跑步机 - 进来吧

普洱茶可以减肥吗

日期:2019-02-09 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:115次 0 个评论
普洱茶可以减肥吗
这些年来,普洱茶的热度渐渐降了下来,前些年的那些疯狂的追捧者也渐渐回归理性。关于普洱茶的那些神奇功效,比较常见的说法诸如此类:降血脂、减肥、抑菌、暖胃、生津、止渴、醒酒、解毒、利尿、止咳、化痰……看到这些字眼,这些年来普洱茶市场的火爆景像就变得容易理解很多。 普洱茶可以“刮油”吗 普洱茶的众多神奇功效我们暂且不论,仅就普洱茶的减肥功能而言,我们还是有话要说的。 坊间盛传普洱茶含有脂肪分解酶,...

跑步机的速度怎么调

日期:2019-02-08 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:379次 0 个评论
跑步机的速度怎么调
经常用跑步机跑步的人不难发现,无论是家用跑步机还是商用跑步机,我们所能用到的最有用的功能便是“速度调节”。 通过速度调节,可以让运动者获得不同的锻炼效果。为了方便跑步者进行快速而安全的速度调节,跑步机厂商绞尽脑汁想要把速度调节功能做到极致。例如,有的跑步机不仅在操控面板设有速度增减按健,还设有6、8、10等常用速度快捷键,甚至还会在扶手上集成速度调节按钮,以便于跑步者随时调整跑步速度。 利用快捷按钮设置跑步速度 跑...

冬季跑步减肥效果好不好

日期:2019-02-08 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:147次 1 个评论
冬季跑步减肥效果好不好
古人云:“冬练三九,夏练三伏”,之所以如此,其主要目的在于增强体质,而非减肥。跑步是冬季运动最常见的方式之一,跑步运动的好处多多,既可以锻炼身体,还被众多胖纸用来减肥。 跑步运动的减肥效果 以慢跑为例,每慢跑1公里所消耗的卡路里数大概与跑步者体重的公斤数相当。举个例子,70公斤者每慢跑1公里所消耗的热量约为70大卡,跑10公里可以消耗700大卡;如果这个人的跑步速度刚好是每小时10公里,每小时就可以消耗700大卡,...

跑步会让小腿变粗吗

日期:2019-02-02 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:222次 0 个评论
跑步会让小腿变粗吗
我喜欢开门见山: 1、如果你是不常运动的胖子,在膝关节能够承受的情况下,经常慢跑会让小腿整体变得均匀、紧致甚至纤细。 2、如果你是喜欢运动的、尤其喜欢锻练腿部力量的大块头,经常慢跑会让包括小腿在内的大块肌肉逐步消解,如果在力量训练方面有所懈怠,那些肌肉的维度和力量都会慢慢变小。 3、如果你很瘦,并且从来都不运动,慢跑确实有可能会让你的小腿变得粗壮,但只会是那种匀称而有美感的“粗壮”。 4、无论是男是女、是胖是瘦,如果...

晨跑和夜跑哪个减肥效果更好

日期:2019-02-01 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:191次 0 个评论
晨跑和夜跑哪个减肥效果更好
开门见山地讲:在体重、跑步速度、跑步节奏、跑步时长、体能等条件相同的情况下,夜跑和晨跑在燃脂方面的效果不会有值得我们纠结的差别。 有人可能会说晨跑更有利于减肥,理由堂而皇之:早晨血糖水平低,晨跑过程中必须要直接动用脂肪,可以烧掉更多的脂肪,所以燃脂效果更好。还有人说夜跑的燃脂效果更好,理由也很充分:夜跑结束后就去睡觉,在第二天早餐之前不需要再吃东西,会有更好的减肥效果。 上述两种说法虽然都有一定依据,但在实践过程中...

橡胶地垫有异味吗

日期:2019-01-22 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:297次 1 个评论
橡胶地垫有异味吗
健身中心、康体中心、单位健身房、家庭健身房的力量区域都需要铺装减震地垫。橡胶地垫的脚感舒适、坚固耐用、缓冲性强、价格适中,成为健身力量区域缓冲地垫的首选。 橡胶地垫虽好,但却多采用轮胎、鞋底等橡胶制品和塑料制品的下脚料压制而成,难免会让我们对其环保性产生担忧。 橡胶地垫难免会有气味 橡胶地垫采用橡胶及少量环保塑料制作而成,其制作工艺很简单:先将原料切至毫米级大小的不规则细料,然后在高温条件下配合少量粘合剂压制成型。...

跑步机如何移机

日期:2019-01-21 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:521次 1 个评论
跑步机如何移机
有位朋友要搬家,让我帮忙去移一下跑步机,我欣然答应。跑步机的搬运和移动其实并不复杂,只要把握好拆和装两个环节,剩下的就只是体力活。 跑步机的拆卸和打包 如果是平板跑步机或全折叠跑步机,就无所谓什么拆卸,只要把跑步机完全折叠就好(最多再捆个绳子防止运输途中扶手翘起;平板跑步机甚至不需要折叠,也不需要捆绳子)。 如果是传统跑步机,在打包之前需要先拆卸。传统跑步机的拆卸有三个关键部位:一是仪盘盘后方的固定螺丝(如下图一...

健身器材使用说明及注意事项

日期:2019-01-19 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:589次 0 个评论
健身器材使用说明及注意事项
跑步机 一、使用方法 1、连接电源,打开机头下后方开关,等仪表盘亮起后穿软底运动鞋走上跑台; 2、将安全绳磁扣连接于跑步机,另一端系于衣襟,按下“开始”(Start)按键,随着跑带的运转走动起来(如果不熟练可用手握扶手); 3、待身体掌握平衡后,将速度调节至合适状态,开始慢跑或快走; 4、为了保证锻炼效果,请在均匀且中等强度的状态下坚持快走或慢跑30分钟以上为佳; 5、停止时,按下“开始”(Start)或“停止”(S...

橡胶地垫的铺法

日期:2019-01-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:422次 1 个评论
橡胶地垫的铺法
橡胶地垫的脚感舒适、安全环保、坚实耐用、价格适中,是健身房力量区和家庭健身房的首选。橡胶地垫虽好,但铺起来却要费些功夫(实在没有必要花钱请装修师傅来铺)。 橡胶地垫的规格 市场上的橡胶地垫都是正方形构造,厚度1-4厘米不等,边长通常有50厘米和100厘米之分。 为了最大程度地减少浪费并减轻裁剪工作量,建议各位选择2CM厘米左右厚度的、边长50厘米的橡胶地垫。 工艺品质很重要 我们在选购橡胶地垫时通常比较关注地垫材...

腰椎三大杀手

日期:2019-01-14 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:273次 1 个评论
腰椎三大杀手
现代人不需要参与繁重的体力劳动,也不存在营养缺乏、医疗手段匮乏之类的问题,之所以患上腰椎疾病,除了自然衰老因素以外,主要拜如下“三大杀手”所赐。 久坐 久坐之所以伤腰,主要有两条原因:首先,坐立非但不能减轻上肢对腰椎的压力,反而会因为腰椎弯曲角度的改变,让各节腰椎的受力变得不够均衡,让特定椎体承受更大压力,久而久之必然会导致特定椎体受伤;其次,很多人的坐立姿势过于随性,让各椎体之间的受力愈发不均匀,腰椎间盘受伤、变...