椭圆机 - 进来吧

重度肥胖如何减肥

日期:2018-07-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:239次 1 个评论
重度肥胖如何减肥
有个真实的例子是这样的:有位朋友因为种种原因从小就非常胖,饮食和运动方面都属于极不健康且习以为常的情况。成年后体重一度超过350斤,意识到问题的严重性之后开始减肥。几年前依靠大量运动在短时间内减重100斤,付出了常人难以承受的努力。后来感觉减得差不多了,于是就变得不太在意,于是体重一路反弹,到现在已经基本恢复到高峰状态(更糟糕的是,因为身体重、运动量大,膝盖还落下了毛病)。 近两年来虽然一直处于体重反弹状态,但事实上...

跑步时肚子痛怎么办

日期:2018-06-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:171次 1 个评论
跑步时肚子痛怎么办
排除病理性腹痛因素以外,跑步过程中出现的“肚子痛”多属于运动性腹痛,其症状多为左肋或右肋下方腹部出现抽动式疼痛。此症状在跑步刚刚开始时一般不会出现,开始跑步后5-15分钟比较常见,速度降低或停止后疼痛消失。 跑步时为什么会肚子痛 事实上,不仅仅在跑步过程中会出现腹部症状,较高强度的、持续时间较长的快走、骑行、游泳等有氧运动过程中都可能会出现“运动性腹痛”。归根结底,运动性腹痛的起因主要有腹部肌肉痉挛和肠胃痉挛两种。...

如何做减肥大餐—煎鸡胸

日期:2018-06-29 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:149次 1 个评论
如何做减肥大餐—煎鸡胸
我儿子今年八周岁,身高140厘米,体重将近45公斤,长得特别瓷实。他的身体目前来看还不算肥胖,但是看到儿子吃嘛嘛香的好胃口,难免让我们心里隐隐担忧,觉得照这样吃下去,他迟早会发展成为一个“小胖纸”。 所以我们决定不能再任由儿子的体重继续增长了。我们知道,成人减肥的最好方式是控制饮食再加运动,但是对于孩子来说,目前身体正处于发育阶段,如果吃得太少,可能会造成营养发展不均衡,所以,只能从饮食搭配的问题上着手—...

“华为运动手环免费送”受骗及损失挽回经历

日期:2018-06-27 / 作者:深海鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:174,016次 142 个评论
“华为运动手环免费送”受骗及损失挽回经历
我在《微信诈骗骗局两例》一文中已详细叙述了“华为运动手环免费送”的受骗过程。今天,我再跟大家聊聊,我是如何挽回被骗损失的。 虽然我在下单时就已确定“华为运动手环免费送”是一个骗局,并且试图通过联系对方及所谓的手环“客服”要求取消订单,结果对方还是执着地要发货过来(我并未付款),所以我只好打算拒收该快递。不巧的是,当快递送货上门的时候我恰巧外出,同事替我签收了快递,并且还帮我垫付了29元货款。当我看到这只号称华为的运...

运动中如何预防抽筋

日期:2018-06-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:151次 0 个评论
运动中如何预防抽筋
抽筋是肌肉痉挛的俗称,是体育运动过程中比较常见的一种人体生理现象,其根本原因在于肌肉不自主的、剧烈的、持续的收缩。 肌肉痉挛的症状 人体最容易发生痉挛的肌肉是小腿部位的腓肠肌,另外还有脚底的屈拇指肌和屈趾肌。 肌肉痉挛的症状通常比较显著,发作时常常疼痛难忍,有强烈的抽动感,可持续几秒到数十秒钟之久。 运动过程中的肌肉痉挛往往是局部性的、短暂性的。但由于肌肉痉挛的原因复杂,如果不加以应对便可能会在今后的运动过程中频繁...

微信诈骗套路两例

日期:2018-06-26 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,573次 3 个评论
微信诈骗套路两例
一直以来,通过电话和短信进行诈骗的骗子猖狂不断,我们每个人或多或少地都接到过诈骗电话和短信。识破骗局的人会轻蔑地嘲笑一下骗子的“技艺不精”;头脑发昏、不小心上当受骗的人却只能默默地承受(毕竟像大学生徐钰钰这种震惊全国的诈骗案是少数)。 最近几年来,随着微信的普及,骗子的触角也与时俱进地伸到了微信圈里。微信里的骗术花样迭出,我本人就曾两度中招。虽然损失不大,但我还是想将这两次在微信上受骗的经历写下来,希望大家以此为戒,...

长跑爱好者应该做哪些锻炼

日期:2018-06-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:149次 0 个评论
长跑爱好者应该做哪些锻炼
长跑是一项挑战跑者体能和耐久力的有氧运动项目。长跑运动的好处多多,以致于有人因此而“成瘾”。长跑虽好,可一旦过度便可能会对多个身体部位带来诸多负面影响。为了能够提高长跑成绩并最大程度地避免运动损伤,长跑爱好者有必要在日常锻炼中加入如下几个项目。 靠墙静蹲 如下图所示。基本动作为:背靠墙壁(或衣柜,也可以是瑜伽球),两腿分开、脚外侧与肩同宽,双脚向前伸出40厘米左右,然后下蹲并使膝盖弯屈到约90度(或略大于九十度,但...

网购套路一则

日期:2018-06-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:109次 0 个评论
网购套路一则
前两天在网上买了个腹部按摩带(又叫甩脂带或瘦腰带,其实主要功能就是按摩),起初只是出于对网购平台的信任,再加上东西本身也不贵,所以没太仔细研究就下单,但没想到在此之后从付款、收货、评价到退货一路下来,经历了一整套堪称完美的套路。现将整体过程叙述如下,希望能够对各位有所警示。 下单 几天前脑子发热突然想要买个腹部按摩带来辅助健身,在网上通过关键词搜索锁定一款叫做“分体式瘦腰带”的产品,看样子比较好看,振动块的个头也很...

HEAD(海德)前置飞轮椭圆机试用感受

日期:2018-06-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:241次 2 个评论
HEAD(海德)前置飞轮椭圆机试用感受
HEAD(海德)椭圆机一直以来给我的印象主要有两个,一是海德的椭圆机产品看起来大多都比较粗壮但却略显短小,二是海德的椭圆机都不便宜。 不过,最近刚刚了解过的海德H3000E椭圆机却不完全如此。H3000E虽然看上去依然是非常“粗壮”的样子,但在价格方面却创下了所有已知前置飞轮椭圆机产品的价格新低(低配不到2600元)。 当然,价格便宜并不代表就一定是高性价比,关键还要看海德H3000E椭圆机在运动体验、静音效果、工艺...

如何走路健身

日期:2018-06-22 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:209次 1 个评论
如何走路健身
在全民健身的大热潮中,健走是最简单、最有效的方式之一,同时也是最容易坚持下来的方式(没有之一)。走路虽好,但据我观察,平常的走法效果有限,若想要通过走路达到健身、减肥的目的,确实还需要掌握一些技巧。 注意走路姿势 1、有意识地挺胸抬头,下巴向里微微收回,双肩自然地向外打开。走路时千万不要边走边低头看手机,这样不仅伤颈椎、伤视力,还会导致弓腰驼背,并可能会导致其他意外。 2、有意识地收腹、夹臀,这样做的目的不仅仅是让...