椭圆机 - 进来吧

马拉松的赛前准备

日期:2016-09-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:1,485次 4 个评论
马拉松的赛前准备
都这个年纪了,本来不想参与,但被朋友强行给报了个马拉松,到时候咬咬牙也要坚持下来。刚好今天有空,顺手写一篇马拉松跑前准备的东西,发上来与大家分享。 马拉松的跑前准备 1、身体状况。印象很深的是某年北马赛北交大学子身亡事件,让人痛心疾首。全程马拉松对身体状况的要求很高,不适合的情况下一定不要逞强。不适合跑全程马拉松的情况包括但不限如下几种:没有经过训练的人;心脏病人、高强度运动时心脏不适者;高血压患者;膝关节、脚踝、...

斯诺德椭圆机怎么样

日期:2016-09-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,731次 2 个评论
斯诺德椭圆机怎么样
关注椭圆机好多年了。椭圆机是一种运动损伤极小的室内有氧器械,广泛适合男女老幼健身之用。最近看到网上有一款名为“斯诺德”的椭圆机产品销量持续走高,下面就从品牌、厂商、主要产品型号、性能参数等方面详细了解一下斯诺德的椭圆机产品,希望对各位关注该品牌椭圆机产品的朋友有所帮助。 斯诺德的品牌和厂商 1.从企业介绍和工商信息可以看到,“斯诺德”品牌的创建日期不早于2014年(百度百科更是显示其品牌创建时间是2015年),是一...

上班族如何减肥

日期:2016-09-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,574次 6 个评论
上班族如何减肥
上班族工作累、时间少,若要减肥,健康、简单、省时、高效的减肥方法再好不过。 快走 快走和慢跑一样是典型的有氧运动,有氧运动不仅可以燃脂减肥,还可以锻炼身体、增强心肺功能。 对于上班族而言,上班途中的走路机会一定不要放过。如果你乘坐公共交通工具上班,请留下足够的时间并提前2-3站下车,然后快走到单位,走路速度尽量快一些,时间不要少于30分钟且尽量连续不要有中途休息。 骑行 骑行也是非常好的有氧运动形式。和快走、慢跑...

椭圆机和动感单车哪个好

日期:2016-08-30 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,387次 6 个评论
椭圆机和动感单车哪个好
飞轮重量和阻力控制方式 1.飞轮重量。飞轮是椭圆机和动感单车最重要的能量消耗装置,飞轮重量是决定椭圆机和动感单车运动效果的关键因素;飞轮越大惯性更大、爆发力越强,对力量的要求也越高。目前市场上的动感单车产品多采用8公斤以上飞轮装置,入门级别椭圆机产品的飞轮大多不足5公斤。 2.阻力控制方式。无论是椭圆机还是动感单车,飞轮转动时都需要通过阻力装置增加运动消耗量。椭圆机和动感单车的阻力控制方式有磁控和刹车片两种,磁控方式...

如何度过减肥平台期

日期:2016-08-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,368次 3 个评论
如何度过减肥平台期
减肥成功的朋友一定遭遇并最终战胜过减肥平台期;减肥失败的朋友们有很大一部分是因为在减肥平台期无计可施并最终妥协。 减肥平台期本身并不可怕,即便我们遇到减肥平台期但没有跨过,也至少表明减肥行动曾取得相当的成效。 真正的可怕之处在于减肥平台期给胖子们带来的发自内心的恐惧,让我们绝望地认为自己真的是一个喝凉水都会长肉、甚至是一个像植物一样晒晒太阳就可以产生光合作用的“另类”。 什么是减肥平台期 1.什么是减肥平台期。一个...

一个月可以减肥20斤吗

日期:2016-08-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,935次 3 个评论
一个月可以减肥20斤吗
有个表弟去年考军校,200斤的体重三个月里减掉50斤,到最后一刻还差几斤,硬生生去桑拿房蒸掉几斤水,免强算是过了体检一关。 我自己也是减肥实践者,最好的成绩是每月减重8-10斤,主要方法就是合理饮食+运动,即便这样几个月下来也出现这样那样的一些小问题(年纪大了),如果再科学一些必然会有更好的效果。 无论是实践经验还是科学理论,每月减肥20斤这种做法看来都值得商榷。 减肥20斤需要燃烧多少热量 1.减肥20斤需要燃烧...

有氧运动的时间越久越好吗

日期:2016-08-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,367次 2 个评论
有氧运动的时间越久越好吗
看到百度贴吧、健身社区、跑步论坛常常有人晒跑步日记。有些跑步爱好者每天要跑步1小时以上,行程超过10公里,跑到最后根本停不下来,时间久了就有跑友开始怀疑长期这样跑下去会不会对身体有害、会不会影响健康。 这样的担心不无道理,有氧运动虽然好处多多但也要遵循科学法则。下面我们将从有氧运动的合理性、运动损伤等角度出发,讨论关于有氧运动强度和时间的一些话题,欢迎各位积极参与回复。 合理的有氧运动 1.有氧运动的合理时长。人体...

通过净重和尺寸判断椭圆机的品质

日期:2016-08-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:4,612次 1 个评论
通过净重和尺寸判断椭圆机的品质
椭圆机是一种非常难得的健康有氧运动器械,具有运动损伤小、噪音低、占用空间小、实惠耐用等诸多优点。在选购椭圆机时,我们常常面对不同品牌、不同型号、不同价格的椭圆机产品纠结不已,但事实上除了品牌和价格以外,还有一些简单实用的方法可以衡量椭圆机的品质及性价比。 买椭圆机与买菜的相同之处 1、看重量。去菜市场买菜时最简单有效的定价方法就是看重量,其实在很大程度上买椭圆机也可如此。了解过椭圆机的朋友应该知道飞轮重量是衡量椭圆...

收腹带有用吗

日期:2016-08-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,830次 7 个评论
收腹带有用吗
产后妈妈和减肥人士常常关注收腹带的功效,网上也有不少权威人士和用户对收腹带产品在塑性和减肥方面的有效性提出质疑。 今天我们将结合相关领域的研究结果和用户反馈,对收腹带产品的相关功效进行讨论,希望能够抛砖引玉。 什么是收腹带 收腹带是一种使用物理束缚方法对腰腹部位进行收紧处理的织物产品,与身体的接触部位主要在腰腹部。收腹带于20世纪70年代起兴起于日本,目标用户多为产后妇女和腰腹肥胖的减肥人士。 收腹带有什么用 1...

椭圆机磁控系统的种类及优缺点

日期:2016-07-26 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:2,901次 1 个评论
椭圆机磁控系统的种类及优缺点
利用刹车片控制阻力 1.依靠比较小的飞轮盘+环绕于轮盘的刹车片实现阻力控制。 2.原理类似于自行车的抱刹,刹车片抱紧时阻力增大,刹车片松开时阻力减小。 3.采用刹车片调节阻力的椭圆机大多都比较小巧灵活,比较常见的类型是那种长度只有几十厘米的迷你椭圆机。由于惯性小、阻力调节灵活,更加适合女性朋友和老年人使用,用来做燃脂、瘦腿、塑形方面的锻炼也比较合适。 4.典型产品。很多迷你椭圆机都采用了刹车片型阻力控制装置。 手动...