健身减肥 - 进来吧

为什么要让孩子“戒糖”

日期:2019-03-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:314次 0 个评论
为什么要让孩子“戒糖”
每当孩子想要吃甜食的时候,很多家长都会说:少吃点吧,当心蛀牙;或者会说:少吃点吧,小心变得更胖……蛀牙固然可怕,但在孩子没有长蛀牙之前尚无法体会其中滋味,家长的提醒常常石沉大海;长胖也很可怕,却是一个渐进的过程,就像是慢性中毒一样,在没有长胖之前大家都觉得无所谓,一旦真的长胖,又只会怨天尤人、自暴自弃。 糖的可怕之处正在于此。因此,让孩子“戒糖”这件事必须要狠下决心。 糖有什么用 在固定印象...

阿斯特金减肥法的弊端

日期:2019-03-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:360次 0 个评论
阿斯特金减肥法的弊端
阿斯特金减肥法由美国著名医学博士阿斯特金(atkins )发明,并经阿斯特金博士亲自测试和推广(应该是非营利性的推广),曾帮助众多肥胖人士成功减肥。阿斯特金减肥法的基本原则是低碳水化合物摄入,日常能量供应主要依靠不受限的肉类食物供应。正因为如此,这种减肥方法又被称为“低碳水化合物减肥法”,并陆续演化出了瘦肉减肥法、代餐减肥法、酸奶减肥法、奶昔减肥法等众多减肥方法。 总体而言,在遵循阿斯特金减肥法几个重要原则的情况下,...

健腹轮的种类及优缺点

日期:2019-03-09 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:989次 1 个评论
健腹轮的种类及优缺点
根据外形、功能和使用方法的不同,健腹轮可以被分为多种类型,不同类型的健腹轮各有优缺点。 普通健腹轮 普通健腹轮是构造最简单的一种健腹轮,将一根铁管穿入轮子中间,然后给铁管两边套上“把套”即可组成一个健腹轮。 普通健腹轮最大的特点就是价格便宜、构造简单、不易损坏,但却没有过多的功能(充其量加根弹力带将其改造为带有回弹功能的健腹轮)。普通健腹轮比较适合有一定健身基础者使用(新手也能勉强使用,但请由易至难,以免受伤)。 ...

回弹型健腹轮好用吗

日期:2019-03-08 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:2,810次 0 个评论
回弹型健腹轮好用吗
健腹轮的体积小巧、效果显著,是众多腹肌锻炼者必选的健身器材。 市面上的健腹轮种类繁多,有简易健腹轮、回弹型健腹轮、分体式健腹轮和自动计数健腹轮……其中又以带有回弹功能的回弹型健腹轮最为抢眼。在使用过程中,回弹型健腹轮内部的弹簧能够在身体收回过程中产生一定的助力,用起来更加轻松,受到不少新手健身者的欢迎。 回弹型健腹轮的构造 回弹型健腹轮与普通健腹轮的主要区别在于:回弹型健腹轮的内部多了一个蓄能弹簧,蓄能弹簧的两端分...

懒人减肥法靠谱吗

日期:2019-03-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:376次 1 个评论
懒人减肥法靠谱吗
在著名的知乎网上看到有人在炫耀“懒人减肥法”的效果如何显著。那人号称自己是个妹子,体重110斤左右,利用懒人减肥法在半个月之中瘦了10斤。这位妹子把自己的减肥经历晒了出来,文字之间言斟句酌,后面的点赞者众多,看过之后让人心动无比。 不过,仔细看看后面的评论,就会发现反对者和质疑者众多,可见知乎的用户还是比较理智的,否则,楼主所谓的“懒人减肥法”也不会遭到众多评论者的质疑。 懒人减肥法等同于自残 仔细看了一下那位妹子...

亿健精灵S6跑步机试用感受

日期:2019-03-07 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:520次 1 个评论
亿健精灵S6跑步机试用感受
亿健近年来推出了不少新款跑步机。亿健的新款跑步机外观时尚抢眼,减震系统更是被吹上天(空气减震号称可以通过充放气实现不同的跑感),看起来各种高大上。 今天要讲的亿健精灵S6是亿健2018年秋季发布的一款全折叠跑步机,这款跑步机的机身轻薄时尚、跑台宽大,使用了空气减震,看起来貌似是一款优秀的家用跑步机。 外观 亿健精灵S6是一款全折叠跑步机,但其立柱和纵置扶手一样都不少(有些全折叠跑步机取消了纵置扶手),比较实用却又显...

跑步机减震哪种好

日期:2019-03-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:427次 1 个评论
跑步机减震哪种好
市场上的跑步机产品五花八门,无论是家用型号还是商用型号,其减震系统大多都绕不开弹簧减震和硅胶垫减震这两种方式。弹簧减震的主要原理是利用弹簧(有时还会与液压杆结合)的伸缩来吸收和释放能量,当身体落下时将能量吸收并存储,然后再通过回弹过程将能量释放,以此达到缓冲和减震的目的;硅胶减震的原理与弹簧相似,但在伸缩幅度方面不及弹簧减震那样显著,在吸能效果方面也不比弹簧,构造也相对简单,最大的好处在于耐久性更强。 弹簧减震的优...

春节回家如何避免长胖

日期:2019-03-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:4,524次 1 个评论
春节回家如何避免长胖
每逢佳节胖三斤其实根本不叫事儿,我本人曾创下国庆节回老家长胖10斤的个人纪录。与国庆节相比,春节的实际假期更长、假期里运动的机会更少、美食带来的诱惑更多……种种条件叠加,长胖的概率自然更大。 为了避免在春节期间长胖,提出如下几点建议供各位参考。 设法运动 很多人可能计划在春节期间通过跑步来减肥,如果真是这样,你的春节减肥计划大半可能会落空。首先,过年时节春寒正甚,在户外跑步比较困难,健身房也...

硬拉如何防止受伤

日期:2019-03-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:439次 1 个评论
硬拉如何防止受伤
硬拉训练牵涉到腿、臀、腰、背、肩、臂等众多部位,且以容易受伤的腰背发力为主,是一种动作复杂、讲究连贯性和身体协调性的开链运动。正因为如此,硬拉运动极易导致身体受伤,姿势不正确、重量不合适、身体不协调等问题都可能会引发运动损伤。 为了避免硬拉训练引发的运动损伤,请遵循如下原则。 从小重量开始 无论你是新手还是老鸟,都不应该过分追求大重量。大重量虽然有助于迅速提升力量,但对肌肉耐久力方面的改善却不够显著。对于绝大多数健...

莫比划船机APP能与其他划船机通用吗

日期:2019-03-04 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,666次 1 个评论
莫比划船机APP能与其他划船机通用吗
用过莫比划船机的人都知道,这款划船机产品最特别的功能当属其配套APP。莫比划船机的APP不仅功能全面,还有花样比赛、课程指导等玩法,常常让运动爱好者们跃跃欲试。不过,莫比划船机的价格较高,因此就有人会想:如果其他品牌的划船机也能使用莫比划船机APP就好了。 莫比划船机APP连接方式 莫比划船机APP通过蓝牙与划船机连接。莫比划船机的机身上装有智能模块盒,盒子连接着各处的传感器,将里程、速度、浆频和热量等信息收集起来...