划船机 - 进来吧

划船机运动会使腿变粗吗

日期:2018-07-18 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:123次 1 个评论
划船机运动会使腿变粗吗
运动的好处有很多:增强身体免疫力、减脂、增肌、塑形等。运动方法不同,锻炼的侧重点也不一样。如果锻炼方法不当,结果就可能与目标背道而驰,着实会让人抓狂。所以,运动方式及器械的选择至关重要。 划船机运动的锻炼部位 划船机是一种全身性的运动器械,可以让臂、肩、背、腰、臀、腿等多个部位得到锻炼。在划船机运动过程中,身体多个部位需要协同发力,动作平缓、力量均匀。划船机运动采用坐姿,身体重心较低,不仅易于保持身体稳定,也更加容...

亿健划船机怎么样

日期:2018-07-11 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:165次 0 个评论
亿健划船机怎么样
亿健在某次展会中展出了一款看似高大上的“磁控双杆划船机”。这是亿健的第一款划船机产品,有很多人对其质量、性能、锻炼效果方面的表现都心存疑问。今天我们就从其结构、特点、性能等方面入手,对亿健这款划船机进行详细了解。 结构比较新颖 我们以往见到的磁控划船机几乎是清一色的单阻力杆,阻力杆通过布带与阻力系统连接,两只手分别握在阻力杆的两端,在运动过程中两只手的相对位置始终是固定的。而亿健磁控划船机配备了双阻力杆,每个阻力杆...

划船机的减脂效果如何

日期:2018-07-02 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,072次 1 个评论
划船机的减脂效果如何
划船机是一种模拟划船运动的室内有氧健身器械。划船机运动多采用坐姿,在发力“拉浆”的过程中由上、下肢协同用力完成,具有发力部位均衡、更容易坚持的特点,因此受到不少运动爱好者的关注。 增肌和减脂是健身活动最常见的两个目的,划船机运动也是一样。据我了解,想要利用划船机减肥的人不在少数。那么问题来了:划船机运动的减脂效果究竟如何? 减脂是划船机的主要功能之一 划船机运动是典型的有氧运动,减脂是其主要功能之一。划船机可调动腿...

使用划船机后腰疼怎么办

日期:2018-06-29 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:573次 2 个评论
使用划船机后腰疼怎么办
划船机是模拟划船运动的室内有氧器械。划船机运动常常采用坐姿,上身也需要在“划船”的过程中前后运动,因此会对腰部产生一定压力,对腰部的灵活性及力量均有一定要求(同时也有良好的锻炼功能)。尽管这是好事,但却可能会导致个别运动者在使用划船机之后出现腰部疼痛问题。 保持正确的“划船”姿势 划船机运动是一种全身性的运动,可以调动腿、腰、腹、背、臂、肩等部位的肌肉参与运动。“划船”的速度全靠自己控制,运动强度也可通过阻力调节装...

水阻划船机水箱怕晒吗

日期:2018-06-26 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:171次 1 个评论
水阻划船机水箱怕晒吗
水阻划船机能更好地模拟划船运动,可以让腿、臀、腰、背、腹、臂、肩等部位得到全面锻炼,因而受到广大运动爱好者的热烈欢迎。不过,水阻划船机也有个让人头疼的问题:水阻划船机的水箱多为塑料材质,很多家庭将划船机放到阳台附近,于是就有人担心划船机的水箱会不会因为长期暴晒而损坏? 不同品牌划船机的水箱材质不同 通过了解,我们得知水阻划船机的水箱材质各不相同。例如,目前有一类比较高端的水阻划船机,其水箱材质为“聚乙烯酯”类的物质...

膝关节有伤如何减肥

日期:2018-06-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:338次 1 个评论
膝关节有伤如何减肥
有位朋友比较惨,先是因为运动不当导致半月板轻微撕裂,后来鬼使神差地又把膝盖前交叉韧带搞断掉。这位朋友本来就比较胖,这样一来搞得心情极差,于是化悲痛为饭量,成天借饭浇愁,结果自然是越来越胖。 更惨的是,前交叉韧带重建手术后还没完全康复,一不小心又扭了脚踝,脚踝后韧带和软骨又受了伤,于是越发不能动弹。 事到如今,这位朋友痛定思痛,终于认识到自暴自弃只会让事情越来越糟,于是下定决心打算减肥,等到体重降下来、旧伤好一些之后,...

划船机和跑步机哪个更累

日期:2018-06-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,363次 1 个评论
划船机和跑步机哪个更累
跑步机很多人都用过,用过后的反馈都还不错,在运动效果方面与常规跑步的差别不大,唯一的问题就是比路跑需要更多的专注力,另外就是传说中的膝关节损伤问题。 划船机这种健身器材知道的人并不多,近几年来比较流行的重要原因是传说中的“全身有氧运动”概念(划船机会让全身大多数肌肉群都参与到运动之中)。 划船机和跑步机哪个更累 划船机和跑步机我本人都坚持使用过比较长的时间,个人认为跑步机所带来的运动强度可以达到更高的程度,在运动过...

划船机运动会伤腰吗

日期:2018-05-17 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:886次 1 个评论
划船机运动会伤腰吗
划船机是一种用于模拟划船运动的室内健身器械,因其主要采取坐姿运动,并且在运动时需要腰部的参与,所以看到有不少人在纠结“划船机运动会不会伤腰”的问题。 划船机运动的特点 首先,划船机是一种有氧运动器械,其运动阻力可调,运动时的动作舒展,可以调动腰、腹、腿、臂、肩、背等部位的肌肉,并且用力比较均衡,对关节部位也没有直接冲击,是一种科学、有效的运动器械。 运动姿势很重要 不管是划船机运动还是其他有氧运动项目,在锻炼过程中...

磁控划船机和水阻划船机哪种好

日期:2018-05-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:940次 0 个评论
磁控划船机和水阻划船机哪种好
划船机是绝佳的室内有氧运动器械。与跑步机的不同之处在于,划船机运动的频率和节奏由运动者自行把控,运动方式更加从容、安全、舒适;与椭圆机及动感单车的不同之处在于,划船机可以调动腿、臀、腰、背、臂、肩等多个部位的核心肌肉群,不会对局部运动组织造成长期的、反复的磨损。 市场上的划船机产品种类齐全,其中又以磁控划船机和水阻划船机最为多见。下面我们将从运动效果、阻力调节方式、静音效果等方面出发,对磁控划船机和水阻划船机的优缺点...

用划船机可以减肥吗

日期:2018-05-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:949次 1 个评论
用划船机可以减肥吗
说起划船机,很多用户和商家都会脱口而出说出这样一句“广告词”:背部雕刻机。 所谓“背部雕刻机”,简而言之就是四个字:背部塑形。“塑形”二字尽管听上去很诱人,但简简单单一句“背部雕刻机”显然无法概括划船机的主要功能。 准确地讲,划船机是一种用来调动腿、臀、腰、背、臂、肩等多个部位肌肉群的有氧运动器械,其主要功能在于有氧燃脂及心肺功能锻炼。划船机的主要用途其实是减肥。 如何用划船机减肥 1、小负载、匀用力。如果想要燃脂...