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斯诺德E690椭圆机怎么样

日期:2018-09-30 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:286次 0 个评论
斯诺德E690椭圆机怎么样
斯诺德去年上市了一款型号名为“E690”的前置飞轮椭圆机,这款椭圆机看起来比较“高大壮实”,网上的报价却只有不到4000元,一时间内关注者众多。 参数配置 1、斯诺德E690椭圆机配置12kg飞轮,在椭圆机中算是比较重的类型,在运动强度和运动体验方面的表现都不会差。 2、采用电磁控阻力方式,共有32挡阻力,每个挡位之间的阻力变化更精细,容易找到最合适的阻力挡位。内置12种预设运动程序,可以根据自己的需要选择合适的程...

英尔健和蓝堡动感单车哪个好

日期:2018-09-30 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:823次 1 个评论
英尔健和蓝堡动感单车哪个好
英尔健和蓝堡都以生产和销售动感单车起家,两家公司的创立时间都不长,但这两个品牌却早已“名声在外”。英尔健和蓝堡的动感单车产品型号众多,销量较高,我们在选购动感单车时,一般都绕不开这两个品牌,但选到最后,却往往不知道该选哪个品牌好。 下面我们就以二者最受欢迎的英尔健“911S”和蓝堡“D600”动感单车为例,从参数配置、功能特点、性价比等方面对二者进行详细的了解和对比。 基本参数对比 1、英尔健911S的飞轮重量为1...

一周跑步几次为好

日期:2018-09-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:475次 1 个评论
一周跑步几次为好
如果你跑步的目的是单纯地想要提高跑步速度,那么你每周大概只有1天的休息时间,其余的日子里都要去跑步。在6天时间里,你可能要进行2次慢跑、一次速度跑、一次间隔跑(或山地跑)和一次长跑训练,同时还要进行各种腿部力量和核心力量训练。这样的训练节奏虽然很辛苦,却也很有效。 如果你为了身体健康、以及跑步成绩的稳步提升而跑,每周的跑步次数应保持在3-4次为佳。 每周跑几次 个人建议每周跑步3次为佳(不要超过4次),把节奏控制在...

英尔健QM300动感单车靠谱吗

日期:2018-09-29 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:312次 1 个评论
英尔健QM300动感单车靠谱吗
英尔健最近发布了一款型号名为“QM300”的、号称“智能”的动感单车产品。之所以敢号称智能,主要是因为这款动感单车可以通过APP记录运动数据、组织实景比赛、在线听音乐、看电影……貌似很强大的样子。 基本参数 动感单车的功能再强大,也不能忽略运动体验。 1、英尔健QM300动感单车的车身尺寸为107cm(长)*58cm(宽)*120cm(高),是比较宽大的类型,即使是身材高大的运动者,用起来也...

踩动感单车会使腿变粗吗

日期:2018-09-29 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:347次 1 个评论
踩动感单车会使腿变粗吗
动感单车是一种主流的室内有氧运动器械,因其结构简单、占用空间小、价格也比较便宜,成为不少运动爱好者首选的家用健身器材。但也有人认为,动感单车运动强度太大,又以腿部运动为主,长时间使用会练出大块肌肉,使腿部变粗。情况果真如此吗? 运动强度过高会有增肌效果 动感单车属于有氧器械,运动效果以减脂为主,增肌效果比较有限。但如果将阻力调到很大,用尽全身力气去踩,却也能够达到无氧运动的强度,对肌肉有较强的刺激作用,使腿部肌肉增...

如何进行山地跑训练

日期:2018-09-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:408次 1 个评论
如何进行山地跑训练
无论是燃脂减肥还是提高跑步速度,我们都有必要进行山地跑训练。 山地跑训练可以让心率值及能量消耗在短时间内迅速上升,即便很快转入下坡或低速状态,过量氧耗也会让热量持续燃烧。山地跑训练可以让腿部肌肉负荷大幅提高,如同背负了一个巨大的沙袋一般让相关肌肉群得到充分刺激,对于肌肉力量的提升效果显著。 在丘陵地带跑步 有起有伏的丘陵地形可以让运动负荷像间隔跑那样急缓有致,既有助于提高体能、加强肌肉力量、提高速度,也不至于让我们...

椭圆机和跑步运动有何不同

日期:2018-09-28 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:169次 0 个评论
椭圆机和跑步运动有何不同
椭圆机是一种模拟跑步运动的室内有氧器械,然而,在运动感受方面,椭圆机和跑步其实并不太一样。 为什么说椭圆机是模拟跑步的器械 椭圆机和跑步看起来风马牛不相及,之所以说椭圆机是用来模拟跑步的器械,主要是因为椭圆机运动的身体姿态与跑步有些相似。 椭圆机依靠立杆、横杆组成连杆机构,横杆再与飞轮相连,脚踏板也被安装在横杆上。在运动过程中,双脚踩动踏板就可以驱动飞轮,使脚踏板形成椭圆形的运动轨迹,并带动立杆一前一后交替运动。双...

踏步机可以调阻力吗

日期:2018-09-27 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:913次 1 个评论
踏步机可以调阻力吗
很多健身器械(例如椭圆机、动感单车等)都具备阻力调节功能。阻力调节功能的意义在于:运动阻力越大,运动强度就越大,可以满足运动爱好者的不同锻炼需要。 但对于踏步机这样的小型健身器材来讲,阻力调节功能的意义貌似有些模糊。 液压阻力踏步机大多不支持阻力调节 大部分踏步机都是利用液压杆(液压缓冲器)来产生踩踏阻力。由于液压杆阻力的调整比较困难,阻力可调液压杆的成本也比较高;再加上踏步机属于小型健身器械,大多踏步机厂商也都不...

间隔跑训练要领

日期:2018-09-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:333次 2 个评论
间隔跑训练要领
间隔跑又叫交替跑,是一种跑步速度分段提高和降低的训练方法。无论是5000米、1万米还是马拉松比赛,不管是业余训练还是专业训练,间隔跑训练都被广泛应用。 间隔跑训练的类型 根据间隔距离及强度的不同,可将间隔跑训练分为长距离间隔跑、短距离间隔跑、自由式间隔跑及短距离加速跑等类型。这其中又以长距离间隔跑和短距离间隔跑最为常见。 所谓长距离间隔跑,是指快速跑距离和恢复时间都比较长的间隔训练法,比较典型的例子是4*2千米(快...

长跑的分类及功能

日期:2018-09-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:276次 2 个评论
长跑的分类及功能
本文所讲的长跑,主要是指长距离的慢速跑。同样是慢速跑,却也有快慢之别。根据长跑速度和节奏的不同,我们可将长跑分为再生跑、热身跑、减速跑、普通长跑、持续长跑、加速长跑和快速持续跑七种类型。 再生跑 再生跑是一种速度较慢的长跑,持续时间应该在30分钟以上,速度慢且均匀,心率值应保持在极限心率的70%以下,常在消耗量巨大的长跑或比较激烈的训练和比赛结束后进行,主要功能是在不产生巨大消耗和运动损伤的前提下,促进身体机能得到...