健身单车 - 进来吧

原始人饮食法可以减肥吗

日期:2020-02-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:106次 0 个评论
原始人饮食法可以减肥吗
近两年来有一种叫做“原始人饮食法”的减肥方法比较流行。“原始人饮食法”又被称之为“旧石器时代饮食法”,这个方法甚至还有一个叫做“Paleo Diet”的英文名称。所谓原始人饮食法,归根结底其实是一种低碳水化合物饮食法,其基本思路就是高脂、高蛋白、高膳食纤维,低主食(主食是最常见的碳水化合物)。毋庸置疑,这个方法会非常有效,只要你能够坚持,最初的两个月里每月减重3-5公斤并不是难事,但我们想说的是:这个方法既不科学,也...

亿健D8动感单车简评

日期:2020-01-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:272次 0 个评论
亿健D8动感单车简评
笔者女士,身高1.6米,体重120斤,今年45岁,在某大型国企做财务工作,平时运动偏少,身体素质一般,且偏胖,再加上工作忙、时间少,日常运动只有共享单车一项(骑共享单车上班)。 骑单车上班是件好事,既不怕堵车又可以锻炼身体,半年下来我的身体状态大有改观。但不幸的是,冬季即将来临,天气冷到让人胆寒,再加上我们这里的冬季常有冰雪肆虐,于是在朋友的推荐下在网上买了部亿健D8(悦动)动感单车在家中锻炼身体。 在朋友推荐的情...

保鲜膜可以减肥吗

日期:2019-12-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:257次 0 个评论
保鲜膜可以减肥吗
为了减肥,有人喜欢在运动过程中给大腿、肚子和腰裹上保鲜膜,号称能够以此获得更好的减肥效果;有的人甚至在日常活动中给身体某些部位包上保鲜膜,让身体流更多的汗,美其名曰“减肥”。 流汗不等于减肥 很遗憾地告诉大家,流汗并不等于减肥。正常情况下,流汗和燃脂不过只是运动的结果,二者并无绝对的因果关系。脂肪能否燃烧,主要取决于运动量的大小,而不是流汗量的多少。 汗液的主要功能是散热,在日常活动和体育运动中,肌肉活动会产生大量...

肉松里会有棉花吗

日期:2019-12-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:246次 0 个评论
肉松里会有棉花吗
食品圈里有这样一个传言:市场上有些肉松的价格为什么那么便宜?那是因为里面掺了棉花! 肉松本是一种营养丰富、口感宜人的小资美食,如果真像传言中那样被掺了棉花,恐怕会有人恨不得把肠子都吐出来。 传言并非空穴来风 2017年的时候,山东青岛的一起“棉花肉松”事件在网上闹得沸沸扬扬,后经监管部门和公安机关认定,所谓的“棉花肉松”其实是正常的肌肉纤维,相关人员也因蓄意造谣被刑拘。这件事发生之后,棉花肉松的传言不仅没有平息,反...

喝茶能减肥吗

日期:2019-12-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:234次 0 个评论
喝茶能减肥吗
普通茶水不能直接减肥 坊间传言喝茶可以减肥,主要有如下几条依据: 1、茶叶中的茶多酚能够抑制脂肪细胞的合成和分化,具有减肥功能。首先,这个说法是没有依据的,茶多酚能够抑制低密度脂蛋白的氧化是真的,但绝不等于可以抑制脂肪细胞的合成和分化。退一步讲,成年人脂肪细胞的数量基本保持不变,身体的胖与瘦关键在于脂肪细胞内部是饱满的还是空瘪的。人体的胖与瘦,与脂肪细胞的数量并没有绝对关系。 2、茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质能...

空腹到底能不能吃香蕉

日期:2019-11-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:180次 0 个评论
空腹到底能不能吃香蕉
坊间流传着很多与饮食有关的健康经验,其中有一些能够让我们远离健康风险,还有一些则有捕风捉影的嫌疑。 比如说,人们常说空腹不可以喝牛奶,这样的说法并不确切,准确地说,对于乳糖不耐受者,空腹喝牛奶可能会导致腹泻,但对于大多数人而言,空腹喝牛奶是没有问题的(尤其是孩子,孩子通常不存在乳糖不耐受的问题,婴幼儿不是经常都要空腹喝牛奶吗?)。再比如说,人们常说空腹不能吃香蕉,这个说法又有哪些依据? 为什么空腹不能吃香蕉 1、依...

动感单车踩多长时间为好

日期:2019-11-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:252次 0 个评论
动感单车踩多长时间为好
2分钟 如果你只是漫不经心地踩2分钟动感单车,身体会感觉微微发热;缺乏锻炼者甚至会微微出汗,心率和呼吸频率也会有所上升,甚至会感觉呼吸急促、面红心跳。 热量消耗方面,确实会比坐在椅子上多很多,每分钟大概可以消耗3-4大卡,但消耗的大多都是糖类能量,直接烧掉的脂肪可以忽略不计。但必须要承认:热身的效果还是不错的。 如果你把阻力调到很大,采用站姿的方式用尽全身力量踩2分钟,身体也一样会在短时间内累到动弹不得,这个效果大概...

埋线可以治疗过敏性鼻炎吗

日期:2019-11-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:257次 1 个评论
埋线可以治疗过敏性鼻炎吗
久病成医,我对过敏性鼻炎有一些个人的感触和想法。 首先介绍一下我的情况。我从2015年起患上过敏性鼻炎,起因是我当时换了一个比较干燥且距离沙漠相对较近的城市生活,再加上运动减少、体质变差,过敏性鼻炎随之而来。接下来的故事落入俗套:我用生理性海水洗鼻腔、鼻腔内喷激素类药物(内舒拿)、口报抗过敏药(氯雷他定)、口服受体阻断剂类药物(孟鲁司特钠)……这些药其实都是有效的,但并不能100%控制症状,更...

动感单车要不要大屏幕

日期:2019-11-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:320次 1 个评论
动感单车要不要大屏幕
开门见山地讲:个人并不认为动感单车的大屏幕对运动具有辅助功能。反过来讲,很多人认为动感单车的大屏幕反而可能会影响运动效果。 鸡肋的大屏幕 无论是动感单车还是跑步机,大屏幕的主要功能有两个:一是便于操控,二是用于观看视频。动感单车的操作非常简单,在运动过程中通过机械旋钮进行阻力调节便可,并没有坡度、步幅之类的变化,速度更是由运动者自行掌握。因此,动感单车大屏幕最显著的用途就是用来观看视频。 可是问题来了,有多少人愿意...

从自身感受聊聊非甾体抗炎药对跑步膝的治疗作用

日期:2019-10-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:304次 1 个评论
从自身感受聊聊非甾体抗炎药对跑步膝的治疗作用
我本人患有轻微的髂胫束综合症(俗称跑步膝),在跑步过度或骑车(包括动感单车)时间过长的情况下,左膝关节右侧偏上的位置会有明显的酸胀感。医生曾给我开了口服及外用的非甾体抗炎药,但由于我的症状不明显,一般情况下不会用药,只有运动过量时才会拿来应急。 但我发现,非甾体抗炎药对跑步膝症状的治疗效果非常微妙,如果运用不当,不仅不能缓解无菌性炎症,反而还会导致问题恶化。 非甾体抗炎药的功效 根据用药形式的不同,非甾体抗炎药分为...