椭圆机 - 进来吧

按摩泡沫轴有什么用

日期:2018-03-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:534次 0 个评论
按摩泡沫轴有什么用
按摩对于运动的重要性不言而喻。在竞技项目和训练过程中,按摩可以帮助肌肉变得柔韧而充满延展性。在拉伸和热身之前进行按摩,可以有效“激活”肌肉状态,提高竞技成绩和训练水平。 对于运动伤病的预防和治疗而言,按摩有利于改善肌肉和韧带的生物机能,改善伤痛部位的新陈代谢,预防运动损伤,促进运动伤病的康复。 可能有人会说,按摩对于运动的重要意义我们并不否认,但那些被吹得神呼其神的泡沫轴又是什么鬼? 泡沫轴是什么鬼 1、用按摩泡沫...

几种简单有效的膝关节疾病康复工具

日期:2018-02-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:644次 1 个评论
几种简单有效的膝关节疾病康复工具
相关统计显示,在我国40岁以下人群中,膝关节疾病发病率可达30%,60岁以上人群中有一半以上都患有各种膝关节疾病。 膝关节疾病的病因复杂,除了遗传、发育等方面的原因之外,大多都与运动损伤有关。 正所谓解铃还须系铃人,运动不当导致的问题需要靠运动来解决。 下面有几种简单的腿部力量训练工具,有助于增强膝关节周围的肌肉力量,对于减轻膝关节运动负载、改善各种原因导致的膝关节疼痛及酸胀问题有一定效果,请各位参照如下介绍酌情选用...

几个简单的膝关节康复训练

日期:2018-02-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:3,955次 2 个评论
几个简单的膝关节康复训练
膝盖是人体最复杂、负载最重、功能最多的关节,正因为如此,膝关节出现各种伤痛的概率也最高。 膝关节疾症的名目繁多、原因复杂,但归根结底,十之八九都与肌四头肌及臀部肌肉(包括髂胫束)力量不足甚至萎缩有关。比较典型的如髌股综合症、髂胫束综合症、髌下脂肪垫炎等,其根本原因往往就是膝关节周围肌肉群力量不足(或失衡)所致。 面对此类问题,静养和休息只是权宜之计,消炎镇痛也一样无法除根,一味地增加运动量(例如不停地跑步)使损伤加剧...

乐心mambo智能手环使用体验

日期:2018-02-25 / 作者:天涯 / 分类:电子电器 / 浏览:1,008次 6 个评论
乐心mambo智能手环使用体验
之前对智能手环并没有太多了解,只因前段时间给媳妇买手机,店家送我个乐心mambo智能手环作为赠品,闲来无事拿出来捣鼓一番之后,才发现这东西还是有那么点意思的。 充电方法及续航能力 乐心mambo智能手环的表带和表盘是一体的,第一次拿到手里没有看到有任何按钮和接口,甚至没有看到有充电口,摆弄半天一脸蒙圈。最终才发现表盘背后有个USB的标志,旁边还有个箭头。我按照箭头指向的位置去拔,纹丝不动,然后又用力去拔,噔得一声响...

髌骨软化症的治疗和预防

日期:2018-02-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:822次 0 个评论
髌骨软化症的治疗和预防
所谓久病成医,本人曾长期遭受膝盖酸胀之苦。最初怀疑是半月板损伤,后来又怀疑是髂胫束综合症,最后才确诊为髂骨软化及股四头肌力量失衡导致的髌股综合症。 上面这些稀奇古怪的名词看上去让人眼晕,其实说起来倒也容易理解:由于骨骼畸形、运动不当或者肌肉力量不均衡,导致髌骨(膝盖上面那块可以来回活动的软骨)在滑动过程中与大腿骨发生过度摩擦,使髌骨表面产生水肿、纤维化甚至增生(统称为髌骨软化),最终引发酸胀、疼痛、无力等症状。 令...

椭圆机的功耗大不大

日期:2018-02-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,210次 0 个评论
椭圆机的功耗大不大
尽管椭圆机是一种用于模拟自然步态的有氧运动器械,但在工作原理方面,椭圆机却与跑步机有较大不同。 跑步机运动是一种被动运动,跑步机的跑带由电力驱动,带动人体运动,这就要求跑步机的输出功率足以带动身体进行平稳运转,如果功率太小自然无法满足使用要求。 据我们了解,一部入门级跑步机的最大输出功率常常在1.5P以上,速度超过16公里每小时的中高端机型往往要配备2P以上的电机,其功耗远超普通家用空调。 那么问题来了,对于同样是家...

减肥要多久

日期:2018-02-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:497次 1 个评论
减肥要多久
开门见山地讲:对于职业胖子而言,减肥是我们一生的事业。原因很简单:职业胖子大多都是食物利用率偏高、能耗却偏低的“节能环保高效”型体质,具有易胖特质,一旦松懈且时间够长,变得更胖就是必然。 但也请不要灰心,首先,这是亿万年生物进化留少数人最难得的优势之一,但也请一定把这个优势用好。退一步讲,如果你的方法得当,让合理饮食和科学运动变成一种成活习惯,那么减肥就如同建立一个生活习惯那样简单,乐观估计的话可能几个月就能搞定哦。...

靠墙静蹲法的进阶项目-单腿静蹲

日期:2018-02-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:812次 1 个评论
靠墙静蹲法的进阶项目-单腿静蹲
靠墙静蹲训练被誉为预防和治疗“跑步膝”疾病的不二法门。可是,真正长期运用过靠墙静蹲法的朋友都知道,这种方法在初期的效果良好,长时间使用后的效率便不再显著。有些能力较强的训练者往往一蹲就是五分钟甚至十分钟,再加上拉伸和放松的时间,几组下来个把小时过去了,新取得的锻炼效果却也不再那么明显,实在让人捉急。 那么问题来了,除了靠墙静蹲以外,真的就没有更好的方法了吗? 当然不是。其实还有一个显而易见的方法:单腿静蹲。 靠墙静...

风阻划船机选购要点

日期:2018-02-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:899次 1 个评论
风阻划船机选购要点
按照阻力调节方式的不同,我们可将划船机分为水阻划船机、液压划船机、磁控划船机和风阻划船机。在这其中,又以风阻划船机的阻力调节功能最为灵活,深受家庭用户、健身房甚至赛艇运动员的喜欢。 风阻划船机的工作原理 风阻划船机的核心部件是“风箱”,这个风箱的工作原理类似于“打气筒”,可以通过调节出风口的大小来控制运动阻力的大小。举个不太恰当的例子:如果把打气筒的气孔堵上一半,推动打气筒把手时自然会感觉更加费力。 除了风箱之外,...

再谈跑步机对膝关节的伤害

日期:2018-02-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:1,064次 1 个评论
再谈跑步机对膝关节的伤害
一直在关注跑步机的运动损伤问题,其中又以跑步机对膝关节带来的伤害最甚。 对于跑步机的运动损伤问题,坊间的看法不一。有人认为在跑步机上跑步与路跑有很大不同,肌肉、韧带、骨骼等运动组织面对这种非常规的运动模式难免“蒙圈儿”,额外的运动损伤在所难免;也有人认为跑步机的速度恒定、跑带平整,再加上减震系统的功效,反而能够有效避免膝关节的损伤。 上述两种说法各有道理,但总体来看,跑步机对于膝关节既有积极作用也有负能量。如果使用得...