椭圆机 - 进来吧

锐步椭圆机好不好

日期:2017-01-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:93次 1 个评论
锐步椭圆机好不好
椭圆机相关的东西讲了很多,一是因为骨科医生建议我们尽可能多地使用运动损伤少的健身器械,二是因为椭圆机的噪音小、性价比高,三是因为椭圆机的运动体验还不错。 前段时间又看到有网友在网站上留言咨询锐步椭圆机相关的问题,所以我们今天就来详细了解一番。 品牌和厂商 1、说起锐步大家的第一印象应该是运动鞋,然后还有媒体上各种花了血本的那些广告。锐步这个名字听上比较本土化,但事实上却是一个不折不扣的英国品牌(不知道为什么本土化品...

涨姿势:如何正确地跑步

日期:2017-01-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:119次 1 个评论
涨姿势:如何正确地跑步
跑步这件事有不少讲究,如果事先能有机会了解一番,就可以避免后期可能会出现的各种麻烦。 下面我们以有氧运动范畴的日常跑步为例,与大家一起分享和讨论关于跑步速度、距离、步幅、鞋子、跑步姿势等方面的细节问题,热烈欢迎各位积极参与讨论。 跑多快 慢跑时速保持在8-12公里为宜,体能好的、比较专业的朋友可以稍快一些,像跑马那样超过15公里(15公里时速大概是自行车的日常速度)以上的时速也不是不可以,但有两件条件:一是心率不要...

椭圆机可以无氧增肌吗

日期:2017-01-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:399次 0 个评论
椭圆机可以无氧增肌吗
雾霾加重、天气变化、交通拥堵、工作繁忙等种种原因都限制了我们参加体育锻炼的次数,有时就连去健身房都会成为一种奢望。 很多人不得已买了椭圆机一类的器材在家中锻炼,这样一来既不受天气因素干扰又可以节省时间,但是问题又来了:椭圆机一类的器材能否像健身房的综合器械那样做无氧增肌训练? 什么是无氧运动 运动都需要能量,人体能量主要储藏在脂肪、葡萄糖和蛋白质等营养物质中。当我们去公园散步时,营养与血液中的氧气进行氧化反应并产生...

雾霾天里跑步好不好

日期:2017-01-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:391次 2 个评论
雾霾天里跑步好不好
中国是制造业大国和能源消耗大国,经济增长率名列世界前茅。在这两条没有改变之前,所谓的雾霾治理只是杯水车薪、隔靴搔痒。 对于喜欢室外路跑的朋友,还是要做好打持久战的心理准备。 雾霾的危害 据北京市卫生局统计,每当重度雾霾来袭,各大医院的呼吸道急症患者就要增长两到五成。雾霾对人体造成的直接伤害尚且如此,开水煮青蛙式的慢性毒害更加无法估量。 雾霾对人体健康的负面影响还表现在如下几个方面: 1.统计显示,最近几年我国肺癌发...

跑步的好处

日期:2016-12-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:614次 3 个评论
跑步的好处
有位朋友比较胖,我劝他去跑步,没跑几天就跟我说实在坚持不下来,我又劝他根据自己的节奏跑得再慢一点,只要坚持下来就有无数好处。 大家对跑步的理解一般就是锻炼身体、减肥、生命在于运动之类的瘠义肥辞,对于跑步之妙处可能还缺乏认识。 跑步可以降血压 跑步可以增强心脏功能、护张心血管系统、改善微循环,对于器质性高血压具有良好的、标本兼治的功效。 高血压患者在跑步前后要有热身和恢复过程,跑步过程要循序渐进,只要坚持下来就会有显...

椭圆机十大品牌

日期:2016-12-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:661次 1 个评论
椭圆机十大品牌
岱宇椭圆机 来自台湾的健身器材品牌,在欧美有较大的市场占有率,在国内中高端领域具有良好口碑,但缺少中低端家用产品,2000-3000元的椭圆机单品几乎是空白。 岱宇在国内比较畅销的椭圆单品为“岱宇FE500椭圆机”,售价超过6000元。 速尔椭圆机 上世纪90年代初创立于美国的高端椭圆机品牌,在美国本土具有不错的口碑和市场占有率,在全球各地设有多家分支机构。速尔的椭圆机产品主要瞄准前置飞轮的高端领域,很多单品的售价...

瘦脸针有用吗

日期:2016-12-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:562次 4 个评论
瘦脸针有用吗
对这方面一直没有太多关注。之前如果让我来讲,我肯定会说瘦脸针没有用,非旦无用,使用不当还会为容貌及健康带来伤害。 不过还是看到无数爱美人士前仆后继扎堆去打所谓的瘦脸针,所以一时没忍住就要上来大放厥词。 当然,我们的出发点还是善良的。个人认为瘦脸针虽然有点用,但并非适用于所有个体,也非并对每个人都有效,究竟是何道理请仔细往下看。 瘦脸针仅适用于咬合肌发达者 1.如果只是肥肉多就去减肥哦,实在懒得动去抽脂也没人拦着你,...

椭圆机的正确姿势

日期:2016-12-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,099次 5 个评论
椭圆机的正确姿势
个别肥友听别人说椭圆机可以减肥、瘦腿却又不伤膝盖,就找椭圆机天天去踩,不管三七二十一练了半个月发现体重还是老样子,小腿肚也酸酸胀胀一天天地壮硕起来,“跑步膝”非旦没有缓解反而越发酸痛,于是大呼专家都是骗子,害自己花钱买罪受,赔了夫人又折兵。 这里我们要讲句公道话。之所以产生如此后果,肥友们自己可能要承担很大的责任。因为无论哪种运动器材都只是一些简单的工具,具体如何运用都有不同的规范和要领。椭圆机能够减肥、瘦腿且不伤膝...

跑步可以祛痘吗

日期:2016-11-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:768次 3 个评论
跑步可以祛痘吗
在豆瓣、果壳、贴吧和虎扑一类的社区里经常看到有网友出来晒痘,有些比较严重的看上去确实让人纠心。这些网友之中很多人都是办法想尽,除了外用、内服各种消炎抗过敏的药物以外,也有人尝试使用抑制雌(雄)性激素的方法加以应对,但真正靠上述手段彻底解决问题的例子并不多。 虽然没有100%的把握,但每次遇到这样的问题我都尽量回复一下,劝说这些朋友尝试采用有氧运动的方法来增强体质、改善皮肤微循环和新陈代谢、缓解压力,再加上合理饮食及适...

椭圆机噪音消除六法

日期:2016-11-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:810次 1 个评论
椭圆机噪音消除六法
与其他室内有氧器械相比,椭圆机具有运动损伤小、运动体验好、安静舒适、节能环保等诸多优点。但是大家也都知道,器械类的设备最让人不爽之处就是用起来各种异响,椭圆机虽然不会像跑步机那样产生巨大的跑步冲击声,但由于连动与轴承部件较多,超负荷运转的情况下难免会产生尖锐刺耳的金属噪音。 为了缓解和消除椭圆机的运行噪音,我们总结了以下六种有效的椭圆机降噪音方法,分享到这里希望有用。 润滑油 关节部位和连接部位定期涂抹固态润滑油(...