椭圆机 - 进来吧

饭后跑椭圆机好不好

日期:2017-10-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:885次 1 个评论
饭后跑椭圆机好不好
椭圆机是一种科学、有效的室内有氧器械,也是一种用来模拟自然跑步姿态的室内有氧器械。与跑步相比,椭圆机具有运动损伤小、燃脂效果好、噪音小等优点,正在被众多家庭所接受和认可。 可能有人会说,椭圆机踩起来不会像跑步那样有一个剧烈接触地面的过程,跑起来不伤膝盖,就算刚吃过晚饭去跑,也不会肚子疼,简直是一种完美的运动器械。 事实真是这样吗? 跑步时为什么会感觉肚子疼 经常跑步的朋友可能会有这样一种体验:在起跑后的若干分钟之...

啤酒酵母粉真的能减肥吗

日期:2017-10-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:465次 2 个评论
啤酒酵母粉真的能减肥吗
减肥的方法千千万,但归根结底还是离不开节食和运动这两条基本原则。 今天我们要讨论的啤酒酵母粉减肥法属于饮食调节的范畴。啤酒酵母粉在未经加工之前其实就是啤酒糟,原本是啤酒酿造过程中的副产品,主要原料是大麦、小米、啤酒花以及酵母菌,最初主要被用作养殖饲料。后来,有人将啤酒糟低糖、低脂、高蛋白、高氨基酸的特性作为卖点加以推广,经过再次加工,最终创造了如今市场上大受吹棒的减肥产品:啤酒酵母粉。 啤酒酵母粉减肥的依据 1、低...

迪卡侬心率带靠谱吗

日期:2017-10-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,288次 1 个评论
迪卡侬心率带靠谱吗
稍微专业一点的运动达人都知道心率对于运动节奏把控的重要性。心率虽然是个比较容易测得的人体生理指标,但动态心率的测试却相对困难,在剧烈运动过程中的动态心率测试更是难上加难。 很多运动爱好者天真地想要通过运动手环来了解运动过程中的心率变化,但却发现那些采用光电容积原理的运动手环用起来极不稳定,如果想要做到精准控制几乎是不可能的。到最后才明白,要想获得精准的实时心率数据,最靠谱的装备仍然是心率带。 心率带的优缺点 1、...

椭圆机可以代替跑步吗

日期:2017-10-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:951次 2 个评论
椭圆机可以代替跑步吗
无论是跑步还是踩椭圆机,我们锻炼身体的目的只有两个:一是让身体变得更健康,二是提高竞赛成绩。 就跑步而言,适合大众参与的竞赛项目可能只有马拉松。马拉松运动虽然越来越热门,但总体来看高手如云,世界顶级的跑将大多都来自非洲的那几个亚,全马顶尖选手的成绩越来越接近2小时,时速可达20公里,恐怕很多人骑着自行车也撵不上。再加上马拉松比赛对身体的损伤较大,奖金和回报又少得可怜,即使从功利角度来看也没有太多意义。 因此,个人认为...

跑步时如何测心率

日期:2017-10-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:744次 0 个评论
跑步时如何测心率
有氧运动节奏控制的关键在于心率控制,减肥燃脂效果的关键也在于心率控制。人体的能量来源主要有游离糖、糖原、脂肪、蛋白质等,只有当心率处于无氧阀值以下(一般在极限心率的70%-90%之间)时,才能够有效调动脂肪供能机制,高效利用脂肪这种人体最大的能量源,不仅可以减肥燃烧,也可以让心肺功能得到有效改善,还可以避免肌肉和其他组织被当作蛋白质燃料燃烧分解。 可见,心率的感知和控制对于跑步运动而言至关重要。 用运动手环测心率 ...

运动手环哪家强

日期:2017-09-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:524次 1 个评论
运动手环哪家强
尽管微信、支付宝、咕咚等运动软件、以及装机量比较大的生活常用APP都具备计步功能,但显然运动手环才是更多运动达人的菜。 运动手环具有小巧便携、续航能力强、防水防摔(基本不会摔到,摔也摔不坏,因为轻巧,并且还有橡胶套)等功能,再加上计步功能、心率监测和睡眠监测等实用功能,使其在运动爱好者中拥有不错的口碑。 目前市场上的运动手环和智能手环产品多如牛毛,个人认为无论是哪家的产品,其核心功能都大同小异,但只要把如下几项核心...

岱宇FE500和速尔E25椭圆机哪个好

日期:2017-09-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:647次 0 个评论
岱宇FE500和速尔E25椭圆机哪个好
岱宇FE500和速尔E25都是典型的高端家用椭圆机,这两款产品均采用前置飞轮、后置滑轨设计,并采用电磁控阻力控制装置,再加上心率带和无线APP等前沿技术的应用,使这两款价格昂贵的椭圆机受到运动爱好者的广泛关注。 岱宇FE500和速尔E25尽管有许多相同之处,但如果仔细对比还是会发现二者有诸多设计和应用方面的差异。下面我们将从品牌、价格、外观、运动体验、功能等多个方面对这两款单品进行对比和讨论,希望为各位提供一定的参考...

跑完马拉松为什么会头痛

日期:2017-09-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,000次 2 个评论
跑完马拉松为什么会头痛
本人平时的血糖、血压、红细胞之类的指标正常而稳定,也没有神经性头疼一类的问题,但在6月份的一次半马结束后就出现头痛症状,刚开始只是隐隐地痛,随后开始有点晕;躺在床上非常好,身体也没有其他任何症状,但只要走路或站立就开始晕。 当时就怀疑是因为脱水导致,于是猛喝水,但貌似效果一般,直到第二天一早才有所缓解。后来百思不得其解,但个人感觉最大的嫌疑仍然是脱水(当天至少流汗5升以上,跑完之后喝水也不够多),准备下次遇到这种情况...

健身随笔-综合训练器有什么用

日期:2017-09-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:433次 1 个评论
健身随笔-综合训练器有什么用
好久都没去健身房,主要是因为人多,空气也比较浑浊。最近无聊又去了一次小区附近的那个健身房,发现里面的人都是稀稀拉拉的样子,以往排不到的设备现在随时都可以用,再加上年费不升反降,现在据说只要600块,所以我一连好几个晚上都在健身房里混得不亦乐乎。 不过好景不长,不幸被可恶的健身教练盯上,这两天时不时过来跟我套近乎,还说我的练法不太对,容易拉伤肌肉,稳定性也不好,还容易练成大象腿什么的,总之没一句中听的。 我这个人比较...

如何在家中健身

日期:2017-09-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:555次 4 个评论
如何在家中健身
工作越来越忙,时间越来越少,道路越来越拥堵,空气越来越差,健身房的人也越来越多。好在我们的房子越来越大,于是就有人开始选择在家中健身。 在家中健身并非遥不可及,即便只有最简单的器械,也可以像健身房那样完成热身、无氧、有氧和拉伸等健身步骤。 第一步:热身和拉伸 热身和拉伸的主要目的是通过低强度运动让肌肉升温,让血液循环加速,让身体进入良好的运动状态,与“热车”有异曲同工之妙。 室内热身的方式灵活多样,需要做5-10分...