康复治疗 - 劲来吧

小腿外侧麻木的原因和应对方法

日期:2022-05-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:70次 0 个评论
小腿外侧麻木的原因和应对方法
所谓麻木,是指肢体的触觉、痛觉、温度觉、本体感觉等消失、减退或出现异常,相关部位的感觉明显不同于其他肢体。 人体感觉由神经系统感知、传递和辨别,分布于最远端的神经末梢负责收集信息并形成生物电流信号,中间的神经纤维负责传递,中枢神经负重识别并形成感觉。无论是神经末梢、神经纤维还是中枢神经的损伤和病变,都可能引发感觉功能异常。 从理论上讲,中枢病变(例如:中风)、神经炎、糖尿病和高血脂引发的末梢神经病变、外伤、神经卡压等...

肩关节发“轴”的原因及应对方法

日期:2022-04-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:191次 0 个评论
肩关节发“轴”的原因及应对方法
很多人的肩关节会有异样的感觉: 1、不痛不痒,但却感觉沉重、紧张、不灵活甚至酸胀,耸动起来嘣嘣作响; 2、高高抬起胳膊时感觉吃力,再放下来时还会中途卡顿、绞锁、弹响; 3、有的人还会在夜里因为肩关节酸痛而难以入眠。 所有这些症状大概可以用一个“轴”字加以概括。 肩关节为什么那么“轴” 我们将肩关节变“轴”的主要原因概括为3种具体的类型:肩胛带肌肉力量失衡、颈椎前伸和肱二头肌紧张。如下所列。 1、肩关节是一个灵活、复...

影响腰椎间盘退变进程的几个因素

日期:2022-04-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:176次 0 个评论
影响腰椎间盘退变进程的几个因素
所谓退变,是退行性变的简称,大概可以理解为“老化”。以膝关节为例,膝关节退变是指膝关节内的细胞机能下降(例如:软骨细胞不能有效生成软骨)、营养供应缓慢(例如:营养不良或消化吸收机能下降)、循环代谢效率低下(例如:关节液的缺乏)、慢性损伤的长期累积(例如:劳损)等原因所引发的系统化的、难以逆转的退化和老化,直观的后果就是软骨磨损、骨赘丛生、关节畸形、肌肉萎缩等问题引发的疼痛、畸形和功能障碍。腰椎也是一样的道理。腰椎的退...

腰椎间盘突出诱发疼痛的原因及应对方法

日期:2022-04-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:144次 0 个评论
腰椎间盘突出诱发疼痛的原因及应对方法
从构造和功能来看,腰椎间盘有点像腰椎椎体间的关节囊。正常的腰椎间盘内部并无神经组织,仅在其外层纤维环(椎间盘的纤维环有好几层)存在少量神经组织。换句话讲,在腰椎间盘突出的早期,不应出现疼痛症状,即便是在腰椎间盘突出后期,理应也不会引发显著而广泛的疼痛。 那么问题来了,腰椎间盘突出患者们那些朝夕相伴、痛彻心扉的疼痛是如何产生的? 早期的腰椎间盘突出不会引发疼痛 影像资料中所表现出来的椎间盘突出并不总是伴有疼痛症状。研...

几个常见的“毁膝”锻炼法

日期:2022-04-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:197次 0 个评论
几个常见的“毁膝”锻炼法
毁膝运动之:扭膝盖 如下图所示,图中扭膝盖的动作大家应该不会陌生。这个动作一度成为体育课上标准的热身动作并延用至今。 这个动作的本意是活动膝关节,促进关节液的分泌、提高软组织的温度和柔韧性,让膝关节迅速进入运动状态。但却有两个明显的弊端:1、让膝关节韧带(内外侧副韧带、十字交叉韧带等)变得松弛,增加韧带拉伤及膝关节畸形的风险;2、增加半月板和关节软骨的磨损,加速膝关节退变。 膝关节的主要功能是屈和伸,而不是旋转。扭...

腰椎融合术的适应证

日期:2022-04-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:166次 0 个评论
腰椎融合术的适应证
当腰椎发生严重退变并诱发显著症状时,往往需要通过外科手术的方式进行治疗。腰椎融合术是应用最为广泛的一种脊柱手术,这类手术的原理大概是这样的:采用固定装置将发生退变的腰椎节段与相邻节段固定在一起,并通过骨移植或融合器的方式填充椎体间隙,让退变的腰椎节段产生永久性连接。显而易见,腰椎融合术不仅会有一定的手术风险,还会导致被融合节段的减震功能和运动功能丧失,使相邻节段加速退变。尤其让人难以接受的是,没有人可以确保腰椎融合术...

我们的颈曲为什么会消失?

日期:2022-04-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:131次 0 个评论
我们的颈曲为什么会消失?
颈曲是颈椎曲度的简称。如下图所示,7段颈椎层层堆叠并后向前凸出的形状即为颈曲。对于健康的成年人而言,颈曲必然存在且曲度必然相近,这一特性由人体的构造和功能共同决定,没有例外。如果颈曲变小、变直甚至反弓,一定有哪里出了问题,也必然会引发一系列的颈椎病变。 颈曲从何而来 胎儿是没有颈曲的,胎儿“蜷缩”在母亲的子宫里,脊柱的形态近似于弓形。如下图所示,如果一定要说胎儿有颈曲,那么也是一个与成年人颈曲方向相反的“反弓”。当...

腰椎间盘突出可以做哪些运动

日期:2022-03-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:182次 0 个评论
腰椎间盘突出可以做哪些运动
近两年来读过一些国际知名脊柱外科专家的著作,他们普遍认同这样一个结论:下腰背疼痛患者之中,即便存在显著的腰椎间盘突出、椎管狭窄、椎体退变、腰椎滑脱……也仅有一小部分患者能够找到确切的病因,针对这些患者,首当其冲的治疗方法就是保守治疗。 换句话说,当患者因为腰痛来到医院并被确诊为腰椎间盘突出时,并不表明腰痛就与腰突相关,也不表明通过治疗可以解决腰突问题。但90%的患者的症状都可以在保守治疗过程中...

踝关节扭伤:你可能直到现在都没有完全恢复

日期:2022-03-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:137次 0 个评论
踝关节扭伤:你可能直到现在都没有完全恢复
踝关节扭伤俗称崴脚,也就是踝关节韧带拉伤。无论是踝关节韧带的拉长还是断裂,不管是保守治疗还是手术治疗,也不分是内侧拉伤还是外侧拉伤,都需要进行必要的康复训练。 踝关节扭伤后康复训练的主要目标有三个:1、促进愈合、防止粘连和关节僵硬;2、对萎缩的肌肉进行强化训练,恢复关节活动度;3、改善神经肌肉协调性,让伤者重新学习正确的运动模式。 对于大多数伤者而言,第1个目标是可以实现的;第2个目标不一定能够实现,很多伤者即便在...

膝关节痛要不要“打封闭”?

日期:2022-03-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:167次 0 个评论
膝关节痛要不要“打封闭”?
膝关节承上启上,既要承受身体重量,还要抵抗运动过程中产生的数倍于体重的地面反作用力,极易发生损伤并引发疼痛。 膝关节损伤引发的疼痛往往都是难缠的慢性疼痛。之所以难缠,是因为这样的疼痛多与关节的退变和老化有关,这些疼痛无处不在,痛苦而棘手,通过休息、运动、药物、手术等方式都难以根除,很多患者只能依赖于止痛药。 什么是“打封闭” 口服止痛药有几个显著的弊端:一是作用于全身而非局部,副作用明显且广泛,长期服用会产生很多问...