健身单车 - 进来吧

骑动感单车后腰痛是什么原因

日期:2018-06-07 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:5,660次 1 个评论
骑动感单车后腰痛是什么原因
动感单车是一种模拟自行车运动的室内有氧健身器械,具有占地面积小、价格便宜的优点,是很多运动爱好者首选的健身器械。动感单车虽好,但却也非万能。例如总有人在网上诉苦说:动感单车运动过后腰部会感觉有些痛。那么问题来了:动感单车运动主要依靠腿部发力,腰部疼痛是何原因? 骑行姿势的原因 动感单车的车把位置比较低,在运动过程中时,必须俯身才能握住车把,这必然会为腰椎增加额外压力,长时间保持这种姿势就会产生腰部不适的情况。 针对...

骨质疏松症患者能骑动感单车吗

日期:2018-06-04 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,226次 1 个评论
骨质疏松症患者能骑动感单车吗
骨骼是人体的支撑结构,是人体重要的组成部分。对于骨质疏松症患者而言,骨骼的强度会减弱,承重能力也会大幅下降,在运动过程中如果发力不当极易引发骨骼受伤。 什么是骨质疏松症 骨质疏松症是一种全身性骨病,主要特征为骨密度和骨质量下降、骨微结构破坏、骨质变脆且容易发生骨折。 骨质疏松症多发于中老年人群,其主要症状为腰背或周身酸痛、身高缩短、驼背、呼吸功能下降等。 骨质疏松症患者能骑动感单车吗 运动是预防和缓解骨质疏松症最...

骑动感单车为什么会腿疼

日期:2018-06-02 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,653次 1 个评论
骑动感单车为什么会腿疼
动感单车是一种深受健身爱好者喜欢的有氧健身器械,因其体积小、价格便宜,被很多人买回家用于日常锻炼之用。 动感单车虽好,但有不少人用过之后却会出现腿部疼痛和酸困的症状,这又是何缘故? 身体需要一个适应过程 腿部的疼痛、酸困症状最容易出现在首次使用动感单车的人群中,多是因为身体没有适应这种运动形式,并因此导致肌肉组织损伤(就像偶尔的蛙跳、仰卧起坐,都很容易造成相关部位疼痛)。因此,刚刚开始接触动感单车的运动者最好不要发...

动感单车和跑步机哪个瘦腿效果好

日期:2018-06-01 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:749次 1 个评论
动感单车和跑步机哪个瘦腿效果好
为了能够拥有美好身形,大家都在尝试着各种减肥塑形的方法,运动减肥便是其中被大多数人所认可的一种。运动减肥看似简单,但却有很多人不知道自己应该采用哪种方式、选用哪种运动器械。就比如我经常就看到有人在网上咨询这样的问题:动感单车和跑步机哪个瘦腿效果好? 动感单车和跑步机都是有氧器械 动感单车和跑步机都属于有氧运动器械,其运动强度都是可调的,只要能长久坚持下去,并且每次锻炼都能保持在30-60分钟,两种器械的减脂效果都足...

不同价格的动感单车差别在哪

日期:2018-05-19 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:5,548次 2 个评论
不同价格的动感单车差别在哪
曾了解过不少动感单车产品,便宜的只要四五百元,贵的却要一两千元。看到这些外观相近的动感单车产品我常常会想:两部几乎相同造型和功能的动感单车,为何在价格方面的差距却如此之大? 下面以朋友之前1300多元购买的动感单车和我最近500多元购买的动感单车为例(以下简称“朋友的”、“我的”),从外观、尺寸、重量、用料、工艺等多个方面出发进行详细对比,希望能对大家的动感单车选购过程有所帮助。 车身尺寸 两部动感单车的尺寸有所较...

动感单车骑得越快越好吗

日期:2018-05-15 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:3,217次 2 个评论
动感单车骑得越快越好吗
动感单车因结构简单、价格便宜、占地面积小而广受运动爱好者的喜爱。动感单车虽好,用起来却也有不少有待商榷之处。例如有不少人就会问:动感单车该骑多快?动感单车骑得越快越好吗? 动感单车是有氧运动器械 动感单车是一种用于模拟自行车运动的室内健身器械。自行车运动是典型的有氧运动,动感单车运动自然也不例外。有氧运动的特点是发力均衡、持续时间长,与用于增肌的爆发性无氧运动有显著不同。在动感单车运动过程中,如果踩踏速度过快,显然...

健身车使用体验

日期:2018-05-02 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,590次 1 个评论
健身车使用体验
以前用过一阵子动感单车,感觉运动强度比较大,座椅也不怎么舒服,不太容易坚持,所以这回又买了一台健身车(卧式),打算每天下班后锻炼一会儿。 健身车的运动强度 我买的是手动磁控健身车,其飞轮重量为6kg,共有8个阻力档位。这样的阻力配置和动感单车动辄十几公斤的大飞轮相比相差很大,本以为运动强度应该不会很高,但使用后才发现并非如此。 我将每个阻力档位都试了一遍:1挡几乎没有阻力,骑行畅快,还能感觉到一定的惯性;2-4挡时...

雷克动感单车初体验

日期:2018-04-30 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,682次 1 个评论
雷克动感单车初体验
冬季天气寒冷,再加上空气污染严重,我的户外运动不得不被迫停止。结果,两天不运动的我便觉得浑身难受,整个身体都感觉皱巴了起来。 以前我在健身房骑过几次动感单车,感觉动感单车骑起来像自行车一样简单方便,而且听说动感单车运动的减脂健身效果明显,最重要的是放到家里不会占用太多地方,所以我果断决定从网上买一辆动感单车,放到家里继续完成我的健身事业。 从网上看了一大圈,最终买了一辆售价为一千三百多元的雷克动感单车。这辆蓝白相间的...

健身器械上的电子表有用吗

日期:2018-04-29 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:795次 0 个评论
健身器械上的电子表有用吗
健身器械上一般都会安装一个电子表,其中有一些功能比较复杂、全面,但也有一些只有1个或几个按键,显示界面也很简单,看起来比较鸡肋,容易被忽略。 健身器械电子表的种类 按照功能的不同,主要分为如下4种: 第一种是可以联网看视频的多媒体电子表(有点像嵌入到健身器械之中的平板电脑,跑步机上比较常见),是功能最全面的一种。 第二种是蓝屏电子表(在电磁控椭圆机、电磁控健身车上比较常见),这种电子表通常带有蓝色的背景灯光,除了可...

织带健身车使用感受

日期:2018-04-27 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:2,368次 1 个评论
织带健身车使用感受
织带健身车的工作原理比较特别:利用一条带有毛毡的布带包在飞轮上,通过调节布带的松紧来改变运动阻力。这种健身车的外观小巧、价格便宜,受到入门级运动爱好者的青睐。不过,也有人在用过后吐槽织带健身车的阻力不均匀、踩踏起来不顺畅、运动体验差,这又是何原因? 阻力原理与刹车块式动感单车相似 安装时,我将包裹健身车飞轮的盖子打开看了一下其内部结构,发现其阻力控制原理与刹车块式的动感单车相似,都是依靠摩擦而产生阻力。不过,织带健...