健身减肥 - 进来吧

哪款跑步机的噪音比较小

日期:2019-03-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:252次 1 个评论
哪款跑步机的噪音比较小
很多人都曾计划买一台跑步机放到家里来锻炼身体,但又担心跑起来会影响家人,还担心会不会影响到楼下的邻居,考虑再三不敢下手。 跑步机是一种辅助跑步的健身器材,在跑步过程中需要承担人体跃起并落下后的冲击力,噪音问题在所难免。 跑步机的噪音主要源自电机、跑带和跑台。先说电机,目前众跑步机厂商普遍采用高扭矩、高转速的静音电机,只要是正规厂商的合格产品,跑步机在运转过程中几乎听不到来自于电机的噪音(如果发现主机仓里有异响,极有...

瑜伽可以减肥吗

日期:2019-03-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:370次 1 个评论
瑜伽可以减肥吗
可以肯定的是:瑜伽能够美体、塑形、增加身体柔韧性……但很多人关心的问题其实是:瑜伽能不能减肥? 瑜伽教练给出的答案大多都是肯定的。从理论上来讲,瑜伽确实具有良好的燃脂功效,但我们却发现很多人练了一段时间的瑜伽后抱怨说:瑜伽非但不能减肥,还会让体重有所增加。 这又是何故? 瑜伽的燃脂效果较好 瑜伽是一种肌肉拉伸运动,在拉伸肌肉的同时,需要拮抗肌与其他肌肉共同配合,因此,也是一种肌肉等长收缩运动...

米饭和馒头哪个更容易让人发胖

日期:2019-03-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:702次 2 个评论
米饭和馒头哪个更容易让人发胖
南方人的主食以米饭为主,北方人则以面食为主,还有很多现代家庭一半米、一半面。米和面分别是水稻和小麦的种子,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,在全世界范围内都是广受欢迎的主食。 不过,对于减肥者而言,米饭和馒头哪个更受欢迎并不重要,更重要的是:米饭和馒头哪个更容易让人长胖? 营养成分对比 米饭由大米做成,馒头则由面粉制成。从本质上讲,米饭和馒头的营养谁多谁少,在根本上是由大米和面...

鑫友跑步机靠谱吗

日期:2019-03-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,193次 1 个评论
鑫友跑步机靠谱吗
品牌和厂商 先说品牌,我们关注跑步机行业多年,鑫友这个品牌的跑步机只是最近才听说,理应是个年轻的、以电商平台为主要阵地的新兴品牌。再看经销商,天猫的鑫友官方旗舰店成立于2015年,经营者为“武汉康盼健康科技有限公司”,该公司于2013年注册,注册资金100万元,经营项目主要与电商有关,并非生产型企业,可能是鑫友跑步机的代理商,也有可能是被鑫友入主的一家天猫店。 鑫友跑步机的生产商为“浙江荣顺科技有限公司”,该公司注册...

迪卡侬DOMYOS EShape+和EL520椭圆机有何不同

日期:2019-03-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,240次 1 个评论
迪卡侬DOMYOS EShape+和EL520椭圆机有何不同
迪卡侬DOMYOS EShape+椭圆机是DOMYOS VE730的换代版本,继承了VE730的所有优点,并在心率测试、静音效果、踏板功能等方面加以改进,是迪卡侬后置飞轮椭圆机的“扛把子”;迪卡侬DOMYOS EL520(以下简称EL520)则是DOMYOS EShape+(以下简称EShape+)的加强版,于2019年1月份正式上市,是一款少有的3000元级自发电椭圆机产品。 迪卡侬DOMYOS EShape+和E...

仰卧起坐可以瘦肚子吗

日期:2019-03-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:261次 1 个评论
仰卧起坐可以瘦肚子吗
很多人想要通过仰卧起坐、卷腹、健腹轮、高抬腿、空中自行车之类的动作来瘦肚子,结果往往不尽如人意。此时请不要抱怨自己没有坚持到最后,可能是因为你一开始就错了。 仰卧起坐可能会让肚子越来越大 仰卧起坐是典型的无氧训练,其主要功能是“增肌”,而非燃脂。下面做个简单的计算。就算你的腹肌再强壮,每分钟可以做80个仰卧起坐,两分钟后一般也会力竭。之所以如此,不能怪你的肌肉力量不够,也不能怪你的体能不足,要怪只能怪无氧运动的极限...

堡威X911和X911 Plus椭圆机有何不同

日期:2019-03-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:246次 1 个评论
堡威X911和X911 Plus椭圆机有何不同
堡威椭圆机以工艺精湛、安静舒适、性价比高取胜,在线上中高端椭圆机产品中的表现抢眼,在销量及好评率等方面甩出竞争对手好几条街。 X911是堡威前置高端椭圆机的代表作品,上市时间超过两年,目前是线上前置飞轮椭圆机型中销量最高的型号;堡威X911 Plus是X911的加强版,于今年夏季上市,是一款更加注重运动体验的家用及轻商用型椭圆机。 外观设计略有不同 从外观来看,堡威X911 Plus与X911椭圆机的区别不大,依旧...

跑步1小时能减重多少

日期:2019-03-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:245次 1 个评论
跑步1小时能减重多少
运动和节食是最高效、最安全的减肥途径。运动减肥的效果虽好,但人体运动所消耗的能量有限,每运动1小时所消耗的能量常常一顿普通的饭就能补齐(普通人慢跑一小时大概只能消耗1个汉堡的热量),在减肥效果方面常常被诟病“不如节食来得快”。 对于这个观点本人不敢苟同,原因有二: 1、节食虽可减肥,但如果不运动,不仅会导致身体差,也更容易反弹。 2、运动减肥的效果并没有想象中那么差。 第一个原因早已被大多数人认可,今天我们只讨论运动...

我的阑尾炎发作史

日期:2019-03-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:222次 0 个评论
我的阑尾炎发作史
我的阑尾炎应该是有“家庭史”的。我爷爷早年当兵时就犯过阑尾炎,但当时没有条件手术,但我依稀记得他后来是做过阑尾手术的(当时我还是小孩子);我爸爸大概是在30岁左右时有过一次阑尾炎急性发作,当时就做了阑尾手术;我妹妹在高中时期阑尾炎发作,医生建议手术,大夫在手术室费了九牛二虎之力才把阑尾找出来割掉(我妈透过手术室门缝偷看到的,应该是因为阑尾错位或异位之类的原因)。 我的阑尾炎第一次发作是在8年前,当时我30出头,大早...

跑步和散步哪个更伤膝盖

日期:2019-03-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:534次 1 个评论
跑步和散步哪个更伤膝盖
看到某著名跑步机品牌的微信公众号里发布了一篇文章,文章名好像叫做《跑步不伤膝盖,散步才伤》。看过之后让人晕头转向、找不着北。 严格意义上讲,跑步并不是导致膝关节炎的决定性因素。与跑步相比,久坐不动对膝关节的伤害也没少到哪儿去。如果能够以正确的方式去跑步,并结合科学的力量训练,在运动量适中的情况下,跑步反而会对膝关节具有良好的保护功能。 但是,这并不能表明散步会比跑步更伤膝盖。 以距离为尺度 在距离相同的情况下,跑步...