椭圆机 - 进来吧

如何买到静音椭圆机

日期:2019-01-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:70次 1 个评论
如何买到静音椭圆机
椭圆机是一种倍受家庭用户青睐的室内有氧健身器械。椭圆机的优点主要有两个:一是运动损伤小,二是静音效果好。 椭圆机运动与跑步不同,不会对身体造成直接冲击,运动损伤小是必然的。相较而言,椭圆机的静音特性就显得有些牵强。椭圆机的静音特性主要取决于其特殊的阻力装置,椭圆机的磁控阻力装置在理论上几乎不会产生噪音,但却难保其传动装置不会产生刺耳的机械摩擦。 椭圆机为何会产生噪音 1、安装问题。比较常见的问题就是轴承处的螺丝没有...

腰椎间盘突出可以踩椭圆机吗

日期:2019-01-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:681次 0 个评论
腰椎间盘突出可以踩椭圆机吗
首先必须要声明,在腰椎间盘突出的急性发病期,请不要盲目参与体育锻炼和健身活动。在急性病期以外,则有必要通过适当的体育锻炼来增加腰椎周围肌肉力量、改善腰椎周边组织灵活性,预防腰椎间盘突出症状再次出现。 几种适合腰椎间盘突出患者的运动 1、游泳。游泳是一种全身参与的有氧运动。与跑步、骑车和快走相比,人体在游泳过程中处于水平状态,再加上水的浮力作用,不仅可以消除腰突症状,还可以让包括腰、背、腹在内的肌肉得到锻炼,是一种非...

椭圆机可以瘦腿吗

日期:2019-01-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:293次 0 个评论
椭圆机可以瘦腿吗
很多人不喜欢用跑步机,原因有三:一是跑步机太累,跑起来又比较被动,难以坚持;二是跑步机的噪音比较大,用起来不方便;三是坊间传言跑步机会伤膝盖。 除了跑步机以外,动感单车、椭圆机及划船机都是很好的备选项。动感单车的效果毋庸置疑,但舒适度较差;划船机舒适又高效,但对动作精准度要求较高,用不好可能会伤腰;最后只剩下椭圆机看上去既舒适又高效。 椭圆机可以有效燃烧腿部脂肪 椭圆机运动和慢跑、快走、动感单车运动及划船机运动一样...

女士腿粗怎么办

日期:2019-01-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:145次 0 个评论
女士腿粗怎么办
运动燃脂 脂肪是构成腿部维度最重要的因素。为了降低腿部及全身脂肪厚度,请通过中等强度的有氧运动开展高效的、有益于身体健康的燃脂行动。运动形式方面,个人建议以慢跑、快走、椭圆机、动感单车、户外骑行等形式为主,运动项目方面不要过于单一,运动强度无须太大,运动时间方面每次坚持30-60分钟为佳。 拉伸塑形 跑步、快走、骑行等运动结束后请进行10分钟以上的腿部拉伸。腿部拉伸应针对小腿后部肌肉及大腿前、后、内、外侧肌肉。拉伸...

速尔E25NEW椭圆机购买和使用感受

日期:2018-12-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:194次 0 个评论
速尔E25NEW椭圆机购买和使用感受
速尔E25NEW是我买过的第四部椭圆机。作为一名椭圆机老用户,请各位充分理解我对椭圆机产品的认知,以及下面这段椭圆机使用方面的感受及建议。当然,如果有槽点,也请不要留情,拍砖过来就好。 我的椭圆机史 我的第一部椭圆机是国产的康乐佳,花不到2000元买的后置飞轮入门机型,用起来倒也不错,用到后来多少有点声音也是难免的。后来因为搬家留给了租客。 我的第二部椭圆机是一台800元的国产椭圆机,样子和第一部康乐佳差不太多,用...

多少钱才能买到靠谱的椭圆机

日期:2018-12-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:333次 0 个评论
多少钱才能买到靠谱的椭圆机
实体店 1、1000元。除了在迪卡侬以外,在其他实体店只花1000元很难买到正经椭圆机(十几公斤重的那种迷你椭圆机倒有可能)。即便在迪卡侬,花1000元也只能买到3公斤飞轮的、手动磁控的、机身比较迷你的入门级椭圆机,这种椭圆机比较适合女士进行有氧锻炼,身体壮硕者可能会感觉不够给力。 2、2000元。在比较讲良心的实体店里,可以买到飞轮重量在5-8公斤的、外观和工艺都还将就的手动阻力调节椭圆机,这种椭圆机采用后置飞轮结...

椭圆机和跑步机哪个瘦腿效果更好

日期:2018-12-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:475次 1 个评论
椭圆机和跑步机哪个瘦腿效果更好
对瘦腿这个话题感兴趣的读者恐怕有80%都是女士。我们今天不搞那些生涩的科普,直奔主题。 瘦腿根本途径 为了不走弯路,各位在瘦腿之前必须要弄明白一个问题:瘦腿的根本途径究竟是什么? 腿部是人体最修长的部分,这一特点由大腿骨和小腿骨长而坚实的特点所决定。与大脸及肥臀不同,每个人大腿骨和小腿骨的粗壮程度都相差不大,不会像颅骨和盆骨那样在形状及体积方面千差万别(以至于对面容和臀部形状带来难以改变的影响)。 换句话说,就算你...

为什么说燃脂要靠中等强度的有氧运动

日期:2018-12-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:622次 1 个评论
为什么说燃脂要靠中等强度的有氧运动
“燃脂要靠中等强度的有氧运动”,这个说法一直以来都被奉为减肥圈里的金玉良言。 为什么不是高强度运动 毫无疑问,人体在高强度运动中可以消耗更多的能量,理应会有更加显著的燃脂效果。但不幸的是,脂肪的分解并不能做到随心所欲。 举个不太恰当的例子,人体脂肪分解系统就像一个不大不小的内燃机(暂且称其为“脂肪炉”),当我们卯足力气去跑步的时候,这个排量有限的脂肪炉开足马力燃烧脂肪为身体供能,但依然有巨大的能量缺口,所以,身体必...

如何轻松减重40斤

日期:2018-12-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:225次 1 个评论
如何轻松减重40斤
无意间在知乎上看到“如何轻松瘦40斤”这个话题,看标题很有可能是有人(也可能是程序)特意挑出来的热门话题。 但必须要承认,这个话题确实很热。之所以热门,恐怕还是因为具有一定代表性。无巧不成书,我就曾经是一个“轻松”瘦身40斤的胖子,对于这个话题我是有发言权的。 我的瘦身经历 我从15年8月份开始减肥,主要方法是饮食控制+运动,持续到16年春天一共减重20公斤,然后一直保持至今。我减肥的具体方法是这样的: 1、一日三...

蓝堡椭圆机试用感受

日期:2018-12-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:337次 0 个评论
蓝堡椭圆机试用感受
蓝堡是一家来自于浙江金华的健身器材品牌,根据我个人的了解,这个品牌经营多年,线上旗舰店的经营时间超过7年,算得上是国内健身器材领域的“老字号”(国内健身器材品牌大多都比较年轻)。 蓝堡的健身器材种类较多,跑步机、健身车、综合训练器、瑜伽用品等应有尽有,但叫得最响的仍然是大飞轮的非磁控动感单车。 蓝堡的椭圆机产品目前只有两款,一款7公斤飞轮的C595前置飞轮电磁控椭圆机,还有一款10公斤飞轮的C599前置飞轮电磁控椭圆...