椭圆机 - 进来吧

关节炎运动疗法禁忌

日期:2018-11-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:289次 0 个评论
关节炎运动疗法禁忌
运动疗法具有实施简单、效果显著、标本兼治、不易复发的特点,还可与其他疗法并用,对于患者的身体状态和精神状态有极大改善,是骨关节炎患者最好的疗法。 运动疗法虽好,但在实施起来却也不可任性,需要充分考虑身体状况和现实情况。为了确保万无一失,请骨关节炎患者在实施运动疗法之前牢牢记住如下几个禁忌。 高烧时不要运动 人体发烧时,心率值及体温都会高于常规水平,身体也比较虚弱,如果再去运动,必然导致心率和体温飙升,引发身体不能承...

关节炎可以吃茄子吗

日期:2018-11-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:400次 1 个评论
关节炎可以吃茄子吗
小的时候就常常听说这样一条中医常识:感冒、嗓子发炎或者有外伤的时候不能吃羊肉、狗肉、鱼虾之类的“发物”,会导致病情越来越严重。后来还听说过一个离奇的故事:明朝开国皇帝朱元璋为了害死开国元勋徐达,居然在徐达后背长疮的情况下赐给“烧鹅”这样的“发物”,使徐达暴毙。 从小就浸润在“发物”这样的理论之中,对于“发物”的说法深信不疑。直到后来因为嘴馋,在嗓子发炎的时候吃了不少羊肉狗肉之类的“发物”却发现其实也没什么,才渐渐知道...

关节炎患者的饮食注意事项

日期:2018-11-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:218次 0 个评论
关节炎患者的饮食注意事项
对于骨关节炎患者而言,除了要进行积极的药物治疗、物理治疗甚至外科手术治疗以外,还应该充分发挥运动疗法和食物疗法的重要作用。 运动疗法自不必说,科学、适量的运动可以有效改善骨关节炎;除此之外,一样重要的还有食物的摄入问题。 低热食物 摄入低热食物的主要目的在于减重,以达到减轻关节负担的目的。摄入低热食物并不代表不摄入热量,而是让每日摄入的总热量等于或略小于每日消耗量。除此之外,还应尽量避免摄入糖类食物和精粮,在条件允...

如何预防关节炎

日期:2018-11-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:353次 0 个评论
如何预防关节炎
统计数据显示,53%的骨关节炎患者在一定年龄之后都会因为关节炎发生不同程度的残疾。另有数据显示,我国40岁以上人群的关节炎发病率约为15%,50岁以上者的关节炎发病率为50%,60岁以上人群的关节炎发病率超过80%(并有10%的患者因此而失去劳动能力)。 在平均年龄只有30多岁的古代,关节炎是一种罕见病,但对于平均年龄接近80岁的现代社会而言,如果你在年轻的时候不去善待你的关节,人生旅程中一半将有可能与关节炎甚至残疾...

非甾体抗炎药治疗关节炎的原理及注意事项

日期:2018-11-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:561次 1 个评论
非甾体抗炎药治疗关节炎的原理及注意事项
非甾体抗炎药是相对于甾体抗炎药而言,就常用药物来说,非甾体抗炎药与甾体抗炎药的主要区别在于:前者不含有糖皮质激素,后者则含有糖皮质激素。甾体抗炎药和非甾体抗炎药都具有良好的镇痛、解热、抗炎作用,但由于甾体抗炎药中的糖皮质激素可能会引起水、盐、脂肪、蛋白质和糖类物质的代谢紊乱,一般不被用于骨关节炎的治疗。 另外,无论是非甾体抗炎药还是甾体抗炎药,大多都被用于骨关节炎或皮肤过敏一类的无菌性炎症,如果要治疗细菌感染(例如:...

膝关节炎患者可以快走和慢跑吗

日期:2018-11-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:785次 0 个评论
膝关节炎患者可以快走和慢跑吗
今天看到一则新闻,说的是69岁的台湾省前BOSS马英九长跑的故事。小马哥1974年的时候因为打排球撕坏了膝关节半月板,后来做手术直接把坏掉的半月板切除,切掉半月板后的小马哥在医生的建议下通过跑步来强膝健身,一坚持就是40多年。如今的小马哥虽然已经年近古稀,但却可以跑到5分钟每公里的配速,在铁人三项中跑完5公里只要25分钟17秒,这个成绩有很多经常跑步的年轻人都做不到。 故事归故事,之所以炒媒体的冷饭,主要是想告诉大家...

聊聊关节炎的成因

日期:2018-11-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:304次 1 个评论
聊聊关节炎的成因
关节炎的根本原因 归根结底,引发关节炎的根本原因主要是关节软骨受伤。关节软骨受伤后会引发疼痛,同时导致关节内部变得凹凸不平、摩擦力增加,进而带来更多物理性伤害。关节受损后,滑膜和骨细胞会努力工作亡羊补牢,但仍然无济于事,反而还会造成软骨和骨骼的增生,形成骨刺和骨赘,进而引发韧带和肌肉受伤。 进一步地讲,关节软骨受伤的主要原因仍在于猛烈挤压和频繁摩擦,多因剧烈运动或运动不当所致。 关节炎的深层次原因 1、关节功能退化...

肥胖与关节炎的关系

日期:2018-11-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:281次 2 个评论
肥胖与关节炎的关系
统计数据显示,肥胖者患上膝关节炎的概率是正常体重者的2倍,女性肥胖者患膝关节炎的概率是常规体重女性的4倍。另有统计数据显示,全球60岁左右者的关节炎患病率为50%,这其中有70%以上都与肥胖有关。 肥胖者更易患上关节炎 尽管肥胖不是关节炎的唯一致病因素,但根据相关研究结果和统计数据显示,肥胖是导致膝、髋、踝等部位关节炎最重要的因素之一。之所以如此,主要原因有如下三条。 1、肥胖者的关节负担更重。以行走为例,肥胖者的...

买椭圆机如何防忽悠(二)

日期:2018-11-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:599次 1 个评论
买椭圆机如何防忽悠(二)
椭圆机是一种很好的室内有氧运动器械,很多人在骨科医生、运动专家以及健身教练的建议下打算购置椭圆机。 椭圆机虽好,但依然是一种相对少见的健身器械,更要命的是,这种健身器械在生产、销售等环节尚缺乏规范,个别不良商家更是能骗就骗,导致消费者利益受损。 为了避免被忽悠,请大家在选购椭圆机的过程中注意如下几点。 品牌问题 很多椭圆机品牌都号称来自美国、德国、芬兰、意大利甚至新加坡,但我可以负责任地告诉大家:这其中60%以上都...

踏步机伤膝盖吗

日期:2018-11-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:2,742次 3 个评论
踏步机伤膝盖吗
膝关节承载着身体大部分的重量,仅仅是日常的行走就已经是“压力山大”,如果再增加体育锻炼更是雪上加霜。好在人体的可塑性极强,正确的运动方法可以有效减轻运动伤害,不同的运动项目对膝盖的影响也有所不同。 踏步机是比较受欢迎的小型有氧器械,主要以腿部运动为主。我们今天要讨论的话题就是:踏步机运动伤膝盖吗? 膝盖受伤的常见原因 1、过渡磨损、震动。膝盖的屈伸和震动会造成膝关节摩擦、撞击,正常情况下,膝关节内部会在润滑液、韧带...