椭圆机 - 进来吧

电磁控椭圆机的优缺点

日期:2017-11-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:581次 1 个评论
电磁控椭圆机的优缺点
椭圆机的运动阻力主要来自于飞轮的“刹车”装置。椭圆机的飞轮刹车系统多采用非接触式的磁控装置,讲得通俗一些就是靠磁力来刹车,有点像发电机切割磁场的原理。 我们知道磁铁可分为两种,一种是天然永磁铁,另一种就是人造的电磁铁,而电磁控椭圆机用到的正是电磁铁。 电磁控椭圆机的优点 1、手自一体。就像开车一样,老司机们常常吹嘘自己的手动档开起来有多么带劲、多么富有操控感,但自动档车主只需要说一句“我那台是手自一体”就可以让老司...

椭圆机的坡度调节功能有什么用

日期:2017-11-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:765次 0 个评论
椭圆机的坡度调节功能有什么用
跑步机的坡度调节功能很好理解,既可以用来模拟上坡跑和越野跑,更可以单纯地用来增加运动强度。 比较有趣的是,很多椭圆机厂商也给自家的椭圆机产品增加了坡度调节功能,这又有何用? 椭圆机的坡度调节功能另有他用 很显然,对椭圆机的轨道坡度进行调节并不仅仅被用来调整运动强度。事实上,椭圆机的坡度调节对于运动强度的影响非常小,仅仅是一个动能与势能的转换过程。椭圆机坡度调节功能的作用在于:改变步幅的长短、改变踩踏的力道、改变发力...

跑步后大腿根疼怎么办

日期:2017-11-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:596次 1 个评论
跑步后大腿根疼怎么办
以前不怎么跑步,今年夏初的时候跑过一次半马,跑得比较卖命,成绩大概2小时7分,跑完后双腿疼,右腿尤其疼得厉害,休息两天后基本恢复,不耽误后续每周5次左右的夜跑;8月底又跑了一次半马,感觉没有前一次那样费力,只是到了后半程右侧大腿开始疼,好在一直坚持没停,成绩1小时59分。跑完半马后第三天就去公园跑了个6公里,但在3公里后感觉右侧大腿根部有痛感,跑完6公里后右腿近乎于半瘸的状态,具体症状是:按压大概根部前侧有痛感,向前...

孩子可以踩椭圆机吗

日期:2017-10-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:558次 1 个评论
孩子可以踩椭圆机吗
椭圆机运动的强度可控,运动损伤小,不受空气污染和天气的影响,噪音小、价格便宜、占地空间小,除了踩起来跟跑步一样枯燥以外,几乎就是一种完美的有氧运动器械。 椭圆机虽好,但如果想要让孩子用来锻炼身体是否可行?有何弊端? 注意控制踩踏力度 我们一直在强调:椭圆机是最好的室内有氧运动器械,之一。 尽管如此,椭圆机这种器械主要还是针对成人而设计的。各位可以留意一下各个品牌椭圆机的飞轮重量,轻则五公斤,重则十几公斤,踩踏起来不...

跑步的目的究竟是什么

日期:2017-10-18 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:321次 3 个评论
跑步的目的究竟是什么
近几年的马拉松赛事越来越火爆,以致于在不设半马和迷你马的北京马拉松赛事中,竟然还有十万之众报名参与,最终有3万名选手经过抽签方才入选。 这还不算,没中签的跑者们也不甘寂寞,自己缝个假号牌前来蹭跑的跑痴们大有人在(各位可自行百度“D0198”),看来这种费力不讨好的事也有人趋之若鹜。 那么问题来了,这么多人拼了老命去参加马拉松,究竟是为了什么?难道仅仅只是为了戴着号牌在终点线上拍个照片发朋友圈吗? 健康才是跑步的主要...

饭后跑椭圆机好不好

日期:2017-10-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:503次 1 个评论
饭后跑椭圆机好不好
椭圆机是一种科学、有效的室内有氧器械,也是一种用来模拟自然跑步姿态的室内有氧器械。与跑步相比,椭圆机具有运动损伤小、燃脂效果好、噪音小等优点,正在被众多家庭所接受和认可。 可能有人会说,椭圆机踩起来不会像跑步那样有一个剧烈接触地面的过程,跑起来不伤膝盖,就算刚吃过晚饭去跑,也不会肚子疼,简直是一种完美的运动器械。 事实真是这样吗? 跑步时为什么会感觉肚子疼 经常跑步的朋友可能会有这样一种体验:在起跑后的若干分钟之...

啤酒酵母粉真的能减肥吗

日期:2017-10-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:328次 2 个评论
啤酒酵母粉真的能减肥吗
减肥的方法千千万,但归根结底还是离不开节食和运动这两条基本原则。 今天我们要讨论的啤酒酵母粉减肥法属于饮食调节的范畴。啤酒酵母粉在未经加工之前其实就是啤酒糟,原本是啤酒酿造过程中的副产品,主要原料是大麦、小米、啤酒花以及酵母菌,最初主要被用作养殖饲料。后来,有人将啤酒糟低糖、低脂、高蛋白、高氨基酸的特性作为卖点加以推广,经过再次加工,最终创造了如今市场上大受吹棒的减肥产品:啤酒酵母粉。 啤酒酵母粉减肥的依据 1、低...

迪卡侬心率带靠谱吗

日期:2017-10-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:735次 1 个评论
迪卡侬心率带靠谱吗
稍微专业一点的运动达人都知道心率对于运动节奏把控的重要性。心率虽然是个比较容易测得的人体生理指标,但动态心率的测试却相对困难,在剧烈运动过程中的动态心率测试更是难上加难。 很多运动爱好者天真地想要通过运动手环来了解运动过程中的心率变化,但却发现那些采用光电容积原理的运动手环用起来极不稳定,如果想要做到精准控制几乎是不可能的。到最后才明白,要想获得精准的实时心率数据,最靠谱的装备仍然是心率带。 心率带的优缺点 1、...

椭圆机可以代替跑步吗

日期:2017-10-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:435次 2 个评论
椭圆机可以代替跑步吗
无论是跑步还是踩椭圆机,我们锻炼身体的目的只有两个:一是让身体变得更健康,二是提高竞赛成绩。 就跑步而言,适合大众参与的竞赛项目可能只有马拉松。马拉松运动虽然越来越热门,但总体来看高手如云,世界顶级的跑将大多都来自非洲的那几个亚,全马顶尖选手的成绩越来越接近2小时,时速可达20公里,恐怕很多人骑着自行车也撵不上。再加上马拉松比赛对身体的损伤较大,奖金和回报又少得可怜,即使从功利角度来看也没有太多意义。 因此,个人认为...

跑步时如何测心率

日期:2017-10-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:524次 0 个评论
跑步时如何测心率
有氧运动节奏控制的关键在于心率控制,减肥燃脂效果的关键也在于心率控制。人体的能量来源主要有游离糖、糖原、脂肪、蛋白质等,只有当心率处于无氧阀值以下(一般在极限心率的70%-90%之间)时,才能够有效调动脂肪供能机制,高效利用脂肪这种人体最大的能量源,不仅可以减肥燃烧,也可以让心肺功能得到有效改善,还可以避免肌肉和其他组织被当作蛋白质燃料燃烧分解。 可见,心率的感知和控制对于跑步运动而言至关重要。 用运动手环测心率 ...