自学轮滑 - 进来吧

儿童轮滑入门之T字刹的动作要领和练习方法

日期:2017-09-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:251次 1 个评论
儿童轮滑入门之T字刹的动作要领和练习方法
轮滑T字刹是最基本、最实用的轮滑刹车动作,当孩子具备一定的身体平衡能力之后,就可以在轮滑训练课程中加入T字刹车的项目,并让孩子在日常练习中加以熟悉和应用。 轮滑T字刹的动作要领 1、双脚平行滑。以双脚平行滑开始,注意滑行平稳性,重心放到双脚之间; 2、在滑行过程中,左右脚前后分开,右脚在前,左脚在后,右膝微屈,双臂前伸保持平衡,让重心落于右腿; 3、后脚压内刃,轻轻斜贴于地面,然后转为横向,与前脚呈90度形成T字形...

轮滑为什么滑不快

日期:2017-08-24 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:260次 2 个评论
轮滑为什么滑不快
轮滑运动是一种讲究速度和技巧的极限运动,对于初学者而言,尽管速度不是最重要的,但通过练习形成正确的滑行方法却至关重要。否则,一旦养成错误的滑行习惯,日后想要纠正就会难上加难。 正确的滑行姿势 若想提高滑行速度,除了要掌握基本的轮滑动作要领以外,还有两点比较重要:一是要弯腰、屈腿,让身体呈流线型,降低风阻,增加蹬腿距离;二是注意弯腰和屈膝的角度,这里有三个角度:上半身与下半身的角度呈65度左右,大腿与小腿的角度呈12...

儿童轮滑入门之前剪步和玛丽步

日期:2017-07-13 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:403次 0 个评论
儿童轮滑入门之前剪步和玛丽步
什么是“前剪步” 轮滑前剪步又叫正剪或前剪刀步,是剪步(又叫交叉步)的一种,是平地花样轮滑比较难以掌握的基本动作之一,也是绕桩表演和比赛的重头戏。顾名思义,在前剪步动作中会有一个双腿交叉滑过的动作片段,并且在双腿交叉滑过、分开、收拢并再次交叉滑过这一系列动作的循环过程中,双脚会呈现出一前一后的位置姿态,否则必然无法交叉通过。 在学习前剪步之后,至少需要先掌握最基础的V字滑和葫芦步前滑,并且至少要掌握一种刹车技巧,以便...

儿童轮滑入门之一字滑、平行滑和葫芦步

日期:2017-07-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:769次 0 个评论
儿童轮滑入门之一字滑、平行滑和葫芦步
前面我们讲了前滑动作中最基础的V字滑。V字滑是最重要、最高效的前滑动作,是很多前滑特技动作的基础。在熟练掌握V字滑和T字刹的前提条件下,我们就可以学习更多的前滑特技动作了。 “一”字步前滑 1、基本动作。先说明一点,这里讲的一字步不是横向劈叉那那种,而是双脚一前一后利用惯性向前滑行的一种比较简单的前滑动作。基本动作是这样的:呈V字站立并以V字前滑开始,在滑行过程中左脚前伸并落地,像走猫步那样放到与右脚齐平的位置,重...

儿童轮滑入门之V字前滑

日期:2017-06-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:478次 0 个评论
儿童轮滑入门之V字前滑
在前面的内容中我们分别介绍了儿童轮滑入门过程中的鞋(护)具穿脱、扶杆练习以及原地练习的要领。各位小朋友如果能够不急不燥地认真做过上述三项练习,那么一定会为后续的滑行动作学习打下坚实的基础。 没错,振奋人心的时刻来了!下一步我们就来练习滑行。 滑行动作的类型 滑行动作是轮滑运动的核心所在。轮滑的滑行动作五花八门,主要分为前滑、后滑以及花式滑行。前滑动作中比较常见的有“V”字前滑、葫芦步前滑、前剪步滑行、蟹步滑行、玛丽...

儿童轮滑入门之原地练习

日期:2017-06-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:411次 1 个评论
儿童轮滑入门之原地练习
在前面的内容中我们讲了如何让宝宝学会自已穿上轮滑鞋和护具,为了让孩子找到轮滑的感觉,我们还建议家长引导孩子进行“扶杆练习”。 当孩子对轮滑鞋以及基本的站立、抬脚甚至滑行、刹车等基本动作有了初步的认识之后,我们就可以引导孩子放开扶杆,在平坦的空地上进行原地练习了。 轮滑原地练习的学习目的 轮滑原地练习不要求做出太多滑行动作,主要目的是让孩子掌握平衡,提高重心控制能力,并且消除学习轮滑的紧张心理,建立学习乐趣。 这里有...

儿童轮滑入门之扶杆练习

日期:2017-05-31 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:435次 2 个评论
儿童轮滑入门之扶杆练习
很多家长都鼓励孩子自学轮滑,还有许多童心未泯的家长希望跟孩子一起学习轮滑。 轮滑运动虽然简单易学,但也要讲究基本功和动作规范。在学习轮滑的过程中,除了要挑选合适的轮滑鞋和护具以外,站立、踏步、蹬地、刹车、摔倒等基本动作一定要勤加练习,做到准确、到位,否则不仅会影响到后续的学习进度,还可能会伤到身体哦。 好了,下面就让我们穿好轮滑鞋和护具,跟孩子一起进行轮滑运动的第一课:扶杆练习。 扶杆站立 站立是学习轮滑的第一步。...

轮滑护具穿戴步骤

日期:2017-05-20 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:1,629次 3 个评论
轮滑护具穿戴步骤
对于初学轮滑的孩子而言,有三件事很重要:一是选择合适的轮滑装备,二是练就科学、扎实的基本功,三是保证安全。 前两条虽然重要但听上去并不紧迫,第三条往往才是家长最担心的问题。 为了避免孩子在轮滑运动中受伤,最有效的方法就是戴上头盔、护膝、护肘、护掌等护具,可以避免90%以上的轮滑伤痛。但不幸的是,轮滑护具穿戴起来并不轻松,很多孩子之所以不愿意戴上护具,主要的原因就在于穿戴护具的时候比较费力。 为了帮助孩子更加轻松地穿戴...