椭圆机 - 进来吧

椭圆机噪音消除六法

日期:2016-11-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:3,459次 1 个评论
椭圆机噪音消除六法
与其他室内有氧器械相比,椭圆机具有运动损伤小、运动体验好、安静舒适、节能环保等诸多优点。但是大家也都知道,器械类的设备最让人不爽之处就是用起来各种异响,椭圆机虽然不会像跑步机那样产生巨大的跑步冲击声,但由于连动与轴承部件较多,超负荷运转的情况下难免会产生尖锐刺耳的金属噪音。 为了缓解和消除椭圆机的运行噪音,我们总结了以下六种有效的椭圆机降噪音方法,分享到这里希望有用。 润滑油 关节部位和连接部位定期涂抹固态润滑油(...

一千元级别的椭圆机靠谱吗

日期:2016-11-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,951次 1 个评论
一千元级别的椭圆机靠谱吗
椭圆机厂商在做产品宣传的时候,往往会重点吹嘘一下自家的某款椭圆机有N公斤的超大飞轮;网上有很多讨论运动器械的论坛里面,也常常有一些“行家”告诉网友衡量一部椭圆机够不够好的黄金法则就是看飞轮够不够大。 不知道是不是受了这种言论的影响,网上即便是800块的椭圆机,都号称自己拥有8公斤的超大飞轮,听上去比5000块的产品还要给力。 按照这样的逻辑,网上那些1000元左右的椭圆机产品是不是也一样好用?下面我们将通过几组产品实...

汉臣椭圆机怎么样

日期:2016-11-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,263次 1 个评论
汉臣椭圆机怎么样
使用椭圆机快三年了,在这期间确实锻炼了身体也减掉不少赘肉,跑到现在最大的问题就是感觉机器的阻力越来越不够用。倒不是因为椭圆机出了什么问题,就像小时候妈妈说我的鞋子总是很快变小一样,其实不是鞋子小了,而是脚长大了。 汉臣椭圆机的品牌与厂商 1.美国汉臣?健身器材品牌很难找到有个像样的官方网站,但汉臣的网站看上去还不错。从官网信息可以看到,广州汉臣自称是美国汉臣在中国的授权代理商,又称美国汉臣成立于1996年,于200...

孩子如何健身

日期:2016-10-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,440次 7 个评论
孩子如何健身
在对待体育运动的问题上,很多家长可能会有一些思维定势,错误地认为孩子天生好动,不需要参加额外的健身活动。各位可以仔细想一下,现在的孩子们学习任务紧迫,课余时间和周末还有各种作业和兴趣班等待着他们,除了每周在学校里为数不多的体育课上活动一下以外,大多数时间都处于静止状态。 我们常说生命在于运动,但长此以住如何能让孩子练就良好体格? 科学运动让孩子更健康 1.运动是一种能力。运动是一种能力,是高等生物区别于其他动植物最...

牛奶和豆浆可以一起喝吗

日期:2016-10-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,293次 2 个评论
牛奶和豆浆可以一起喝吗
生豆浆会阻碍营养消化 大家可能知道,生豆浆中的“胰蛋白酶抑制剂”会抑制蛋白质的吸收,如果牛奶和生豆浆同喝,两种食物中所含的蛋白质成分非但无法被消化利用,还会增加身体的代谢负担。 煮沸8分钟以上的豆浆,“胰蛋白酶抑制剂”这种成分就会被破坏并失去作用,阻碍营养消化吸收的顾虑不再。 所以,牛奶和豆浆如果一定要同饮,豆浆煮沸8分钟以上是前提。如果是半熟的豆浆,或者是那种用豆粉冲制的豆浆,即便不跟牛奶混合也最好不要喝。 牛奶...

椭圆机的减肥效果怎么样

日期:2016-10-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:3,073次 2 个评论
椭圆机的减肥效果怎么样
寒冬将如约而至,喜欢路跑的朋友又要被灰色调、西北风以及无尽的雾霾挡在玻璃窗内。 作为一名跑步爱好者,每到冬季我都要重新启用那台便宜的手动档椭圆机。椭圆机、动感单车、跑步机、划船机之类的室内有氧器械虽有相似之处但却又各有特点,今天我们将以椭圆机为例,向各位介绍椭圆机在减肥过程中的使用效果及注意事项。 几组数据 1.椭圆机的减肥效果。身高176厘米体重70公斤,6公斤飞轮的手动档后置飞轮椭圆机,从2档开始跑,每隔8分钟...

瘦肉减肥法靠谱吗

日期:2016-10-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,506次 4 个评论
瘦肉减肥法靠谱吗
瘦肉减肥法的理论源于“食肉减肥法”,食肉减肥法又被称为阿金饮食法(atkins diet)或低碳水化合物饮食法(low-carbo diet),其基本原理是通过摄入“耐饿”的肉类食物来替代易使人发胖的碳水化合物,通过控制总热量摄入来抑制脂肪积累。 瘦肉减肥法并非商业炒作 与减肥机构推荐减肥药、减肥套餐甚至减肥手术不同,瘦肉减肥法应该不是一种商业炒作。如果这个方法真的健康有效,除了肉店以外其他商家不会得到任何好处。 ...

如何治疗跑步膝

日期:2016-10-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,519次 3 个评论
如何治疗跑步膝
什么是跑步膝 跑步膝的医学名称为“髂胫束摩擦综合症”,多与过度跑步、膝关节过量屈曲、膝部高负重运转有关,常见于长跑、竞走、骑行运动员以及长期蹲姿工作者。跑步膝的主要成因是膝关节软骨过度磨损导致无菌性炎症,主要症状是膝关节及周边的肿胀、疼痛及活动受阻,严重者可能会出现髌腱变性、变脆甚至撕裂。 跑步肯定会伤膝盖吗 1.过量跑步才会导致跑步膝。有个朋友不到1米8体重近200斤,每天去奥森跑5公里然后回家骑车8公里去上班,...

爬楼梯可以减肥吗

日期:2016-09-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,482次 4 个评论
爬楼梯可以减肥吗
爬楼梯可以消耗多少热量 1.根据重力计算热量。以体重70公斤计算,每爬1层楼需要做功700牛顿*3米=2100焦耳,约0.5大卡,从1层爬到6层大概需要不到3大卡的能量。不过,人体将脂肪转为机械动力的效率较低,如果再加上基础代谢消耗,实际的消耗量将远高于此值。 2.根据参考值。根据相关研究参数,以常规速度匀速爬楼梯1小时可消耗热量480大卡,按高度计算的话每爬1500级楼梯(约75层楼)可消耗热量250大卡。 3.根...

动感单车如何避免膝盖损伤

日期:2016-09-25 / 作者:图 舸 / 分类:学习娱乐 / 浏览:2,167次 6 个评论
动感单车如何避免膝盖损伤
前段时间有朋友找我去小区旁边的健身房锻炼身体,虽然之前在那边练过很久,但这次被那里练动感单车的一帮人彻底雷到了。先不说劲爆的配乐,光是那声嘶力竭挥汗如雨的人们犹如打了鸡血似的状态就足以让人心颤。 我知道动感单车是一种类似于骑行的有氧运动,可以达到心肺训练和减肥健身的双重目的,短时间内热量消耗大、出汗多,一节45分钟的课程可以消耗五百大卡热量,江湖人称“脂肪杀手”。不过,像这帮人如此这般HIGH翻全场的劲头确实不敢恭维...