椭圆机 - 进来吧

速尔E25NEW和E35NEW椭圆机有何不同

日期:2018-09-21 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:121次 0 个评论
速尔E25NEW和E35NEW椭圆机有何不同
E25NEW和E35NEW是速尔最受欢迎的两款椭圆机,这两款椭圆机产品的型号名虽然只有一字只差,但在外观、配置、功能及价格等方面却有诸多不同。 外观不同 1、速尔E25NEW的机身尺寸为178cm(长)*60cm(宽)*162cm(高),E35NEW的机身尺寸为209cm(长)*80cm(宽)*171cm(高)。E35NEW的长度、宽度、高度尺寸都比E25NEW多出不少,这不仅使E35NEW的外观看起来更宽大,在运...

有氧运动一定要坚持30分钟以上吗

日期:2018-09-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:327次 2 个评论
有氧运动一定要坚持30分钟以上吗
最近有很多运动专家出来“打假”说:有氧运动并不是坚持30分钟以上才能够减肥,而是每分每秒都在燃烧脂肪。以跑步为例,从起跑的每一分钟开始身体就在加速燃脂,直到跑步结束后的一定时间内,脂肪的燃烧量才会恢复到常规水平。在跑步速度基本均匀的情况下,即便30分钟以后的脂肪供能比例会有所增加,但变化的幅度也不够显著。所以,有氧运动坚持30分钟以上才有燃脂功能的说法是个“谬误”。 对于这样的说法我表示支持,但我本人依然鼓励大家把有...

冬天跑步时该注意什么?

日期:2018-09-20 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:303次 2 个评论
冬天跑步时该注意什么?
北方的冬天湿度低、气候寒冷,用我们北方人的话来说就是“干冷”。如果再加上凌冽的北风夹枪带棒地一顿横扫,人们就只能躲在屋里享受暖气而不敢轻易外出了。如果有人仍旧能在三九寒冬坚持户外跑步,这足以说明跑步是他的“真爱”。喜欢跑步无可厚非,但是在冬天跑步时,有些方面就需要多加注意了。 保暖及穿衣法则 冬天跑步时最重要的事情就是要做好保暖措施。尤其是在寒风中穿行的时候,手套、帽子、口罩、护膝、护肘等装备缺一不可,以避免脸部及...

跑一次马拉松可以消耗多少能量

日期:2018-09-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,248次 2 个评论
跑一次马拉松可以消耗多少能量
有位朋友第一次跑半马,跑完之后体重掉了5公斤,于是欣喜地对我说:跑一次马拉松就能减肥5公斤,这样算来,咬咬牙再坚持跑两回他就可以回归到正常体重了(这位朋友有点胖)。 我毫不留情地打击他说:少了的5公斤大多都是水,回头都还要补回来。如果不注意饮食,过几天说不定还要长更胖也不一定。 跑一次马拉松可以消耗多少能量 马拉松运动的能量消耗与体重、跑步姿势、天气状况等因素相关,这其中又与运动员的体重相关性最高。 研究结果表明,...

如何把握跑步强度

日期:2018-09-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:498次 2 个评论
如何把握跑步强度
本文所说的跑步,仅指以心率功能训练、有氧燃脂为目的的中长跑,不包括竞速跑和训练跑。与竞速跑及训练跑的不同之处在于:大多数人跑步的核心目标是为了身体健康,而不是提高运动成绩。 基于这样的目标,我们必须对跑步强度进行合理把控。 根据呼吸强度来掌握跑步强度 呼吸强度的把控主要依赖于跑步者的主观感受。在跑步过程中,呼吸状态应该是轻松的、平缓的,如果你感觉呼吸急促、面部充血、上气不接下气,那可能意味着跑步强度过大,已经脱离了...

英尔健椭圆机靠谱吗

日期:2018-09-14 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:994次 0 个评论
英尔健椭圆机靠谱吗
“英尔健”是近年来比较受欢迎的、以动感单车产品为主打的健身器材品牌。今年以来,英尔健发布了两款椭圆机,其中一款是看起来比较高端的YEJ-906E型前置飞轮椭圆机,另外一款是最近发布的、价格比较便宜的QM1001型后置飞轮椭圆机。 英尔健前置飞轮椭圆机的优缺点 1、英尔健前置飞轮椭圆机的型号名为“YEJ-906E”,这款椭圆机配备了重量为15kg左右的飞轮,这个重量的飞轮在前置飞轮椭圆机中也属于比较少见的类型,使用起...

聊聊有氧运动与心率的关系

日期:2018-09-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:364次 0 个评论
聊聊有氧运动与心率的关系
很多人可能对自己的心率数值不太在意,这显然是一个不可原谅的失误。心率数值很容易就可以测得,甚至不需要钟表以外的任何仪器;与此同时,心率又是反映心脏健康的最直接、最直观的生理参数,可以帮助我们随时了解身体健康情况。 医学研究告诉我们,人类心脏的博动总次数在25亿-30亿次,如果一个人的身体负担过重,或者心脏功能虚弱,并因此而导致心率过快,这个人的生活品质乃至寿命都将会受到巨大影响。 另外还有一种说法是这样的:一个成年...

如何提高马拉松成绩

日期:2018-09-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:467次 3 个评论
如何提高马拉松成绩
长跑训练计划 每周进行3-5次长跑训练,训练的节奏为每天一次(或每两天一次),强度方面交替进行(例如:周二进行10公里的、较高速度的训练,周三进行8公里的、中等速度的恢复跑),然后再结合高速度的间隔跑(例如:高速跑2公里,然后步行3分钟,再高速跑2公里,跑够6公里)这样的训练计划至少要持续3-6个月。计划细则方面可以参考本站另外一篇文章(对于不同成绩的跑步者而言,该计划中的基本思路不变,只需要根据自身情况适当调整速度...

陶然椭圆机试用感受

日期:2018-09-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:496次 1 个评论
陶然椭圆机试用感受
最近发现网上有一款品牌名叫“陶然”的椭圆机产品脱颖而出,在盛夏三伏的时节里居然可以取得单店月销近千的佳绩,这在众多椭圆机品牌中实属不易。 通过深入了解,我们发现陶然椭圆机广受欢迎的原因主要有两个:一是价格便宜,报价不到800元,领券后的到手价甚至只有不到600元(很多地区还可以包邮),对于一件毛重达36公斤重的健身器材而言,这个价和过年时候的白菜也差不多了;二是功能比较特别,既是一台椭圆机,同时又可充当健身车使用,可...

高原马拉松注意事项

日期:2018-09-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:286次 0 个评论
高原马拉松注意事项
我国地势西高东低,很多省、市(例如云南、贵州、四川、新疆、甘肃、宁夏等)都位于1000米以上的中高海拔地区,当全国各地的马拉松选手(尤其是东南部省市的马拉松选手)前往这些地方参加马拉松比赛时,一定要注意如下几点。 提前到达以使身体适应 如果马拉松举办地的海拔高度超过1500米,并且你不确定自己是否能够适应高原比赛环境,请至少提前1周到达比赛地,然后尝试展开训练,看是否能够在比赛前进入最佳状态。如果在比赛前的训练过程...