健身减肥 - 进来吧

孕妇可以跑步吗

日期:2018-10-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:360次 0 个评论
孕妇可以跑步吗
如果是原始社会,答案自然是肯定的。原始社会的孕妇不仅可以跑步,而且还有必要在危急时刻进行快跑,否则就无法躲避危险。事实上,不仅仅是人类,地球生命发展到今天,任何怀孕后不能奔跑的哺乳动物都早已被进化规则所淘汰。 如果是古代,答案可能是否定的。古时候的孕妇不仅不能跑步,不能做的事还有很多,例如:不能搬家(会动胎神)、不能高举双臂(防止摔倒)、不能听音乐(生出来的孩子不乖)、不能做针线活儿(这个想不通为什么)、不能去扫墓(...

WalkingPad走步机探究

日期:2018-10-11 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:485次 2 个评论
WalkingPad走步机探究
走步机(也叫健步机)的外形小巧、收纳方便,在最近几年里渐受家庭用户青睐。不过,市场上的走步机产品既不够成熟也不够丰富,相关产品在易用性、安全性等方面既有创新,也有不足之处。 WalkingPad的可折叠跑板 WalkingPad走步机采用平板设计(无扶手和立柱),只是在跑台最前端有一块小突起,突起部分看起来有些突兀,但可以防止运动者踩到前端边缘而失去平衡。 可折叠跑板是这款走步机比较有特点的地方,WalkingPa...

易跑智能跑步机好用吗

日期:2018-10-10 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:267次 1 个评论
易跑智能跑步机好用吗
最近几年里市场上刮起了一股“不正之风”:很多厂商都喜欢在自家的产品名称后面加上“智能”二字。不可否认,在这些所谓的智能产品之中,有一些确实在大力创新,但也有不少只是徒有虚名。 下面我们就共同来了解一下今天的主角:易跑mini magic智能跑步机,看看这款跑步机是不是真的“智能”。 易跑入门级跑步机 其实从型号名称就可以察觉得到,易跑mini magic是一款入门级跑步机。该款跑步机的跑带尺寸(跑步区域)为121c...

易跑GTS7跑步机靠谱吗

日期:2018-10-09 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:278次 0 个评论
易跑GTS7跑步机靠谱吗
易跑GTS7跑步机的价格适中、配置抢眼,线上关注度较高。不过,跑步机毕竟不同于普通商品,只看关注度是远远不够的。 基本性能 1、易跑GTS7跑步机的电机额定功率为1.5匹,最高时速可达18.8km,比其他品牌同级别产品略高一些。跑带尺寸为138cm(长)*52cm(宽),属于比较宽大的类型,给身材高大的运动爱好者使用也绰绰有余。 2、易跑GTS7支持15挡坡度调节,可以满足进阶级跑步者的坡度训练需求,同时也可以利用...

跑步前可以做拉伸吗

日期:2018-10-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:230次 2 个评论
跑步前可以做拉伸吗
无论是跑步教练还是跑步APP,都会在跑步结束后迫不及待地提醒我们“赶快去拉伸一下”。 拉伸的重要性不言而喻,甚至有人因此而提出疑问:为什么必须要在跑步结束后才去拉伸呢?难道我们不可以在跑步前或跑步过程中进行拉伸吗? 跑步前不宜过度拉伸 拉伸的功能主要体现在两个方面:一是拉长肌肉,使其变得放松,同时让关节变得灵活、舒适;二是间接增加肌肉体积和肌肉力量,同时让肌肉形状更加匀称、美观。 但如果拉伸过度,便会让肌肉纤维过度...

蹦床可以减肥吗

日期:2018-10-07 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,043次 1 个评论
蹦床可以减肥吗
不管是跑步机、椭圆机还是动感单车,运动过程中的疲惫和枯燥总是难以避免的,以至于很多人的健身器械都沦为晾衣架。 相比起来,蹦床既是游戏、又是一种运动项目,似乎比其他运动更加有趣,因此有不少人将蹦床作为健身器材使用。可是,实际效果又如何呢? 蹦床运动的特点 蹦床运动以跳跃动作为主,与在平地上跳跃相比,蹦床运动可以在双脚落下的时候将弹簧拉长,既有缓冲减震功能,又可储存能量为再次跃起时助力,让跳跃运动变得轻松、有力,从而帮...

简易深蹲架使用感受

日期:2018-10-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:543次 1 个评论
简易深蹲架使用感受
为了弥补史密斯架动作死板的缺陷,我特意买了一套简易深蹲架,目前这套深蹲架已使用近一周,被我用来做过深蹲、硬拉、卧推、负重举踵、杠铃划船之类的练习。目前来看,整体还算满意,但在易用性、可靠性等方面仍感觉有些不足。 整体感受 1、节省空间。两个支架相互独立,摆好后要比史密斯架节省一半以上的空间,收纳到角落里占用的空间与一台饮水机相当,比较适合家用。 2、价格便宜。价格不到300元还包邮,杠铃架高度调节、安全杠高度调节等...

儿童使用蹦床的利弊

日期:2018-10-06 / 作者:liuxin / 分类:学习娱乐 / 浏览:455次 2 个评论
儿童使用蹦床的利弊
蹦床既是玩具也是“健身器材”,看上去貌似百利无害,可大家是否想过,给孩子玩蹦床其实也有不少注意事项。 儿童玩蹦床的好处 1、蹦床运动符合儿童的身体特点,大多数孩子都喜欢玩,既可以增添乐趣,还可以减少孩子对手机、电脑、游戏的沉迷和依赖。 2、蹦床运动能够消耗一定体力,增加儿童的运动量,让孩子拥有更强健的身体。另外,蹦床对孩子来说独具吸引力,甚至可以让不爱运动的孩子也乐此不疲。 3、很多儿童蹦床都装有防护网和防护泡沫,...

深蹲架的类型及各自的优缺点

日期:2018-10-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,112次 1 个评论
深蹲架的类型及各自的优缺点
由于工作方面的原因,本人曾购买和使用过多种不同类型的深蹲架。虽然都是深蹲架,但各种深蹲架之间在功能、特点及使用体验等方面的表现却相去甚远。 下面就以史密斯架、框式深蹲架、半框式深蹲架、卧式深蹲架及分体式简易深蹲架为例,对这五种不同类型深蹲架的优缺点及适用场景进行简要介绍。 史密斯架(如下图所示) 优点:安全可靠,结构稳定,具有引体向上、高拉背、上拉等多种功能;杠铃不落地,且有缓冲弹簧保护,不用担心压坏地板,也不会有...

如何选购蹦床

日期:2018-10-05 / 作者:liuxin / 分类:学习娱乐 / 浏览:438次 1 个评论
如何选购蹦床
在我们的印象中,蹦床也许只是孩子的一种玩具。但其实早在1997年的时候,蹦床就已被列入奥运会比赛项目。时至今日,蹦床产品变得越来越小型化,俨然成为一种有趣的家庭健身、娱乐用具。 蹦床的结构 蹦床的结构看上去比较简单:一套金属支架,然后用弹簧将“床面”和“床架”连起来,一张蹦床就诞生了。 蹦床的尺寸 家用蹦床中,比较小的那种直径只有1米左右(以圆形蹦床为例),跳跃区域(除去安装弹簧的区域)的直径一般为80cm左右。...