健身减肥 - 进来吧

椭圆机的阻力调多大好

日期:2018-06-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,432次 1 个评论
椭圆机的阻力调多大好
椭圆机的运动强度主要依靠飞轮阻力和踩踏速度进行控制。踩踏速度的问题因人而异,踩起来感觉节奏适中即可,但貌似有不少用户都不太确定究竟该使用多大的阻力才能获得最佳运动效果。 例如最近有个朋友就问我:“如果想要用椭圆机减脂,是低阻快速好,还是高阻慢速好?”。我想,有类似疑问的人不在少数。 以心率为参考 椭圆机是一种有氧运动器械,如果想要利用椭圆机燃脂减肥,最有效的方式自然还是有氧运动。所谓有氧运动,与运动形式以及运动器械...

膝关节有伤如何减肥

日期:2018-06-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:299次 1 个评论
膝关节有伤如何减肥
有位朋友比较惨,先是因为运动不当导致半月板轻微撕裂,后来鬼使神差地又把膝盖前交叉韧带搞断掉。这位朋友本来就比较胖,这样一来搞得心情极差,于是化悲痛为饭量,成天借饭浇愁,结果自然是越来越胖。 更惨的是,前交叉韧带重建手术后还没完全康复,一不小心又扭了脚踝,脚踝后韧带和软骨又受了伤,于是越发不能动弹。 事到如今,这位朋友痛定思痛,终于认识到自暴自弃只会让事情越来越糟,于是下定决心打算减肥,等到体重降下来、旧伤好一些之后,...

亿健E3和亿健DK-19AF跑步机有何不同

日期:2018-06-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:269次 1 个评论
亿健E3和亿健DK-19AF跑步机有何不同
亿健的家用跑步机产品在市场上叱咤风云十余载,如今来看不仅仅是因为价格便宜,在承重能力、减震性能、耐用度等方面的表现也令人侧目。唯有一点,亿健跑步机的产品型号过于繁杂,相同或相近配置的产品甚至会被划分为数十个型号,看得实在让人眼花缭乱、不知所措。 今天要讲的E3是亿健家用跑步机销量最高的单品之一;DK-19AF虽不多见,但在线下的销量却十分可观。 下面我们将重点对亿健E3和DK-19AF这两款在核心参数方面相近、在外观...

电动跑步机和机械跑步机哪个好

日期:2018-06-20 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:177次 0 个评论
电动跑步机和机械跑步机哪个好
按照动力结构的不同,跑步机可分为电动跑步机和机械跑步机两种类型。 电动跑步机以电动机为动力,电动机带动跑带向后运转,跑步者站在向后运转的跑带上就可以像在跑道上一样跑起来。机械跑步机与电动跑步机的结构相似,但机械跑步机没有动力,需要我们踩在跑带上借助摩擦力用脚发力让跑带往后滑,以此来模拟跑步运动。 运动体验对比 电动跑步机和机械跑步机的核心功能都是跑步,但二者的运动体验却不太一样。 电动跑步机自带动力,跑步者不需要考...

再谈弹响髋的康复

日期:2018-06-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:341次 3 个评论
再谈弹响髋的康复
由于工作方面的原因,本人常常久坐,虽然也喜欢各种运动,但终因时间不够而有所荒废。 弹响髋的问题大概两年前就发现,但因为不疼不痒也不影响日常活动,所以一直没太在意。 直到去年跑完半马后大腿内侧一直酸困,椭圆机、跑步机之类的运动一直不敢发猛力,这样浑浑噩噩几个月后虽然有所好转,但却发现双腿力量变得很差,于是又急于去做深蹲,结果就让左腿的髋关节弹响问题一发不可收拾,以至于走路的时候都会嘣嘣闷响,响久了还会感觉整条大腿阵阵...

跑步机弹簧减震和硅胶减震哪种好

日期:2018-06-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:272次 0 个评论
跑步机弹簧减震和硅胶减震哪种好
进入健身器材行业也有不少年头,对于众跑步机厂商的宣传套路也大概有些了解。 据我所知,跑步机厂商最喜欢玩的噱头就是跑步机的减震系统。被各个厂商硬生生创造出来的减震方面的名堂五花八门,比较耳熟的有奔驰六级、磁悬浮、宝马八级、太空、坦克、反重力、AIR云端、VSC、魔兽、野猪等等。这些减震技术听上去高端大气、古怪悬疑,无一例外都让人感觉非常厉害的样子。 但如果你去仔细研究一下,就发现这些被吹得神乎其神的减震系统不外乎三种基...

启迈斯和KUS平板跑步机哪个好

日期:2018-06-19 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:375次 0 个评论
启迈斯和KUS平板跑步机哪个好
平板跑步机又叫“平板健走机”,与传统跑步机相比,平板跑步机取消了立柱、扶手、仪表盘等跑步机常规部件,只剩下最核心的跑台部分。经过这般重新设计之后,平板跑步机显得更加时尚小巧,受到不少运动爱好者的青睐。 基于上述特点,平板跑步机风潮一触即发,启迈斯的“mini walk”和KUS的“mini pad”便是其中最受欢迎的两款单品。启迈斯的“mini walk”和KUS的“mini pad”平板跑步机在外观方面比较相似,但...

如何选择健腹轮

日期:2018-06-19 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:789次 1 个评论
如何选择健腹轮
健腹轮外观小巧、携带方便、价格便宜,长期坚持使用可有效锻炼腰、腹、肩、背及腿部肌肉,对体形的塑造有显著效果,实用性可与哑铃相媲美,是一种深受健身爱好者喜欢的健身器材。 健腹轮虽好,但市场中的健腹轮产品花样众多,一时间竟让众多健身小白无从下手,不知道该如何挑选适合自己的健腹轮。 轮子数量 了解过健腹轮的人不难发现,市场上比较常见的健腹轮通常都配有1-3个轮子。那么问题来了,不同轮子数量的健腹轮有什么区别呢?通常情况下...

网购甩脂器经历

日期:2018-06-18 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:35次 1 个评论
网购甩脂器经历
热情的夏季如约而至,身体各个部位的肥肉呼之欲出地想要看看这个多姿多彩的盛夏。 看着小腿、胳膊和肚子上的肥肉我欲哭无泪。减肥虽然不易,但总要做点什么才好吧。于是我再次打开万能的淘宝,发现果然有一种为懒人量身定制的甩脂神器,商家号称这种神器可以通过高频振动来达到燃脂减肥的目的。正所谓有病乱求医,既不用节食、又不用运动就能减脂,这么好的东西哪里去找? 我很快锁定了一款能瘦腿、瘦胳膊、瘦腰腹的分体甩脂器(其实也可以叫按摩带...

椭圆机踩多快

日期:2018-06-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:250次 1 个评论
椭圆机踩多快
椭圆机的阻力可调、燃脂效果显著、踩踏速度任由运动者自行控制,是一种高效而舒适的减肥燃脂神器。 椭圆机的运动体验虽好,但却不像跑步机那样在踩踏速度和坡度方面形成了一些比较完整的运动程序,这就使得椭圆机用户们不由自主地迷茫起来。 速度不宜太快、也不宜太慢 与跑步机相比,椭圆机最大的优点有两个:一是运动损伤小,二是速度可自主控制。运动损伤小自然是件大好事,但速度自主可控却可能是把双刃剑。 如果踩踏速度过快,就会对膝关节软...