康复治疗 - 劲来吧

心脑血管疾病、慢性疼痛、癌症:每个人都逃不脱?

日期:2023-09-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:25次 0 个评论
心脑血管疾病、慢性疼痛、癌症:每个人都逃不脱?
人这一辈子真的太不容易了。万里挑一变成胎儿呱呱坠地,咬着奶嘴穿着尿片就上了学。十年寒窗拼爹拼妈终于上岸,又迎来教育医疗住房三座大山。磕磕绊绊走到老,一身基础病、随时要了命。 也有些人命好:读书算爱好,房子N多套,灾祸全绕道。可是,人吃五谷生百病,别的不说,就说下面这三种难缠的疾病,又有几人能躲过? 顽疾之一:心脑血管疾病 心脑血管疾病是冠心病、脑卒中、心力衰竭、高血压等疾病的统称,被称为生命第一杀手。引发心脑血管...

专家共识:腰突患者睡硬床,到底好不好?

日期:2023-09-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:25次 0 个评论
专家共识:腰突患者睡硬床,到底好不好?
据我们了解,很多腰突患者都喜欢睡硬床,他们认为硬床让腰椎感觉舒适,还有助于改善腰椎曲度。比较极端的患者,在硬床板上铺个床单就可以抗一宿,尽管其他部位不舒适,至少腰突的症状在逐渐减轻,心里也是踏实的。 同时,我们也看到,在《中国康复医学杂志》发布的《“腰椎间盘突出症的康复治疗”中国专家共识》中,特别针对腰突患者用床硬度作了权威性说明,还列举诸多研究结果作为依据。在这篇“专家共识”中,北医三院、301医院、湘雅医院、同...

腰椎间盘突出究竟要不要做手术

日期:2023-09-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:35次 0 个评论
腰椎间盘突出究竟要不要做手术
“能不能不手术?”我问医生,情绪一度崩溃。 “你的情况比较严重,先保守治疗吧,三周后如果没有效果,还是建议手术。”医生说。 我走出诊室,在医院旁边的药店买了护腰,在网上看了人体工程学坐椅、艾灸、按摩仪,还看了许多医学科普,然后去找了一家正骨理疗店。 我一边理疗,一边辗转了好几家医院。有的医生说可以保守治疗,但大多医生都建议立刻手术,理由是突出太大了,保守治疗大概率没有用,还可能会延误病情。 最终,我也没能逃脱手术的...

骨骼、肌肉、关节损伤后,一招帮你恢复到最佳状态

日期:2023-09-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:36次 0 个评论
骨骼、肌肉、关节损伤后,一招帮你恢复到最佳状态
半月板损伤、前叉断裂、踝关节韧带拉伤、髋关节骨折……无论是保守治疗还是手术治疗,在临床上都有相应的治疗方案。可是,当患者满怀期待地熬到出院的日子,拆掉护具、走下病床的那一刻,却发现肢体不受控制、不听使唤,仿佛是从别处移植过来的……这个时候,你可能距离康复仍有一步之遥。 本体感觉和本体感觉训练 我们每行走一步就需要调动大约200束肌肉、100块骨骼,间接牵涉的骨骼和肌肉...

肢体康复效果差?不要忘记”本体感觉训练”

日期:2023-08-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:71次 0 个评论
肢体康复效果差?不要忘记”本体感觉训练”
肢体受伤的患者往往在术后或保守治疗后留有遗憾:明明已经做过康复治疗,医生也说恢复得很好,却总是感觉肢体不听使唤。这个时候可能就要考虑:有没有进行充分的本体感觉训练? 什么是本体感觉 本体感觉独立于视、听、嗅、味、触这五种感觉以外,由关节、韧带、肌肉、肌腱等运动器官内的“感受器”产生,是人体的“第六感”。与“五感”相比,本体感觉并不能被主观意识所感知,似乎并不存在,但我们却能够通过测试证实这类感觉的存在。 例如,当我...

肩痛:究竟是肩周炎、肩袖损伤,还是心脏病、胆囊炎?

