轮滑运动员如何进行体育锻炼
轮滑运动不只是一种休闲娱乐体育项目，也不仅仅是供孩童玩乐的小游戏。很多人可能并不知道，轮滑其实是一种风靡全球的极限运动项目，无论是花样、速滑、刹车还是自由轮滑，都有众多专业人士以100%的热情投入其中。
为了能够在这项充满挑战性的极限运动中取得更好的成绩，并同时在运动过程中保证身体不受伤害，请轮滑运动员、轮滑爱好者以及轮滑初学者在日常训练过程中进行如下几项功能性训练。
靠墙静...
水阻划船机水箱怕晒吗
水阻划船机能更好地模拟划船运动，可以让腿、臀、腰、背、腹、臂、肩等部位得到全面锻炼，因而受到广大运动爱好者的热烈欢迎。不过，水阻划船机也有个让人头疼的问题：水阻划船机的水箱多为塑料材质，很多家庭将划船机放到阳台附近，于是就有人担心划船机的水箱会不会因为长期暴晒而损坏？
不同品牌划船机的水箱材质不同
通过了解，我们得知水阻划船机的水箱材质各不相同。例如，目前有一类比较高端的水阻...
米德60AZ天文望远镜使用感受
前几天，我在万能的淘宝上入手了一台米德60AZ天文望远镜，当作六一儿童节礼物送给儿子。收到货后，喜欢看星星、看月亮的儿子激动得一整天合不上嘴，看到儿子这么喜欢天文望远镜，我心里无比欣慰。
我买的这台米德60AZ算是天文望远镜中的入门级别，作为孩子及大人的天文观测启蒙还是不错的。下面将这几天来这台米德60AZ天文望远镜的使用感受与大家分享，希望能与各位天文爱好者交流、讨教。
组...
破壁机溢锅怎么办
破壁机的功能丰富、使用方便，是一种实用、高端的厨房电器。破壁机虽好，但由于其品牌和型号较多，产品质量及使用效果参差不齐，再加上使用方法等方面的误区，难免会在使用过程中出现诸如“溢锅”之类的问题。
为什么会溢锅
在煮制略微粘稠的食物时（例如熬稀饭、煮豆浆等），当温度逐渐升高，食物就会沸腾并产生大量泡沫，如果此时锅盖紧闭，蒸汽出不去，就会有越来越多的泡沫聚集于锅内，最终必然会导致...
长跑爱好者应该做哪些锻炼
长跑是一项挑战跑者体能和耐久力的有氧运动项目。长跑运动的好处多多，以致于有人因此而“成瘾”。长跑虽好，可一旦过度便可能会对多个身体部位带来诸多负面影响。为了能够提高长跑成绩并最大程度地避免运动损伤，长跑爱好者有必要在日常锻炼中加入如下几个项目。
靠墙静蹲
如下图所示。基本动作为：背靠墙壁（或衣柜，也可以是瑜伽球），两腿分开、脚外侧与肩同宽，双脚向前伸出40厘米左右，然后下蹲并...
健身前后要吃饭吗
健身的直接目的不外乎增肌和减脂。无论是增肌还是减脂，首先都需要消耗能量，其次还需要蛋白质、矿物质、维生素等营养的补充。如果不吃饭显然是行不通的。
有人可能会较真：不吃饭当然不行，但我可以在健身前后的时间段里不吃饭，或者只吃高蛋白食物，不吃高热量的食物。这样既能减脂又不耽误增肌，岂不更好？
想法很好，但却也没有那么简单。
饭后两小时开始健身
不论是易于消化的碳水化合物还是不太容...
如何在跑步机上减掉更多脂肪
很多正在减肥的朋友都会将跑步机作为有氧运动的首选器械。跑步机固然能够燃脂减肥，但让我们感到无比郁闷的是：很多人每天坚持在跑步机上大汗淋漓地跑几十分钟，怎奈何身材和体重竟然没有变化！看到辛勤的汗水付之东流，我们不禁想要探个究竟。
跑步前先喝杯咖啡
为什么要喝杯咖啡再跑步呢？这是因为咖啡中含有的“咖啡因”可以提升血液中脂肪酸的浓度，从而提高脂肪代谢速率，加强其氧化作用，最终能够提...
健腹板选购要点
健腹板又叫仰卧起坐板，可用于辅助仰卧起坐、仰卧抬腿、俯卧抬背、仰卧侧起等功能训练，对于腰、腹、背、髋部的力量训练及塑形有显著作用，无论在家里还是健身房都是“抢手货”。
健腹板的用法简单、价格便宜，但这并不表示我们在挑选健腹板的时候就可以随心所欲。为了帮助大家买到质量更好、功能更实用的健腹板，请在健腹板选购过程中注意如下几个细节。
健腹板的长宽高及承重能力
考虑到人体身高、宽度...
网购套路一则
前两天在网上买了个腹部按摩带（又叫甩脂带或瘦腰带，其实主要功能就是按摩），起初只是出于对网购平台的信任，再加上东西本身也不贵，所以没太仔细研究就下单，但没想到在此之后从付款、收货、评价到退货一路下来，经历了一整套堪称完美的套路。现将整体过程叙述如下，希望能够对各位有所警示。
下单
几天前脑子发热突然想要买个腹部按摩带来辅助健身，在网上通过关键词搜索锁定一款叫做“分体式瘦腰带”...
如何进行科学锻炼
可以毫不夸张地讲，无论是健身房、学校还是家庭健身，能够按照科学锻炼原则进行体育锻炼的比例不到10%。
所谓科学锻炼，并不是说你在一个月内减重10公斤，也不是胸肌练到多大、马甲线有多么亮眼，甚至不是运动成绩提高了多少。比这些更重要的是：科学锻炼不仅仅会让我们的运动成绩有所提高、形体变美、稳健灵活，还会让我们长期保持这种状态并不断进步，也可以让我们变得更加健康、快乐、积极向上。
若...