大范围肩袖撕裂术后康复方案
根据肩袖撕裂的范围不同，可将其分为小、中、大、巨大范围撕裂四种类型。所谓大范围的肩袖撕裂，是指范围在3-5平方厘米的肩袖撕裂。这种类型的肩袖撕裂修复起来相对复杂，术后康复的周期也比较长。与中小范围（3平米厘米以下）的撕裂相比，肩袖大范围撕裂关节镜修复术后的康复训练大概要持续26周（前者是22-24周），使用支架和吊带的时间持续8周（前者是4-6周），肩关节主动力量训练开始的时间...
中等范围肩袖撕裂术后康复方案
根据肩袖撕裂的范围不同，可将其分为小、中、大、巨大范围撕裂四种类型。所谓中等范围的肩袖撕裂，是指范围在1-3平方厘米的肩袖撕裂。这种类型的肩袖撕裂修复起来略有难度，术后康复的周期也相对较长。与小范围（1平米厘米以下）的撕裂相比，中等范围撕裂关节镜修复术后的康复训练大概要持续24周（前者是22周），使用支架和吊带的时间持续6周（前者是4周），肩关节主动力量训练开始的时间大概在第8...
《童年》读书笔记（十）
《童年》全书共分为十三个章节，第十章节（152-175页）主要讲述了以下内容。
星期六的清早，阿历克谢独自一个人在雪地里捉灰雀、在天寒地冻的静谧中谛听小鸟啾啾的叫声。回到外祖父家，阿历克谢发现母亲来了，他激动得说不出话来，任凭母亲“摆弄”他。阿历克谢跟妈妈待在一起，觉得很愉快，她不像家里其他人，她很少说话，如果阿历克谢不问她，她就一直不开口，这让阿历克谢的心里很难受。
母亲...
《童年》读书笔记（九）
《童年》全书共分为十三个章节，第九章节（132-151页）主要讲述了以下内容。
自“好事儿”搬走以后，那个老车夫彼得伯伯就成了阿历克谢的朋友。彼得伯伯认识字，《圣经》上的知识很丰富。他和外祖父经常为圣徒中谁最神圣而争论不休，他们对古代有罪的人谴责得一个比一个严厉。
街上的一座房子里，有一个老爷，喜欢坐在窗口用鸟枪的霰弹打狗、猫、鸡、乌鸦和他不喜欢的行人。有一次，他的霰弹打进了...
小范围肩袖撕裂术后康复方案
根据肩袖撕裂的范围不同，可将其分为小、中、大、巨大范围撕裂四种类型。所谓小范围的肩袖撕裂，是指范围在1平方厘米以下的肩袖撕裂。这种类型的肩袖撕裂修复起来相对容易，术后康复的周期也相对较短。下面列出小范围肩袖撕裂关节镜手术后的康复方案，供参考。
第一阶段：术后0-4周
该阶段的康复目标是促进愈合，预防粘连和关节僵硬，逐步恢复活动度，控制疼痛和肿胀；不应在该阶段内进行肩关节主动关...
肩关节制动的原则
在肩关节脱位、肩袖撕裂、肩部骨折等肩部疾症治疗和康复（包括术后康复）过程中，常常要在早期对肩关节实施制动，以确保伤口不会因为过度受压而影响愈合。
肩关节制动的方法和技巧与损伤的位置、类型、范围等因素有关，一般情况下，要尽可能遵守如下几个原则。
让肩关节处于肩胛骨平面
所谓肩胛骨平面，其实就是指肩胛骨的整体走向，其走向既不与人体额状面重合，也不与矢状面重合，而是一个倾斜的走向。...
肩袖撕裂的症状
肩袖是指起于肩胛骨里、外两面，止于肱骨近端大、小结节的四束肌肉（冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌），这些肌肉包绕于肱骨头周围的解剖颈附近，起到稳定肱骨头、实现肩旋转的功能。由于肩关节的活动范围大，肩峰与肱骨之间的距离近，肩袖的肌腱又比较接近于肱骨头，极易在极端情况下引发肩袖撕裂。
根据肩袖撕裂的类型不同，有部分撕裂、全层撕裂、急性撕裂、慢性撕裂、外伤型撕裂、退行性撕裂之分。在相...
肩袖肌腱炎的非手术治疗
肩袖肌腱炎非手术治疗的关键在于炎症的控制、肌肉力量的平衡、关节活动度的恢复、神经肌肉协调性的改善，并在此基础上全面恢复运动能力。在康复过程中，应按照愈合、关节活动度恢复、力量恢复和强化、整合训练的顺序分步实施。
具体步骤如下。
第一阶段：在疼痛允许的情况下恢复关节活动度
可在无痛范围内进行被动+主动辅助的关节活动度练习，具体方法如下。
1、主动+被动的前方上抬举（屈肩）：屈肘...
《童年》读书笔记（五）
《童年》全书共分为十三个章节，第五章节（67-84页）主要讲述了以下内容。
快到春天的时候，阿列克谢的两个舅舅终于跟外公分家了，一个留在城里，一个搬到河对岸去了。阿历克谢的外祖父买了一座挺招人喜欢的房子。整个一座房子里，住满了房客。外祖父只留了顶层的一间大房间用来给自己住和接待客人，外婆则带着阿历克谢住在小阁楼上。
外祖父常常一早就到两个儿子的染坊，帮助他们安排活计去，晚上回...
《童年》读书笔记（八）
《童年》全书共分为十三个章节，第七章节（111-131页）主要讲述了以下内容。
外祖父出人意料地把房子卖给了酒馆老板，另买了一座漂亮可爱的新房子。新房子里住满了阿历克谢从未见过的人：一个鞑靼军人和他的妻子、两个马车夫、勤务兵。最吸引阿历克谢且让他感兴趣的是一个大家都唤他为“好事儿”的搭伙房客。
“好事儿”的房间里堆满了箱子和民用字母印的厚本书。到处是盛着各种颜色液体的瓶子、铜...