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家用多功能史密斯机使用感受

日期:2018-05-17 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:201次 0 个评论
家用多功能史密斯机使用感受
多功能史密斯机可用来进行腿、髋、腰、背、肩等部位核心肌肉群的锻炼,有利于增强身体灵活性和稳定性,同时还可用于多种运动损伤的康复、治疗和预防。 为了帮助大家了解史密斯机的正确用法,下面以某国产家用多功能史密斯机为例,与大家分享如下几点使用感受。 深蹲功能的使用方法 史密斯机是公认的负重深蹲神器。用史密斯机进行深蹲训练的好处有两点,一是安全可靠,二是有利于深蹲动作的规范化。 在使...

如何锻炼胸部肌肉

日期:2018-05-17 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:154次 1 个评论
如何锻炼胸部肌肉
很多男士都梦想让自己有朝一日变成“肌肉男”。要想成为肌肉男,两坨强大结实、线条优美的胸肌必不可少。为了满足各位的美好心愿,下面将为大家总结四套胸部健美训练方法,希望能助各位有志之士一臂之力。 动作一:坐姿哑铃推举 1、身体依靠在斜板上,将一对哑铃放在大腿上作为开始动作,用肘部力量将哑铃抬起,与肩齐平。 2、肘部向外翻转90度,掌心向前。 3、将哑铃向上举起(举过头顶),肘部稍...

有氧运动有哪些好处

日期:2018-05-16 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:792次 1 个评论
有氧运动有哪些好处
“有氧运动”这个词经常被身边的朋友提及。事实上确实也有很多人热衷于有氧运动。那么问题来了:什么样的运动才是有氧运动?有氧运动究竟有哪些好处? 什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气供应充足的状态下进行的运动。在有氧运动中,人体所消耗的氧气量大致等于吸入的氧气量,这样就可以使身体中的肌肉细胞在运动时不至于缺氧,从而避免人体在缺氧状态下进行运动的种种弊端。 有氧运动的特点 有氧运...

经常吃麻辣烫好吗

日期:2018-05-16 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:251次 0 个评论
经常吃麻辣烫好吗
麻辣烫一直以来都是广受欢迎的大众美食,更是女性朋友和学生党的最爱。麻辣烫的食材丰富、风味独特,按理说,只要食用得当还应该具有营养丰富、不易发胖的好处。 食材卫生问题 麻辣烫的食材全而杂,不讲究的店家显然不会将其一一清洗干净,有些菜品甚至还沾有泥土等杂质。经常吃麻辣烫的朋友常常对此心知肚明,但还是抵挡不住麻辣烫的诱惑,认为菜叶上沾点泥土杂质并没有什么。其实不然。普通的泥土杂质倒...

女性如何练就翘臀

日期:2018-05-16 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:164次 0 个评论
女性如何练就翘臀
拥有一副“前凸后翘”的傲人身材让无数爱美女性心之向往。由于工作和家庭事务的双重压力,使得很多女性无法在健身房完成锻炼,打造完美身材的目标只能放到家中或办公室来实现。下面我们为大家总结了几套适合女性朋友在家或办公室进行的臀部力量锻炼及塑形动作,希望能帮助各位姐妹早日实现美好心愿。 动作一:瑜珈球直角坐墙 1、将瑜伽球靠在墙上,用后背抵住球,让你的背和肩膀能够将球固定在墙壁上,双...

家用多功能史密斯机购买和使用经历

日期:2018-05-16 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:191次 1 个评论
家用多功能史密斯机购买和使用经历
为了更加安全、高效地通过深蹲、硬拉、平板推举等动作加强腿、腰、胸等部位的核心肌肉力量,我前段时间花2000多元从网上买了一套多功能史密斯机,现将购买经历及使用感受写下来与大家分享。 购买经历 多功能史密斯机虽属于大型无氧运动器械,但网购起来却与其他商品没有区别。 我先是按照销量排序,然后选定价格适中的品牌,并按照我的需求选了50公斤大孔烤漆手抓片的套餐,下单付款后坐等收货。 ...

女性瘦腹训练法

日期:2018-05-15 / 作者:太阳花 / 分类:家居生活 / 浏览:233次 2 个评论
女性瘦腹训练法
平滑紧致的小腹几乎为每个女性所梦寐以求。梦想虽然美好,可现实却往往残酷。多数女性都会有过这样的经历:原本平滑的小腹不知道什么时候堆满了肥肉,想要减掉又极其困难,着实让人烦恼。 腹部的减肥塑形虽不可操之过急,但也绝不是力不能及。下面为大家总结一套适合在家做的“女性瘦腹大法”,希望能够助各位受美女士以一臂之力。 动作一:卷腹 1、身体仰卧到垫子上,双腿弯曲,双手十指交叉枕在头下(...

动感单车骑得越快越好吗

日期:2018-05-15 / 作者:liuxin / 分类:家居生活 / 浏览:386次 2 个评论
动感单车骑得越快越好吗
动感单车因结构简单、价格便宜、占地面积小而广受运动爱好者的喜爱。动感单车虽好,用起来却也有不少有待商榷之处。例如有不少人就会问:动感单车该骑多快?动感单车骑得越快越好吗? 动感单车是有氧运动器械 动感单车是一种用于模拟自行车运动的室内健身器械。自行车运动是典型的有氧运动,动感单车运动自然也不例外。有氧运动的特点是发力均衡、持续时间长,与用于增肌的爆发性无氧运动有显著不同。在动...

家用有氧健身器材推荐

日期:2018-05-15 / 作者:天涯 / 分类:家居生活 / 浏览:279次 1 个评论
家用有氧健身器材推荐
身边健身的朋友不在少数,其中有不少人选择去健身房健身,还有一部分人觉得健身房收费高、环境差、费时间,宁愿选择在家里健身。 我们健身的目的不外乎减肥、增肌、强身健体,如果选择在家中健身,建议大家根据不同的锻炼目的来选择合适的健身器材。 跑步机 跑步是最科学、最有效的有氧健身运动,如果想在家里跑步或健走,跑步机便是首选。 用跑步机跑步的好处是不惧雨雪风霜及空气污染,再加上跑步机上...

儿童轮滑鞋常见质量问题盘点

日期:2018-05-15 / 作者:胖头鱼 / 分类:学习娱乐 / 浏览:245次 1 个评论
儿童轮滑鞋常见质量问题盘点
护具质量差 最常见的问题就是头盔填充物不合格,有些甚至用包装箱填充泡沫滥竽充数。这样的头盔不仅在安全性和舒适性方面没有保障,在使用过程中也会松松垮垮,甚至还会发生填充物掉渣、脱落之类的问题,导致孩子头皮过敏、发痒。 轮子薄而小 很多百元以下的劣质儿童轮滑鞋仅装配塑料玩具轮,这样的轮子耐磨性极差,在低温环境中几乎没有弹性,在加速和刹车过程中缺乏抓地力,没有任何操控性可言。 更可...