日期:2023-08-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:96次 0 个评论
肩痛:究竟是肩周炎、肩袖损伤,还是心脏病、胆囊炎?
肩痛主要分三种情况:肩关节疼痛、放射性疼痛、神经压迫引发的疼痛。肩关节疼痛主要由肩袖损伤、肩峰撞击、肱二头肌长头肌腱炎、肩周炎、痛风等引起;放射性疼痛可能与心梗、胆囊炎等疾病有关;另外,颈椎病引发的神经压迫也可能会引发肩关节疼痛。 为了能够准确诊断、对症治疗,可以先通过查体、病史回溯等方法进行初步诊断或自我诊断。 (下图为肩关节的主要结构) 一、肩袖损伤的症状及查体诊断 1、肩袖损伤的症状。如上图所示,肩关节主要由...

手部麻木、疼痛的几个常见原因及康复训练方法

日期:2022-07-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:2,879次 0 个评论
手部麻木、疼痛的几个常见原因及康复训练方法
手是人类区别于其他动物的重要器官。如果我们的双手因为疼痛、麻木、发颤、不受控等原因而失能,不仅会对工作和生活造成不便,还会给患者带来巨大的精神压力。 绝大多数手部功能障碍都是可以治疗的。只要能够找到症结所在,通过恰当的治疗和积极的康复训练,就能够让双手活力再现。 疼痛、麻木等一切感觉均由神经系统负责感知、传递及识别。神经系统由中枢神经(如:大脑)和周围神经(如:手部的正中神经、末梢神经)构成。周围神经负责收集感觉,...

腰背肌筋膜炎的康复训练

日期:2022-05-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:1,200次 0 个评论
腰背肌筋膜炎的康复训练
腰背肌筋膜炎是一种比较常见的软组织疾症,多见于运动员、体力工作者和久坐者。 腰背肌筋膜炎的本质是肌肉筋膜组织的无菌性炎症,这种无菌性炎症通常与筋膜组织不断累积的微小痉挛、水肿、粘连和结节有关。 如下图所示,筋膜是肌肉的被膜,每一个肌肉纤维、肌束和肌肉的外层,都有筋膜和类筋膜组织(肌内膜、肌束膜、肌外膜)包裹。筋膜组织无处不在,它们将无数个细小的肌肉纤维分隔开来,使它们能够相对独立地发挥作用,而不是像乱麻一样彼此干扰...

小腿外侧麻木的原因和应对方法

日期:2022-05-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:1,232次 0 个评论
小腿外侧麻木的原因和应对方法
所谓麻木,是指肢体的触觉、痛觉、温度觉、本体感觉等消失、减退或出现异常,相关部位的感觉明显不同于其他肢体。 人体感觉由神经系统感知、传递和辨别,分布于最远端的神经末梢负责收集信息并形成生物电流信号,中间的神经纤维负责传递,中枢神经负重识别并形成感觉。无论是神经末梢、神经纤维还是中枢神经的损伤和病变,都可能引发感觉功能异常。 从理论上讲,中枢病变(例如:中风)、神经炎、糖尿病和高血脂引发的末梢神经病变、外伤、神经卡压等...

肩关节发“轴”的原因及应对方法

日期:2022-04-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:1,370次 0 个评论
肩关节发“轴”的原因及应对方法
很多人的肩关节会有异样的感觉: 1、不痛不痒,但却感觉沉重、紧张、不灵活甚至酸胀,耸动起来嘣嘣作响; 2、高高抬起胳膊时感觉吃力,再放下来时还会中途卡顿、绞锁、弹响; 3、有的人还会在夜里因为肩关节酸痛而难以入眠。 所有这些症状大概可以用一个“轴”字加以概括。 肩关节为什么那么“轴” 我们将肩关节变“轴”的主要原因概括为3种具体的类型:肩胛带肌肉力量失衡、颈椎前伸和肱二头肌紧张。如下所列。 1、肩关节是一个灵活、复...