心脑血管疾病、慢性疼痛、癌症：每个人都逃不脱？
人这一辈子真的太不容易了。万里挑一变成胎儿呱呱坠地，咬着奶嘴穿着尿片就上了学。十年寒窗拼爹拼妈终于上岸，又迎来教育医疗住房三座大山。磕磕绊绊走到老，一身基础病、随时要了命。
也有些人命好：读书算爱好，房子N多套，灾祸全绕道。可是，人吃五谷生百病，别的不说，就说下面这三种难缠的疾病，又有几人能躲过？
顽疾之一：心脑血管疾病
心脑血管疾病是冠心病、脑卒中、心力衰竭、高血压等疾病的统称，被称为生命第一杀手。引发心脑血管...
专家共识：腰突患者睡硬床，到底好不好？
据我们了解，很多腰突患者都喜欢睡硬床，他们认为硬床让腰椎感觉舒适，还有助于改善腰椎曲度。比较极端的患者，在硬床板上铺个床单就可以抗一宿，尽管其他部位不舒适，至少腰突的症状在逐渐减轻，心里也是踏实的。
同时，我们也看到，在《中国康复医学杂志》发布的《“腰椎间盘突出症的康复治疗”中国专家共识》中，特别针对腰突患者用床硬度作了权威性说明，还列举诸多研究结果作为依据。在这篇“专家共识”中，北医三院、301医院、湘雅医院、同...
腰椎间盘突出究竟要不要做手术
“能不能不手术？”我问医生，情绪一度崩溃。
“你的情况比较严重，先保守治疗吧，三周后如果没有效果，还是建议手术。”医生说。
我走出诊室，在医院旁边的药店买了护腰，在网上看了人体工程学坐椅、艾灸、按摩仪，还看了许多医学科普，然后去找了一家正骨理疗店。
我一边理疗，一边辗转了好几家医院。有的医生说可以保守治疗，但大多医生都建议立刻手术，理由是突出太大了，保守治疗大概率没有用，还可能会延误病情。
最终，我也没能逃脱手术的...
骨骼、肌肉、关节损伤后，一招帮你恢复到最佳状态
半月板损伤、前叉断裂、踝关节韧带拉伤、髋关节骨折……无论是保守治疗还是手术治疗，在临床上都有相应的治疗方案。可是，当患者满怀期待地熬到出院的日子，拆掉护具、走下病床的那一刻，却发现肢体不受控制、不听使唤，仿佛是从别处移植过来的……这个时候，你可能距离康复仍有一步之遥。
本体感觉和本体感觉训练
我们每行走一步就需要调动大约200束肌肉、100块骨骼，间接牵涉的骨骼和肌肉...
肢体康复效果差？不要忘记”本体感觉训练”
肢体受伤的患者往往在术后或保守治疗后留有遗憾：明明已经做过康复治疗，医生也说恢复得很好，却总是感觉肢体不听使唤。这个时候可能就要考虑：有没有进行充分的本体感觉训练？
什么是本体感觉
本体感觉独立于视、听、嗅、味、触这五种感觉以外，由关节、韧带、肌肉、肌腱等运动器官内的“感受器”产生，是人体的“第六感”。与“五感”相比，本体感觉并不能被主观意识所感知，似乎并不存在，但我们却能够通过测试证实这类感觉的存在。
例如，当我...
肩痛：究竟是肩周炎、肩袖损伤，还是心脏病、胆囊炎？
肩痛主要分三种情况：肩关节疼痛、放射性疼痛、神经压迫引发的疼痛。肩关节疼痛主要由肩袖损伤、肩峰撞击、肱二头肌长头肌腱炎、肩周炎、痛风等引起；放射性疼痛可能与心梗、胆囊炎等疾病有关；另外，颈椎病引发的神经压迫也可能会引发肩关节疼痛。
为了能够准确诊断、对症治疗，可以先通过查体、病史回溯等方法进行初步诊断或自我诊断。
（下图为肩关节的主要结构）
一、肩袖损伤的症状及查体诊断
1、肩袖损伤的症状。如上图所示，肩关节主要由...
手部麻木、疼痛的几个常见原因及康复训练方法
手是人类区别于其他动物的重要器官。如果我们的双手因为疼痛、麻木、发颤、不受控等原因而失能，不仅会对工作和生活造成不便，还会给患者带来巨大的精神压力。
绝大多数手部功能障碍都是可以治疗的。只要能够找到症结所在，通过恰当的治疗和积极的康复训练，就能够让双手活力再现。
疼痛、麻木等一切感觉均由神经系统负责感知、传递及识别。神经系统由中枢神经（如：大脑）和周围神经（如：手部的正中神经、末梢神经）构成。周围神经负责收集感觉，...
腰背肌筋膜炎的康复训练
腰背肌筋膜炎是一种比较常见的软组织疾症，多见于运动员、体力工作者和久坐者。
腰背肌筋膜炎的本质是肌肉筋膜组织的无菌性炎症，这种无菌性炎症通常与筋膜组织不断累积的微小痉挛、水肿、粘连和结节有关。
如下图所示，筋膜是肌肉的被膜，每一个肌肉纤维、肌束和肌肉的外层，都有筋膜和类筋膜组织（肌内膜、肌束膜、肌外膜）包裹。筋膜组织无处不在，它们将无数个细小的肌肉纤维分隔开来，使它们能够相对独立地发挥作用，而不是像乱麻一样彼此干扰...
小腿外侧麻木的原因和应对方法
所谓麻木，是指肢体的触觉、痛觉、温度觉、本体感觉等消失、减退或出现异常，相关部位的感觉明显不同于其他肢体。
人体感觉由神经系统感知、传递和辨别，分布于最远端的神经末梢负责收集信息并形成生物电流信号，中间的神经纤维负责传递，中枢神经负重识别并形成感觉。无论是神经末梢、神经纤维还是中枢神经的损伤和病变，都可能引发感觉功能异常。
从理论上讲，中枢病变（例如：中风）、神经炎、糖尿病和高血脂引发的末梢神经病变、外伤、神经卡压等...
肩关节发“轴”的原因及应对方法
很多人的肩关节会有异样的感觉：
1、不痛不痒，但却感觉沉重、紧张、不灵活甚至酸胀，耸动起来嘣嘣作响；
2、高高抬起胳膊时感觉吃力，再放下来时还会中途卡顿、绞锁、弹响；
3、有的人还会在夜里因为肩关节酸痛而难以入眠。
所有这些症状大概可以用一个“轴”字加以概括。
肩关节为什么那么“轴”
我们将肩关节变“轴”的主要原因概括为3种具体的类型：肩胛带肌肉力量失衡、颈椎前伸和肱二头肌紧张。如下所列。
1、肩关节是一个灵活、复...