健身减肥 - 进来吧

海德和麦瑞克划船机哪个好

日期:2019-02-24 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:910次 1 个评论
海德和麦瑞克划船机哪个好
海德和麦瑞克是线上比较受欢迎的划船机品牌,二者价格相近,各方面的表现也都不错,在挑选过程中让人有些纠结。下面我们就从材质、参数、功能、价格等方面将二者对比一番。 材质对比 海德和麦瑞克最受欢迎的划船机型号分别为“海德H-WR690”(以下简称WR690)和“麦瑞克MR-901”(以下简称901)。这两款划船机都采用水阻力控制方式,机身均采用看起来“高大上”的实木制成。 海德WR690划船机的机身采用火炬松木制成,这...

减肥成功后会变漂亮吗

日期:2019-02-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:586次 1 个评论
减肥成功后会变漂亮吗
本人向来以减肥专业户自居,之所以充满自信,其实是有原因的。我在小学生时代是学校里唯一的胖子,从10岁开始自觉减肥,减肥生涯伴我近30年,中途遭遇数次起落,虽然终得正果,但其中经历的波折无数。 目前我主要从事与运动健身有关的行业,曾帮助身边朋友制订和实施过一些减脂计划,在这个过程中积累了一些经验,也曾有过一些深入的思考。 据我了解,90%的人之所以要减肥,主要目的是想要变美或变帅。这个要求听起来并不过分,但结果往往不尽...

迪步划船机靠谱吗

日期:2019-02-23 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:440次 1 个评论
迪步划船机靠谱吗
划船机运动的锻炼部位众多、运动量适中,锻炼效果显著且易于坚持,受到不少有氧运动爱好者的青睐。 今天要讲的“迪步”是目前比较受欢迎的划船机品牌之一,采用了比较高大上的水阻力控制方式,但价格只有一千多元,让很多人心动不已。 品牌和厂商 “迪步”品牌隶属于“永康市艾迪工贸有限公司”,根据工商部门公布的信息显示,该公司成立于2008年3月,注册资金120万元,经营范围为:“健身器材、户外休闲用品、玩具(不含木竹制品)制造、...

单位健身房配哪些健身器材比较好

日期:2019-02-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:705次 1 个评论
单位健身房配哪些健身器材比较好
跑步机 跑步机看似最常见,但却是一种利用率较低的有氧运动器材。个人建议跑步机的数量占到有氧区域的三分之一左右即可,机型方面以商用机型为主(如果健身房有专人管理,且使用者的整体素质较高,比较宽大的家用机型也没有问题)。 椭圆机 从健身房的情况来看,椭圆机的利用率还是比较高的。椭圆机运动既高效又舒适,再加上椭圆机的运动损伤小,是室内有氧运动器械的主力。个人建议利用有氧区域四分之一到五分之一的空间(椭圆机的占地面积小于跑...

脱发真的无药可救吗

日期:2019-02-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:361次 1 个评论
脱发真的无药可救吗
最近看到一篇报道,写的是日本大阪大学附属医院板见智医师30余年来的一项关于脱发问题的研究成果:无论是不是每天洗头发、是不是吃很多油腻食物、吃不吃黑豆和海藻、有没有用何首乌、有没有按摩、洗发水里有没有硅油、是不是体毛少、是不是少年白……以上这些都和脱发没有本质联系。归纳起来一句话:该秃还是会秃,瞎折腾是没有用的。 首先,这位医生的坦诚值得尊敬,如果世界上这样的医生多一点,权健、鸿茅之类的事情可...

运动后体重为何没有下降

日期:2019-02-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:543次 1 个评论
运动后体重为何没有下降
很多减肥者为了体重的事情伤透了心。减肥者大多都是易胖体质,易胖体质者有一个共同的特点:吃点东西就长肉,运动半天却不见体重下降。这也罢了,更可恶的是,头一天拼上小命去运动,第二天起来一称,发现体重不仅没有变化,甚至还不降反升,找谁去评理? 正确的称重方法 运动减肥不是一朝一夕的事,一次运动虽然不会带来明显的体重下降,但正常情况下也不会导致体重上升。所以,如果你发现体重莫名增加,十有八九是因为称重方法有误。 为了保证称...

椭圆机可以每天踩吗

日期:2019-02-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,087次 1 个评论
椭圆机可以每天踩吗
我从2013年开始踩椭圆机,最开始只是为了减肥,每周大概踩1-2次,后来感觉力度不够,从15年夏天开始坚持每天踩,每次踩50分钟左右,然后还要结合快走和饮食调节来减肥,大概花了半年时间减重20公斤。本来不错,不料那年冬天气温骤降、空气很差,实在不愿意去外面运动,只好每天都在家踩椭圆机(有氧运动会上瘾)。 就这样持续踩了大半年。从2016年秋天我开始意识到力量训练的重要性,于是开始练静蹲和深蹲,同时恢复了快走运动,并尝...

深蹲的好处

日期:2019-02-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:402次 1 个评论
深蹲的好处
深蹲、硬拉和卧推被誉为健身三大项,在这三大项之中,深蹲以实施简便、动作简单、效果全面而被广泛推崇。 深蹲之所以如此受欢迎,与其良好的锻炼效果及广泛的锻炼功能有很大关系。 深蹲的锻炼效果全面 硬拉时的重物相对靠前,锻炼重点其实是臀、腰、背等后方肌肉;卧推的局限性更强,主要就是胸、肩、臂,基本不会涉及到臀、腹、腰、背等核心部位。深蹲则有不同,深蹲时的重物相对居中,如果将重心前移就可以练体后,重心后移还可以重点练体前,再...

亿健精灵NOTE和E3跑步机有何不同

日期:2019-02-17 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:693次 1 个评论
亿健精灵NOTE和E3跑步机有何不同
亿健精灵NOTE和亿健E3都是亿健比较受欢迎的入门级跑步机产品,然而二者在外观、配置、功能方面却有较大不同。 外观不同 亿健精灵NOTE取消了纵置扶手,取而代之的是一条横置扶手,仪表台缩小了一大圈且通体为黑色,显得更加时尚、精练。 亿健E3则与传统跑步机一样,托着长长的纵置扶手,硕大的仪表台显得有些突兀,但却可以放置水杯、手机等物品。 参数配置不同 亿健精灵NOTE的有效跑步面积为122cm(长)*42cm(宽)...

运动后可以立刻洗澡吗

日期:2019-02-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:354次 1 个评论
运动后可以立刻洗澡吗
正方观点:运动后可以洗澡 理由:运动后满身是汗,暴露在外的皮肤被灰尘覆盖,洗个热水澡不仅更卫生,还具有解乏的效果,何乐而不为? 点评:讲卫生没有问题,但所谓“解乏”的说法并不科学。如果是普通的运动尚可,但如果是剧烈的、消耗巨大的运动,不仅不能解乏,反而可能会导致体力进一步消耗,也可能导致大脑缺氧、血糖下降、电解质进一步流失,引发各种身体不适。 反方观点:运动后不可以洗澡 理由:运动时血液流向肌肉,运动停止后,血液又...