康复训练 - 劲来吧

肘关节僵硬的非手术治疗

日期:2021-02-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:119次 0 个评论
肘关节僵硬的非手术治疗
肘关节僵硬是指肘关节因为创伤、软组织挛缩、关节游离体、异位骨化、骨骼老化等原因引发的关节活动受限。肘关节关节面之间的契合度高、构造精密,再加上肘关节的使用频率高、负重大,极易因为创伤及创伤后的制动而出现肘关节僵硬。 与严重的创伤和关节病相比,肘关节僵硬通常只会引发有限的关节功能障碍,鉴于此,我们可通过如下非手术方法进行治疗。 拉伸 对于那些因为关节囊缩短、韧带缩短、肌肉挛缩、皮肤瘢痕挛缩、微小游离体或骨赘等原因引发...

肘关节伸展受限的非手术治疗

日期:2021-02-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:236次 0 个评论
肘关节伸展受限的非手术治疗
肘关节伸展受限是指肘关节不能实现完全伸展,该现象可能与急性创伤、关节疾病、退行性变化等原因有关,也可能与肘关节外翻应力引发的慢性运动损伤相关。 举个例子,在投掷型运动(例如:棒球运动员)或挥臂类运动(例如:网球、羽毛球、排球)中,在肩关节外展外旋、肘关节屈曲的同时,常常还会有一个肘关节外翻的动作。肘关节外翻动作受肘内侧副韧带限制,正常情况下外翻幅度很小,但如果外翻应力大且频率,肘内侧副韧带就会因此而变得薄而松弛,使...

肘关节镜术后康复方案

日期:2021-02-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:157次 0 个评论
肘关节镜术后康复方案
肘关节伸展受限是指肘关节因为急性创伤、关节疾病、退行性变化、物理阻滞等原因无法完全伸展。肘关节的伸展受限可能与关节部位的游离体或骨赘有关,若通过非手术方法无法达到治疗目的,则有必要通过关节镜手术进行处理。 以关节内游离体和骨赘清除为目的的肘关节镜手术并不是复杂的大手术,创口也比较有限,但由于涉及到软组织甚至骨骼,依然需要在术后实施科学的康复训练,以获得完全活动范围、无痛、等动收缩稳定有力等应有的治疗目的。 肘关节伸展...

骨折后的急救常识

日期:2021-02-09 / 作者:liuxin / 分类:运动康复 / 浏览:132次 0 个评论
骨折后的急救常识
生活中的“危险时刻”有很多,除了心脏骤停和脑卒中等情况外,骨折也是比较常见的。单纯的骨折虽然不至于在发病的一瞬间就危及生命,但若急救不及时或者急救方法不正确,也同样会引发比较严重的后果。下面我们就来了解骨折后的急救原则和方法。 髋部骨折 “髋部”即躯干与腿连接的部位,有人称髋部骨折为“人生的最后一次骨折”,因为髋部骨折常发生于老年人摔倒之后,接着肯定是需要卧床休息,长时间的卧床又容易引发坠积性肺炎,老年人的肺炎一般...

肘关节内侧副韧带损伤的非手术治疗

日期:2021-02-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:150次 0 个评论
肘关节内侧副韧带损伤的非手术治疗
肘关节内侧副韧带又称肘关节尺侧副韧带,位于肘关节内侧,连接肱骨与尺骨,主要功能为限制肘关节的外翻。此韧带共有前、后、横三束,其中又以前束最为粗壮。在投掷类型的运动中,为了获得最大动能,肘关节常常要随着肩关节的外展进行屈曲和外翻,这个动作会在肘关节内侧副韧带(尤其是前束)处形成强大的外翻应力,如果此类动作的次数多、力量大、速度快(例如:棒球运动中投手的投球动作),就可能会引发肘关节内侧副韧带损伤。在伤情较为严重的情况下...

尺神经移位术后指南

日期:2021-02-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:157次 0 个评论
尺神经移位术后指南
对于投掷型动作较多者(例如:棒球运动员、橄榄球运动员)而言,肘关节内侧副韧带撕裂及尺神经位移的风险显著增加,更有甚者,这两种疾症常常同时出现。若尺神经位移术与肘关节内侧副韧带重建术同时进行,术后康复方案请参见本站往期文章“肘关节内侧副韧带重建术后康复方案”。若只是单纯的尺神经移位术后康复,则请参考如下方案。 尺神经移位术后指南 1、术后1-4周。在肘关节屈曲60度的情况下制动1周;前三周在支具的保护和限制下进行15...

肘关节内侧副韧带重建术后康复方案

日期:2021-02-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:189次 0 个评论
肘关节内侧副韧带重建术后康复方案
肘关节内侧副韧带又称肘关节尺侧副韧带,位于肘关节内侧,主要功能为限制肘关节的外翻。此韧带共有前、后、横三束,其中又以前束最为粗壮。在投掷类型的运动过程中,为了获得最大动能,肘关节常常要随着肩关节的外展进行屈曲和外翻,这个动作会在肘关节内侧副韧带(尤其是前束)处形成强大的外翻应力,如果此类动作的次数多、力量大、速度快(例如:棒球运动中投手的投球动作),就可能会引发肘关节内侧副韧带受伤,当伤情较为严重时,就需要利用韧带重...

腕部腱鞘囊肿摘除术后康复

日期:2021-02-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:164次 0 个评论
腕部腱鞘囊肿摘除术后康复
手腕背部的腱鞘囊肿多见于腕背侧的月骨和舟骨之间,也有少部分位于舟骨与大多角骨之间,或者掌骨与大多角骨之间;手腕掌侧的腱鞘囊肿则多见于桡侧腕屈肌腱鞘,或者桡骨、舟骨、大多角骨、月骨之间的关节。 腱鞘囊肿可能与关节病变、关节压力、结缔组织退行性变化等原因引发的关节液漏出有关。若无症状,腱鞘囊肿则无须治疗;还有很大一部分关节囊肿可自行消退。若腱鞘囊肿引发疼痛或阻滞感,可通过非手术手段进行治疗;若非手术手段无效或经常复发...

腕部交叉综合征的术后康复方案

日期:2021-02-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:140次 0 个评论
腕部交叉综合征的术后康复方案
腕部交叉综合征因腕关节以上(近端)两组肌腱交叉且相互干扰而产生,这两组肌腱分别是拇短伸肌腱、拇长展肌腱和桡侧腕短伸肌、桡侧腕长伸肌,其中,前两者由同一腱鞘(第1鞘管,也可称第1间室)包绕,后两者由另一腱鞘包绕(第2鞘管,也可称第2间室),第1鞘管行至桡骨茎突再往近端约6cm处会转向尺侧,并与下方的第2鞘管相交并彼此干扰,腕部交叉综合征的症状多发于此处。 一般情况下,腕部交叉综合征均可通过制动、停止劳损活动、非甾体抗...

腕部交叉综合征的非手术治疗

日期:2021-02-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:136次 0 个评论
腕部交叉综合征的非手术治疗
所谓腕部交叉综合征,是指位于腕关节处的两组交叉走向(一组在上、另一组在下)的肌腱之间因为摩擦、互相干扰及病变而发生疼痛和肿胀。腕部交叉综合征的痛点多位于腕关节背侧再往近端4-8cm处(偏桡侧),相交叉的两组肌束分别为拇短伸肌腱、拇长展肌腱和桡侧腕短伸肌、桡侧腕长伸肌,其中,前两者由同一腱鞘(第1鞘管,也可称第1间室)包绕,后两者由另一腱鞘包绕(第2鞘管,也可称第2间室),第1鞘管行至桡骨茎突再往近端约6cm处会转向尺...