椭圆机 - 进来吧

膝盖疼痛的潜在原因

日期:2018-01-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,108次 1 个评论
膝盖疼痛的潜在原因
尽管膝盖疼痛的原因多种多样,但对于经常跑步、骑行、爬山、负重爬楼的人士而言,最大的可能还是膝关节软骨、脂肪垫或韧带的磨损和拉伤。 第一步:找医生做诊断 无论男女老幼、高矮胖瘦、何种职业,如果你有膝盖疼痛症状,第一步仍然是找正规医院的骨科医生进行诊断。医生会通过症状了解、现场检查、生化检查、透视拍片等方式进行诊断,首先排除因为骨质增生、痛风、风湿性关节炎等单纯的机能性问题引发的症状,如果确实存在更深层次的病理性问题,...

自发电椭圆机的优缺点

日期:2018-01-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,948次 2 个评论
自发电椭圆机的优缺点
根据运动阻力能量源的不同,市场上的椭圆机可分为永磁阻力、电磁控阻力和自发电电磁控阻力三种类型。 以永磁铁的磁力作为运动阻力的椭圆机多为入门级的手动阻力调节机型,这类椭圆机的结构简单、价格便宜、没有能耗,同时也拥有不错的有氧运动效果,是常规家用之首选。 电磁控的机型需要连接电源,具有强大的阻力调节能力,多被中高端前置飞轮机型所采用,这类椭圆机通常内置有多组运动程序,阻力的调节不需要通过机械旋钮,是一种比较先进的应用。 ...

呼拉圈使用感受

日期:2018-01-14 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,042次 1 个评论
呼拉圈使用感受
我的体重虽然一直在“标准”范围之内,但由于我的工作需要久坐,导致腰腹部松松垮垮,小肚子也明显凸出,迫使我咬紧牙关牙,决心恢复以往紧致腰身(汗ing)! 可是我又很无奈。因为我不仅要工作还要陪娃,没有太多空余时间去健身房挥汗如雨,遂决定在家摇呼拉圈来健身。 健身大业不容怠慢。我当机立断从网上买了一个内芯为中空钢管、外层裹有加厚海绵的硬呼拉圈。这个呼拉圈的分量比较足,还可以往里面填充沙子或米粒,摇起来惯性十足,却也不会...

FIRST DEGREE划船机靠谱吗

日期:2018-01-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,373次 0 个评论
FIRST DEGREE划船机靠谱吗
说起划船机很多人都会联想起《纸牌屋》里面的那部FIRST DEGREE牌水阻划船机。 尽管划船机不仅仅只有水阻一种类型,水阻划船机也不仅仅只有FIRST DEGREE一个品牌,但FIRST DEGREE划船机高逼格的实木框架、以及神秘的水位调节功能着实让人神往。 当然,世界上没有100%完美的事物,FIRST DEGREE也是一样。下面我们就从品牌、厂商、阻力调节、机身、价格等方面出发,对FIRST DEGREE的划...

膝盖酸痛的自我康复疗法

日期:2018-01-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,022次 2 个评论
膝盖酸痛的自我康复疗法
本人之前一直有右侧膝盖酸痛的问题,后来经过休息和自我康复训练基本得以控制;在健身房还曾遇到过一位半月板受伤严重的跑步爱好者,通过相同的方法和理念也使其膝盖疼痛的症状得到有效控制。 当然,所谓的“有效控制”是在体育锻炼依然继续的前提之下,并不是让大家放弃跑步、放弃运动。因此我认为,有必要把这套简单且行之有效的方法拿出来和大家分享、讨论。 膝盖酸痛并非不可逆 运动专家告诫我们要保护好膝盖,因为膝盖软骨的磨损不可逆,磨光...

硬呼拉圈和软呼拉圈哪种好

日期:2018-01-12 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,202次 1 个评论
硬呼拉圈和软呼拉圈哪种好
呼拉圈运动是一项老少皆宜的有氧运动,长期坚持可以燃脂减肥,还有一定的塑形效果。 根据材质和制作工艺的不同,呼拉圈可分为硬呼拉圈和软呼拉圈两种类型,二者在使用方法、运动体验、适用人群等方面各有不同。 硬呼拉圈 目前市面上比较受欢迎的硬呼拉圈多采用中空设计,内芯为可拆卸式中空不锈钢套管,外层用加厚海绵包裹,甩起来格外带感又不至于导致身体伤痛。这种硬呼拉圈的特点及使用事项如下: 1、这种中空套管式的硬呼拉圈可以往内部填充...

必确AMT多功能一体机试用感受

日期:2018-01-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:903次 0 个评论
必确AMT多功能一体机试用感受
最近一直在试用必确(Precor)的AMT733多功能一体机。必确AMT之所以自称为“多功能”,在于这台设备可以充当(或者模拟)椭圆机、跑步机、登山机和健身车,能够帮助我们完成以下肢为主的、多种形式的有氧运动。 下面我们将从设备功能及使用感受两个方面出发,对必确AMT多功能一体机的运动效果及产品优缺点进行初步了解。 步幅自适应 与普通有氧器械的不同之处在于,必确AMT多功能一体机的步幅可以随意切换。步幅的切换既不需...

划船机伤膝盖吗

日期:2018-01-09 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:2,088次 2 个评论
划船机伤膝盖吗
有人说跑步伤膝盖,但只要你选一双减震性足够好的跑步鞋,然后采用合理的姿势并循序渐进、适度适量地去跑步,所谓的跑步膝必将与你绝缘。 还有人说椭圆机不伤膝盖,但如果你胆敢在一部左右踏板相距30CM的椭圆机上用高档位连续跑一个小时,我一样敢保证你的膝关节周边肌肉会很受伤。 划船机是一种比较冷门、但却非常科学有效的有氧运动器械,最近也看到有人在讨论划船机会不会伤膝盖的话题,所以我们也来凑个热闹。 划船机的运动原理 划船机是...

水阻划船机如何调节阻力

日期:2018-01-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:7,697次 0 个评论
水阻划船机如何调节阻力
从工作原理上来讲,水阻划船机是一种最接近于真实划船的有氧运动器械。 水阻划船机不需要电力驱动,唯一的负载源就是水箱中的水对桨片形成的阻力:水越多、桨片越大、拉桨速度越快,运动阻力就越大;反之亦然。 基于这样的原理,如果想要改变划船机的运动阻力,从理论上讲往往有如下三种方法。 改变水量 如果想要增加水阻划船机的运动阻力,最原始、最有效的方法就是往水箱里加更多的水(或者把水箱中的水放一部分出来)。事实上,目前几乎所有的...

买椭圆机如何防忽悠

日期:2018-01-05 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:728次 1 个评论
买椭圆机如何防忽悠
步幅虚标 某些商家把小型后置飞轮椭圆机的步幅标到45CM以上,欲与高端机型试比高,事实上,这其中可能有99%都是虚标。 所谓步幅就是每迈一步所跨越的距离,如同跑步时的步幅一样容易测量。椭圆机的步幅其实就是踏板与地面平行时双脚间的纵向距离,最简单的测试方法就是测量单侧踏板前端最前位置与最后位置的距离差,但一定不能是踏板前端最前位置和踏板后端最后位置的距离差。 说得有点绕,说白了其实就是:椭圆机的步幅不应包括踏板本身的长...