椭圆机 - 进来吧

踩椭圆机时为什么不能踮脚尖

日期:2017-05-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,576次 1 个评论
踩椭圆机时为什么不能踮脚尖
这是一个极易被忽视却又非常重要的问题。我们甚至看到,在某些椭圆机的宣传图片中一样有模特踮着脚尖踩踏椭圆机的画面,图片效果看上去虽然更有范儿,但其实这是严重的错误和误导。 椭圆机运动与跑步的不同之处 跑步是一连串瞬间的、直接的撞击过程,当脚与地面接触后需要在极短的时间内发力,依靠胫、股、臀部位的肌肉爆发力瞬间将身体推出去。跑步时的发力点相对固定、发力时间短、爆发力强,因此会对关节(尤其是膝关节)、韧带和肌肉造成较大的...

必确(Precor)椭圆机好不好

日期:2017-04-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:899次 1 个评论
必确(Precor)椭圆机好不好
必确椭圆机可能很少有人知道,不是因为这个品牌比较差,恰恰相反,是因为这个品牌的定位过于生僻和高端。 必确(Precor)品牌来自美国,隶属于北欧体育用品巨头AMER SPORTS(亚马芬)。AMER SPORTS(亚马芬)成立于1950年,是欧洲乃至全球最大的体育运动产品生产商,这家公司可能很多人都没听过,但这家公司旗下的品牌大家可能会印象深刻,比较知名的例如:始祖鸟、萨罗蒙、颂拓、Willon、Atomic等,每个...

椭圆机的飞轮几公斤合适

日期:2017-04-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,079次 1 个评论
椭圆机的飞轮几公斤合适
3公斤以下 3公斤以下飞轮的椭圆机基本都是家用入门机型,大多采用磁控阻力调节方式,还有一些甚至是放到办公桌下面使用的那种“迷你椭圆机”。 此类椭圆机由于体积小、步宽(左右两个踏板之间的横向距离)小,比较适合轻型有氧运动,同时也比较适合小朋友使用。 3公斤-5公斤 3-5公斤的飞轮是1000元左右的入门级椭圆机常见的配置,踩起来具有一定的燃脂效果,如果将阻力调高一样会让人感觉气喘吁吁。但随着运动强度和体能的增加,3-...

几百块的动感单车靠谱吗

日期:2017-04-23 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:982次 2 个评论
几百块的动感单车靠谱吗
春节前有个朋友从网上花不到500块买了一部动感单车,毛重超过30公斤,从浙江发过来2000多公里包邮,整部机器外观炫丽、功能齐全。超初我以为这位朋友开玩笑,上网一查发现网上三、四百块包邮的动感单车比比皆是。 健身器材不仅仅只是让我们拿来做运动那么简单,如果质量不过关、设计不合理,极有可能给身体带来诸多运动损伤。 像这种几百块钱还包邮的动感单车,用起来究竟靠谱吗? 动感单车的制造成本:并不比一部自行车更复杂 八十年代...

椭圆机用什么润滑油比较好

日期:2017-04-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,515次 1 个评论
椭圆机用什么润滑油比较好
椭圆机的保养比较简单,除了定期紧固、摆放平整以外,最重要的就是要定期在关键部添加润滑油。 椭圆机的机械构造既不像发动机那样复杂精密,工作环境也没高温高寒的情况,甚至在机械负载方面也没有太大压力,所以只要是润滑油,无论是齿轮滑、缝纫机油甚至是废旧机油,只要称得上是润滑油,就可以尽管往上招呼。 当然,不同类型润滑油的用法会有不同,主要有如下几种情况。 普通固体润滑油 就是我们常说的“黄油”,虽然黄油也有等级、粘度、酸碱...

椭圆机可以倒着走吗

日期:2017-04-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,949次 1 个评论
椭圆机可以倒着走吗
很多医生和健身教练都建议我们尽可能多地使用椭圆机进行有氧锻炼。 椭圆机是典型的有氧运动器械,其优点是运动损伤小、安全可靠、燃脂效果好;缺点是踩起来比较枯燥(其实有氧运动大多如此)。 除此之外,椭圆机还有一项容易被忽略的特点:可以倒着踩。 椭圆机可以倒踩 我们知道有一部分跑步机也是可以倒着走的,前提条件是跑步机的电机可以反转,并且传动和履带装置也都可以支持倒转模式。 尽管如此,用跑步机做倒走(跑)运动还是会让人感觉不...

用电子烟可以戒烟吗

日期:2017-04-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:电子电器 / 浏览:8,515次 5 个评论
用电子烟可以戒烟吗
100多年前吸鸦片是有钱人的专利,最开始的时候就连道光皇帝本人都在吸;30年前吸烟是一种时尚,当时的国家领导人有很多叼着香烟的照片为证,就连年轻时的习大大也不例外。 对于吸烟有害健康的科学结论,至今还有人调侃道:邓爷爷既抽烟又喝酒活到93岁,某某某不抽烟不喝酒只活到60多岁……云云,俨然满腔不抽烟就不健康、不长寿的调调。 可是现在呢?有知识、有文化的年轻人几乎没人去主动吸烟,当年不小心误入歧途...

椭圆机和跑步机哪个更安全

日期:2017-04-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:634次 1 个评论
椭圆机和跑步机哪个更安全
安全问题无小事。在体育锻炼过程中不仅要当心意外事故造成的身体伤害,更要避免不科学的运动方式带来的慢性损伤。 椭圆机和跑步机这两种最常见的有氧运动器械各有优劣,在运动安全性方面也有不同表现。 下面让我们一起来了解椭圆机和跑步机在安全性方面的表现有何不同。 跑步机安全吗 1、请系好安全扣。跑步机面板附近最显眼的那根短绳就是安全扣,一般都是红色。连接跑步机的一端类似于塑料片或磁铁块,另一端一般都有一个小夹子,跑步的时候需...

椭圆机是有氧运动器材吗

日期:2017-04-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:876次 1 个评论
椭圆机是有氧运动器材吗
之前我们一直都说“椭圆机运动是典型的有氧运动”,有一篇文章中还曾破天荒地给出了椭圆机HIIT训练方面的建议。这些都属于椭圆机的主要用法和合理用法。 但如果严格来讲,所谓有氧运动、无氧运动亦或是HIIT运动,和使用什么器械并无绝对关系。即便不使用任何器械,锻炼者也可以空手、徒步地进行有氧或无氧运动。 为什么说椭圆机是有氧运动器械 从形式上讲,所谓的有氧运动是指中等强度的、持续15钟以上的大肌肉运动。持续的慢跑、快走、...

瑜伽用品有哪些

日期:2017-04-03 / 作者:冬华羽立 / 分类:家居生活 / 浏览:351次 0 个评论
瑜伽用品有哪些
瑜伽服 1、作用。瑜伽服在瑜伽过程中的主要作用是吸汗,可使练习者的身体更加舒适、动作更加舒展,使整个瑜伽过程如鱼得水。 2、选购要点。请尽量选择莫代尔面料的瑜伽服,这种面料柔软、舒适、有弹性且不易起球。裤子方面请尽量选择灯笼裤(裤脚带有松紧带),翻转倒立时裤子不会滑下来,裤脚也不会像喇叭裤那样被轻易踩到。 瑜伽垫 1、作用。除了更加卫生清洁以外,瑜伽垫还可以防滑、防碰撞,个别带有体位线的瑜伽垫还会对练习动作起到提示...