椭圆机 - 进来吧

椭圆机仪表盘数据详解

日期:2018-05-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:573次 0 个评论
椭圆机仪表盘数据详解
椭圆机是近几年流行起来的一种室内有氧健身设备,这种设备以燃脂效率高、舒适度较佳、运动损伤小等优点受到有氧运动爱好者的欢迎。 椭圆机虽好,但在挑选及使用等方面却有不少门道。今天我们将以椭圆机仪表盘的数据及功能为切入点,和大家一起深入了解椭圆机产品(以堡威X911前置飞轮椭圆机为例;见下图)的功能及用法。 运动时长(见上图标号为“1”的位置) 运动时长主要用来记录本次运动所经历的时长。上图中所示的运动时长为28分钟32...

如何挑选踏步机

日期:2018-05-22 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:502次 0 个评论
如何挑选踏步机
踏步机是一种模拟上楼(或登山)运动的健身器械,如果每天坚持使用半小时至一小时,就可以调动腿、腰、臀等部位的肌肉进行高效燃脂,最终实现减脂塑形的目的。踏步机的设计小巧、操作简单、效果显著,再加上价格便宜,所以倍受女性朋友的喜爱。 踏步机虽好,但由于不同品牌、不同品质的踏步机产品外观相近,这让许多准备购买踏步机的买家无从下手。 看重量和尺寸 现如今网购盛行,很多人都打算从网上购买踏步机。网上的宣传图片精美无暇,每一台踏...

减肥期间怎么吃

日期:2018-05-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:159次 0 个评论
减肥期间怎么吃
有个朋友最近在减肥,倒也不是光说不练,听说每天都要踩40分钟椭圆机,但体重没什么变化,所以吃什么都怕胖,在吃的问题上纠结不已。 这样的例子绝非特例,恐怕很多常年减肥的人士都深有体会。那么问题来了,减肥期间究竟该怎么吃才能够心安理得呢? 减肥“原理” 减肥的关键在于减掉身上多余的脂肪。脂肪是一种储能物质,当摄入的热量较多时,身体就会将多余的热量以脂肪的形式储存起来,人体自然就会发胖;当摄入的热量不足以满足身体消耗时,...

椭圆机五年使用有感

日期:2018-05-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:315次 0 个评论
椭圆机五年使用有感
第一次用椭圆机是在2013年,当时感觉实在有点胖得过分,再加上工作繁忙,每天留给自己的时间少得可怜,所以在网上买了台椭圆机打算利用碎片时间来锻炼身体。 当时只花了很少的钱,买的也不是什么大品牌椭圆机,但没想到一用就是五年,体重一减就是20公斤。 回想起来,这台椭圆机不仅帮助我完成了瘦身、强体的愿望,让我的体重保持若干年都没有反弹,甚至还帮我养成了良好的生活习惯,心中居然还怀有一份感激。 说实话,任何产品都有缺陷,一台...

运动前后应该怎么吃

日期:2018-05-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:97次 1 个评论
运动前后应该怎么吃
人体像一部无比复杂而又精密的机器,就如同一部汽车,如果要动起来,首先要有发动机和基本的机械系统,其次还要有燃料。 人体也是一样,发动机无非就是肌肉,传动系统无非就是骨骼、韧带之类的运动组织,剩下的问题就是燃料从哪里来? 肌肉、骨骼、韧带之类的运动组织不在今天的讨论之列,今天我们重点讲“燃料”的问题。 运动前的饮食讲究 这里讲的“运动”特指强度大、持续时间长的有氧运动、间歇性的无氧运动或综合性运动。如果只是随便打几下...

有氧运动有哪些好处

日期:2018-05-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:339次 1 个评论
有氧运动有哪些好处
“有氧运动”这个词经常被身边的朋友提及。事实上确实也有很多人热衷于有氧运动。那么问题来了:什么样的运动才是有氧运动?有氧运动究竟有哪些好处? 什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气供应充足的状态下进行的运动。在有氧运动中,人体所消耗的氧气量大致等于吸入的氧气量,这样就可以使身体中的肌肉细胞在运动时不至于缺氧,从而避免人体在缺氧状态下进行运动的种种弊端。 有氧运动的特点 有氧运动的特点是:强度较低、持续时间长、节奏较...

家用有氧健身器材推荐

日期:2018-05-15 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:124次 1 个评论
家用有氧健身器材推荐
身边健身的朋友不在少数,其中有不少人选择去健身房健身,还有一部分人觉得健身房收费高、环境差、费时间,宁愿选择在家里健身。 我们健身的目的不外乎减肥、增肌、强身健体,如果选择在家中健身,建议大家根据不同的锻炼目的来选择合适的健身器材。 跑步机 跑步是最科学、最有效的有氧健身运动,如果想在家里跑步或健走,跑步机便是首选。 用跑步机跑步的好处是不惧雨雪风霜及空气污染,再加上跑步机上的仪表设备会记录跑者的跑步时长、公里数、...

椭圆机使用要领

日期:2018-05-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:230次 1 个评论
椭圆机使用要领
椭圆机是一种模拟跑步运动的有氧健身器械,与跑步机相比,其运动节奏更加易于把控,对膝关节几乎没有冲击,因此受到越来越多运动爱好者们的青睐。 椭圆机虽好,但也需要掌握使用要领才能获得最佳锻炼效果。 椭圆机的结构及用法 按照飞轮位置的不同,椭圆机一般分为前置飞轮和后置飞轮两种类型。但无论是前置机型还是后置机型,其工作原理都大体相同。椭圆机的左、右两侧各有一只脚踏板和一根立杆,使用时,将脚踩到脚踏板上并手握立杆,然后双脚交...

椭圆机异响问题处理经历

日期:2018-05-12 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:419次 1 个评论
椭圆机异响问题处理经历
有位朋友前段时间从网上买了一部椭圆机,这部椭圆机是典型的“手动磁控+后置飞轮”结构,整体构造比较简单,但貌似工艺还不错,装完后试踩了一会儿感觉非常平稳、安静,踩起来几乎没有声音。 问题描述 不过好景不长,刚过两天朋友就来求助,说椭圆机有规则的“噔噔”声。我去朋友家里听了一下,发现声音并不大,但飞轮每转一圈就会响一下。我仔细听了一会,发现声音来自于飞轮左侧,并且我还发现,每当横杆后端运行到飞轮上方靠前位置时,异响就会...

椭圆机和动感单车哪个更舒适

日期:2018-05-11 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:160次 2 个评论
椭圆机和动感单车哪个更舒适
椭圆机是一种用于模拟跑步姿态的有氧健身设备,动感单车则是一种模拟自行车运动的健身器械。这两种运动器材和运动形式看似普通,但各自的运动体验却有较大不同。 椭圆机和动感单车的运动方式对比 椭圆机运动虽与跑步相似,但与常规跑步又不太一样。椭圆机的左右两侧分别装有脚踏板,抬脚、落脚动作都依附于脚踏之上。椭圆机运动的运动轨迹为“椭圆形”,双脚的高低落差小,前后距离长,另外还不会像常规跑步那样与地面产生直接冲击。使用椭圆机时,...