阿司匹林的错误用法
很多人都听说阿司匹林可以预防脑梗或心梗。脑梗和心梗的发病率高、风险大，让人闻之色变。阿司匹林作为预防脑梗和心梗的药，自然也非常受欢迎。不过，药物毕竟不是食物，需要正确使用才能发挥应有的作用，否则，就可能对身体带来伤害。
当前物质富足，脂肪、碳水化合物等营养物质摄入充足，食物也更加丰富多样，再加上吸烟、饮酒等不良生活习惯，导致我们的身体代谢负担加重，高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的患者也越来越多，这些疾病都可能进一步...
静脉血栓的危害有多大
人体的血液通过左心泵出，流入动脉，并将各种生命活动所需的物质输送到全身各处，最后通过静脉流回右心，再泵入肺部，然后再流回左心，完成一次循环。
由于心脏泵血的缘故，再加上自身的重力（人在直立或坐着的状态下，大部分的动脉血是自上而下流动），血流动能充足，不易出现血栓；动脉血流到身体末端，再经过毛细血管，压力已经较小，而且还要克服地球引力自下而上流回心脏（回流的血即静脉血），血流就比较缓慢，如果再有血液比较粘稠、下肢长时...
锻炼大脑预防老年痴呆
在老年人群体中，老年痴呆症是比较常见的疾病。患病后会出现记忆障碍、失语、失认、失用，计算能力、抽象思维能力以及视空间能力损害，人格和行为发生改变；严重时，还会大小便失禁，生活不能自理。后果非常严重，尤其会给家人带来很多麻烦。研究证明，有针对性的大脑及结合肢体的训练，对预防和缓解老年痴呆症有非常积极的效果。
当出现一些老年痴呆症的症状或迹象时，还是先要去医院做检查，并在专业的康复中心训练会比较好，这样的训练更加科学，...
老年痴呆症患病风险测试
老年痴呆症（阿尔兹海默病）是一种发病隐匿、进行性发展的中枢神经退行性疾病。患病后，轻则记忆减退、找不到回家的路……重则出现丧失语言能力、生活无法自理、大小便失禁等多种严重症状。就此疾而言，越早发现并治疗干预，预后效果（减轻病情、延缓发展）就越好。
老年痴呆症的病因主要与年龄、环境和遗传等因素有关。当年龄大于65岁时，老年痴呆症的患病概率明显增加（5%左右）；到70岁时，患病概率为10%左右；80岁时，患病概率可达2...
肥胖的判断标准
成人与儿童、男性与女性、青年人与老年人的肥胖标准各不相同，即便有专业人员为此设定了详细的计算方法，甚至还发明了貌似高端的测量设备，但依旧不够客观准确。
标准体重
衡量肥胖程度的一个简单的尺度就是“标准体重”。婴儿、儿童及成年人的标准体重计算方法各有不同，具体如下。
1、1-6月龄的婴儿，标准体重=出生体重（千克）+月龄数×0.6。如：5月龄婴儿，出生时重4千克，标准体重=4+5×0.6=7（千克）。
2、7-12月...
运动疲劳产生的原因
磷酸能源物质消耗
ATP和CP是直接为肌肉细胞提供能源的磷酸能源物质。肌肉收缩的机械动力源自蛋白质的形态变化，而蛋白质的形态变化则由ATP触发。人体肌肉细胞内的ATP数量有限，只能满足肌肉进行2-3秒钟的剧烈收缩，当ATP数量迅速减少时，CP物质能够迅速对其实施补充。但CP的数量也比较有限，只能满足肌肉进行6秒钟左右的剧烈收缩。尽管ATP和CP均可通过无氧糖酵解和有氧代谢等途径进行恢复，但恢复的速率有限。因此，在剧烈...
运动对心脏的影响
运动使心脏变得“肥大”
研究人员早在100多年前就发现运动员的心脏要比普通人更大一些，这种现象被称为“运动性心脏肥大”。运动性心脏肥大的主要原因是心肌变得壮硕、心脏的容积变大。但也不可一概而论。
以耐力型运动为主的运动者，其运动性心脏肥大主要表现为全心脏的体积和容积变大，并伴有轻度的左心室壁变厚，这种现象被称为心脏的离心型肥大。耐力型运动之所以会出现全心变大，主要原因是耐力运动让静脉回血量和泵血量长时间保持高位，心房...
影响心脏功能的几个因素
心脏的作用在于泵血，因此，泵血能力是衡量心脏功能的核心指标。
概括来讲，影响心脏泵血能力的因素如下所列。
心脏容积
心脏的容积主要由心脏体积、心壁厚度以及心壁弹性三个因素决定。心脏体积主要与身高、体重、性别及运动水平相关，身体壮硕、勤于运动的男性心脏体积更大，容积也更大。心壁厚度主要与心肌强度相关，心肌强度则主要与运动水平相关。一般情况下，运动（尤其是力量型的运动）水平较高者，心壁越厚；值得一提的是，在心脏体积不变...
心率与运动强度的关系
心脏的核心功能是泵血并为血液循环提供动力，使氧、营养物质、代谢产物、免疫细胞、内分泌物质等在体内运输、分配，以实现各项生理功能。
心脏功能的强弱与其泵血量直接相关。心脏的泵血量取决于心率和每博输出量，其中又以心率变化的潜力最大。在体育运动中，心率变化与运动强度息息相关。
静息心率
静息心率是指人体安静状态下的心率，多在每分钟60-100次之间。其中，婴幼儿的静息心率偏高，可达每分钟100次甚至更高；老年人的静息心率...
了解运动性贫血及其原因
贫血是指血液中血红蛋白浓度低于正常值的一种生理现象。血液由红细胞、血浆及其他血细胞构成，血红蛋白位于红细胞内，是一种富含铁元素的、具有携氧功能的蛋白质。血红蛋白的浓度与红细胞的数量、体积以及红细胞内部所含血红蛋白的数量有关。
换句话说，当血液中的红细胞数量偏少、红细胞的体积异常或单个红细胞内所含血红蛋白量偏少时，都可能会使血红蛋白的浓度低于正常水平并形成贫血。
一般情况下，贫血现象可能与造血功能低下、营养匮乏、失血过...