椭圆机 - 进来吧

有氧运动有哪些好处

日期:2018-05-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,486次 1 个评论
有氧运动有哪些好处
“有氧运动”这个词经常被身边的朋友提及。事实上确实也有很多人热衷于有氧运动。那么问题来了:什么样的运动才是有氧运动?有氧运动究竟有哪些好处? 什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气供应充足的状态下进行的运动。在有氧运动中,人体所消耗的氧气量大致等于吸入的氧气量,这样就可以使身体中的肌肉细胞在运动时不至于缺氧,从而避免人体在缺氧状态下进行运动的种种弊端。 有氧运动的特点 有氧运动的特点是:强度较低、持续时间长、节奏较...

家用有氧健身器材推荐

日期:2018-05-15 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:759次 1 个评论
家用有氧健身器材推荐
身边健身的朋友不在少数,其中有不少人选择去健身房健身,还有一部分人觉得健身房收费高、环境差、费时间,宁愿选择在家里健身。 我们健身的目的不外乎减肥、增肌、强身健体,如果选择在家中健身,建议大家根据不同的锻炼目的来选择合适的健身器材。 跑步机 跑步是最科学、最有效的有氧健身运动,如果想在家里跑步或健走,跑步机便是首选。 用跑步机跑步的好处是不惧雨雪风霜及空气污染,再加上跑步机上的仪表设备会记录跑者的跑步时长、公里数、...

椭圆机使用要领

日期:2018-05-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:2,284次 1 个评论
椭圆机使用要领
椭圆机是一种模拟跑步运动的有氧健身器械,与跑步机相比,其运动节奏更加易于把控,对膝关节几乎没有冲击,因此受到越来越多运动爱好者们的青睐。 椭圆机虽好,但也需要掌握使用要领才能获得最佳锻炼效果。 椭圆机的结构及用法 按照飞轮位置的不同,椭圆机一般分为前置飞轮和后置飞轮两种类型。但无论是前置机型还是后置机型,其工作原理都大体相同。椭圆机的左、右两侧各有一只脚踏板和一根立杆,使用时,将脚踩到脚踏板上并手握立杆,然后双脚交...

椭圆机异响问题处理经历

日期:2018-05-12 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:2,032次 1 个评论
椭圆机异响问题处理经历
有位朋友前段时间从网上买了一部椭圆机,这部椭圆机是典型的“手动磁控+后置飞轮”结构,整体构造比较简单,但貌似工艺还不错,装完后试踩了一会儿感觉非常平稳、安静,踩起来几乎没有声音。 问题描述 不过好景不长,刚过两天朋友就来求助,说椭圆机有规则的“噔噔”声。我去朋友家里听了一下,发现声音并不大,但飞轮每转一圈就会响一下。我仔细听了一会,发现声音来自于飞轮左侧,并且我还发现,每当横杆后端运行到飞轮上方靠前位置时,异响就会...

椭圆机和动感单车哪个更舒适

日期:2018-05-11 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:2,884次 2 个评论
椭圆机和动感单车哪个更舒适
椭圆机是一种用于模拟跑步姿态的有氧健身设备,动感单车则是一种模拟自行车运动的健身器械。这两种运动器材和运动形式看似普通,但各自的运动体验却有较大不同。 椭圆机和动感单车的运动方式对比 椭圆机运动虽与跑步相似,但与常规跑步又不太一样。椭圆机的左右两侧分别装有脚踏板,抬脚、落脚动作都依附于脚踏之上。椭圆机运动的运动轨迹为“椭圆形”,双脚的高低落差小,前后距离长,另外还不会像常规跑步那样与地面产生直接冲击。使用椭圆机时,...

腰腹部赘肉怎么减?

日期:2018-05-08 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:3,855次 2 个评论
腰腹部赘肉怎么减?
关注自身体型的朋友经常会遇到这种情况:体重下降时,原先的小肚腩依旧还在;身体发胖时,最先胖起来的却是肚子。这种灵异现象让无数人为之烦恼。 为什么腰腹部的脂肪最难减 一般来说,脂肪的堆积是全身性的,身体如果要发胖,全身都会胖起来。只不过,个别部位脂肪堆积的速度会稍快一点,还有些部位的脂肪堆积速度会稍慢一点。 例如,女性臀部、腰部和腹部的脂肪堆积速度往往会比较快。腰腹部是人体储能库,同时还要兼顾保护身体内部器官的职能,...

怎么吃才能瘦

日期:2018-05-07 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:983次 1 个评论
怎么吃才能瘦
春天来了,夏天还会远吗?为了能够在夏季里穿上凸显身材的衣服到处“招摇”,更多的妹子们又投入到了泱泱减肥大军中。 很多人都明白,减肥重在节食。可是,节食之路陷阱重重,如果节食不当不仅会在后期发生反弹,甚至还会因此而搞坏身体。 科学的节食重在适当减少热量摄入。但节食不等于绝食,主食、瘦肉、油脂一类的食物该吃都要吃,仅将主食和油脂的摄入量适当减少然后长期坚持即可。除了这条铁律之外,还有如下几个小窍门也许可以解决大问题。 ...

为什么说椭圆机比跑步机更舒适

日期:2018-05-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:991次 1 个评论
为什么说椭圆机比跑步机更舒适
说起有氧运动,几乎所有的评判指标都以燃脂效果、心率、持续时间、运动损伤等参数为准,很少有人会谈及有氧运动的舒适性,就好似有氧运动留给我们的印象都是汗流浃背、气喘吁吁般的折磨,压根就与舒适二字无缘一般。 事实上,熟悉有氧运动的运动爱好者都知道,真正的、科学的有氧运动带给我们更多的反而是身心的酣畅与欢愉。正因为如此,我们今天才会谈及椭圆机和跑步机这两种室内有氧运动器械的舒适性问题。 椭圆机的速度更加随心 跑步机运动是一...

再谈椭圆机异响的消除

日期:2018-05-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,508次 0 个评论
再谈椭圆机异响的消除
之前分别有过两篇文章用于介绍椭圆机异响的成因及解决方法,其中包含的内容涉及到安装、使用、保养和维修等多个方面,提出的具体建议包括螺丝的紧固、垫片的使用、加装减震垫、踩踏方式的调整、定期上油等。这些方法尽管有效,但在某些特殊情况下仍然无法解决所有的椭圆机异响问题。 为了帮助大家更好地使用和养护椭圆机,我们另行总结了如下四种椭圆机发生异常的原因及解决办法,希望有用。 正确使用扶手 椭圆机是一种模拟跑步(或行走)运动的有...

办健身卡和买健身器材哪种好

日期:2018-05-04 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:768次 1 个评论
办健身卡和买健身器材哪种好
健身已经成为一种潮流。有的人喜欢购买健身器材在家里健身,还有人更愿意办张健身卡去健身房里锻炼。这二种方式均可达到健身目的,但其过程却有诸多不同。 费用不同 以我的个人经历为例,当初心血来潮想健身,在当地某健身房办了张一年期会员卡,费用2000元,有效期内可无限次数使用(只限本人)。该健身房内所有器材加起来大约有20余种,但是我喜欢用的也就只固定的几种(跑步机、椭圆机、动感单车)。一年下来,由于各种干扰,去健身房的次...