椭圆机 - 进来吧

塑身机选购要点

日期:2018-08-23 / 作者:liuxin / 分类:电子电器 / 浏览:199次 2 个评论
塑身机选购要点
塑身机(又叫“甩脂机”)号称不运动就可以减肥,只需要每天站在上面抖几分钟就能变瘦,让很多胖纸心动不已。再加上塑身机的价格也不太贵,很多朋友都果断剁手。 塑身机的宣传手段确实诱人,但不同品牌在性能和使用体验方面差异比较大,我们必须擦亮双眼才能确保不被“套路”。 塑身机的尺寸 塑身机的表面是一个长方形的平面踏板,机器开启后,踏板即以两条长边的中线为轴,左右两端上下交替摆动(有点类似于跷跷板)。这种运动方式有个特点,就是...

怎样跑步才能不伤膝盖

日期:2018-08-22 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:222次 1 个评论
怎样跑步才能不伤膝盖
众所周知,跑步是一项简单而又灵活的运动方式,只要我们甩开双臂、迈开双腿,便能享受到自由奔跑的乐趣。跑步运动虽好,但也容易为我们带来诸如“跑步膝”之类的身体损伤。“跑步膝”是指跑步运动造成的膝盖疾症,主要症状就是膝盖周围疼痛,如果膝盖大幅弯曲或上下楼梯还会有更加明显的痛感。造成“跑步膝”的原因比较复杂,但不外乎是跑步过程中膝关节和肌肉反复受压所致。 跑步前要做热身运动 其实,不管做哪项运动,都需要提前进行热身。热身运...

弹簧扭腰机选购要点

日期:2018-08-20 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:294次 1 个评论
弹簧扭腰机选购要点
弹簧扭腰机用起来有趣、易坚持,不少人将其作为家用首选健身器械。弹簧扭腰机的结构并不复杂,但依然有多种型号的产品供我们选择,彼此之间的品质也参差不齐,如果不经过仔细的对比,往往很难选到适合自己的弹簧扭腰机产品。 弹簧扭腰机的尺寸 不同品牌和型号的弹簧扭腰机看起来大同小异,但仔细了解之后却发现差别不小。仅从产品尺寸来看,底座较大的弹簧扭腰机(踏板与底座的大小通常是一样的)边长在36cm左右,底座小一些的扭腰机边长一般为...

夏季如何健身

日期:2018-08-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:228次 1 个评论
夏季如何健身
古有谚语:冬练三九,夏练三伏,可见夏季健身非但不是大不可为,反而还被古人视为锻炼身体的绝好时机。类似这样的理论在现代运动领域也屡见不鲜,例如,非洲国家的那些令人刮目相看的运动员,他们的身体素质之所以出众,在很大程度上都与高温、高海拔的训练环境有关。 我国大部分地区处于温带,气温显然不如地处赤道的非洲那样高。但如果到了夏季,很多地区的气温都可轻松突破30℃,在这种炎热条件之下,运动爱好者们该如何健身? 30℃以下 北...

扭腰盘和弹簧扭腰机哪个好

日期:2018-08-12 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:234次 0 个评论
扭腰盘和弹簧扭腰机哪个好
扭腰盘很多人都见过,是一种非常简单的健身小工具。弹簧扭腰机是近几年才出现的一种小型健身器械,体积比扭腰盘增加不少,用起来比扭腰盘更有趣,在锻炼效果方面号称可以秒杀扭腰盘,事实果真如此吗? 结构对比 扭腰盘的结构比较简单,由上、下两个圆盘状部件组合而成(下面是底座,上面是脚踏板),上、下圆盘之间安装有滚珠,从而形成轴承结构,使上面的踏板可以旋转。扭腰盘的体积小巧,直径大概30cm左右,厚度只有2cm-3cm左右。 扭...

运动减肥是动哪瘦哪吗

日期:2018-08-12 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:179次 1 个评论
运动减肥是动哪瘦哪吗
很多人都想通过运动来减肥,认为哪个部位做运动就能瘦哪里(例如有人想减肚子,就会做仰卧起坐)。事实果真如此吗? 答案是否定的 靠运动减肥,并不是动哪瘦哪,而是全身的脂肪是均衡消耗的。就像变胖时,也不会只胖一个或其中几个部位,也是全身都会胖。只是身体中有些部位储存脂肪的组织较多,所以会胖的比较明显(例如腹部),这些部位在消耗脂肪时的比例也会大一些。 脂肪的分解 人体在糖类供应不足或糖类代谢障碍时,就会分解脂肪和蛋白质...

瘦肩背小方法

日期:2018-08-11 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:264次 2 个评论
瘦肩背小方法
炎炎夏日,爱美的女生们都希望美美地穿上无袖衫、吊带裙,凉快又性感。让人无奈的是,肩宽背厚的女汉纸们却只能暗然伤神,她们认为自己肩背赘肉太多,只能与这些露肩、露背的美装say byebye。 不过请不要灰心,今天我们就告诉大家几个瘦肩背的小方法,只要努力坚持、不懈怠地做下去,相信那些漂亮的衣服很快就能上身了。 盘腿俯身拉背肌 盘坐在地板上,身体略微向前倾,手臂伸直,双手撑地,以背部肌肉得到拉伸为宜。保持5秒后,俯下上...

弹簧扭腰机能减肥吗

日期:2018-08-10 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:987次 1 个评论
弹簧扭腰机能减肥吗
弹簧扭腰机是由传统扭腰盘发展而来的一种小型健身器材,最近几年来比较流行。与传统扭腰盘的不同之处是:弹簧扭腰机在底座和踏板之间加了弹簧,在左右扭动的同时,还可以上下活动,使用起来动感十足。 弹簧扭腰机的优点 1、弹簧扭腰机中间装有弹簧和固定立柱(固定立柱安装在弹簧中间,充当踏板扭动时的轴)周围安装有可以扭动的小立柱,不需要施加太大的扭动力量,只要用力下压踏板,在周围扭动立柱的作用下,就可以实现扭动功能。弹簧扭腰盘不会...

海斯曼椭圆机试用感受

日期:2018-08-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:198次 1 个评论
海斯曼椭圆机试用感受
最近几年来我们一直在关注市场上的椭圆机产品,一般情况下,只要是在销量、结构、功能或价格方面有突出表现的品牌或单品,我们都会设法试用一番并写一份试用感受出来。 之所以会关注海斯曼的椭圆机,主要是因为海斯曼有款椭圆机的线上单店月销量超过700台(这在椭圆机类目中已经是一个比较大的销量),再加上其400多元的超低标价(尽管这是因为用了一种投机取巧的方法),实在让人好奇心爆棚。 品牌和厂商 根据海斯曼官方旗舰店公示的资料显...

液压踏步机和磁控踏步机哪个好

日期:2018-08-07 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:306次 0 个评论
液压踏步机和磁控踏步机哪个好
踏步机是一种小型有氧运动器械,具有体积小巧、价格便宜、运动强度适中、易坚持等特点,受到不少人的关注。 阻力系统常常是健身器械的核心部件,踏步机也不例外。按照阻力系统的不同,市面上的踏步机分为液压阻力和磁控阻力两种类型。这两种类型的踏步机在结构、运动方式、价格等方面各有不同。 液压阻力踏步机的优缺点 1、液压阻力踏步机的结构比较简单,底部是一个“工”字形底座,前方加个“T”字形的立柱,踏板的活动轴安装在“T”字上的横...