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引体向上的类型及特点

日期:2018-09-06 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:285次 2 个评论
引体向上的类型及特点
对于初练引体向上的健身者,建议按照如下顺序进行训练,不仅可以降低训练难度,还可以提高训练效率。 阻力带辅助引体向上 阻力带又叫弹力带,是一种回弹力较强的橡胶带。初练引体向上者甚至无法完成哪怕一个标准的引体向上动作,在这种情况下,就需要将阻力带套到引体向上架,再将垂下来的阻力带绑于双腿或踩于脚下,发力拉起身体时,弹力带可以帮助我们减轻重量。采用这样的训练方式有助于我们实现完整的...

麦当劳常见食物热量值

日期:2018-09-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:656次 1 个评论
麦当劳常见食物热量值
汉堡 ·普通汉堡。总热量250大卡,其中蛋白质12.9克,脂肪8.1克,碳水化合物26.2克。 ·吉士汉堡。总热量304大卡,其中蛋白质15.6克,脂肪12.2克,碳水化合物31.4克。 ·双层吉士堡。总热量449大卡,其中蛋白质26克,脂肪22.6克,碳水化合物33.8克。 ·麦辣鸡腿堡。总热量515大卡,其中蛋白质22.8克,脂肪26.4克,碳水化合物44克。 ·巨无霸。总...

健身可以吃汉堡吗

日期:2018-09-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,520次 1 个评论
健身可以吃汉堡吗
说到汉堡,国内不外乎就是出自麦当劳、肯德基、汉堡王、赛百味、华莱士的那些鸡肉堡、牛肉堡、虾堡、猪肉堡……,这其中又以鸡肉堡和牛肉堡最为多见。 在我们固有的思维中,这些洋快餐店基本可以与垃圾食品店划等号,汉堡中的那块炸肉仿佛也是垃圾的代名词,表面涂满芝麻或燕麦片的面包胚也与高热二字脱不了干系。 那么问题来了,对于健身者而言,这样的汉堡可以吃吗? 营养成份...

瘦子如何增肌

日期:2018-09-05 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:319次 0 个评论
瘦子如何增肌
偏瘦者之所以瘦,必然与身体特质及生活习惯有关。为了能够顺利实施增肌计划,首先应该做的事情必然是改善营养摄入及生活习惯,然后再加上正确的无氧增肌训练,瘦子增肌并非难事。 营养摄入是关键 人体最重要的营养有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和其他微量元素,“翻译”成食物的类别,大概可以理解为瘦肉(包括鱼、禽及蛋类)、主食、油脂、水果蔬菜,另外再加上多样化饮食(不偏食、不挑食)。 身...

减肥要多喝水吗

日期:2018-09-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:210次 1 个评论
减肥要多喝水吗
很多人都会问这个看似重要但却无比幼稚的问题。有人甚至对“喝凉水也长肉”这样的玩笑话信以为真,想当然地在减肥期间绝食断水。对于这类行为我们坚持反对,并且下面还要告诉大家,减肥期间为什么要多喝水才好。 喝水不会长脂肪 首先,可以肯定地告诉大家,水是一种氢氧化合物,不含有机物(杂质不算),能够为人体提供的能量值为0大卡。喝水不会长脂肪。 其次,多喝水也不能帮助人体积累更多脂肪。尽管...

热身动作大盘点

日期:2018-09-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:283次 1 个评论
热身动作大盘点
热身运动的目的在于逐步增加肌肉负荷,让关节活动起来,同时让心肺系统、运动神经、内分泌等系统得到激活,让肌肉升温并得到伸展。 热身运动常以下肢及核心肌肉群为主要目标。按照运动类型的不同,我们可将热身动作分为直线性热身动作和侧向性热身动作。 直线性热身动作 直线性热身主要以身体前后移动动作为主,主要包括: ·动态高抬腿。利用双手让膝及腿高高抬起,然后换另一条腿再做,双腿交替进行(...

引体向上怎么做

日期:2018-09-04 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:288次 0 个评论
引体向上怎么做
昨天和同学在公园散步,说起了锻炼身体的事情。我不失时机地炫耀道:还记得上学那会儿吗,引体向上我一口气一个也做不了,现在我一股脑可以做10几个。 同学不信(他当年是我们班体育委员),说我吹牛,邀我来到杠下,我二话不说窜了上去,1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……,第11个做了一半歇菜。同学看我成绩还可以,纵身一跃顺势就是1个,然后就没有然后了,下来...

小天才Z5和Z2儿童电话手表有何区别

日期:2018-09-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:电子电器 / 浏览:1,781次 0 个评论
小天才Z5和Z2儿童电话手表有何区别
小天才儿童电话手表的换代频率基本是一年两代:每年夏秋季节推出一款主打款,再于次年冬春季节推一个小改款。这样的换代速度看似不快不慢、有条不紊,但对孩子们脆弱小心灵的冲击力却足够猛烈。 18年盛夏上市的Z5显然又是一款重磅级的产品。之所以说是重磅,主要有三方面的原因:1、型号从Z3直接过渡到了Z5,Z5上市后甚至让Z3直接下架、停产;2、增加了摄像头功能,电池容量和续航能力也有了较...

口腔溃疡可以一夜痊愈吗

日期:2018-09-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:439次 2 个评论
口腔溃疡可以一夜痊愈吗
首先声明,我不是医生,但我却曾是一位20余年的重度口腔溃疡患者(一年之中大概有三分之一的时间都处于口腔溃疡的状态)。不仅如此,我曾在2011年的半年时间里彻底摆脱口腔溃疡问题,但随后又不幸恢复到老样子;还曾在2015年因为锻炼身体+减肥,让口腔溃疡这个魔头偃旗息鼓并几乎绝迹。 本人自认为是一个喜欢思考的、理性的人,再加上如上经历,所以我自认为有资格来说一下我对口腔溃疡这种疾病的...

飞健跑步机试用感受

日期:2018-09-03 / 作者:胖头鱼 / 分类:家居生活 / 浏览:1,009次 2 个评论
飞健跑步机试用感受
飞健跑步机的销量让人瞠目,即便是仲夏伏天,线上旗舰店单店月销竟也可达8000台以上。仅从数据来看,这样的成绩简直就是奇迹(尽管我们不知道这其中有多少是刷单刷来的)。 飞健跑步机的销量如此之高,与其产品定位及定价策略的成功息息相关。不过,飞健跑步机再受欢迎,也只能说明相关产品满足了较多人的运动需求,并不能表明飞健跑步机在各个方面都是最优秀的。 品牌和厂商 1、品牌。毋庸置疑,在...