健身单车 - 劲来吧

如何缓解不良情绪

日期:2021-01-20 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:485次 0 个评论
如何缓解不良情绪
俗话说“人生不如意事常八九”,在人生的各个阶段仿佛都有很多烦恼。尤其是在成年后,我们的责任会越来越多、越来越重,生活、工作以及人际交往等方面都会面临各种各样的问题。这些问题不仅会带来心理上的不适,还会造成注意力不集中、失眠、工作效率低、食欲不振或暴食、拉肚子、呼吸不畅等生理问题,更有甚者,有些人在严重的低落情绪时,会有饮酒、飙车等不健康或危险的过激行为,让自身的情况雪上加霜。学会缓解不良情绪,及时调整状态,对事情本身...

为什么不建议青少年进行负重力量训练

日期:2020-12-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:1,103次 0 个评论
为什么不建议青少年进行负重力量训练
所谓负重力量训练,是指在增加负重的情况下进行无氧力量训练,比较典型的有杠铃深蹲、哑铃划船、杠铃硬拉等。与之相对的有自重力量训练,比较常见的有引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等,属于力量训练的范围,但不需要借助第三方器械来增加负重。另外还有负重有氧训练,比较典型的是在慢跑过程中绑上沙袋,尽管也有负重,但却属于有氧运动的范畴。 在运动生理学、运动生物力学等相关学科中,都会明确提出这样一个观点:不建议青少年进行负重力量训练。于是...

如何缓解焦虑

日期:2020-09-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:547次 0 个评论
如何缓解焦虑
“焦虑”似乎是现在很多人都经常会出现的一种情绪(我自己也是如此)。社会发展越来越快,人们对生活品质的追求也越来越高,谁都不想落后于别人,但又往往很难改变现状,焦虑的情绪就此产生。 偶尔的焦虑或许不是坏事,可以让我们更多地思考自己的不足,从而有针对性地改进。过度的焦虑会增加心理负担,不仅对生活起不到积极的作用,还会带来负面影响,甚至引发心理疾病。关于焦虑问题曾思考过良多,现将自己的一些感受与大家分享。 多做有意义的事...

小乔动感单车整体感受

日期:2020-04-02 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:2,133次 1 个评论
小乔动感单车整体感受
小乔品牌以跑步机起家,经过几年的摸索,旗下产品越来越受到市场的青睐,于是又开始涉足动感单车领域。 目前,小乔最受欢迎的动感单车型号为Q100,赶上了促销活动的朋友花不到600元入手了一台。 小乔Q100动感单车的外观比较特别,整个车架基本是一个“V”字形和三角形组成,虽然很简约,但看起来却也比较时尚大气。车身尺寸为1136mm(长)*572mm(宽)*1107mm(高),是比较宽大的类型。尤其是宽度超过了550mm...

原始人饮食法可以减肥吗

日期:2020-02-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:762次 0 个评论
原始人饮食法可以减肥吗
近两年来有一种叫做“原始人饮食法”的减肥方法比较流行。“原始人饮食法”又被称之为“旧石器时代饮食法”,这个方法甚至还有一个叫做“Paleo Diet”的英文名称。所谓原始人饮食法,归根结底其实是一种低碳水化合物饮食法,其基本思路就是高脂、高蛋白、高膳食纤维,低主食(主食是最常见的碳水化合物)。毋庸置疑,这个方法会非常有效,只要你能够坚持,最初的两个月里每月减重3-5公斤并不是难事,但我们想说的是:这个方法既不科学,也...

亿健D8动感单车简评

日期:2020-01-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,808次 0 个评论
亿健D8动感单车简评
笔者女士,身高1.6米,体重120斤,今年45岁,在某大型国企做财务工作,平时运动偏少,身体素质一般,且偏胖,再加上工作忙、时间少,日常运动只有共享单车一项(骑共享单车上班)。 骑单车上班是件好事,既不怕堵车又可以锻炼身体,半年下来我的身体状态大有改观。但不幸的是,冬季即将来临,天气冷到让人胆寒,再加上我们这里的冬季常有冰雪肆虐,于是在朋友的推荐下在网上买了部亿健D8(悦动)动感单车在家中锻炼身体。 在朋友推荐的情...

保鲜膜可以减肥吗

日期:2019-12-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:865次 0 个评论
保鲜膜可以减肥吗
为了减肥,有人喜欢在运动过程中给大腿、肚子和腰裹上保鲜膜,号称能够以此获得更好的减肥效果;有的人甚至在日常活动中给身体某些部位包上保鲜膜,让身体流更多的汗,美其名曰“减肥”。 流汗不等于减肥 很遗憾地告诉大家,流汗并不等于减肥。正常情况下,流汗和燃脂不过只是运动的结果,二者并无绝对的因果关系。脂肪能否燃烧,主要取决于运动量的大小,而不是流汗量的多少。 汗液的主要功能是散热,在日常活动和体育运动中,肌肉活动会产生大量...

肉松里会有棉花吗

日期:2019-12-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,241次 0 个评论
肉松里会有棉花吗
食品圈里有这样一个传言:市场上有些肉松的价格为什么那么便宜?那是因为里面掺了棉花! 肉松本是一种营养丰富、口感宜人的小资美食,如果真像传言中那样被掺了棉花,恐怕会有人恨不得把肠子都吐出来。 传言并非空穴来风 2017年的时候,山东青岛的一起“棉花肉松”事件在网上闹得沸沸扬扬,后经监管部门和公安机关认定,所谓的“棉花肉松”其实是正常的肌肉纤维,相关人员也因蓄意造谣被刑拘。这件事发生之后,棉花肉松的传言不仅没有平息,反...

喝茶能减肥吗

日期:2019-12-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:886次 0 个评论
喝茶能减肥吗
普通茶水不能直接减肥 坊间传言喝茶可以减肥,主要有如下几条依据: 1、茶叶中的茶多酚能够抑制脂肪细胞的合成和分化,具有减肥功能。首先,这个说法是没有依据的,茶多酚能够抑制低密度脂蛋白的氧化是真的,但绝不等于可以抑制脂肪细胞的合成和分化。退一步讲,成年人脂肪细胞的数量基本保持不变,身体的胖与瘦关键在于脂肪细胞内部是饱满的还是空瘪的。人体的胖与瘦,与脂肪细胞的数量并没有绝对关系。 2、茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质能...

空腹到底能不能吃香蕉

日期:2019-11-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,184次 0 个评论
空腹到底能不能吃香蕉
坊间流传着很多与饮食有关的健康经验,其中有一些能够让我们远离健康风险,还有一些则有捕风捉影的嫌疑。 比如说,人们常说空腹不可以喝牛奶,这样的说法并不确切,准确地说,对于乳糖不耐受者,空腹喝牛奶可能会导致腹泻,但对于大多数人而言,空腹喝牛奶是没有问题的(尤其是孩子,孩子通常不存在乳糖不耐受的问题,婴幼儿不是经常都要空腹喝牛奶吗?)。再比如说,人们常说空腹不能吃香蕉,这个说法又有哪些依据? 为什么空腹不能吃香蕉 1、依...