椭圆机 - 进来吧

瘦腿仪有用吗

日期:2018-06-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,036次 0 个评论
瘦腿仪有用吗
开门见山地讲:目前市场上所有号称可以坐下来、躺下来、不用控制饮食、不用运动的瘦腿仪产品都是骗人的。 如果你也有同感,或者你愿意相信以上忠言,读到这里就可以了,后面的内容看不看都可以。 如果你认为我们的言论有问题,或者你比较好奇笔者怎敢如此断言,那么还请接着往下看。 瘦腿仪的工作原理 据我们了解,目前市场上的瘦腿仪产品不外乎采用如下几种手段来达到“瘦腿”目的。 1、按摩(包括振动)。按摩是被医学界公认的理疗手段,这种...

如何减掉肚子上的肥肉

日期:2018-06-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:470次 1 个评论
如何减掉肚子上的肥肉
由于职业方面的原因,本人遇到过很多身材肥硕的胖妹纸。胖妹子们都有一个共同特点:肚子上的肥肉比较多,办法想尽都没能减下去。于是大家纷纷来问:怎样才能减掉肚子上的肥肉? 遗憾的是,这些人几乎全都没能实现美好的单独瘦腹心愿,春去夏至,长衣遮肚,年复一年,肥硕依旧…… 其实也不能完全怪她们,她们的瘦腹计划之所以未能成功实施,在很大程度上是因为遭受无良广告的蛊惑,以至于她们天真地想要通过局部减脂的方法让...

有氧运动每次十几分钟有用吗

日期:2018-06-06 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:430次 1 个评论
有氧运动每次十几分钟有用吗
有氧运动对减脂及心肺功能锻炼具有显著效果,但想要完成一次高效的有氧运动却不那么容易。首先,高效的有氧运动需要有较多的时间投入(通常每次需要进行30-60分钟);其次,有氧运动的消耗量比较大(心率需达到极限心率的60%-80%,一般情况下每小时可消耗600大卡左右能量),且在运动初期的主观体验比较差。 消耗量大倒没有问题,关键在于时间投入过于奢侈,并且在运动刚刚开始前10多分钟会感觉格外疲惫,不想再继续下去。于是问题来...

跑步机和椭圆机选哪个好

日期:2018-06-05 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,787次 1 个评论
跑步机和椭圆机选哪个好
说到健身器材,很多人最先想到的可能只有跑步机。可是,当你走进健身器材店的时候就会发现,主流的健身器材除了跑步机之外还有椭圆机、动感单车、划船机等,这些设备用起来感觉都不错,以至于将你原有的购买计划打乱,陷你于百般纠结而不顾。 其实动感单车和划船机还好,前者不过就是模拟自行车,后者无非是模仿划船,中不中意一想便知。但对于跑步机和椭圆机这两种都与跑步有关(椭圆机是一种用于模拟跑步和走路的有氧健身器材)的器械来说,选择起来...

呼拉圈的挑选过程

日期:2018-06-04 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:508次 1 个评论
呼拉圈的挑选过程
夏天马上到来,小肚腩不可避免地要现“原形”,减肥的事已刻不容缓。对于久坐的女白领来说,最容易攒积肥肉的地方便是腰腹部。若想减掉肚子和腰上的肥肉就必须要使些特别的手段,想来想去我还是决定先买一个呼拉圈在家摇一摇看看效果。 挑选呼拉圈 网上销售的呼拉圈主要有硬呼拉圈和软弹簧呼拉圈两种类型。硬呼拉圈减肥效果可能更好一些,但初次使用者可能会有“肉疼”的感觉,我自己比较怕疼,所以还是决定选择软弹簧呼拉圈。 网上的软弹簧呼拉圈...

踏步机可以减肥吗

日期:2018-06-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:5,129次 0 个评论
踏步机可以减肥吗
首先有个前提:我们不是托儿,这篇也不是软文。然后再给个直接了当的答案:踏步机可以减肥,并且还是一种不错的减肥工具。 不过这并不代表我们没有干货。踏步机这种东西用起来有很多弊端和方法,在下面列一些出来请各位周知,也欢迎大家讨论。 中等强度的运动更有利于减脂 很多人用甩脂机来减肥,那东西只会让你感觉酥麻难耐,然后还会有一定的按摩作用,但想要用来燃脂几乎不会有效果;还有人想要通过剧烈运动来减肥,认为卯足了劲儿跑上10分钟...

为什么有的人跑步瘦身效果差?

日期:2018-06-02 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:464次 1 个评论
为什么有的人跑步瘦身效果差?
绝大多数想要通过运动减肥的朋友,首先想到的方式便是跑步。跑步运动简单、高效,同时还具有改善心肺功能的效果,实乃健身减肥之首选项目。 不过也有例外,例如有个别长期坚持跑步的朋友就会提出质疑:我坚持跑步已经很久,为什么体重没有减少? 尝试间歇跑 有不少人认为只要每天坚持匀速跑步半小时以上,便能实现减肥夙愿。事实上,匀速跑在初期可能会有比较明显的减肥效果,但如果长期进行相同强度的匀速跑步,身体便会逐渐适应这种跑步状态,再...

如何正确使用踏步机

日期:2018-06-01 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:2,751次 1 个评论
如何正确使用踏步机
踏步机的体积小巧、操作简单、价格便宜,长期坚持锻炼不仅可以减脂,还可使腿、腰、腹、臀等部位的肌肉变得紧致。正因为如此,才有越来越多的家庭用户开始喜欢这种家用迷你型运动器械。 不过话又说回来,踏步机这种器材看似简单,在实际使用过程中却也可能会存在下列误区。 光脚or运动鞋 用过踏步机的人常常会有一个疑问:使用踏步机时应该穿着运动鞋还是光脚?经常运动的人可能会认为:在运动过程当中穿上一双舒适且减震性能良好的运动鞋有助于...

减肥时如何让皮肤不松驰

日期:2018-05-29 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:991次 1 个评论
减肥时如何让皮肤不松驰
有过减肥经历的人可能有过这样的体验,有过体重快速下降经历的减肥人士更应有所耳闻:体重降得越快,皮肤就会愈发松驰且没有光泽,从而让整个人看起来憔悴不已。减肥是成功了,但其结果貌似与我们的初衷背道而驰,有如吞下一杯自酿的毒酒般让人肝肠寸断。 在减肥的问题上,难道真的是鱼和熊掌不可兼得吗?显然不是。 首先,我们要了解造成皮肤松驰的原因是什么。原因很简单:减肥速度过快、过快、过快(重要的事情说三遍)!减重速度过快会导致身体...

踏步机使用感受

日期:2018-05-26 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:2,192次 1 个评论
踏步机使用感受
作为一名“早九晚五”上下班、天天累成狗的女白领,最近悲催地发现自己的工资没涨、股票也没涨,只有肚子上的肥肉越攒越多。对于我这样种目前处于“一穷二白”的单身女性,原本以为从爹妈那里继承过来的“苗条”身材也能算是一种无形资产本,结果现在连这仅存的资产也将被剥夺,这让我情何以堪。 痛定思痛后,我决定要开始健身,设法甩掉小肚子上的肥肉。刚开始本想找个健身房,可是,去健身房健身既要花时间、也要花掉不少银子,想来想去还是买一个...