健身减肥 - 进来吧

收腹带有用吗

日期:2016-08-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:3,667次 7 个评论
收腹带有用吗
产后妈妈和减肥人士常常关注收腹带的功效,网上也有不少权威人士和用户对收腹带产品在塑性和减肥方面的有效性提出质疑。 今天我们将结合相关领域的研究结果和用户反馈,对收腹带产品的相关功效进行讨论,希望能够抛砖引玉。 什么是收腹带 收腹带是一种使用物理束缚方法对腰腹部位进行收紧处理的织物产品,与身体的接触部位主要在腰腹部。收腹带于20世纪70年代起兴起于日本,目标用户多为产后妇女和腰腹肥胖的减肥人士。 收腹带有什么用 1...

椭圆机磁控系统的种类及优缺点

日期:2016-07-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:7,182次 1 个评论
椭圆机磁控系统的种类及优缺点
利用刹车片控制阻力 1.依靠比较小的飞轮盘+环绕于轮盘的刹车片实现阻力控制。 2.原理类似于自行车的抱刹,刹车片抱紧时阻力增大,刹车片松开时阻力减小。 3.采用刹车片调节阻力的椭圆机大多都比较小巧灵活,比较常见的类型是那种长度只有几十厘米的迷你椭圆机。由于惯性小、阻力调节灵活,更加适合女性朋友和老年人使用,用来做燃脂、瘦腿、塑形方面的锻炼也比较合适。 4.典型产品。很多迷你椭圆机都采用了刹车片型阻力控制装置。 手动...

使用动感单车的注意事项

日期:2016-07-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:6,705次 2 个评论
使用动感单车的注意事项
动感单车以锻炼心肺功能为主,以练习大腿和臀部肌肉群力量为辅,属于一种全身协调性较强的有氧运动项目,特别适合久坐的上班族。动感单车的运动量较大,应循序渐进使用,时间由短到长,阻力由小到大,逐步增加运动量。如果是以减肥为目的的,需配合一定的无氧器械练习,同时在练习动感单车前后,还要有一些热身和拉伸的运动。 动感单车的调整 1.确定是否适合你的高度。使用者站立地面时,车座的高度应与髋关节齐平。车座位置过低会造成膝部酸痛和...

介绍几种不伤膝盖的有氧运动

日期:2016-07-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:19,830次 1 个评论
介绍几种不伤膝盖的有氧运动
跑步膝是“髌骨关节综合症”或“髂胫束磨擦综合症”的俗称,主要成因是“髂胫束与股骨周边过度摩擦造成韧带或滑囊炎症”,主要症状为膝盖周围的肿胀和疼痛。 跑步膝的成因多与过量跑步、膝关节频繁不定向扭动、长期屈膝蹲坐、超负荷的膝关节重压以及膝盖周围肌肉和韧带的退行性变化有关。 对于跑步膝患者(或者易患跑步膝者)而言,慢跑、快走、跑步机、骑车、乒乓球、羽毛球等常规有氧运动都可能会加重跑步膝症状。为了帮助跑步膝患者进行有效的氧运...

吐槽减肥乱象

日期:2016-07-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,590次 5 个评论
吐槽减肥乱象
再次吐槽一下众多打着减肥旗号行骗的大大小小的骗子们,你们早晚会懂得善良的胖纸们也终究是会愤怒的!! 另外,希望那些想利用减肥药、抽脂、甩脂、按摩、针灸、代食品等方法减肥的朋友们能认真看完这篇博客,博客中讲得不详细或比较含糊的地方也可以在后面回复并讨论。 不运动就能减肥? 1.有过减肥成功经历的人(包括我自己)都知道,减肥的关键在于合理饮食,如果不运动只靠节食(有人甚至近乎于绝食)确实也可以迅速减重,但这样做的结果不...

酷斯迪椭圆机怎么样

日期:2016-06-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,319次 4 个评论
酷斯迪椭圆机怎么样
关注了一下某宝椭圆机销量榜,发现了一个名叫“酷斯迪”的椭圆机品牌。“酷斯迪”这个品牌名听上去比较耳生,但不得不惊叹其销量竟然高居榜首,好奇心驱使下通过各方渠道搜集了一些相关信息,发上来与各位共享。 品牌与厂商 1.品牌。“酷斯迪”的官方网站通过搜索引擎并没有找到,但有一个百度推广的链接号称是酷斯迪官方网站,点进去只有两个按钮,其中一个直接点到酷斯迪天猫官方店。这样的行为比较诡异,所以其官网资质要打个问号。 2.厂商...

xBox one能否降低离婚率

日期:2016-06-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:2,366次 2 个评论
xBox one能否降低离婚率
一直都觉得xBox要比play station好。抛开情怀不谈,个人看重的是xBox的体感游戏。不过现实很骨感,xBox one甚至包括xBox360在内的体感技术都未能力挽狂澜,在众玩家眼里Kinect及众多体感游戏就像是一坨坨屎一样不值一提,在游戏主机新生代里微软甚至因为自己的傲慢自大被PS追着成天降价卖主机。 不过今天在网上偶然看到的一篇东西颇有新意,有位“家庭关系心理学”方面的专家提出的论调别具一格:XBOX...

如何做拉伸运动

日期:2016-06-13 / 作者:图 舸 / 分类:家居生活 / 浏览:3,316次 4 个评论
如何做拉伸运动
注重体育锻炼的人越来越多,悠长的街道、空旷的广场、僻静的公园都可以成为绝佳的运动场所。有氧运动作为成本最低、效果最好的健身方式之一益处多多,但有人在运动结束后却会感觉腰酸背痛各种不适,大多是没有科学热身和正确拉伸所致。热身和拉伸运动看似简单,但若运用不当却无甚功效,错误的拉伸还会造成运动组织损伤。接下来小编就给大家科普一下这方面的知识,以便于帮助大家进行科学有效的拉伸运动。 1.全身舒展运动 锻炼部位:全身 锻炼次...

椭圆机和划船机哪个更好

日期:2016-06-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:11,629次 0 个评论
椭圆机和划船机哪个更好
关于椭圆机 椭圆机是一种利用腿和手臂驱动飞轮在椭圆形轨道上进行往复运动的有氧运动器械。椭圆机的特点是站姿运动、舒展运动、无直接冲击的椭圆轨迹往复运动,是一种老少皆宜的、运动损伤较小的室内有氧运动器械。 关于划船机 划船机是一种利用臂、背及腿部力量进行类似于划船动作的肌肉收缩及伸展运动。划船机的特点是坐姿运动、有氧运动、力量训练,是一种更加适合青壮年使用的室内有氧运动器械。 椭圆机和划船机的相同之处 1.有氧运动。...

指压板好用吗

日期:2016-06-08 / 作者:图 舸 / 分类:家居生活 / 浏览:4,994次 3 个评论
指压板好用吗
《奔跑吧兄弟》火了之后,“指压板”这种神奇的商品也随之走进了大众的视野,不仅仅是因为节目“笑果惊人”,更重要的是通过游戏让指压板成本低廉而又强大的保健功能被大众所熟知。 指压板的保健原理 指压板是由无数的突出物组成的,类似于鹅卵石具有的足疗功能,但是硬度比鹅卵石小很多。长期踩踏指压板,提供给足底多个穴位按摩,可以促进人体血液循环等,起到类似足疗的保健功能。 使用指压板的好处 指压板现在已经成为一项最接地气的全民健...