椭圆机 - 进来吧

划船机使用感受

日期:2018-04-16 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,181次 1 个评论
划船机使用感受
作为一名“电脑族”,我和很多久坐者有着一样的职业病:颈、肩、腰部僵硬、酸痛。为了缓解这类症状,我按照朋友的建议打算入手一台划船机。据我了解,划船机除了可以舒缓和锻炼背部、腰腹部及腿部肌肉以外,还可以燃脂减肥,对上臂和腰腹部位也有一定的塑身效果。 网上的划船机价格从几百元到几千元都有,经过挑选和对比,前段时间我花了不到一千五百元入手了一台健伦牌可折叠磁控划船机。为了帮助大家买到合适的有氧运动器械,现将我的划船机使用感受...

如何用跑步机提高跑步成绩

日期:2018-04-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:444次 1 个评论
如何用跑步机提高跑步成绩
据我所知,很多学生、运动员以及业余跑步爱好者都希望通过跑步机来提高自己的跑步成绩。跑步机是一种用于模拟跑步环境的健身器材,在实际使用过程中与路跑有诸多不同。为了能够更好地利用跑步机提高跑步成绩,需要我们重点把握如下几条原则。 对跑步机性能的基本要求 以马拉松跑为例,四小时跑完全程的中阶跑者的时速约为10.5公里,3小时跑完全程的高阶跑者的时速约为14公里,2小时跑完全程的世界顶级跑步者的时速约为21公里。 再以中考...

哪些健身器材比较适合颈椎病患者

日期:2018-04-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:4,395次 3 个评论
哪些健身器材比较适合颈椎病患者
适用于颈椎病患者的健身器材 1、跑步机。慢跑和快走是最好的有氧运动方式,只要膝、踝、髋关节没有问题,且采用正确的运动姿势,便可以驱病避患、强身健体,有百益而无一害。通过跑步机上的慢跑或快走运动,可以增强心肺功能,改善人体各个组织和脏器的微循环系统,让包括颈椎关节炎、颈部肌肉劳损、颈部软组织水肿在内的众多颈椎疾症得到缓解。另外,在慢跑和快走过程中,与颈椎相关的肌肉力量也会得到改善,变得更加均衡、有力,只要能够坚持,颈椎...

SIXPAD健肌仪靠谱吗

日期:2018-04-12 / 作者:liuxin / 分类:电子电器 / 浏览:374次 1 个评论
SIXPAD健肌仪靠谱吗
健肌仪是近几年来才出现的一种新型“健身”仪器,这种仪器号称能够通过微电流刺激肌肉收缩,从而达到锻炼肌肉的目的。这种产品的结构和原理比较简单,大部分产品的售价都在200-300元左右。但我们最近发现一款品牌名为“SIXPAD”的健肌仪产品,其售价竟然高达千元,这又是何缘由? 品牌了解 SIXPAD是MTG公司(日本)发布的产品,在中国注册的子公司为爱姆缇姬(上海)商贸有限公司,据工商部门的公示信息显示,该公司为外国法...

CARE(科尔)椭圆机靠谱吗

日期:2018-04-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,460次 0 个评论
CARE(科尔)椭圆机靠谱吗
最近看到一款号称来自法国巴黎的CARE(科尔)牌椭圆机产品卖得不错,买家反馈也都是比较正面的样子。CARE品牌究竟是不是创立于1966年并来自法国巴黎我们并不感兴趣(目前自称源自欧洲的产品多如牛毛,也无甚稀奇),我们更加关心的是这CARE椭圆机的各项性能及运动体验究竟如何? 整体印象 我们先从几个核心参数出发,来大概了解一下CARE SPORTER EA2 椭圆机产品(CARE椭圆机目前仅此一个型号)。 CARE ...

膝关节疼可以做硬拉吗

日期:2018-04-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:766次 0 个评论
膝关节疼可以做硬拉吗
从理论上讲,硬拉的主要功能是增强髋、臀、背部的肌肉力量,按理说与膝关节的关系不大,一般情况下也不会造成膝关节疾症的恶化。但不幸的是,在实际训练过程中,却常常听到有人反馈硬拉让自己的膝盖越来越痛,这又是何缘由? 什么是硬拉 硬拉是一种负重起身运动,手臂负重(重物在手),在弯腰、屈膝的低体位状态下发力挺身。硬拉训练分为屈腿硬拉和直腿硬拉两种类型,屈腿硬拉又演化出罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等不同类型。 总体来看,硬拉是一种开...

如何挑选儿童拳击沙袋

日期:2018-04-09 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:1,788次 0 个评论
如何挑选儿童拳击沙袋
在这个不愁吃穿、物质极度丰富的年代,肥胖现象逐步趋于低龄化、普遍化,减肥、健身这些本应属于成人专利的事已成为小胖纸们的必修课。减肥和健身对于孩子而言可谓难上加难,原因有二,一是孩子的自控能力差,很难通过节食和合理的运动来减肥,二是适用于孩子的健身器材较少,像少儿拳击这样既有趣又易于实施的项目更是不可多得。 拳击运动不仅可以燃脂减肥,还能锻炼孩子的灵活度、协调性,甚至还可以促进儿童视力发育、避免近视,只要运用得当,可谓...

如何正确地吃鸡蛋

日期:2018-04-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:465次 3 个评论
如何正确地吃鸡蛋
在10多年前的居民膳食指南中,专家们只建议每人每天只吃0.5-1个鸡蛋;后来又有一阵子听当大夫的亲戚说有了新的研究成果,成年人每天吃2个鸡蛋还是可以的,但再多了就有些过了;到了2015年,美帝悍然撤销了居民(美国)膳食指南中对蛋类食物的摄入建议,仅以一句“多吃鸡蛋没问题”便草草了事,看完让人直接晕菜。 鸡蛋的主要成分 鸡蛋中含量最高的成分是水,占到整个鸡蛋的70%以上;接下来是蛋白质和脂肪,各占13%和10%;然后...

深蹲真的可以燃脂吗

日期:2018-04-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:688次 0 个评论
深蹲真的可以燃脂吗
健身界有个传说:深蹲是最佳的核心肌肉锻炼形式,同时还具有绝佳的燃脂效果。这样的说法乍一听无甚稀奇,但仔细一想却让人生疑:增肌要靠无氧模式,燃脂不过有氧运动,既能增肌又可燃脂的运动在理论上貌似没有可能。 深蹲是有氧运动还是无氧运动 有氧运动与无氧运动的根本区别在于:有氧运动的供能过程由氧气和能量物质(例如脂肪)共同参与,由于氧气的供应量有限,这种途径所能提供的能量仅可满足中等强度的运动所需(但却可以长时间持续供能);...

家庭健身房的必要设施

日期:2018-04-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:587次 2 个评论
家庭健身房的必要设施
跑步机或椭圆机 跑步机和椭圆机都是以腿部大肌肉群运动为主的有氧运动器械。跑步机运动更加接近于路面跑步,其优点是动作舒展、老少皆宜,缺点是噪音比较大,容易伤膝;椭圆机是一种用于模拟自然步态的有氧运动器械,其优点是噪音小、运动损伤小,缺点是步幅相对固定,不太适合给小朋友使用。 对于家庭健身房而言,跑步机和椭圆机二选其一即可,没有必要各买一台。 动感单车或健身车 动感单车和健身车都属于单车类的踩踏运动,和跑步机、椭圆机一...