椭圆机 - 进来吧

椭圆机步幅可以调节吗

日期:2017-06-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,369次 1 个评论
椭圆机步幅可以调节吗
椭圆机是一种用来模拟跑步的室内有氧运动器械,与路跑相比,椭圆机不受天气和路况限制,同时还具有运动量灵活可控、运动损伤小等其他室内有氧运动器械所不具备的优点。 当然,椭圆机作为一种机械设备也并非万能。例如椭圆机的步幅(也称步距)在理论上只能是相对固定的,这样的限制注定无法同时满足不同身高和腿长的运动者的使用要求。 什么是步幅 步幅也称步距,是指在跑步运动中每迈出一步所跨越的距离。步幅与身高、腿长以及腿部肌肉力量有关。...

快走要不要大幅摆臂

日期:2017-06-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:613次 2 个评论
快走要不要大幅摆臂
最近天气转热但尚未进入连绵阴雨的湿热暑季,每到傍晚必然清凉宜人,公园里锻炼的人也渐渐多了起来。 公园里前来锻炼的人不少,锻炼的方法也五花八门,有跳广场舞的大妈,也有跳街舞的小伙,有快步如飞的长跑健将,也有步履蹒跚倒过身子走路的白发老者。不过这些都还是少数派,参与人数最多的莫过于庞大的健走队伍。 所谓健走其实就是快走,前面领头的背个硕大的音箱,后面扬扬洒洒数百之众排成一队,再加上三三两两的零散小分队,让那条周长不过数百...

椭圆机的飞轮越重越好吗

日期:2017-06-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,230次 0 个评论
椭圆机的飞轮越重越好吗
最近发现有一个在网上比较受欢迎的国产椭圆机品牌推出了售价不到800元的9公斤大飞轮机型,看过之后顿时感觉国货真的是要逆天的节奏。要知道,同级的进口椭圆机,9公斤飞轮的型号售价一般都要超过3000元的! 国产椭圆机物美价廉是不争的事实,不过有一点要注意:椭圆机的飞轮却也不总是越大越好。 大飞轮的作用 1、更有利于模拟自然跑步状态。成年人的体重多在50-80Kg之间,在自然跑动过程中,单腿发力时的爆发力至少能够支撑这个...

椭圆机、跑步机、动感单车的体能消耗情况

日期:2017-06-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,918次 1 个评论
椭圆机、跑步机、动感单车的体能消耗情况
有氧运动的体能消耗与摄氧量及心率紧密相关。通常情况下,无论是跑步机还是椭圆机,只要在运动过程中的呼吸频率或心率相当,就表明彼此的体能消耗水平是基本相同的。 尽管如此,考虑到不同运动器材在舒适度及运动损伤等方面的差别,每个人都倾向于采用适合自身情况的运动器材。为了便于大家了解并选择更加适用的室内有氧运动器械,我们将分别列举慢跑以及椭圆机、跑步机、动感单车等常见室内有氧运动器械的体能消耗情况如下,供大家参考。 慢跑的体...

家用椭圆机哪种型号好

日期:2017-06-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:714次 2 个评论
家用椭圆机哪种型号好
初识椭圆机大概是在10年前,当时有一位要好的朋友陪母亲从老家来到北京看腿病,我帮忙在积水潭医院的骨科给挂了个专家号。老人历经各种检查之后,医生建议更换膝关节,10余万的费用先不说,关键还疼,据说不仅手术做完前几天疼,后续大概还要疼大半年才能适应和恢复。 这位朋友的母亲身体较胖,医生推断膝盖关节的永久性损伤与此有关,再加上之前走路太多,身体负担过重导致膝关节过度磨损。换膝盖可以,可问题在于:以后免不了要走路、要锻炼,甚...

椭圆机可以用于体能训练吗

日期:2017-06-07 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:556次 0 个评论
椭圆机可以用于体能训练吗
体能是指人体运动的能力,可以体现于有氧运动能力、无氧运动能力、供能系统运作效率、神经系统的协调能力等层面。衡量体能的具体指标包括心脏泵血能力、肺活量、肌肉强力与耐力、身体反应速度、平衡能力等多个方面。 为什么要进行体能训练 上面的诸多概念看上去可能比较陌生。如果用人文的理念来解释这个问题,也许我们可以这样讲:人是一种动物,来到地球的使命是创造文明、改变世界,只有获得更多、更持久(健康)的运动能力,才能更好地体现出人...

BH(艾必奇)椭圆机使用感受

日期:2017-05-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,637次 2 个评论
BH(艾必奇)椭圆机使用感受
之所以关注BH(艾必奇)这个品牌的椭圆机,是因为有一次在上海某个宾馆看到过。印象比较深的是那家宾馆的保养工作做得很到位,椭圆机踩起来异常得安静(机器本身应该也不错),然后就是机器前面的立杆居然可以折叠,这个设计算是比较独特的,至少在我所了解的其他几十种椭圆机产品中没有见到过。 至于运动阻力方面的感受倒也正常,至少对于我这种跑过好几年椭圆机、试过N个品牌和型号的运动者来讲没有发现太多奇特之处。 当然,仅仅是那部机器不同...

夏季去哪里跑步比较好

日期:2017-05-28 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:469次 0 个评论
夏季去哪里跑步比较好
如何在炎炎夏日里找到合适的跑步场地是一个让跑步爱好者伤脑筋的难题。马路上的紫外线太强,健身房里的空气又过于污浊;公园里熙熙攘攘,林荫曲径上狂蚊乱舞。寻找跑步场地的征程坎坷崎岖。 公园 优点:公园里面绿树成荫,如果在一早一晚跑步不会感觉特别闷热,是夏季跑步的绝佳场所。 缺点:如果是清晨,最好是吃过早点至少半小时后再去跑步;傍晚时段公园里面摩肩接踵,请避开广场舞高峰时段,避免拥堵…… 学校操场...

如何选择跑步场地

日期:2017-05-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:822次 3 个评论
如何选择跑步场地
跑步不仅可以增强体能、改善体质,还可以让我们在工作和生活中精力充沛,是一种最基础、最有效、最便捷的有氧运动项目。 不幸的是,不正确的跑步方法和不合适的跑步场地就像慢性毒药一样让我们的身体遭受伤害。尤其是跑步场地的问题常常被大众忽视,由此引起膝、踝、足部关节永久性伤痛的案例不在少数。 下面我们将列举几种常见的跑步场地(包括器械)的利与弊,以帮助大家选择更健康、更合适的跑步场地。 塑胶跑道 塑胶跑道减震、防滑、平坦,可...

澳玛仕1522和1505椭圆机哪个好

日期:2017-05-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:803次 3 个评论
澳玛仕1522和1505椭圆机哪个好
有过了解的读者应该知道,所谓的澳玛仕1522和1505是指两款不同型号的椭圆机。澳玛仕是一个来自上海的健身器材品牌,创立时间不久,也淡不上是什么大品牌,但由其生产的椭圆机产品却在电商平台上卖得风生水起。究其原因,除了价格便宜以外,主要还是因为品质不赖。 我们知道椭圆机是极佳的有氧运动器械,与跑步机相比既安全有效又舒适静音,再加占用空间小、价格便宜,使其成为室内有氧运动之首选。 澳玛仕的1522和1505型既不是最便宜...