健身减肥 - 进来吧

汗马椭圆机试用报告

日期:2019-08-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:161次 1 个评论
汗马椭圆机试用报告
之前在健身房里用得最多的器械就是椭圆机。我去的那个健身房里清一色的速尔椭圆机,号称每台好几万块,但居然一个个也都是嘎嘎作响,再加上步幅有些大,踩起来虽然很给力,但却并不舒适。 后来因为孩子的学业逐渐紧张,晚上要和我老婆在家轮流陪写功课,再没有时间去健身房,于是就想着买台椭圆机在家里锻炼身体。 不看不知道,一看吓一跳,打开电脑一看,网上的椭圆机五花八门,价格从几百元到几万元应有尽有。我的预算不多,选择的余地并不大:买进...

增肌五大要素

日期:2019-08-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:165次 1 个评论
增肌五大要素
力量刺激 肌肉的增长主要依靠肌肉纤维的超量恢复机制。所谓超量恢复,概括地讲其实就是肌肉纤维在负重状态下不断被牵拉,从而促进其体积、密度及能量积蓄不断提升,最终达到增肌目的。如果没有足够的力量刺激,仅仅依靠耐力运动是不能增肌的,不仅不能增肌,反而可能让原本隆起的肌肉变得平淡无奇(肌肉和脂肪一样,在运动过程中会被缓慢分散、消耗)。 正确的训练方法 如果想要通过力量训练高效增肌,就要对训练姿势、选用器具、负重程度、动作次...

野小兽M1和M3动感单车哪个好

日期:2019-08-13 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:303次 1 个评论
野小兽M1和M3动感单车哪个好
野小兽动感单车依靠简洁的设计、优秀的工艺,以及APP视频课程和磁控阻力系统的加持,硬生生搞出一条奇葩的产品路线。尽管其产品售价较高,但貌似销量和口碑并不差。 今天要讲的野小兽M1和M3动感单车有许多相似之处,但在结构设计、配置和价格方面又各不相同,有些让人拿不定主意。 结构设计对比 野小兽M1动感单车采用飞轮全包设计,带来的好处是:锻炼时不用担心小孩或宠物突然跑过来被飞速旋转的飞轮所伤,对于有小孩或宠物的家庭来说会...

普通倒立机和电动倒立机哪个好

日期:2019-08-12 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:221次 1 个评论
普通倒立机和电动倒立机哪个好
不管是普通倒立机还是电动倒立机,其最主要的功能都是用来倒立。但话又说回来,二者在控制方式、易用性、功能、价格等方面还是有不少区别的。 控制方式对比 普通倒立机需要靠人力来完成倒立,不仅要身体向后仰,手臂也要通过扶手发力。在身体旋转至倒立状态的过程中,还需要靠手臂来保持旋转速度,避免因为旋转过快引起不适,这对于倒立者而言并不是件轻松的事。 电动倒立机靠电机来完成倒立,身体不需要发力,只需按下遥控器的按钮即可。在身体旋...

按摩椅有用吗

日期:2019-08-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:170次 1 个评论
按摩椅有用吗
曾有朋友问我:按摩椅能不能减肥?我实事求是地告诉他,按摩椅按摩只是一种被动运动,有助于改善血液循环和代谢系统的工作效率,但却不能直接带来热量的消耗,没有减肥功能。说完后看到朋友失望的表情,我甚至还会有些内疚。之所以会内疚,可能是因为我无意间伤害了一位“减肥理想主义者”。 所谓“减肥理想主义者”,是指那种不想节食、不想运动,想要利用各种巧妙的、高科技的手段来达到减肥目的的人。这样的目的不仅无法通过按摩椅实现,也不能通过...

杰森电动倒立机试用感受

日期:2019-08-10 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:212次 2 个评论
杰森电动倒立机试用感受
健身器械用过不少,无论是跑步机、椭圆机还是史密斯机,都可以让运动更加方便、高效。但是像倒立机这样既可用来倒立又能够做拉伸的器械却不多见。 我们此次所试用的是杰森M9X多功能电动倒立机,这款机器的功能较多,用料也比较扎实,但在个别细节方面却也不尽如人意。 参数配置 1、杰森M9X多功能版电动倒立机的机身尺寸为152*58*78(长*宽*高,单位cm),是比较宽大的类型。 2、机身净重为58kg,比那些功能简单的入门级...

汗马电动倒立机靠谱吗

日期:2019-08-09 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:168次 1 个评论
汗马电动倒立机靠谱吗
按照驱动方式的不同,倒立机有普通倒立机和电动倒立机之分。普通倒立机完全是机械结构,需要人为控制来完成倒立;电动倒立机则依靠电机驱动完成倒立,用起来更加轻松。 今天要讲的汗马电动倒立机价格适中(不到1000元),整体构造看起来也比较稳固。但是,当我了解到其他品牌的电动倒立机动辄两三千、甚至四五千元的售价,就难免要对汗马电动倒立机的品质打个问号。 功能和结构都比较简单 汗马电动倒立机的结构并不比普通倒立机复杂多少:靠垫...

用倒立机倒立和徒手倒立有何不同

日期:2019-08-07 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:214次 0 个评论
用倒立机倒立和徒手倒立有何不同
圈内盛传倒立有助于减肥塑形、活血健脑、缓解疲劳……好处多多,于是倒立运动越来越受欢迎,甚至很多健身器械厂商还为此而设计了“倒立机”。 实施难易程度不同 倒立机的用法简单,用来实施倒立动作要容易很多:只需以正立的状态将脚踝固定到脚部固定泡棉中并锁定,背部贴于倒立机的靠垫(有安全绑带的型号要将安全绑带系好),最后用双手扶住扶手并稍稍用力使身体向后旋转,直至达到倒立状态即可。没有倒立经验、力量较小...

细嚼慢咽可以减肥吗

日期:2019-08-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:189次 1 个评论
细嚼慢咽可以减肥吗
“细嚼慢咽”是减肥圈里流行了很多年的一条金规玉律。想要做到细嚼慢咽并不难,但减肥者亲身实践后却发现效果不一,有的人确实慢慢瘦了下来,有的人却不瘦反胖。于是问题来了:细嚼慢咽真的能减肥吗? 正方观点:细嚼慢咽能够减肥 理由一:有人曾做过调查,胖子们吃饭的速度更快,通常不到10分钟就可以吃饱,尽管时间很短,但由于胖子喜欢狼吞虎咽,摄入量却大得惊人;瘦子们吃饭的速度很慢,一般都在15分钟左右,有的人甚至每餐要花费半小时以...

倒立机有什么用

日期:2019-08-04 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:173次 1 个评论
倒立机有什么用
最近发现一种奇怪的健身现象:“倒立机”这种健身器械越来越受欢迎。单从用法来看,倒立机仅仅只能帮助我们练习倒立,倒立既非有氧运动也不是无氧运动,倒立机别无他用。 倒立机的作用 倒立是一种健身项目,但倒立的动作做起来难度较大,导致很多健身爱好者心有余而力不足。倒立机是专门用来辅助完成倒立的器械,它几乎可以帮助任何人轻松完成倒立动作。 倒立机的结构并不复杂,其实就是一个底座加一套可旋转的固定支架。其运作过程大概是这样的:...