健身单车 - 进来吧

动感单车的心率测试功能有用吗

日期:2018-07-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,236次 2 个评论
动感单车的心率测试功能有用吗
动感单车是典型的有氧运动器械。所谓有氧运动,最关键的指标莫过于心率:当心率达到极限心率的70%-90%并持续15分钟以上时,方可称之为高效有氧运动状态。 既然如此,动感单车的心率测试功能理应必不可少。但事实果真如此吗? 家用场景 家庭健身与健身房健身的区别主要有两点:一是家里的健身器材有限,二是在家中健身缺乏专业指导。 健身器材少的困难很好解决(很多无氧器械都可以通过特定的健身动作加以替代),但缺乏专业指导的问题却...

为什么说椭圆机的踩踏姿势很重要

日期:2018-07-19 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,594次 1 个评论
为什么说椭圆机的踩踏姿势很重要
据我所知,很多人在使用椭圆机的过程中都比较随意,并没有关心过正确的踩踏姿势应该是什么样的。也有个别椭圆机用户对正确的踩踏姿势有过一点了解,但却也只是知道个大概,“知其然而不知其所以然”。 运动姿势对运动效果及运动损伤预防的意义重大;不仅仅是椭圆机,任何运动形式都有其科学的运动姿势和动作要领。 椭圆机的正确姿势 1、双脚站在踏板上(踏板处于一高一低的状态),使两个脚掌的脚尖尽量靠近踏板前端、脚掌里侧靠近踏板里侧,抬头...

蓝堡迷你健身车使用感受

日期:2018-07-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,100次 0 个评论
蓝堡迷你健身车使用感受
前段时间心血来潮在网上买了一台比儿童推车还小的蓝堡牌迷你健身车,想要放到电视机前边看电视边运动,以便于在精神世界得到满足的同时,不至于让原本就不够强健的肌肉变得更加萎靡不振。 我的投入不大,一部带有靠背和仪表盘的蓝保LD-988迷你型健身车售价248元,外加运费15元,快递哥哥负责送货上楼,然后花10分钟装好。这对于一个缺乏运动的、已经开始追求高端精神和肉体享受的胖子来说几乎微不足道。 使用感受 虽然很小,但说实话...

网购套路一则

日期:2018-06-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:527次 0 个评论
网购套路一则
前两天在网上买了个腹部按摩带(又叫甩脂带或瘦腰带,其实主要功能就是按摩),起初只是出于对网购平台的信任,再加上东西本身也不贵,所以没太仔细研究就下单,但没想到在此之后从付款、收货、评价到退货一路下来,经历了一整套堪称完美的套路。现将整体过程叙述如下,希望能够对各位有所警示。 下单 几天前脑子发热突然想要买个腹部按摩带来辅助健身,在网上通过关键词搜索锁定一款叫做“分体式瘦腰带”的产品,看样子比较好看,振动块的个头也很...

网购甩脂器经历

日期:2018-06-18 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:401次 1 个评论
网购甩脂器经历
热情的夏季如约而至,身体各个部位的肥肉呼之欲出地想要看看这个多姿多彩的盛夏。 看着小腿、胳膊和肚子上的肥肉我欲哭无泪。减肥虽然不易,但总要做点什么才好吧。于是我再次打开万能的淘宝,发现果然有一种为懒人量身定制的甩脂神器,商家号称这种神器可以通过高频振动来达到燃脂减肥的目的。正所谓有病乱求医,既不用节食、又不用运动就能减脂,这么好的东西哪里去找? 我很快锁定了一款能瘦腿、瘦胳膊、瘦腰腹的分体甩脂器(其实也可以叫按摩带...

动感单车要踩多久才能减肥

日期:2018-06-18 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:4,562次 1 个评论
动感单车要踩多久才能减肥
运动的好处有很多,有人想通过运动提升身体免疫力,有人想运动减肥,也有人想提高运动成绩……运动看似万能,但不同的目的所要用到的方法却也是不同的。 我最近就看到有人在网上咨询“用动感单车减肥需要骑多久”的问题。首先可以肯定,动感单车的减肥效率有口皆碑。动感单车是典型的有氧运动器械,对于减脂、心肺功能锻炼都有很好的效果。但很多人并不确定:动感单车要踩多久才能获得最佳减肥效果? 用动感单车减肥需要骑...

动感单车的脚踏哪种好

日期:2018-06-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,861次 0 个评论
动感单车的脚踏哪种好
说起动感单车的挑选,大家最关心的莫过于飞轮重量、座椅舒适度、车架结构以及座椅和车把的调节功能,很少有人关注过动感单车的脚踏部件。 脚踏是动感单车运动中唯一的施力点,脚踏的类型及品质的好坏直接关系到运动体验和运动安全。 据我们了解,动感单车的脚踏主要有通用型、开放型、绑带型和自行车型四种类型,这几种不同类型的脚踏在功能特性方面各有不同。 通用型脚踏 如下图显示。通用型脚踏是最常见的一种动感单车脚踏,80%以上的动感单...

动感单车运动要接受专业培训吗

日期:2018-06-10 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,154次 1 个评论
动感单车运动要接受专业培训吗
动感单车是模拟自行车运动的室内健身器械,其使用方法与自行车基本一样,但在细节方面又有不少区别(例如阻力控制、结构、用途和骑行感受等方面)。 从健身的角度来讲,不同阻力、不同速度的动感单车运动,带来的运动效果是不同的,因此有很多人都有这样的疑问:动感单车运动的具体方法有没有必要去专业机构学习呢? 去专业机构进行学习的好处 我们知道,很多健身房都开设有专门的动感单车课程。常见的动感单车课程体系有花式、莱美RPM、SPI...

动感单车可以瘦肚子吗

日期:2018-06-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,325次 0 个评论
动感单车可以瘦肚子吗
这个问题看似简单,但实际上却可以引申为如下三个问题: 1、动感单车运动是否有助于“燃脂腹部脂肪”? 2、动感单车运动是否有助于“只燃烧腹部脂肪”? 3、动感单车运动是否有助于“更多地燃烧腹部脂肪”? 这三个问题看上去差不太多,但仔细看看就会发现其实不是一回事。据我了解,更多有意减肥的朋友其实更关心后两个问题。 动感单车运动是否有助于燃烧腹部脂肪? 答案是肯定的。动感单车不仅可以瘦肚子,还可以瘦腰、瘦腿、瘦脸、瘦臀、...

动感单车和健身车哪个更舒适

日期:2018-06-08 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:2,447次 2 个评论
动感单车和健身车哪个更舒适
动感单车和健身车虽然都是用于模拟自行车运动的健身器械,但二者在阻力控制方式、车身结构、运动感受等方面却有所不同。 可能有人会说,健身器材的选择应重点关注其运动效果的好坏,舒适性并不是最重要的。但各位有没有想过,再好的健身器材都要靠长久的坚持才有效,如果舒适性不佳、大家都不愿意用,即使运动效果再好也没有任何意义。 车身结构不同 车身结构是决定舒适性的关键因素之一。 动感单车通常采用前置飞轮设计,其飞轮裸露在外,看起来...