椭圆机 - 进来吧

吃黄瓜可以减肥吗

日期:2018-07-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:369次 1 个评论
吃黄瓜可以减肥吗
黄瓜又叫青瓜、吊瓜、胡瓜,是一种含水量高、口感宜人、价格便宜的蔬菜类食物。由于种种原因,黄瓜被很多人作为最佳减肥食品进行食用,甚至有人在减肥期间将黄瓜作为主要食物,想要通过这样的方式迅速减肥。 黄瓜的营养价值有限 看到黄瓜同学敦实的外表,很多人会以为这是一种热量很低、维生素和其他营养却很丰富的健康食品。其实这是一个巨大的误会。 作为食物,黄瓜的营养价值几乎微不足道;即便作为低热的减肥蔬菜,黄瓜在营养价值方面的表现也...

划船机、椭圆机、动感单车哪个更易坚持

日期:2018-07-03 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:1,221次 0 个评论
划船机、椭圆机、动感单车哪个更易坚持
由于时间、交通以及天气等方面的原因,大家越来越倾向于在家中健身。要想在家进行高效的体育锻炼,选择一款适合自己的、容易坚持的健身器械显然非常重要。 在家用有氧健身器械的问题上,很多人会在划船机、椭圆机和动感单车之间纠结,不知究竟该选哪个才好。 划船机运动的特点 划船机是一种模拟划船(赛艇)动作的室内有氧运动器械,使用时采用坐姿,然后利用腿、胳膊、肩等部位的力量拉动阻力杆,然后再逆向收回,如此做往复运动即可。 划船机运...

重度肥胖如何减肥

日期:2018-07-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:124次 1 个评论
重度肥胖如何减肥
有个真实的例子是这样的:有位朋友因为种种原因从小就非常胖,饮食和运动方面都属于极不健康且习以为常的情况。成年后体重一度超过350斤,意识到问题的严重性之后开始减肥。几年前依靠大量运动在短时间内减重100斤,付出了常人难以承受的努力。后来感觉减得差不多了,于是就变得不太在意,于是体重一路反弹,到现在已经基本恢复到高峰状态(更糟糕的是,因为身体重、运动量大,膝盖还落下了毛病)。 近两年来虽然一直处于体重反弹状态,但事实上...

跑步时肚子痛怎么办

日期:2018-06-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:466次 1 个评论
跑步时肚子痛怎么办
排除病理性腹痛因素以外,跑步过程中出现的“肚子痛”多属于运动性腹痛,其症状多为左肋或右肋下方腹部出现抽动式疼痛。此症状在跑步刚刚开始时一般不会出现,开始跑步后5-15分钟比较常见,速度降低或停止后疼痛消失。 跑步时为什么会肚子痛 事实上,不仅仅在跑步过程中会出现腹部症状,较高强度的、持续时间较长的快走、骑行、游泳等有氧运动过程中都可能会出现“运动性腹痛”。归根结底,运动性腹痛的起因主要有腹部肌肉痉挛和肠胃痉挛两种。...

如何做减肥大餐—煎鸡胸

日期:2018-06-29 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:715次 1 个评论
如何做减肥大餐—煎鸡胸
我儿子今年八周岁,身高140厘米,体重将近45公斤,长得特别瓷实。他的身体目前来看还不算肥胖,但是看到儿子吃嘛嘛香的好胃口,难免让我们心里隐隐担忧,觉得照这样吃下去,他迟早会发展成为一个“小胖纸”。 所以我们决定不能再任由儿子的体重继续增长了。我们知道,成人减肥的最好方式是控制饮食再加运动,但是对于孩子来说,目前身体正处于发育阶段,如果吃得太少,可能会造成营养发展不均衡,所以,只能从饮食搭配的问题上着手—...

“华为运动手环免费送”受骗及损失挽回经历

日期:2018-06-27 / 作者:深海鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:430,133次 105 个评论
“华为运动手环免费送”受骗及损失挽回经历
我在《微信诈骗骗局两例》一文中已详细叙述了“华为运动手环免费送”的受骗过程。今天,我再跟大家聊聊,我是如何挽回被骗损失的。 虽然我在下单时就已确定“华为运动手环免费送”是一个骗局,并且试图通过联系对方及所谓的手环“客服”要求取消订单,结果对方还是执着地要发货过来(我并未付款),所以我只好打算拒收该快递。不巧的是,当快递送货上门的时候我恰巧外出,同事替我签收了快递,并且还帮我垫付了29元货款。当我看到这只号称华为的运...

运动中如何预防抽筋

日期:2018-06-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:507次 0 个评论
运动中如何预防抽筋
抽筋是肌肉痉挛的俗称,是体育运动过程中比较常见的一种人体生理现象,其根本原因在于肌肉不自主的、剧烈的、持续的收缩。 肌肉痉挛的症状 人体最容易发生痉挛的肌肉是小腿部位的腓肠肌,另外还有脚底的屈拇指肌和屈趾肌。 肌肉痉挛的症状通常比较显著,发作时常常疼痛难忍,有强烈的抽动感,可持续几秒到数十秒钟之久。 运动过程中的肌肉痉挛往往是局部性的、短暂性的。但由于肌肉痉挛的原因复杂,如果不加以应对便可能会在今后的运动过程中频繁...

微信诈骗套路两例

日期:2018-06-26 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:6,252次 3 个评论
微信诈骗套路两例
一直以来,通过电话和短信进行诈骗的骗子猖狂不断,我们每个人或多或少地都接到过诈骗电话和短信。识破骗局的人会轻蔑地嘲笑一下骗子的“技艺不精”;头脑发昏、不小心上当受骗的人却只能默默地承受(毕竟像大学生徐钰钰这种震惊全国的诈骗案是少数)。 最近几年来,随着微信的普及,骗子的触角也与时俱进地伸到了微信圈里。微信里的骗术花样迭出,我本人就曾两度中招。虽然损失不大,但我还是想将这两次在微信上受骗的经历写下来,希望大家以此为戒,...

长跑爱好者应该做哪些锻炼

日期:2018-06-25 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:600次 0 个评论
长跑爱好者应该做哪些锻炼
长跑是一项挑战跑者体能和耐久力的有氧运动项目。长跑运动的好处多多,以致于有人因此而“成瘾”。长跑虽好,可一旦过度便可能会对多个身体部位带来诸多负面影响。为了能够提高长跑成绩并最大程度地避免运动损伤,长跑爱好者有必要在日常锻炼中加入如下几个项目。 靠墙静蹲 如下图所示。基本动作为:背靠墙壁(或衣柜,也可以是瑜伽球),两腿分开、脚外侧与肩同宽,双脚向前伸出40厘米左右,然后下蹲并使膝盖弯屈到约90度(或略大于九十度,但...

网购套路一则

日期:2018-06-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:373次 0 个评论
网购套路一则
前两天在网上买了个腹部按摩带(又叫甩脂带或瘦腰带,其实主要功能就是按摩),起初只是出于对网购平台的信任,再加上东西本身也不贵,所以没太仔细研究就下单,但没想到在此之后从付款、收货、评价到退货一路下来,经历了一整套堪称完美的套路。现将整体过程叙述如下,希望能够对各位有所警示。 下单 几天前脑子发热突然想要买个腹部按摩带来辅助健身,在网上通过关键词搜索锁定一款叫做“分体式瘦腰带”的产品,看样子比较好看,振动块的个头也很...