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麦瑞克迷你椭圆机试用感受

日期:2018-10-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:509次 0 个评论
麦瑞克迷你椭圆机试用感受
最近看到淘宝上有个品牌名叫“麦瑞克(MERACH)”的、号称来自美国的健身器材品牌销量大增。据我们初步了解,目前麦瑞克旗下健身器材主要有家用型的动感单车、椭圆机、划船机和跑步机,其中又以动感单车、椭圆机和划船机产品的型号最为丰富。在椭圆机方面,麦瑞克既有大型前置飞轮机型,也有常规后置飞轮机型,还有一款型号名为MR-1558/F的迷你椭圆机产品。 品牌和厂商 麦瑞克迷你椭圆机产品的线上经销商为“杭州云悦贸易有限公司”...

夏季跑步注意事项

日期:2018-10-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:274次 0 个评论
夏季跑步注意事项
如何穿衣 无论是上午还是傍晚,只要是在阳光强烈的户外跑步,就请一定要注意防晒。比较好的防晒方法是穿上紧身的速干长衣、长裤,既可以防晒,也不会影响散热和排汗;脖子、脸庞等必须要暴露的部位需要涂防晒霜,或者戴上那种顶部有开口的遮阳帽来遮挡阳光。 另外,请穿上透湿性良好的人造纤维运动袜(不要穿纯棉材质的袜子,不利于透湿),并穿上带有大量眼洞的跑步鞋。 关于饮水 首先,请在跑步开始前若干天至两小时之前就大量饮水,让身体处于...

动感单车和自行车运动有何不同

日期:2018-10-26 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:150次 1 个评论
动感单车和自行车运动有何不同
踩动感单车和骑自行车的运动方式基本相同,都是双脚交替踩踏脚蹬来驱动轮子旋转,因此,很多人都认为两种运动所带来的效果和体验是一样的。其实不然。 运动强度不同 动感单车的轮子采用“死飞”设计,且具有比较强烈的惯性(轮子越重、惯性越大,所带来的运动强度也更大)。动感单车还带有阻力调节装置,可对惯性飞轮施加不同的摩擦力,从而产生不同的运动阻力。在动感单车运动中,只要施加一定的阻力,就会带来比较显著的运动效果,再加上“死飞”...

儿童使用动感单车经历

日期:2018-10-25 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:209次 2 个评论
儿童使用动感单车经历
我家孩子刚上小学三年级,身高143厘米,体重47公斤,身体比较壮实,但因为有过敏性鼻炎症状,医生建议让他通过体育锻炼来增强体质。 现在的小学生锻炼的机会不多,上了三年级作业量明显增加,每天晚上写完作业已经将近九点,秋冬季的晚上又黑又冷,锻炼身体的事只能想办法在家里完成。 在家锻炼无非就是跑步机、椭圆机、动感单车之类的器材,利用这些器械可以提高心肺功能、燃脂减肥、增强免疫力,但过程却是枯燥的,即便是成人也不太容易坚持...

冬季跑步注意事项

日期:2018-10-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:151次 1 个评论
冬季跑步注意事项
转眼又要入冬,作为跑步爱好者是不是又要像冬眠的小动物那样蜷缩在温暖的房间里不敢出动?如果你是真正的跑步爱好者,我想答案是否定的。 所谓冬练三九,在冬季里跑步的好处不再赘述。冬季跑步虽好,但却也有诸多事宜需要我们多加留意。 要不要穿上厚衣服 如果气温在10摄氏度以上,穿一件紧身速干衣即可(出门前可先热一下身);0度以下就有必要再加一件皆顾防风、透湿特性的卫衣或冲锋衣;如果气温在零下10度以下,还需要在紧身速干衣与外衣...

针对跑步爱好者的三个力量测试

日期:2018-10-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:229次 1 个评论
针对跑步爱好者的三个力量测试
跑步是很好的有氧运动形式,不仅可以燃脂减肥,还可以提高心肺功能、改善血液循环、增加人体免疫力、激活人体多项机能、改善精神状态和睡眠质量……跑步运动虽好,但如果只跑步而忽略力量训练,就可能会导致膝、髋、腰、肩等部位的骨骼和韧带在无数次的磨擦中受伤。 为了最大限度地保护关节和韧带不受伤,最有效的方法就是通过力量训练来加强膝、髋、腰、背、肩等部位的肌肉力量,让强大的肌肉为骨骼和韧带分担更多的压力,避...

踩椭圆机会使腿变粗吗

日期:2018-10-23 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:608次 0 个评论
踩椭圆机会使腿变粗吗
对于减脂而言,椭圆机确实是一种很好的健身器械。椭圆机虽好,但由于椭圆机运动以腿部发力为主,且伴有肌肉爆发力的运用,让人难免担心用久了会不会让双腿越练越粗壮。 腿变粗的原因 腿部变得粗壮的原因主要有如下三种: 1、腿部脂肪堆积。脂肪是人体的储能物质,只要能量有剩余,多余的部分就会以脂肪的形式被运送到全身各处储存起来,腿部也不能幸免。 2、腿部肌肉强健。腿部肌肉是人体体积最大的肌肉,以腿部发力为主的健身活动都有可能会使...

跑步的最佳步幅

日期:2018-10-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:949次 0 个评论
跑步的最佳步幅
所谓步幅,是指每迈出一步所跨越的距离。成年人步行时的步幅与身高相关(约等于身高的37%左右),成年人跑步时的步幅则与主要与肌肉力量及跑步总距离有关。 步幅并非越大越好 无论是长跑还是短跑,步幅都不是越大越好。理由有三点:1、与能量经济性有关,如果步幅过大,身体上下起伏的幅度就越大(想象一下圆规从小角度变成大角度的情形),在跑步过程中为了克服身体重量而消耗的能量也就越大;2、与运动损伤有关,如果步幅太大,在跃起时就需...

跑步时脚跟、足弓和前掌哪个先落地

日期:2018-10-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:455次 0 个评论
跑步时脚跟、足弓和前掌哪个先落地
脚跟、足弓及前掌先落地的优缺点 1、脚跟先落地。优点:非常经济省力的一种跑法,比较适合长跑、耐力跑和慢跑;缺点:速度较慢,灵活性差,对膝、踝等关节带来的压力较大,膝、踝、腰等处关节有伤病者慎用,在不平坦的道路上跑步时慎用。 2、足弓先落地。优点:可以充分发挥足弓的减震性,非常健康聪明的一种落地方式,适用于长跑和慢跑;缺点:足弓虽可减震,但却也非金刚不坏,如果路途久远,还是要搭配减震性良好的跑步鞋才好,避免足弓受伤。 ...

跑步机异响原因盘点及解决方法

日期:2018-10-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:499次 1 个评论
跑步机异响原因盘点及解决方法
电机舱盖异响 多为跑带与电机舱盖摩擦导致异响,可以在跑步机开启的情况下仔细观察前端电机舱盖是否与跑带有摩擦,并观察电机舱盖是否有螺丝松动、开裂等异常。必要时可联系售后渠道更换电机舱盖。 电机舱内部摩擦 如果摩擦声在跑步机前端,且确定不是跑带与电机舱盖摩擦所致,可以尝试拆开电机舱盖,确保没有缠绕的情况下开启跑步机,然后观察电机舱内部是否有物体与皮带或电机轴承发生摩擦。 另外,电机轴的一端通常会有一个比较大的、用于计算...