健身减肥 - 进来吧

一个新手的PSV使用感受

日期:2018-02-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:348次 1 个评论
一个新手的PSV使用感受
PSV买来也有不少日子了,但说实话,我仍然只是新手。原因有二,第一是这大半年来各种事忙得我晕头转向,实在没时间玩得尽兴;二是因为我是那种目标比较单纯的玩家,我的PSV只被我用来玩特定的几款游戏,再加上我买的是破解版,也从不联网,所以关于帐号、联机、对战甚至导航定位之类的功能几乎都没有深入的了解,所以,如果单纯从游戏机层面来看,我也注定只能是一个入门级的玩家了。 但这不重要,至少在基本使用感受,以及对破解版的看法等方面...

椭圆机的功耗大不大

日期:2018-02-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:671次 0 个评论
椭圆机的功耗大不大
尽管椭圆机是一种用于模拟自然步态的有氧运动器械,但在工作原理方面,椭圆机却与跑步机有较大不同。 跑步机运动是一种被动运动,跑步机的跑带由电力驱动,带动人体运动,这就要求跑步机的输出功率足以带动身体进行平稳运转,如果功率太小自然无法满足使用要求。 据我们了解,一部入门级跑步机的最大输出功率常常在1.5P以上,速度超过16公里每小时的中高端机型往往要配备2P以上的电机,其功耗远超普通家用空调。 那么问题来了,对于同样是家...

xbox one x值得购买吗

日期:2018-02-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:615次 0 个评论
xbox one x值得购买吗
如果你是名高中生或初中生,即便xbox one x再便宜、画面再美,家长也很难赞同给你买一台游戏主机;但如果你已成家立业,并且坚持认为游戏王国应如同现实一般美轮美奂,那么即便价格再高,你也将义无反顾。 显然,xbox one x是否值得购买,既不是钱的问题,更不是价值取向问题。抛开现实问题谈价值显然没有意义。所以,我们的问题最终其实是:如果你打算去买一部游戏主机,那么应该选PC(电脑)、ps4 pro还是xobx o...

动感单车有没有运动损伤

日期:2018-02-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:450次 0 个评论
动感单车有没有运动损伤
跑步圈的朋友应该都听说过“跑步膝”这个名词。即便不是跑步圈的人,年过40之后很多人都可能会遭遇关节炎、滑膜炎、髂胫束综合症、髌股综合症等膝关节疾症,而这其中大多都可能与运动损伤有关。 那么问题来了,像动感单车这种运动强度较大的、以下肢为主的运动器械,会不会带来额外的运动损伤? 任何运动都有损伤 理论而言,从心肌律动到屈膝迈步,从胃肠蠕动到端坐如钟,任何运动都会导致肌体的磨损和老化。但好在我们的身体是有生命的有机体,...

减肥要多久

日期:2018-02-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:323次 1 个评论
减肥要多久
开门见山地讲:对于职业胖子而言,减肥是我们一生的事业。原因很简单:职业胖子大多都是食物利用率偏高、能耗却偏低的“节能环保高效”型体质,具有易胖特质,一旦松懈且时间够长,变得更胖就是必然。 但也请不要灰心,首先,这是亿万年生物进化留少数人最难得的优势之一,但也请一定把这个优势用好。退一步讲,如果你的方法得当,让合理饮食和科学运动变成一种成活习惯,那么减肥就如同建立一个生活习惯那样简单,乐观估计的话可能几个月就能搞定哦。...

靠墙静蹲法的进阶项目-单腿静蹲

日期:2018-02-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:407次 1 个评论
靠墙静蹲法的进阶项目-单腿静蹲
靠墙静蹲训练被誉为预防和治疗“跑步膝”疾病的不二法门。可是,真正长期运用过靠墙静蹲法的朋友都知道,这种方法在初期的效果良好,长时间使用后的效率便不再显著。有些能力较强的训练者往往一蹲就是五分钟甚至十分钟,再加上拉伸和放松的时间,几组下来个把小时过去了,新取得的锻炼效果却也不再那么明显,实在让人捉急。 那么问题来了,除了靠墙静蹲以外,真的就没有更好的方法了吗? 当然不是。其实还有一个显而易见的方法:单腿静蹲。 靠墙静...

风阻划船机选购要点

日期:2018-02-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:418次 1 个评论
风阻划船机选购要点
按照阻力调节方式的不同,我们可将划船机分为水阻划船机、液压划船机、磁控划船机和风阻划船机。在这其中,又以风阻划船机的阻力调节功能最为灵活,深受家庭用户、健身房甚至赛艇运动员的喜欢。 风阻划船机的工作原理 风阻划船机的核心部件是“风箱”,这个风箱的工作原理类似于“打气筒”,可以通过调节出风口的大小来控制运动阻力的大小。举个不太恰当的例子:如果把打气筒的气孔堵上一半,推动打气筒把手时自然会感觉更加费力。 除了风箱之外,...

再谈跑步机对膝关节的伤害

日期:2018-02-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:576次 1 个评论
再谈跑步机对膝关节的伤害
一直在关注跑步机的运动损伤问题,其中又以跑步机对膝关节带来的伤害最甚。 对于跑步机的运动损伤问题,坊间的看法不一。有人认为在跑步机上跑步与路跑有很大不同,肌肉、韧带、骨骼等运动组织面对这种非常规的运动模式难免“蒙圈儿”,额外的运动损伤在所难免;也有人认为跑步机的速度恒定、跑带平整,再加上减震系统的功效,反而能够有效避免膝关节的损伤。 上述两种说法各有道理,但总体来看,跑步机对于膝关节既有积极作用也有负能量。如果使用得...

xbox one x与xbox one、xbox 360有何不同

日期:2018-02-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:555次 2 个评论
xbox one x与xbox one、xbox 360有何不同
之所以做这个让“内行”看上去有点莫名其妙的对比,最主要的原因在于微软xbox系列主机目前“三代同堂”的局面:10多年前推出的xbox 360和刚刚上市的xbox one x以及次新的xbox one s版同时都在卖,并且貌似卖得都还不错,再加上这几个版本之间的主力游戏大抵相同,高版本的主机还可以向下兼容老版的游戏,这就让爷孙三代之间多了更多的可比性。 上市时间及上市背景不同 第一代xbox 360的上市时间为200...

步幅自适应椭圆机的优缺点

日期:2018-02-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:870次 0 个评论
步幅自适应椭圆机的优缺点
尽管椭圆机的运动原理更加科学,运动损伤也要比跑步机小很多,但由于椭圆机的步幅相对固定,运动过程比较枯燥,如果长期使用,常常需要搭配快走、慢跑等户外有氧运动项目,以及深蹲、靠墙半蹲等无氧运动项目一同进行,方可取得完美的锻炼效果。 说到这里,可能有人会感觉过于复杂。那么,有没有一种运动损伤小、步幅可调、运动姿态随意的器械供我们进行室内有氧锻炼? 以前我也认为没有这样的产品,但用了必确AMT(这里不避软文之嫌)步幅自适应多...