椭圆机 - 进来吧

雾天可以跑步吗

日期:2017-11-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:83次 1 个评论
雾天可以跑步吗
秋冬季节里大雾盛行,喜欢路跑的朋友们又要纠结了:这么大的雾,在外面跑步究竟好不好? 为什么会有大雾? 我们所说的大雾,既包括水汽凝结而成的水雾,也有很多空气污染的成分在里面。 按照常规理解,在水汽充足、无风(或微风)的情况下,当相对湿度达到100%时,空气中的水汽便会凝结成细微的水滴并悬浮于空中,这种天气现象称为“雾天”。 除此之外,在空气流动性较差的情况下,工业排放、冬季的供暖排放、烹饪烟汽、汽车尾气等污染物中也同...

划船机运动的优缺点

日期:2017-11-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:147次 2 个评论
划船机运动的优缺点
划船机的运动姿态舒展,锻炼效果好、牵动部位广,再加上划船机的运动损伤小,噪音小、不会扰民,促使其逐渐成为最受欢迎的家用运动器械之一。 反过来讲,划船机的动作复杂,需要采用坐姿运动,如果使用不当也可能会导致不必要的运动损伤。 为了更好地运用划船机,我们有必要深入了解划船机这种健身器材的优缺点及适用人群。 划船机运动的优点 1、全身运动。划船机是一种模拟划船动作的室内有氧运动器材。与划船一样,划船机的基本动作可分为“入...

划船机的选购和使用要点

日期:2017-11-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:127次 1 个评论
划船机的选购和使用要点
我本是一名不喜欢运动的大胖纸,曾经只喜欢看电视、读书、玩游戏,连续跑步从未超过3公里,几乎没去过健身房,室内健身器材只认识跑步机。 第一次看到可以锻炼身体的体感游戏机是在那部名叫《后厨》的电视剧里,第一次见到椭圆机是在《欢乐颂》里,第一次认识划船机是通过《纸牌屋》……没错,就是这么悲催。不过我并不会因此而自卑,因为从两年前开始,我就通过各种形式的运动和饮食调节,让自己瘦身20多公斤,成功进入标...

冬天去哪里跑步

日期:2017-11-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:90次 1 个评论
冬天去哪里跑步
冬季里不仅气温偏低,空气也会因为流动性差而变得更易于被污染,在这种情况之下,想要找到合适的路跑场地就变得困难很多。 在湖边跑步 如果在你的住所旁边恰好有湖泊(包括公园的人工湖、水库),那么强烈建议各位去湖边跑步。湖水具有良好的蓄热能力,尤其在晴日的午后和傍晚,湖水可以释放更多热量,甚至可以让我们感受到阵阵暖流,也能为我们带来更多湿润的空气。 在家中跑器材 跑步机、椭圆机、动感单车、划船机之类的有氧运动器械都是不错...

电磁控椭圆机的优缺点

日期:2017-11-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:253次 1 个评论
电磁控椭圆机的优缺点
椭圆机的运动阻力主要来自于飞轮的“刹车”装置。椭圆机的飞轮刹车系统多采用非接触式的磁控装置,讲得通俗一些就是靠磁力来刹车,有点像发电机切割磁场的原理。 我们知道磁铁可分为两种,一种是天然永磁铁,另一种就是人造的电磁铁,而电磁控椭圆机用到的正是电磁铁。 电磁控椭圆机的优点 1、手自一体。就像开车一样,老司机们常常吹嘘自己的手动档开起来有多么带劲、多么富有操控感,但自动档车主只需要说一句“我那台是手自一体”就可以让老司...

椭圆机的坡度调节功能有什么用

日期:2017-11-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:358次 0 个评论
椭圆机的坡度调节功能有什么用
跑步机的坡度调节功能很好理解,既可以用来模拟上坡跑和越野跑,更可以单纯地用来增加运动强度。 比较有趣的是,很多椭圆机厂商也给自家的椭圆机产品增加了坡度调节功能,这又有何用? 椭圆机的坡度调节功能另有他用 很显然,对椭圆机的轨道坡度进行调节并不仅仅被用来调整运动强度。事实上,椭圆机的坡度调节对于运动强度的影响非常小,仅仅是一个动能与势能的转换过程。椭圆机坡度调节功能的作用在于:改变步幅的长短、改变踩踏的力道、改变发力...

跑步后大腿根疼怎么办

日期:2017-11-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:188次 1 个评论
跑步后大腿根疼怎么办
以前不怎么跑步,今年夏初的时候跑过一次半马,跑得比较卖命,成绩大概2小时7分,跑完后双腿疼,右腿尤其疼得厉害,休息两天后基本恢复,不耽误后续每周5次左右的夜跑;8月底又跑了一次半马,感觉没有前一次那样费力,只是到了后半程右侧大腿开始疼,好在一直坚持没停,成绩1小时59分。跑完半马后第三天就去公园跑了个6公里,但在3公里后感觉右侧大腿根部有痛感,跑完6公里后右腿近乎于半瘸的状态,具体症状是:按压大概根部前侧有痛感,向前...

孩子可以踩椭圆机吗

日期:2017-10-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:264次 1 个评论
孩子可以踩椭圆机吗
椭圆机运动的强度可控,运动损伤小,不受空气污染和天气的影响,噪音小、价格便宜、占地空间小,除了踩起来跟跑步一样枯燥以外,几乎就是一种完美的有氧运动器械。 椭圆机虽好,但如果想要让孩子用来锻炼身体是否可行?有何弊端? 注意控制踩踏力度 我们一直在强调:椭圆机是最好的室内有氧运动器械,之一。 尽管如此,椭圆机这种器械主要还是针对成人而设计的。各位可以留意一下各个品牌椭圆机的飞轮重量,轻则五公斤,重则十几公斤,踩踏起来不...

跑步的目的究竟是什么

日期:2017-10-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:163次 3 个评论
跑步的目的究竟是什么
近几年的马拉松赛事越来越火爆,以致于在不设半马和迷你马的北京马拉松赛事中,竟然还有十万之众报名参与,最终有3万名选手经过抽签方才入选。 这还不算,没中签的跑者们也不甘寂寞,自己缝个假号牌前来蹭跑的跑痴们大有人在(各位可自行百度“D0198”),看来这种费力不讨好的事也有人趋之若鹜。 那么问题来了,这么多人拼了老命去参加马拉松,究竟是为了什么?难道仅仅只是为了戴着号牌在终点线上拍个照片发朋友圈吗? 健康才是跑步的主要...

饭后跑椭圆机好不好

日期:2017-10-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:253次 1 个评论
饭后跑椭圆机好不好
椭圆机是一种科学、有效的室内有氧器械,也是一种用来模拟自然跑步姿态的室内有氧器械。与跑步相比,椭圆机具有运动损伤小、燃脂效果好、噪音小等优点,正在被众多家庭所接受和认可。 可能有人会说,椭圆机踩起来不会像跑步那样有一个剧烈接触地面的过程,跑起来不伤膝盖,就算刚吃过晚饭去跑,也不会肚子疼,简直是一种完美的运动器械。 事实真是这样吗? 跑步时为什么会感觉肚子疼 经常跑步的朋友可能会有这样一种体验:在起跑后的若干分钟之...