椭圆机 - 进来吧

减肥不吃主食好吗

日期:2018-06-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:314次 1 个评论
减肥不吃主食好吗
减肥圈里有这样一个传说:减肥就应该少吃主食甚至不吃主食,理由很直接:主食经消化后大多都会转化为糖和脂肪,消化起来比脂肪快,热量值比蛋白质高,是减肥路上最危险的敌人。 这样的说法听上去有一定的道理,但仔细一想好像有哪里不对:果真如此的话,营养专家不厌其烦告诉我们的“营养均衡”四个字又该如何理解? 一个例子 男士,身高189CM,体重97公斤,年龄22周岁,减肥半年多来几乎不吃油炸食品,也基本不吃主食,运动方面主要是游...

椭圆机的阻力调多大好

日期:2018-06-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,674次 1 个评论
椭圆机的阻力调多大好
椭圆机的运动强度主要依靠飞轮阻力和踩踏速度进行控制。踩踏速度的问题因人而异,踩起来感觉节奏适中即可,但貌似有不少用户都不太确定究竟该使用多大的阻力才能获得最佳运动效果。 例如最近有个朋友就问我:“如果想要用椭圆机减脂,是低阻快速好,还是高阻慢速好?”。我想,有类似疑问的人不在少数。 以心率为参考 椭圆机是一种有氧运动器械,如果想要利用椭圆机燃脂减肥,最有效的方式自然还是有氧运动。所谓有氧运动,与运动形式以及运动器械...

网购甩脂器经历

日期:2018-06-18 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:52次 1 个评论
网购甩脂器经历
热情的夏季如约而至,身体各个部位的肥肉呼之欲出地想要看看这个多姿多彩的盛夏。 看着小腿、胳膊和肚子上的肥肉我欲哭无泪。减肥虽然不易,但总要做点什么才好吧。于是我再次打开万能的淘宝,发现果然有一种为懒人量身定制的甩脂神器,商家号称这种神器可以通过高频振动来达到燃脂减肥的目的。正所谓有病乱求医,既不用节食、又不用运动就能减脂,这么好的东西哪里去找? 我很快锁定了一款能瘦腿、瘦胳膊、瘦腰腹的分体甩脂器(其实也可以叫按摩带...

椭圆机踩多快

日期:2018-06-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:283次 1 个评论
椭圆机踩多快
椭圆机的阻力可调、燃脂效果显著、踩踏速度任由运动者自行控制,是一种高效而舒适的减肥燃脂神器。 椭圆机的运动体验虽好,但却不像跑步机那样在踩踏速度和坡度方面形成了一些比较完整的运动程序,这就使得椭圆机用户们不由自主地迷茫起来。 速度不宜太快、也不宜太慢 与跑步机相比,椭圆机最大的优点有两个:一是运动损伤小,二是速度可自主控制。运动损伤小自然是件大好事,但速度自主可控却可能是把双刃剑。 如果踩踏速度过快,就会对膝关节软...

糖类、脂肪、蛋白质的代谢

日期:2018-06-17 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:690次 1 个评论
糖类、脂肪、蛋白质的代谢
糖类、脂肪、蛋白质是人体所必须的、最重要的营养物质,我们每天摄入的营养也是以这三种物质居多。之所以要写这样一篇文章,主要是想帮助大家了解这三种营养物质的代谢过程,从而让我们更合理地进行饮食调节、避免肥胖。 糖类物质的代谢 以我们摄入最多的的糖类物质淀粉为例。淀粉经过消化会分解成葡萄糖,葡萄糖会被小肠上皮细胞吸收,然后会有三种变化: 第一种,随血液循环到全身各处,在细胞中氧化分解生成二氧化碳和水,并释放能量,为生命活...

椭圆机的踏板哪种好

日期:2018-06-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:210次 1 个评论
椭圆机的踏板哪种好
挑选椭圆机的时候,我们总是要关注椭圆机的飞轮有多重、步幅有多大、阻力怎么调、净重是多少……却很少有人关注椭圆机的踏板好不好用。 踏板是椭圆机最重要的驱动装置,也是椭圆机踩踏过程中最重要的身体附着点。椭圆机的踏板设计是否合理、用料是否扎实,直接关系到椭圆机产品的运动体验。 下面我们将为大家介绍几种最常见的椭圆机踏板类型,并从运动体验和主要功能等方面讨论这几种踏板的优劣,希望能为各位提供有价值的参...

美腿器的用法

日期:2018-06-10 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:636次 2 个评论
美腿器的用法
美腿器是用弹簧和橡胶制作而成的一种健身器械。大概是因为名字取得过于销魂,一提到“美腿器”,人们自然而然地就会联想到这是一种用来瘦腿的神器。 事实上,美腿器的燃脂功能有限,但却可以用来让大腿内侧肌肉变得紧致(这个部位一般不容易锻炼到)。不仅仅如此,美腿器还可用来锻炼臂、腿、背部肌肉,通过肌肉的力量的提升和线条的优化,获得美体修身、增强基础代谢率的功效。 下面我们就给大家总结几个简单而又实用的美腿器锻炼方法,希望能够帮助...

女士拉力器的用法

日期:2018-06-09 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:383次 2 个评论
女士拉力器的用法
一提到拉力器,人们首先想到的就是很“MAN”的那种弹簧拉力器,冰冷而粗犷,往往令许多想要锻炼臂力的柔美女性所不齿。好在我们处在一个创意无极限的时代,各种五花八门、稀奇另类的产品应有尽有,当然也不会缺乏专为女性设计的拉力器。 什么是女士拉力器 女士拉力器也叫橡胶拉力器,其拉带一般采用2-4根高弹橡胶管构成,手柄、脚蹬采用环保泡棉材料。女士拉力器的触感更柔软、更轻便,拉伸性能极佳,再加上其亮丽的颜色和低廉的价格,俘获了...

美腰机有用吗

日期:2018-06-09 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:854次 1 个评论
美腰机有用吗
每个人都希望自己拥有完美的腹部线条。不幸的是,我们的腰腹部位恰恰是最易积攒脂肪的地方,这让很多人在瘦腹、美腰的路上伤透了脑筋。 用于锻炼腰腹的器械有很多,例如本小编最近就发现一种名叫“美腰机”的健身器械,在外观和用法方面与其他同类器械有较大不同。 结构及用法 美腰机的结构比较简单,其外观如下图所示。使用时,将手抓握到美腰机顶端的握杆上,肘部(或肘部下端部位)支撑在装有泡棉的支撑处,小腿弯曲将膝盖支撑在斜杆的滑动支架...

网传的那些瘦腿方法真的靠谱吗

日期:2018-06-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:282次 0 个评论
网传的那些瘦腿方法真的靠谱吗
最近闲来无事,在网上试着检索了一下“瘦腿方法”的关键词,得到的结果颇让人失望。 之所以失望,并不是因为结果少,也不是因为网上的瘦腿方法不够丰富,而是因为其中的商业套路太多。商业套路倒也罢了,重点在于十之八九都没有用;仅仅没有用还好,白白浪费掉的时间谁来赔偿?更有甚者,运动不当带来的运动损伤又有谁来负责? 各种瘦腿操 比较流行的说法有高抬腿、揉腿肚、自行车姿势、剪刀腿、侧抬腿等,号称可以瘦大腿、瘦小腿、瘦前侧、瘦后侧...