跑步机 - 劲来吧

跑步减肥经历

日期:2020-07-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:63次 0 个评论
跑步减肥经历
大家好,我是那个小学生。由于我的体重已达100斤有余,所以,我妈妈计划每天带我去跑步。今天,我就给大家分享一下我的跑步经历。 我们跑步的路线是在家旁边的公园,一圈大约为1.5公里,时间是初春。 第一天跑步:刚开始还比较轻松,后来跑到大概四五百米时就有些气喘吁吁了。再往下跑就感觉身体越来越重,几乎连腿都抬不起来了。最后连一整圈都没跑下来。 第二天跑步:比昨天要好得多,虽然还是很累,不过相比于昨天,还是感觉轻盈了不少,...

陪孩子跑步锻炼的经历

日期:2020-06-27 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:115次 1 个评论
陪孩子跑步锻炼的经历
十岁的儿子从小学一年级起,体重和身高就远远超过了班里绝大多数孩子,长势喜人。可让我担忧的是:由于儿子的体重过重(比当时班里同学的平均体重重二十斤左右),做一些体育活动经常会累得气喘吁吁。再加上他当时患上了过敏性鼻炎,除了用一些药物能缓解症状外,也没有其它更彻底的治疗方法。于是,我跟老公认为有必要通过运动来增强儿子的心肺功能和体质。 坚持运动,对成人来说也不是件容易的事情,对一个孩子来说更是困难重重。所以在低年级阶段...

人体肌肉在跑步运动中的协作关系

日期:2020-06-12 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:123次 0 个评论
人体肌肉在跑步运动中的协作关系
跑步运动其实是双腿循环交替执行“跃起–迈步-落地”动作的过程:当左脚跃起时,右脚也将要落地;当左脚凌空迈步并将要落地时,右脚的脚跟先落地,然后将重心从脚跟切换到脚掌并准备跃起;当左脚落地时,右脚也已跃起……如此循环往复,双脚不断在上述三个动作间切换,但两只脚的动作总是相反:右脚跃起时,左脚就落地;左脚从后往前迈步时,右脚就在地上将重心从脚跟切换到脚掌。不仅下肢的动作要在左右相反的情...

跑步动作步骤分解

日期:2020-06-11 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:163次 0 个评论
跑步动作步骤分解
跑步是一项可以调动绝大多数运动肌肉的有氧运动。在跑步运动中,足、踝、膝、髋、脊柱、肩、肘、颈等处关节都要协同运作,以获得最佳神经肌肉效率,最大程度地保持身体平衡并产生向前的动力。 为了深入了解跑步过程中的关节联动状态,下面就对跑步动作进行分解和讨论。 当我们刚刚要迈出右腿时(以迈出右腿的动作的起点),由于刚刚完成了跃起的动作,右侧踝关节是处于跖屈状态的,接下来的事情是让右脚及右腿朝向前方,让腿脚迈向更远的地方。除了...

亿健8096跑步机的优缺点

日期:2020-04-27 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:469次 0 个评论
亿健8096跑步机的优缺点
亿健跑步机我们了解过很多。可以这么说,亿健近3年来搞出来的跑步机型号不下30种,但除了S600之类的个别商跑,其他型号主要是在功率、速度、跑台尺寸、屏幕类型、按摩功能这个几方面拼凑、搭配。说得更直接一点,亿健的家用跑步机主要是按照跑步区域尺寸来划分的,主要有42CM的入门级、45CM的舒适级、50CM左右的豪华级三个级别,然后在屏幕类型、按摩功能等方面做一下调整,形成不同的套餐和组合来满足不同的用户需求。 但无论如何...

行走动作评估要点

日期:2020-03-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:运动康复 / 浏览:450次 0 个评论
行走动作评估要点
行走、跳跃落地、团身跳、上肢戴维斯测试……这些都是比较常用的动态动作评估方法。与过渡动作评估和静态评估相比,动态动作评估实施起来更加困难,对参评者身体状态的要求也更高。 行走动作评估的目的 评估步行过程中的步态姿势,用以发现足、膝、LPHC、腰、背、肩等部位的运动缺陷。 步骤 1、为了获得最佳视觉角度,行走动作评估最好在跑步机上进行。跑步机并非人人都熟悉,所以,行走动作评估的第一步是让被测者...

无糖可乐可以减肥吗

日期:2020-02-10 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:486次 0 个评论
无糖可乐可以减肥吗
百事可乐和可口可乐都推出了无糖系列,但貌似在超市和路边店的上架率并不高,原因很简单:喝起来还是和原来的不一样,不仅口味略有差异,喝完之后的身体感受也大有不同,因此,真正喜欢喝可乐的朋友常常会无视之。 事实上,之所以要推出无糖可乐,可乐巨头们自己应该也非常忐忑:毕竟无糖可乐的成本是降低了的,同时也不能提供必要的能量(糖是一种非常直接的能量),在加上坊间盛传无糖可乐甚至可能具有增肥效果,实在让人情不能堪。 无糖可乐可能...

跑步机电机坏掉怎么办

日期:2020-02-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:834次 0 个评论
跑步机电机坏掉怎么办
电机是跑步机最核心的部件之一,当跑步机出现停转或报错之类的问题时,有一定概率是电机故障导致。 跑步机电机故障常常会有两个表现,一是跑步机不能启动,二是屏幕出现“E02”之类的错误代码。此时,可以通过如下步骤确认故障点。 1、请尝试手动转动跑带或电机,如果电机纹丝不动,则表明电机内部已经损坏,需要更换电机(绝大多数家用跑步机的电机损坏后都没有维修价值,不如直接更换)。 2、尝试给跑步机更换保险丝,保险丝一般都在电机旁...

为什么要戒糖

日期:2020-02-01 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:543次 0 个评论
为什么要戒糖
近几年常常会听到“戒糖”这个词。戒糖与戒烟不同,很多人对于戒糖的原因、好处及方法不甚了然,有的人会对“糖”产生误解,有的人谈“糖”色变,还有的人则认为戒糖根本没必要。 糖的好处和坏处 1、糖是一种最典型的碳水化合物,是人体最重要的营养物质之一,人体活动所需要的能量大部分是由葡萄糖提供,因此,糖是人体必不可少的物质。 2、糖是甜的,不仅可以为人体提供能量,还可以改变食物的味道,甚至能改善不良情绪。 3、身体每天所需的...

红景天真的可以预防高原反应吗

日期:2020-01-29 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:471次 0 个评论
红景天真的可以预防高原反应吗
在去往西藏之前,你大概率会得到这样一个善意的提醒:一定要吃红景天(也有人会说“高原安”,二者的实际区别不大),可以缓解高原缺氧反应。 红景天原本是一种多年生草本植物,又叫蔷薇红景天或“扫罗玛布尔”(藏名),其英文名称为Rhodiola rosea L,这种植物生长在海拔1800—2500米的高寒无污染地带,土壤以外的高度在10-20厘米之间,根部粗壮可食,市面上的红景天胶囊、红景天口服液、红景天粉、红景天片均号称采...