步机、动感单车,感觉效果还是有一点的,但是太累了,没能坚持下来。既然减肥不能成功,那我就选择增肌吧。无氧运动我之前也练过,感觉比有氧运动练起来更爽。 我之前练无氧主要是用臂力棒、哑铃和健腹板,时间练久了,感觉有些腻味了,这次想换个新鲜玩意儿。于是就去某宝找增肌器械,发现了这款多功能健身架。现在这件神器买回来用了也有一段时间了,和大家分享一下我的感受。 多功能健身...

跑步机的跑带可以用多久

日期:2018-04-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,208次 1 个评论
跑步机的跑带可以用多久
跑步机的易损部件有两个,一是电机,二是跑带。跑步机的电机寿命主要由其内部的碳刷决定(碳刷是短板),高品质电机的碳刷寿命可达上万小时,即便是商用机型也可保用数十年之久;就算电机碳刷不幸坏掉,也只需要花很少的钱就可以换新。 至于跑步机的跑带,其使用寿命主要由使用频率和保养情况而定。如果使用和保养得当,用个三五年都不会有问题;反之,三五个月就挂掉的可能性也不是没有。 跑带的保养很重要 1、防晒。跑步机的跑带材料不外乎橡胶...

磁控阻力划船机初体验

日期:2018-04-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:999次 1 个评论
磁控阻力划船机初体验
相比起跑步机、椭圆机、动感单车一类的健身器械,划船机可能还不够主流。或许是因为有人认为划船机的运动强度不够大、亦或是运动姿势不够舒适,才使划船机这支“潜力股”始终处于不愠不火的状态。不过,个人认为是金子总会发光,划船机这种并不多见的全身有氧运动器械早晚会被大众所熟知。 说了这么多,其实我自己使用划船机的时间并不算久。下面就以本人仅有的一些划船机使用经历为基础,和大家分享一下我的划船机使用体验。 比较轻松的运动 我正...

亿健精灵ELF与E3跑步机有何不同

日期:2018-04-21 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:2,503次 3 个评论
亿健精灵ELF与E3跑步机有何不同
亿健精灵ELF与E3作为跑步机中最受欢迎的两款入门级产品,销量一直很不错,且有较好的口碑。尤其是精灵ELF蓝屏单功能版和E3蓝屏单功能版,这两款机型不仅售价相同(均为1700元左右),就连配置及功能也颇为相似。 相同之处 1、亿健精灵ELF和亿健E3两款跑步机的跑带区域均为126厘米(长)*厘米42(宽),可以承重120公斤,属于标准的家用跑步机。 2、这两款跑步机均采用峰值3.0HP超静音马达,静音效果还不错。 ...

液压阻力划船机的优缺点

日期:2018-04-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,552次 1 个评论
液压阻力划船机的优缺点
按阻力控制方式的不同,我们可将划船机分为水阻划船机、风阻划船机、磁阻划船机、磁控风扇双阻划船机和液压阻力划船机五种类型。前四种类型的划船机比较常见,但液压阻力划船机却鲜有目睹,即便在健身行业,熟悉这种产品者也不多。 占地空间问题 液压阻力划船机的阻力装置为一根或两根液压杆,比较小巧,不像其他几种划船机那样体积庞大。另外,液压阻力划船机的底面接近于正方形,摆放时比较易于进行空间规划(其他几种阻力系统的划船机都是比较修...

初次使用椭圆机感受

日期:2018-04-21 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:2,523次 2 个评论
初次使用椭圆机感受
运动器材我之前也接触过一些(比如跑步机、仰卧板、动感单车等),但椭圆机却只是有过了解,从来没有用过。据我所知,椭圆机和跑步机的运动量差不多,但是椭圆机对膝盖的损伤相对小一些。 前些天同事买了一台椭圆机用来健身,我也有幸一起用,试过之后真是别有一番感受。 所试椭圆机的参数 同事买的这部椭圆机给我的第一印象就是两个字:简单。说实话,椭圆机在我的印象中应该是高大上的样子,但前眼这部机器的结构看起来确实够简单。同事的这款椭...

如何提高1000米跑成绩

日期:2018-04-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,459次 1 个评论
如何提高1000米跑成绩
据我了解,很多地区初升高时都要求孩子的体育成绩要达标,而这之中最困难的项目莫过于1000米跑(男生为1000米,满分成绩一般在3分45秒左右;女生为800米,满分成绩一样也是3分45秒左右)。 1000米跑既非无氧运动,又不是有氧运动,对于心肺功能、肌肉强度、意志力等方面的要求都很高,如果不进行特定的训练,很多孩子都无法取得满分,甚至不能达标。 那么问题来了,如何才能让孩子迅速提高1000米跑步成绩? 跑步锻炼 如...