椭圆机 - 进来吧

迪卡侬DOMYOS EShape+和EL520椭圆机有何不同

日期:2019-03-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:698次 0 个评论
迪卡侬DOMYOS EShape+和EL520椭圆机有何不同
迪卡侬DOMYOS EShape+椭圆机是DOMYOS VE730的换代版本,继承了VE730的所有优点,并在心率测试、静音效果、踏板功能等方面加以改进,是迪卡侬后置飞轮椭圆机的“扛把子”;迪卡侬DOMYOS EL520(以下简称EL520)则是DOMYOS EShape+(以下简称EShape+)的加强版,于2019年1月份正式上市,是一款少有的3000元级自发电椭圆机产品。 迪卡侬DOMYOS EShape+和E...

堡威X911和X911 Plus椭圆机有何不同

日期:2019-03-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:103次 0 个评论
堡威X911和X911 Plus椭圆机有何不同
堡威椭圆机以工艺精湛、安静舒适、性价比高取胜,在线上中高端椭圆机产品中的表现抢眼,在销量及好评率等方面甩出竞争对手好几条街。 X911是堡威前置高端椭圆机的代表作品,上市时间超过两年,目前是线上前置飞轮椭圆机型中销量最高的型号;堡威X911 Plus是X911的加强版,于今年夏季上市,是一款更加注重运动体验的家用及轻商用型椭圆机。 外观设计略有不同 从外观来看,堡威X911 Plus与X911椭圆机的区别不大,依旧...

减肥吃哪种主食比较好

日期:2019-03-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:113次 0 个评论
减肥吃哪种主食比较好
碳水化合物是人体最重要的营养物质之一,主食则是人体碳水化合物营养的重要来源。根据营养学家的建议,人体每日摄入碳水化合物类能量的比例要达到总能量摄入的55%左右。按照每日消耗2000大卡计算,每天大概要吃300克纯碳水化合物,折合为面粉或大米大约400克,做成米饭、馒头之类的熟食约800克。 面粉、大米之类的主食虽好,但有一个问题:碳水化合物营养过于集中,碳食纤维、蛋白质及其他营养物质的含量有限,被人体摄入后会被迅速转...

老年人减肥方法

日期:2019-03-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:146次 0 个评论
老年人减肥方法
老年人减肥有三忌:一忌运动形式单一(容易导致受伤),二忌体重下降速度太快(身体会出问题),三忌肌肉流失(会引发多种关节病)。为了获得良好的减肥效果,同时保证身体不受伤害,请老年人务必采用科学的减肥方法。 多种运动形式相结合 如果腿脚灵便,最好的方式依然是散步、快走、慢跑、骑行、健身操(包括广场舞)。但有一个原则,运动形式至少要有2-3种,不要一种形式用到底,否则可能会引发局部劳损(老年人一旦受伤,恢复起来非常困难)...

常见的伤膝运动及预防措施

日期:2019-03-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:85次 0 个评论
常见的伤膝运动及预防措施
跑步 跑步对膝关节带来的伤害主要有两种,一是半月板磨损,二是髂胫束损伤。 半月板损伤的主要症状有膝关节内部疼痛、肿胀,上、下楼梯时“打软腿”,正常活动时感觉膝关节内部有顿挫感甚至异响。髂胫束磨损的主要症状是膝关节外侧在屈伸腿时有酸胀感或疼痛感。 跑步运动之所以会引发半月板损伤,主要原因在于身体过重、跑步姿势不正确、跑步强度太高、膝关节周边肌肉力量薄弱。相应的应对方法有:为身体减重;采用正确的跑步姿势,优先采用足弓落地...

跑步真的伤膝盖吗

日期:2019-03-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:107次 0 个评论
跑步真的伤膝盖吗
运动圈里有一个传说:跑步伤膝盖。之所以称之为传说,是因为这个说法有些笼统,在科学界一直没有定论,在民间也不总是灵验。 打个比方,原来有个邻居是200多斤的大胖子,坚持跑步10多年,却从未听说过他膝关节受伤的事;也有人从来都不跑步,只去跑了几天就伤了膝盖,从此以后再也不敢轻易尝试;再例如那些常年在世界各地参加马拉松比赛的非洲运动员,很多人在高峰期里平均每周要跑一场全马(成绩很好、很拼的那种),却没看到有哪个患上了跑步膝...

踩完椭圆机小腿痛是什么原因

日期:2019-03-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:300次 0 个评论
踩完椭圆机小腿痛是什么原因
椭圆机是一种模拟自然步态的室内有氧运动器械,具有运动损伤小、锻炼效果好、舒适静音等优点。椭圆机虽好,但如果使用不当,一样会给身体带来多种运动损伤。 小腿痛是什么原因 1、踮起脚尖踩踏。踮起脚尖踩椭圆机会让小腿肌肉、跟腱及足底筋膜持续紧张,可能会引发小腿肌肉劳损、跟腱炎和足底筋膜炎。 2、光脚或穿拖鞋踩踏。比较好的方式是穿运动鞋踩椭圆机,可以有效增加脚与踏板的摩擦力,有助于身体发力,避免肌肉劳损。 3、运动阻力太大。...

哪些零食吃了不会胖

日期:2019-03-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:105次 0 个评论
哪些零食吃了不会胖
在琳琅满目的零食面前,我们的理智义正辞严地喝道:走开!零食不健康,零食是垃圾食品,零食会让你长胖。与此同时,肚子里那条馋虫小声对你讲:没关系,就吃一小口,吃一小口不会胖的。胖子们显然都经不起美食的诱惑,果断买好一周的零食,回去花两天时间吃光光,不胖才怪。 零食的危害大家心知肚明。零食的危害之一在于其中五花八门的添加剂,偶尔吃一点身体尚能承受,如果经常吃、大量吃,各种色素和防腐剂会让身体积重难返。零食的危害之二在于高...

运动结束后可以立刻吃东西吗

日期:2019-03-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:156次 0 个评论
运动结束后可以立刻吃东西吗
运动的目的不尽相同,有的人以减肥或增肌为首要目标,也有人是为了提高运动成绩,还有的人是为了改善体质、获得健康……无论何种目的,运动都可能会产生巨大的能量消耗。当一项运动结束后,常常会产生强烈的饥饿感。 力量训练结束后要不要立刻吃东西 以杠铃深蹲为例,能够在短的时间之内让腿、臀、腹及腰背的肌肉群精疲力竭,是一种以肌肉爆发力为主的无氧运动。这类运动项目有一个共同特点:持续时间短,能量消耗少,但却...

阿斯特金减肥法的弊端

日期:2019-03-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:190次 0 个评论
阿斯特金减肥法的弊端
阿斯特金减肥法由美国著名医学博士阿斯特金(atkins )发明,并经阿斯特金博士亲自测试和推广(应该是非营利性的推广),曾帮助众多肥胖人士成功减肥。阿斯特金减肥法的基本原则是低碳水化合物摄入,日常能量供应主要依靠不受限的肉类食物供应。正因为如此,这种减肥方法又被称为“低碳水化合物减肥法”,并陆续演化出了瘦肉减肥法、代餐减肥法、酸奶减肥法、奶昔减肥法等众多减肥方法。 总体而言,在遵循阿斯特金减肥法几个重要原则的情况下,...